{"product_id":"vorteilspaket-ruhe-entspannung-1","title":"ОБЛЕКЧАВАНЕ НА СТРЕСА - Пакет стойност за почивка \u0026 Релаксация","description":"\u003ch6\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eАКЦЕНТИ\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"mill-article-advantages has--border is--rounded\"\u003e  \u003cul class=\"mill-article-advantages--list list--unordered\"\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eСЪН Липозомен мелатонинов спрей: Мелатонинът помага за съкращаване на времето, необходимо за заспиване.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eL-триптофан: Предшественик на невротрансмитера серотонин, той регулира настроението и апетита. Предшественик на хормона мелатонин, той регулира възприятието за болка и циклите на сън-бодърстване.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eФосфатидилсерин: действа като антагонист на кортизола\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eDLPA: може да допринесе за намаляване на вътрешното безпокойство и подобряване на настроението.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eВата чай: В Аюрведа стресът и вътрешното безпокойство се свързват с Вата доша – за да се успокои, са необходими топлина, заземяване и тишина.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eЧай Шавасана: Валериана и маточина имат релаксиращ ефект чрез действието си върху невротрансмитера GABA.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003e  \u003cbr\u003eЕКСКРУС: СТРЕС В АЮРВЕДА И ТКМ \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eЗа съжаление, ежедневието ни често е стресиращо: бързаме от една среща на друга, чувстваме се сякаш не можем да се отпуснем и на всичкото отгоре спим лошо. В традиционната китайска медицина (ТКМ) стресът винаги е резултат от дисбаланс между Ин (бездействие, почивка, охлаждане) и Ян (активност, работа, топлина).\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eХроничният стрес кара сърцето ни да „прегрява“, умът ни да става „хиперактивен“ и неспособен да се изключи след работа. Това също нарушава съня ни („велик ин“) и в крайна сметка води до прегаряне. Освен това, постоянният стрес причинява енергийни блокажи, които са видими и по лицата ни. Развиваме бръчки, а кожата ни става матова и често суха. Аюрведа също описва стреса като физическо и психическо отслабване, произтичащо от потискането или незадоволяването на естествените нужди и от прекомерната умствена активност.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eВсеки работник на смени, борещ се с умората на нощната смяна, и всяко дете, заседнало в училище, вместо да играе навън, вече страда от стресови обстоятелства, които отслабват имунитета и представянето, според това определение. Към това се добавят и незадоволените емоционални нужди, които могат да нарушат баланса на нашето физическо, психическо и емоционално благополучие.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eАюрведа препоръчва медитация, релаксация и дихателни упражнения, както и диетична терапия като лечение за заболявания, свързани със стреса. Така наречените „Медхя Расаяна“ (укрепване на ума) помагат в това отношение; те включват например Амалаки (съдържащ се в DEFENCE), Ашваганда или Брахми, които – когато се използват превантивно – подобряват психическата устойчивост.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eОт 17:00 часа нататък, Аюрведа препоръчва също така да се включат балансиращи дейности в ежедневието, като йога, разходки, готвене или срещи с приятели. Вечерта трябва да започне с вкусна, прясно приготвена храна и топло антистресово мляко („Лунно мляко“ – рецепта: s.u.  ) край.\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003eСИМПТОМИ НА СТРЕС \u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eТяло: \u003c\/strong\u003eИзтощение, замаяност, проблеми с кръвообращението, главоболие\/болки във врата\/гърба\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eДух: \u003c\/strong\u003eТрудна концентрация, умствени блокажи, забравяне\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eЧувства: \u003c\/strong\u003eРаздразнителност, апатия, недоволство, чувство на претовареност\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eДръжте се: \u003c\/strong\u003eЛипса на мотивация, безпокойство, нарушения на съня, склонност към консумация на алкохол и „емоционално хранене“\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eСтресът и липсата на сън увеличават възприятието за болка.\u003c\/h6\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eКолко интензивно усещаме болката често е свързано с нашето физическо и психическо състояние. \u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eКогато сме стресирани, спим твърде малко или се чувстваме изтощени, често сме по-чувствителни и изпитваме физически дискомфорт особено интензивно.\u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eИ обратно, ако сме уравновесени, отпочинали и щастливи, това може значително да намали възприятието ни за болка.\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eЕЛЕМЕНТАЛНО МАСЛО ОТ ЛАВАНДУЛА И ХОРМОНА НА СТРЕСА КОРТИЗОЛ \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eДобре познатият успокояващ и релаксиращ ефект на етеричното масло от лавандула се дължи биохимично на производството на кортизол:\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eКогато сме стресирани, тялото ни произвежда хормона кортизол, който активира различни метаболитни процеси, предназначени да помогнат на тялото ни да бъде по-бдително и в по-добра форма, за да се справи по-добре със стресови и опасни ситуации.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eТова, което е било от съществено значение за оцеляването ни като хора от каменната ера, сега води до безпокойство и нарушения на съня. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eДоказано е, че етеричното лавандулово масло понижава концентрацията на кортизол в кръвта. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eМаслото може да се разпръсне из стаята, няколко капки могат да се поставят върху възглавницата или да се добавят към водата за вана. Препоръчително е да го смесите с ежедневната си грижа за тялото, което ще ви позволи да го масажирате в предмишниците и слепоочията (където маслото се абсорбира лесно).\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eРЕЦЕПТА ЗА АЙУРВЕДИЧНО \u0026quot;ЛУННО МЛЯКО\u0026quot; \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eСпокойният нощен сън е от съществено значение за доброто справяне с ежедневието и всички негови стресиращи моменти. Аюрведа разглежда това, като подчертава неговата важност. u.a.  за така нареченото „Лунно мляко“, което, с адаптогенната Ашваганда като ключова съставка, би трябвало да подобри качеството на съня и да съкрати времето за заспиване:\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e½ 1 чаша краве или друго мляко\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ ч.л. канела\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ ч.л. куркума\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e¼ ч.л. прах от ашваганда (или алтернативно друго адаптогенно растение като Шатавари)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e2 щипки кардамон\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 щипка джинджифил на прах\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 щипка индийско орехче\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eмалко прясно смлян черен пипер\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 ч.л. кокосово масло или гхи\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 ч.л. мед\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eСмесете всички съставки заедно и загрейте внимателно. Насладете се на спокойствие и оставете целия си стрес да се стопи. Лека нощ!\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"QIDOSHA GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41732052746410,"sku":"QI100338","price":98.82,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0588\/7577\/3098\/products\/Stress_Relief_Package_Grafik_nr4_Emotionen.jpg?v=1686507924","url":"https:\/\/qidosha.com\/bg-at\/products\/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bc%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%bf%d0%b0%d0%ba%d0%b5%d1%82-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-1","provider":"QIDOSHA","version":"1.0","type":"link"}