В тази публикация в блога бихме искали да ви покажем текущото Представете текущото състояние на изследванията върху потенциалното терапевтично приложение на аминокиселините ацетил-L-карнитин, L-аргинин база, L-метионин, L-триптофан и L-лизин.

Ацетил-L-карнитин

• L-карнитинът се произвежда в черния дроб, бъбреците и мозъка. образувани от аминокиселините лизин и метионин (с витамин C, B6 и ниацин, както и желязо като кофактори). Въпреки това, той се съхранява 98% в сърцето и мускулите (вж. Rebouche 1991), където осигурява енергия от мастни киселини.
  
  
• Карнитинът и ацетил-L-карнитинът са полуесенциални аминокиселини. Собственият синтез на организма може да не е достатъчен, за да задоволи нуждите му: например, собственият синтез на карнитин в организма намалява постепенно с възрастта.
  
  
• Ацетил-L-карнитинът (който не може да се произвежда от самото тяло) е с добавена друга ацетиленова група и следователно може... Преодоляване на кръвно-мозъчната бариера (естествена бариера, която отделя кръвния поток от централната нервна система). Ацетил-L-карнитинът има много висока бионаличност и следователно по-бърз ефект от L-карнитина..
  
  
• L-карнитинът играе роля важна роля в производството на енергия или Използване на мазниниL-карнитинът, като рецепторна молекула, улеснява транспорта на (активирани) дълговерижни мастни киселини в митохондриите („електроцентралите“ на нашите клетки) за производство на енергия чрез окисление на мастни киселини (бета-окисление). Дълговерижните мастни киселини могат да бъдат транспортирани през митохондриалните мембрани в митохондриите само когато са свързани с L-карнитин (виж Löster 2003).
  
  
• Например, проучване на Университета в Кантания в Италия е прилагало ацетил-L-карнитин на пациенти, страдащи от умора: Ацетил-L-карнитин успя да помогне с За подобряване на метаболизма на митохондриалните мазнини и по този начин да произвеждат енергия по-лесно и ефективно (Източник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628)
  
  
• Изгаряне на мазнини: Няколко in vivo проучвания при здрави хора показват, че приемът на L-карнитин увеличава изгарянето на дълговерижни мастни киселини с 37% при хората. Това обаче няма нищо общо със загубата на тегло., тъй като това изисква промяна на няколко хранителни параметъра.
  
  
• Сърдечно-съдови заболявания: Сърдечният мускул бие приблизително 100 000 пъти на ден, изпомпвайки до 10 000 литра кръв. Поради това високо енергийно търсене, сърцето е най-богатият орган на тялото на L-карнитин. То се нуждае от L-карнитин, за да генерира енергия от мастни киселини и да предпазва мастните клетки от токсичните ефекти на дълговерижните ацетил-CoA съединения. Много сърдечни заболявания са свързани с намалени нива на L-карнитин в сърцето.
  • Ангина пекторис: Повишава се толерантността към физическо натоварване, постига се облекчаване на болката.
  • Слабост на сърдечния мускул: Повишаване на работата на сърдечния мускул
  • Повишени нива на липидите в кръвта: Понижаване на триглицеридите, понижаване на Lp(a), противодейства на атеросклерозата
  • Сърдечни аритмии: L-карнитинът противодейства на сърдечните аритмии, като защитава сърдечните клетки от дълговерижни ацил-КоА съединения, които насърчават аритмиите.
  • Профилактика и последващи грижи след инфаркт (остър): L-карнитинът може да намали размера на некротичната област в сърцето по време на инфаркт, като по този начин намали тежестта на инфаркта и увеличи шансовете за оцеляване (вж. Spagnoli, Lancet 1982).

• Влияние на Нива на липидите в кръвта (Влияние върху инсулиновата чувствителност на клетките)

• Ацетил-L-карнитинът предпазва митохондриите от свободни радикали и вредни метаболитни странични продукти и стимулира синтеза на протеини и мембранни фосфолипиди. Следователно, той има мембраностабилизиращи, антиоксидантни и невропротективни ефекти и по този начин би могъл да допринесе за... Профилактика на дегенеративни неврологични заболявания

• имунна системаИмунните клетки съдържат високи нива на L-карнитин и нуждата им от L-карнитин се увеличава значително по време на остра инфекция. L-карнитинът се счита за естествен имуностимулатор, защото е необходим на имунните клетки за производството на енергия (производство на АТФ). Проучванията показват, че L-карнитинът може да увеличи пролиферацията и активността на лимфоцитите, да засили фагоцитната активност на гранулоцитите и моноцитите и да повиши активността на естествените клетки убийци (NK) (Източници: Uhlenbruck, G.; van Mil, A.: Immunobiological and other aspects of membrane modulation by L-carnitine. 1993; DeSimone, C. et al: Vitamins and immunity: influence of L-carnitine on the immune system. Acta Vitaminol Enzymol (1982) 4:135-140).
  
  
• Детоксикираща функция: Чернодробен метаболизъм на токсични вещества: L-карнитинът действа като транспортна молекула („бионосител“) на токсични метаболити за екскреция през бъбреците.
  
  
• Захарен диабет: L-карнитинът може да понижи нивата на LDL холестерола и триглицеридите в кръвта, което от своя страна намалява оксидативния стрес и регулира нивата на кръвната захар. Намаляването на свободните мастни киселини повишава ефективността на собствения инсулин на организма и намалява инсулиновата резистентност, което може да допринесе за предотвратяване или подобряване на диабета.

• Заболявания на черния дроб: Черен дроб: Чернодробните клетки съдържат до 20 000 митохондрии, в които L-карнитинът е необходим за генериране на големи количества енергия, от която чернодробните клетки се нуждаят за своите огромни метаболитни процеси. Ацетил-L-карнитинът подпомага детоксикацията на черния дроб и подобрява метаболизма на глюкозата, като противодейства на инсулиновата резистентност.
  
  
• Ацетил-L-карнитин увеличава производството на невротрансмитера ацетилхолин: Холинергичните нервни клетки, които използват ацетилхолин за предаване на сигнали, се намират в различни области на мозъка (v.a. в мозъчната кора, хипокампуса и хипоталамуса) и u.aАцетил-L-карнитинът е важен за паметта, мисленето и движението. Следователно, той може да подобри концентрацията, паметта и настроението, и да помогне при вътрешно безпокойство.
  
  
• Сперматозоиди/Плодовитост: Сперматозоидите са най-богати на L-карнитин. В проучвания върху животни, приемът на карнитин е увеличил обема на еякулата и е активирал сперматозоидите, подобрявайки тяхната подвижност и издръжливост, увеличавайки броя им и по този начин подобрявайки мъжката плодовитост. Женската плодовитост също е подобрена в проучвания върху животни, тъй като имплантирането на оплодените яйца в матката е мембранно- и енергийно зависимо. При свинете майки, L-карнитинът е увеличил процента на оплождане и е намалил процента на естествените аборти.
  
  
• L-карнитин по време на бременност и при кърмачета:
  • Бременността винаги причинява вторичен дефицит на L-карнитин. От 12-та седмица на бременността нататък нивото на L-карнитин в кръвта намалява значително (виж Schoderbeck 1995). Това се дължи на повишените енергийни нужди и ускорения метаболизъм по време на бременност.Освен това, дефицитът на желязо по време на бременност често ограничава производството на L-карнитин.
  • Освен това, адекватното снабдяване с L-карнитин подпомага бързото развитие на белодробните и сърдечните функции в ембриона (виж Lohninger 1990).
  • След раждането, собственият синтез на L-карнитин в организма първоначално е много ограничен. Следователно новородените са зависими от кърмата като източник на L-карнитин. Скоро след раждането, особено недоносените бебета, често претърпяват значителна загуба на тегло, която може да бъде намалена чрез прилагане на L-карнитин на бременни и кърмещи майки (виж Strack 1960). Добавянето на L-карнитин към адаптираното мляко за кърмачета, като например... z.BПреходното мляко е регулирано от закона; според него адаптираното мляко за кърмачета трябва да съдържа най-малко 1,8 µmol/100 kJ L-карнитин (вижте Директива 91/321/ЕИО).

Възможни индикации за прием на карнитин

• Стареене (намален ендогенен синтез на карнитин)
• Нисък прием на карнитин чрез диета (вегетарианска, веганска диета)
• Хронична умора (включително при рак, множествена склероза, цьолиакия, напреднала възраст, синдром на хроничната умора, хепатит C)
• Депресия при възрастните хора
• Свързано с възрастта намаляване на когнитивните способности, деменция
• Сърдечно-съдови заболявания (интермитентна клаудикация, ангина пекторис, миокарден инфаркт, застойна сърдечна недостатъчност, миокардит, камерни екстрасистоли, кардиомиопатия, хипертония, инсулт, синдром на Рейно)
• Захарен диабет, затлъстяване, метаболитен синдром
• Невропатия (диабет, химиотерапия, лекарства за ХИВ)
• Възрастово-свързана макулна дегенерация
• Нарушения на фертилитета
• Фибромиалгия
• Туморна кахексия
• Хипертиреоидизъм
• Спорт (подобряване на издръжливостта)
• ХОББ (за подобряване на толерантността към физическо натоварване)
• Чернодробна енцефалопатия, чернодробна цироза
• Неалкохолна мастна чернодробна болест и стеатохепатит
• Бъбречна недостатъчност/бъбречна диализа
• ХИВ инфекция
• Съдова деменция, болест на Алцхаймер (в ранните стадии)
• туберкулоза
• Превенция на рак на простатата
• Хронична болка, причинена от ишиас или синдром на карпалния тунел (за предпочитане приемайте PEA в допълнение към ацетил-L-карнитин)

Противопоказания за прием на карнитин

• Не се препоръчва при хипотиреоидизъм (Хипотиреоидизъм); Карнитинът инхибира активността на тиреоидните хормони. При хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза, болест на Грейвс, тиреоидит на Хашимото и др.) може да се използва (ацетил)-L-карнитин.
• Биполярно разстройство (описани са изолирани случаи на мания или психоза след прием на ацетил-L-карнитин).

Източници:

• Ацетил-L-карнитин. Монография. Altern Med Rev. 2010; 15 (1): 76-83.
• Ди Стефано Г и др. Ацетил-L-карнитин при болезнена периферна невропатия: систематичен преглед. J Pain Res. 2019; 12: 1341-1351.
• Джан Р и др. Невропротективни ефекти на предварителното лечение с l-карнитин и ацетил-L-карнитин върху исхемично увреждане in vivo и in vitro. Международен журнал по молекулни науки. 2012;13(2):2078-90.
• Фрео У и др. Аналгетични и антидепресантни ефекти на клиничните глутаматни модулатори ацетил-L-карнитин и кетамин. Фронтална неврология. 2021;15:584649.
• Наска К и др. Дефицит на ацетил-L-карнитин при пациенти с голямо депресивно разстройство. Трудове на Националната академия на науките на САЩ. 2018;115(34):8627-8632.
• Веронезе Н. и др. Добавки с ацетил-L-карнитин и лечение на депресивни симптоми: систематичен преглед и мета-анализ. Psychosom Med. 2018; 80 (2): 154-159.
• Пениси М и др. Ацетил-L-карнитин при деменция и други когнитивни разстройства: критична актуализация. Хранителни вещества. 2020;12(5):1389.
• Ян Й и др. Многоцентрово, рандомизирано, двойносляпо, плацебо-контролирано клинично проучване за ефикасността на ацетил-L-карнитин при пациенти с деменция, свързана с мозъчно-съдово заболяване. Неврокогнитивно разстройство, свързано с деменция. 2018;17(1):1-10.
• Гаврилова СИ и др. Ацетил-L-карнитин (карницетин) в лечението на ранните стадии на болестта на Алцхаймер и съдова деменция. Zh Nevrol Psikhiatr In SS Korsakova. 2011; 111 (9): 16-22.
• Сарзи-Путини П. и др. Ацетил-L-карнитин при хронична болка: Разказвателен преглед. Pharmacol Res. 2021;173:105874.
• Ли С и др. Ацетил-L-карнитин за лечение на периферна невропатична болка: систематичен преглед и мета-анализ. Здравеопазване на стойността. 2014;17(7):A810.
• Паризи С. и др. Ефикасност на фиксирана комбинация от палмитоилетаноламид и ацетил-L-карнитин (PEA+ALC FC) при лечение на невропатии, вторични на ревматични заболявания. Minerva Med. 2021; 112 (4): 492-499.
• Онофрий М и др. Ацетил-L-карнитин: от биологично любопитство до лекарство за периферната нервна система и отвъд нея. Експерт по невротерапия. 2013;13(8):925-36.
• Макмакин К. Дж. и др. Ефект от комбинирано лечение с алфа-липоева киселина и ацетил-L-карнитин върху съдовата функция и кръвното налягане при пациенти с коронарна артериална болест. J Clin Hypertens (Грийнуич). 2007;9(4):249-55.
• Уанг С и др. Противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти на ацетил-L-карнитин върху атеросклеротични плъхове. Med Sci Monit. 2020;26:e920250-1–e920250-11.
• ДиНиколантонио Дж. Дж. и др. L-карнитин във вторичната превенция на сърдечно-съдови заболявания: систематичен преглед и мета-анализ. Mayo Clin Proc. 2013; 88 (6): 544-51.
• Малагуарнера М. Карнитинови производни: клинична полезност. Кър Опин Гастроентерол. 2012;28(2):166-76.
• Брас ЕП и др. Систематичен преглед и мета-анализ на ефектите на пропионил-L-карнитин върху физическата активност при пациенти с клаудикация. Васк Мед. 2013;18(1):3-12.
• Евчимен Х. и др. Психоза, предизвикана от ацетил-L-карнитин при пациент с биполярно разстройство. Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 2007;9(1):71-72.
• Джирило Е и др. Ефекти от пероралното приложение на ацетил-L-карнитин върху антибактериалната активност на лимфоцитите и нивата на TNF-алфа при пациенти с активна белодробна туберкулоза. Рандомизирано двойносляпо проучване срещу плацебо. Имунофармакол Имунотоксикол. 1991;13(1-2):135-46.
• Джирило Е и др. Имунологични отговори при пациенти с туберкулоза и in vivo ефекти на перорално приложение на ацетил-L-карнитин. Медиатори на възпалението. 1993;2(7):S17-20.
• Ръмп Т. Дж. и др. Ацетил-L-карнитинът предпазва невронната функция от индуцирано от алкохола оксидативно увреждане в мозъка. Свободни радикали Биол Мед. 2010; 49(10): 1494–1504.
• Малагуарнера М и др. Лечение с ацетил L-карнитин (ALC) при пациенти в напреднала възраст с умора. Архитектурен геронтологичен гериатър. 2008;46(2):181-90.
• Zhou X, Liu F, Zhai S. Ефект на L-карнитин и/или L-ацетил-карнитин при хранително лечение на мъжки безплодие: систематичен преглед. Азиатско-пацифически журнал за клинично хранене. 2007;16(S1):383-90.
• Борги-Силва А и др. L-карнитин като ергогенно средство за пациенти с хронична обструктивна белодробна болест, подложени на програми за тренировка на цялото тяло и дихателните мускули. Braz J Med Biol Res 2006;39(4):465-74.
• Бачи Д. и др. Ацетил-L-карнитинът понижава пътищата на инвазия (CXCR4/CXCL12, MMP-9) и ангиогенеза (VEGF, CXCL8) в раковите клетки на простатата: обосновка за стратегии за превенция и прихващанеJ Exp Clin Cancer Res 2019;38:464.
• Ардицоне А и др. Ефект на ултрамикронизиран палмитоилетаноламид и ацетил-L-карнитин върху експериментален модел на възпалителна болка. Международен журнал по молекулни науки. 2021;22(4):1967.
• Сун Р и др. Ацетил-L-карнитинът частично предотвратява индуцираната от бензен хематотоксичност и оксидативен стрес при C3H/He мишки. Енвирон Токсикол Фармакол. 2017;51:108-113.
• Льостер Х. Биохимични основи на ефектите на карнитина. В: Карнитин и сърдечно-съдови заболяванияПонте Прес, Бохум 2003, стр. 3-48. ISBN 3-920328-45-0.
• Густавсен ХСМ. Определяне на съдържанието на L-карнитин в сурови и приготвени растителни и животински храниДокторска дисертация във Физиологичния институт на Ветеринарния университет в Хановер (2000 г.).
• Фелер АГ, Рудман Д. Роля на карнитина в човешкото хранене. Списание за хранене, том 118, брой 5, 541 – 547, януари 1988 г. PMID 3284979 (1988).
• Rebouche CJ, Chenard CA. Метаболитна съдба на диетичния карнитин при възрастни хора: идентифициране и количествено определяне на метаболитите в урината и изпражненията. Списанието за хранене, Том 121, Брой 4, 539 – 546, април 1991 г. PMID 2007906 (1991).
• Rebouche, C J. Функция и изисквания на карнитина по време на жизнения цикъл. Списанието на FASEB, Том 6, Брой 15, 3379-3386, декември 1992 г. PMID 1464372 (1992)
• Шодербек М, Ауер Б, Легенщайн Е и др., Свързани с бременността промени в концентрациите на карнитин и ацилкарнитин в плазмата и еритроцитите. J Perinat Med1995;23(6):477-85
• Лонингер, Лашан, Ауер, Линхарт, Залцер. Експерименти с животни и клинични проучвания върху значението на карнитина за енергийния метаболизъм при бременни пациентки и плода през пре- и перинаталния период.. Институт по медицинска химия, Виенски университет 108(2):33-9 (1996).
• Билигман П. Зибрехт С. Физиология на L-карнитина и неговото значение за спортистите. Шлютерше; 1-во издание (3 юни 2004 г.), стр. 143. ISBN: 978-3899937527
• Лонингер, Бок, Дада, Фейк, Кайзер. Ефект на карнитина върху съдържанието на дипалмитоил фосфатидилхолин и морфологията на белите дробове на фетален плъх. Карнитин и белодробен сърфактант Клинична химия Клинична биохимия 28 (5): 113-8, 1990
• Strack E, Dieckhoff J, Theile L и др. Ефекти на карнитина върху физиологичните Загуба на тегло при недоносени бебета. Педиатрия. (1960) 84: 458.
• Насока № Директива 91/321/ЕИО на Комисията от 14 май 1991 г. относно адаптираното мляко за кърмачета и преходното мляко за кърмачета, приложение 1
• Kraft M, Kraft K, Gärtner S и др. Добавки с L-карнитин при напреднал рак на панкреаса (CARPAN) – рандомизирано многоцентрово проучване. Списание за хранене2012;11:52. doi:10.1186/1475-2891-11-52.

L-аргинин база

• L-аргининът е полуесенциална аминокиселина – d.hМоже да се произвежда от самото тяло, но не в достатъчни количества и само чрез консумация на други незаменими аминокиселини.
  
  
• Азотен оксид (NO) L-аргининът се произвежда в клетките на стените на кръвоносните съдове. (с помощта на ензима NO синтаза) образован. NO има вазодилатационен ефект и следователно понижава кръвното налягане..

• В проучване с бременни жени с висок риск от гестационна хипертония, превантивният прием на аргинин заедно с антиоксидантни витамини значително намалява вероятността от развитие на хипертония, например.
  
  
• Поради това L-аргининът често се използва за съпътстващо лечение на заболявания със съдова стесняване използван, например. атеросклероза или Внезапна загуба на слухаОсвен това, NO действа като посредник в мозъка, отговорен за функцията на паметта.
  
  
• NO също се използва в конвенционалната медицина от дълго време (i.F.vНитроглицерин (който много бързо се превръща в NO в организма) в лекарства за сърце Сърдечно-съдови заболявания Използва се за подобряване на кръвообращението към сърцето, за понижаване на кръвното налягане при спешни случаи и в случаи на тежка сърдечна недостатъчност.
  
  
• ВНИМАНИЕ: Аргининът не трябва да се приема като добавка при заболявания, които водят до тежко хронично възпаление, тъй като възпалението може да причини допълнителни проблеми. i.d.RВече се произвежда твърде много азотен оксид (NO). Това води до така наречения нитрозативен стрес с възможно оксидативно увреждане на протеините и ДНК.
  
  
• Подобреното кръвообращение и освобождаването на растежните хормони пролактин и глюкагон, които подпомагат както изграждането на мускули, така и загубата на мазнини, са причини за... Употреба на L-аргинин в спорта:
• Аргининът насърчава освобождаването на растежен хормон от хипофизната жлеза, който също регулира мускулния растеж.Освен това, тялото се нуждае от аргинин, за да произвежда креатин за мускулна регенерация. В бодибилдинга той е известен като... "Добавка за помпа" Приложение. Чрез разширяване на кръвоносните съдове в активния мускул, целта е да се насърчи както развитието на сила, така и мускулната регенерация след натоварване.
• В проучване на Университета в Ексетър (UE), учените установиха, че L-аргининът може да увеличи спортните постижения с 20% и да подобри времената в състезанията с до 2%.
• В експерименти с животни с плъхове и прасета с наднормено тегло, аргининът е показал... забавящ ефект върху наддаването на теглоТова се обяснява с увеличаване на митохондриите поради приема на аргинин, тъй като захарите и мазнините се изгарят в „електроцентралите“ на нашите клетки. Животните са имали по-нисък процент телесни мазнини и по-ниски нива на липиди в кръвта.
• При жените Аргининът е успял да намали спада в мускулната сила след менопаузата.По подобен начин, проучване при мускулна дистрофия на Дюшен показва подобрено запазване на мускулната тъкан. Поради тази причина се обсъжда и употребата му при пациенти на легло или астронавти.
  
  
• Укрепване на имунната система: Макрофагите произвеждат NO, за да убиват бактерии.Освен това Аргининът е необходим за клетъчното делене и узряването на белите кръвни клетки.По този начин аргининът подобрява както придобития, така и вродения имунитет.
  
  
• Насърчаване на заздравяването на рани
• Аргининът осигурява Основен материал за производството на колаген и по този начин осигурява механично подсилване на областта на раната.
• При малка група пациенти с диабет, подкожните инжекции с аргинин доведоха до заздравяване на язви на краката, вероятно чрез комбиниран ефект на подобрен кръвоток, клетъчно делене и производство на колаген. Следователно, прилагането на аргинин би могло да ускори лечебния процес при пациенти, подложени на планирана операция.
  
  
• Аргинин регулира секрецията на инсулин и следователно често се използва при лечение на диабет: Диабетът често е свързан с намалени нива на аргинин в кръвта. Интравенозното приложение на аргинин води до подобряване на кръвния поток и чувствителността към Инсулин. Освен това, аргининът намалява повишения оксидативен стрес в кръвта на диабетиците. В проучвания върху животни не само Нивата на кръвната захар, но също така и нивата на хомоцистеин и Кръвни липиди.
  
  
• Еректилна дисфункция и фертилитет
• Тъй като азотният оксид (NO) се произвежда от L-аргинин в еректилната тъкан на пениса, което от своя страна подобрява кръвообращението, редовният прием на L-аргинин може да доведе до засилена ерекция. Докато аргининът осигурява прекурсора на NO, Виагра усилва ефекта на NO чрез веществото-месиджър cGMP. Някои проучвания предполагат ефект на засилване на ерекцията, докато други не са съгласни. Възможно е хора с лека еректилна дисфункция или нарушен метаболизъм на NO да реагират по-добре на Виагра.
• Възможно е аргининът да има нормализиращ ефект върху нарушенията на фертилитета както при жените, така и при мъжете, чрез увеличаване на кръвообращението към репродуктивните органи. Подобрено качество на спермата с помощта на аргинин е доказано в няколко проучвания. При женски крави, прасета и плъхове аргининът намалява честотата на спонтанни аборти и насърчава ембрионалния растеж и развитие. Това вероятно се дължи на подобрен кръвоток към плацентата. Все още липсват обширни проучвания върху хора.
  
  
• Детоксикация на амоняк: Аргининът осигурява Детоксикация на амоняк като урея в урината

• Аргининът, особено в комбинация с други съставки, е показал обещаващи резултати в проучвания. аминокиселина Лизин и магнезий Балансиращи ефекти при тревожни разстройстваПроучване установи намалено ниво на хормона на стреса кортизол.

Източници

• Bailey SJ et al., „Острата добавка на L-аргинин намалява разхода на O2 при упражнения с умерена интензивност и подобрява толерантността към упражнения с висока интензивност.“ J Appl Physiol (1985). 2010 ноември;109(5):1394-403)
• Ломоносова Ю.Н. и др., „Добавката с L-аргинин защитава физическата работоспособност и структурната цялост на мускулните влакна след еднократно ексцентрично упражнение при плъхове.“ PLoS One. 15 април 2014 г.;9(4):e94448
• Zajac A et al., „Добавката с аргинин и орнитин повишава серумните нива на растежен хормон и инсулиноподобен растежен фактор-1 след тежки силови упражнения при силови тренирани спортисти.“ J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1082-90.
• Collier SR et al., „Реакции на растежен хормон към различни дози перорален аргинин.“ Growth Horm IGF Res. 2005 април;15(2):136-9
• Коста КА и др., „Добавката с L-аргинин предотвратява повишаване на чревната пропускливост и бактериална транслокация при мъжки швейцарски мишки, подложени на физически упражнения при топлинен стрес от околната среда.“ J Nutr. 2014 февруари;144(2):218-23
• Ун О и др., „L-аргинин и тетрахидробиоптерин, но не и натриев нитрит, частично възстановяват еректилната дисфункция при възрастни плъхове.“ Aging male. 2014 юни 5:1-8
• Morgante G et al., „Лечението с карнитин, ацетил карнитин, L-аргинин и женшен подобрява подвижността на сперматозоидите и сексуалното здраве при мъже с астенопермия.“ Minerva Urol Nefrol. 2010 септември;62(3):213-8
• Orozco-Gutiérrez JJ et al., „Ефект на пероралното приложение на L-аргинин или L-цитрулин върху кръвното налягане и функцията на дясната камера при пациенти със сърдечна недостатъчност със запазена фракция на изтласкване.“ Cardiol J. 2010;17(6):612-8
• Das S, Mattson DL „Екзогенният L-аргинин отслабва ефектите на ангиотензин II върху бъбречната хемодинамика и връзката между натриурезата и диурезата под налягане.“ Clin Exp Pharmacol Physiol. 2014 април;41(4):270-8
• Росела Маруло и др., Метаболитната адаптация, предизвикана от аргинин, усилва ефекта на радиацията при мозъчни метастази, Science Advances (2021). DOI: 10.1126/sciadv.abg1964

L-метионин

• L-метионинът е един от есенциални аминокиселини; d.hНе може да се синтезира от самото тяло, а трябва да се набавя отвън.
  
  
• Метионинът е „Начална аминокиселина“ за всички (!) протеини, d.hВсички останали аминокиселини са свързани с метионина.
  
  
• L-метионинът е прекурсорът u.aна хомоцистеин, цистеин, таурин, холин и S-аденозилметионин (SAM). SAM, по-специално, участва в много метаболитни процеси, u.aL-метионин/SAM играе роля в процесите на растеж, здравето на чернодробните клетки и производството на невротрансмитери (SAM влияе върху мозъчния метаболизъм). Следователно, L-метионин/SAM често се използва за облекчаване на стреса, както и за лечение на депресия.
  
  
• Метионинът преминава кръвно-мозъчната бариера и навлиза в мозъка. Той позволява образуването на миелин (специална защитна обвивка на нервите).
  
  
• Метионинът е аминокиселина, съдържаща сяра и свързва тежки метали като мед, кадмий, олово, амоняк и живакПоради това метионинът често се използва за детоксикация на тежки метали.
  
  
• Метионинът има ефект на подкиселяване на урината:
• Тялото се нуждае от приблизително 0,5 г метионин на ден, за да поддържа мускулна маса. Ако се консумират повече от 1,5 г на ден, тялото трябва да разгради излишното количество. Този процес на разграждане произвежда сулфат, който се отделя през бъбреците. По време на този процес протоните се отделят в урината, като по този начин я подкиселяват.
• Този ефект е описан в Лечение на заболявания на пикочните пътища експлоатиран, при който киселинната стойност на pH в урината инхибира прикрепването на бактерии към уротелните клетки, както и растежа на бактериите.
• В допълнение инхибира Метионин Образуване на камъни в бъбреците, подобрява разтворимостта на камъните и подкрепя ефекта на някои антибиотици.
  
  
• L-метионинът е важен донор на метилова група и следователно играе централна роля в епигенетиката.
  
  
• L-метионинът подпомага ефекта на селена.
  
  
• Понижава нивата на хистамин
  
  
• Метионинът помага за предотвратяване на прекомерните мастни отлагания в черния дроб и подпомага обновяването на чернодробната тъкан.
  
  
• Метионинът помага за образуването на мощния антиоксидант глутатион.
  
  
• Кератинът („укрепващият протеин“) се образува, наред с други неща, от градивния елемент метионин.Като прекурсор на кератин, метионинът следователно осигурява Регенерация и здравина на косата и ноктите.

Дневната нужда от метионин
Дневната нужда от метионин е приблизително 13 мг на килограм телесно тегло за възрастни.


Типични групи с повишена нужда от метионин

• в случай на излагане на тежки метали
• в случай на алергии
• в случаи на депресия
• при заздравяване на рани и мускулни травми
• при инфекции на пикочните пътища
• в случаи на възпаление на черния дроб (поради злоупотреба с наркотици или алкохол)

Възможни признаци на дефицит на метионин

Дефицитът на метионин може да доведе до метаболитни нарушения. Те могат да включват... u.aпринадлежат:

• Мазен черен дроб
• Нарушения на растежа на кожата и косата
• Повишена умора или летаргия
• Депресивни настроения

Кой е изложен на риск от дефицит на метионин?

• Кърмачета и малки деца
• Стари хора
• състезателни спортисти
• Хора под стрес
• Вегани (с изключение на ядките и семената, много растителни храни са с доста ниско съдържание на метионин)

L-лизин

• L-лизин е една от незаменимите аминокиселини - d.hНе може да се синтезира от самото тяло, а трябва да се набавя отвън.
  
  
• L-лизинът е основна аминокиселина
  
  
• Лизинът е Под формата на хидроксилизин, важен компонент на структурния протеин колаген. (градивен елемент на съединителната тъкан) и следователно подходящ за стегната кожа и стегната съединителна тъканТъй като хрущялите, връзките, сухожилията, ставите и фасциите също са изградени от колаген, лизинът и колагенът също са от голямо значение за спортистите.
  
  
• Колагенът и следователно лизинът също влияят на Заздравяване на рани и заздравяване на костни фрактуриПроучвания върху животни показват, че лизинът може да ускори заздравяването на рани и да съкрати времето за възстановяване.
  
  
• Освен това, аминокиселината L-лизин има сърдечно-съдова защитна функция, тъй като е и градивен елемент на съдовия колаген (Стените на нашите артерии също са изградени от колаген)
  
  
• L-лизинът е централен градивен елемент на L-карнитина (Желязото и витамините C и B3 са необходими като кофактори)
• Следователно, L-лизинът е от значение и за нашата производителност, тъй като карнитинът, като носител на мастни киселини в митохондриите, играе централна роля в... клетъчно производство на енергия пиеси.
• Тъй като сперматозоидите и имунните клетки съдържат най-много карнитин, дефицитът на карнитин или лизин също има отрицателен ефект върху... плодовитост и имунна система извън.
  
  
• L-лизинът има антивирусен ефект и следователно е, например, често в използва се за лечение на херпесни инфекцииСмята се, че лизинът блокира аргинина, от който се нуждае херпесният вирус, за да се размножава. Например, едно проучване установи, че дневният прием на 1 г лизин води до по-малко мехури при 26 души, склонни към рецидивиращи херпесни обриви.
  
  
• L-лизин увеличава чревната абсорбция на калций и следователно ще често използван при остеопороза.Проучване с 30 жени (15 здрави, а останалите 15 страдащи от остеопороза) установи, че приемът на калций и лизин намалява загубата на калций с урината.
  
  
• L-лизинът е Ускорител на действието на болкоуспокояващото ибупрофен
  
  
• Намаляване на тревожността както и хормонът на стреса кортизол:
• Едноседмично проучване с 50 здрави хора установи, че приемът на 2,64 грама лизин и L-аргинин намалява свързаната със стреса тревожност и нивото на хормона на стреса кортизол.
• По подобен начин, добавянето на 4,2 грама лизин на килограм пшенично брашно в необлагодетелствани села в Сирия спомогна за понижаване на нивата на тревожност при мъжете с много високи нива на стрес: След три месеца консумацията на брашното, обогатено с активната съставка лизин, също помогна за понижаване на нивата на кортизол при жените.

За кого добавките като цяло биха могли да бъдат полезни?

• СЗО препоръчва дневен прием от 20-28 мг лизин на кг телесно тегло. Тези стойности често не се достигат в случаи на недохранване и в определени житейски ситуации.
• Тъй като повечето растителни храни са с ниско съдържание на лизин (изключения: бобови растения и соя), приемът на добавки не се препоръчва. вегани често показвани.
• Тъй като L-лизинът насърчава растежа на костите и клетъчното делене, v.aв Бременност и кърмене Адекватното снабдяване е важно.
• Тъй като хрущялите, връзките, сухожилията, ставите и фасциите се състоят от колаген, който се образува от лизин, лизинът е важен и за спортист с висока релевантност.

Източници:

• Гроф J.L., Гропър S.SХънт S.M. Разширено хранене и човешки метаболизъм, 2-ро издание. West Publishing, 1995
• Хан А., Щрьоле А., Волтерс М.; Хранене - Физиологични принципи, превенция, терапия. Scientific Publishing Company mbH Щутгарт 2004
• Хан, А.; Хранителни добавки; Научно издателство мбХ Щутгарт, 2006 г.
• М. Сингх и др. Медицински приложения на L-лизин: минало и бъдеще. Int. J. Res. Pharm. Sci. 2011; 2(4): 637-642
• Изисквания от протеини и аминокиселини в човешкото хранене. Доклад от съвместна експертна консултация на СЗО/ФАО/UNU. Серия технически доклади на СЗО; № 935; 2002
• R. Civitelli et al. Хранителен L-лизин и калциев метаболизъм при хора. Nutrition 1992; 8(6):400-5.

L-триптофан

• Серотонинът е предшественик на невротрансмитера серотонин („хормонът на щастието“), който регулира настроението и апетита. Ако нивата на серотонин са постоянно твърде ниски, процесът започва да се забавя. Предаването на сигнали между нервните клетки вече не функционира правилно Това може да доведе до промени в настроението, нарушения на съня или депресивни настроения. За съжаление, серотонинът не може да бъде намален. не просто вземам, но мога увеличава се само с допълнителен L-триптофан ще бъде. (Източник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908021/)

• предшественик на хормона мелатонин („хормон на съня“), който Възприятието за болка и циклите сън-бодърстване са регулирани. Мелатонинът се произвежда и освобождава в по-големи количества на тъмно и в по-малки количества на светло. Това се случва в епифизната жлеза в мозъка ни. Патологичните нарушения на съня обикновено са причинени от прекомерно ниски концентрации на мелатонин в кръвта.Многобройни проучвания показват, че триптофанът има положителен ефект върху съня, като съкращава времето, необходимо за заспиване, и удължава REM фазата (Източник: Bonmati-Carrion MA et al. Международен журнал по молекуларни науки. 2014, 17 декември; 15(12):23448-500. doi: 10.3390/ijms151223448)
  
  
• Подобрена мозъчна функция: Изследователите са открили, че триптофанът има положителен ефект върху паметта. ниски нива на триптофан може да доведе до намалена производителност на паметта и нарушават други когнитивни функции. Проучване от университета в Бордо установи, че триптофанът засяга както здрави възрастни, така и възрастни с пропуски в паметта. Подобрена памет има: Е да Когато в мозъка има малко триптофан, Липса на невротрансмитери в мозъка и предаването на информация вече не функционират правилно (Източници: Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. PLoS One. 17 май 2013 г.;8(5):e63773. doi: 10.1371/journal.pone.0063773. Печат 2013; http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853890008998828)
  
  
• Витамин B3 може да се произвежда в тялото от L-триптофан.