Качество на съня I

Адаптогенни и анксиолитични ефекти на екстракт от корен на ашваганда при здрави възрастни: Двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано клинично проучване.
Салве, Дж., Пейт, С., Дебнат, К. && Langade, D. (2019). Курей, 11 (12), e6466.

Резултати:
Това десетседмично, рандомизирано, двойносляпо, плацебо-контролирано клинично проучване с 58 участници показа, че дневният прием на 600 mg KSM-66 подобрява качеството на съня, намалява времето за заспиване и увеличава общата продължителност на съня.

Проучването изследва ефектите на воден екстракт от корен на ашваганда върху 58 участници, изпитващи стрес и тревожност. Наблюдавано е значително намаление на резултатите по скалата за възприеман стрес (PSS) както при 250 mg, така и при 600 mg ашваганда на ден. Нивата на серумния кортизол също намаляват значително и при двете дози: 250 mg/ден и 600 mg/ден. В сравнение с групата на плацебо, участниците, приемащи ашваганда, показват значително подобрение в качеството на съня.

Качество на съня II

Клинична оценка на фармакологичния ефект на екстракта от корен на ашваганда върху съня при здрави доброволци и пациенти с безсъние: Двойно-сляпо, рандомизирано, паралелно, плацебо-контролирано проучване.
Langade, D., Thakare, V., Kanchi, S. && Келгейн, С. (2020). Списание за етнофармакология, 264:113276.

Резултати:
В края на 8-седмичното проучване, групата, приемаща екстракт от корен на ашваганда, показа значително подобрение в параметрите на съня както при здрави участници, така и при пациенти с безсъние. Подобренията бяха по-изразени при пациентите с безсъние, отколкото при здравите участници.

Дисперсионният анализ (ANOVA) потвърди значително подобрение в следните области:

• Латентност на съня (SOL)
• Скала за тревожност на Хамилтън (HAM-A)
• Умствена бдителност сутрин
• Качество на съня

Двуфакторен ANOVA също потвърди:

• Латентност на заспиване (p &< 0,0001) и ефективност на съня (p &< 0,0001) бяха най-значително подобрените параметри
• Общата продължителност на съня и времето за събуждане след първоначално заспиване също показаха значителни подобрения.

Това проучване потвърждава, че екстрактът от корен на ашваганда може да подобри качеството на съня и да помогне при лечението на безсъние. Екстрактът е бил добре понесен от всички участници, независимо от здравословното им състояние или възраст.

Менопауза/Симптоми на менопауза

Ефект на екстракт от корен на Ашваганда (Withania Somnifera) върху менопаузалните симптоми при жени в перименопауза: Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване.
Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S. && Лангаде, Д. (2021). J. Obstet. Gynaecol. Research, 47(12), 4414–4425.

Резултати:

В сравнение с плацебо групата, приемът на ашваганда е довел до статистически значимо намаление на общия MRS резултат (Скала за оценка на менопаузата) свързани. Това намаление е особено очевидно в следните области:

• Психологични симптоми
• Сомато-вегетативни симптоми
• Урогенитални симптоми

Освен това, приемът на Ашваганда доведе до значително намаляване на общия резултат по скалата за качество на животните (MENQoL).Качество на живот, специфично за менопаузата).

Други значителни промени в сравнение с групата на плацебо:

• Повишаване на серумните нива на естрадиол
• Намаляване на серумните нива на FSH
• Намаляване на серумните нива на LH

Резултатите от това 8-седмично проучване предоставят първоначални доказателства, че екстрактът от корен на ашваганда е безопасен и ефективен за облекчаване на менопаузалните симптоми по време на перименопаузата. Механизмът зад този ефект може да се крие в намаляването на психологическите симптоми, както и в повишаването на нивата на естрадиол.

Качество на съня &и тревожност

Ефикасност и безопасност на екстракт от корен на Ашваганда (Withania somnifera) при безсъние и тревожност: Двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване.
Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K. && Амбегаокар, Д. (2019). Куреус, 11(9), e5797.

Резултати:

· The Латентност на съня (SOL) Латентността на съня се подобри както в групата на ашваганда, така и в групата на плацебо след пет и десет седмици. След десет седмици обаче латентността на съня беше по-ниска в групата на ашваганда. значително по-кратък отколкото в групата на плацебо.

• The Ефективност на съня (SE) значително подобрено с Ашваганда
• Качество на съня: Подобрението е било значително по-голямо в групата, приемаща Ашваганда, отколкото в групата, приемаща плацебо.
• Допълнителни значителни подобрения бяха открити във всички други параметри на съня, включително:
• Латентност на съня (SOL)
• Ефективност на съня (SE)
• Индекс на качеството на съня в Питсбърг (PSQI)
• Скала за тревожност на Хамилтън (HAM-A) за тревожност

Екстрактът от корен на ашваганда е естествено, добре поносимо средство с потенциал за подпомагане на съня. Той подобрява качеството на съня и латентността на съня при пациенти с безсъние в доза от 300 mg два пъти дневно.

Хипотиреоидизъм

Ефикасност и безопасност на екстракт от корен на ашваганда при пациенти със субклиничен хипотиреоидизъм: Двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване.
Шарма, А.К., Басу, И. && Сингх, С. (2017). Списание за алтернативна и допълваща медицина.

Резултати:
Лечението с ашваганда доведе до значително нормализиране на нивата на тиреоидните хормони (TSH), T3 и T4) през целия период на изследване от осем седмици.

Когнитивна функция и памет

Ефикасност и безопасност на екстракт от корен на Ашваганда (Withania somnifera (L.) Dunal) за подобряване на паметта и когнитивните функции
Чоудхари, Д., Бхатачария, С. && Бозе, С. (2017). Списание за хранителни добавки, 1-14.

Резултати:

В осемседмично проучване с 50 възрастни, дневният прием на 600 mg KSM-66 е довел до значителни подобрения в области като непосредствена и обща памет, внимание и скорост на обработка на информация. Това е демонстрирано с помощта на скалата за памет Wechsler III. Освен това, изпълнителната функция, продължителното внимание и скоростта на обработка на информация също са се подобрили значително.

Следователно, ашваганда може да подобри както непосредствената, така и общата памет при хора с леки когнитивни нарушения (MCI) и допълнително да увеличи изпълнителните функции, вниманието и скоростта на обработка на информация.

Контрол на теглото при хроничен стрес

Контрол на теглото при възрастни под хроничен стрес чрез лечение с екстракт от корен на ашваганда: Двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване
Чоудхари, Д., Бхатачария, С. && Джоши, К. (2017). Списание за допълнителни материали, базирани на доказателства && Алтернативна медицина, 22(1), 96-106.

Резултати:

В това осемседмично проучване с 52 възрастни с наднормено тегло, дневният прием на 600 mg KSM-66 доведе до значително намаляване на телесното тегло и индекса на телесна маса (ИТМ), както и до подобрени хранителни навици.

• KSM-66 Ашваганда доведе до значително намаляване на възприемания стрес (PSS резултати). В края на проучването PSS резултатът намаля с 32,74% в сравнение с плацебо групата.
• Ашваганда намалява апетита и чувството за глад. Резултатите от FCQ за планиране, положително и отрицателно подкрепление, загуба на контрол, емоции и стимули от околната среда намаляват значително в групата, приемаща ашваганда.
• Серумните нива на кортизол (хормон на стреса) са намалели с 22,2% в сравнение с плацебо групата.
• Приемът на KSM-66 Ашваганда е довел до намаляване на телесното тегло с 3,0% и на ИТМ с 2,9%.
• Освен това, наблюдавано е значително подобрение в благосъстоянието (оценки по OHQ) и намаляване на неконтролираното и емоционално хранително поведение (оценки по TFEQ) в сравнение с плацебо групата.

Резултатите от проучването показват, че екстрактът от корен на ашваганда може да се използва като естествено средство за регулиране на теглото при възрастни, подложени на хроничен стрес.

Тренировка с тежести

Изследване на ефекта от приема на добавки с Withania somnifera върху мускулната сила и възстановяване: рандомизирано контролирано проучване Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, SR, && Bhattacharyya, S. (2015). Списание на Международното дружество по спортно хранене, 12(1), 43.

Резултати:

В сравнение с плацебо групата, групата, лекувана с ашваганда, показа значително по-голямо увеличение на силата при вдигане на тежести от лег и значително по-голямо увеличение на обиколката на мускулите на ръцете и гърдите. В сравнение с плацебо групата, групата, лекувана с ашваганда, също показа значително по-голямо намаление на мускулните увреждания, причинени от упражнения, както се вижда от стабилизирането на серумната креатин киназа.

Против стареене/Дълголетие

Екстрактът от корен на Withania somnifera повишава теломеразната активност в човешката клетъчна линия HeLa.
Рагураман, В. && Субраманиам, младши (2016). Напредък в биологичните науки и биотехнологиите, 7(04), 199.

Резултати:
Проучването показа, че KSM-66 Ашваганда повишава теломеразната активност в TRAP анализа. Най-голямото увеличение е приблизително 45% при концентрация от 10–50 μg.

Мъжко сексуално здраве

Клинична оценка на сперматогенната активност на екстракт от корен на Ашваганда (Withania somnifera) при олигоспермични мъже: Пилотно проучване. Ambiye, VR, Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., && Донгре, А. (2013). Доказателствено-базирана комплементарна и алтернативна медицина, 2013.

Резултати:

В проучване на 46 мъже с олигоспермия, дневният прием на 675 mg KSM-66 в продължение на 90 дни е довел до 167% увеличение на броя на сперматозоидите, 53% увеличение на обема на еякулата и 57% подобрение в подвижността на сперматозоидите. Наблюдавано е и значително повишаване на нивата на тестостерон.

стрес &и тревожност

Проспективно, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване върху безопасността и ефикасността на високо концентриран, пълноспектърен екстракт от корен на ашваганда за намаляване на стреса и тревожността при възрастни. Чандрасекар, К., Капур, Дж., && Анишети, С. (2012). Индийско списание по психологична медицина, 34(3), 255.

Резултати:

Това двойносляпо, плацебо-контролирано проучване с 64 възрастни показа, че дневният прием на 300 mg KSM-66 в продължение на 60 дни води до значително намаляване на стреса и тревожността. Наблюдавано е и значително понижение на нивата на кортизол.

Групата, получаваща високо концентриран екстракт от корен на ашваганда с пълен спектър, показа значително намаление на резултатите по всички скали за оценка на стреса на 60-ия ден в сравнение с групата на плацебо. Нивата на серумния кортизол също бяха значително намалени в групата на ашваганда в сравнение с групата на плацебо.

Кардиореспираторна издръжливост

Проучване с 49 здрави, физически активни възрастни показа, че дневният прием на 600 mg KSM-66 в продължение на 12 седмици значително увеличава максималното усвояване на кислород (VO2 max), което показва подобрена кардиореспираторна издръжливост.