Качество сна

Адаптогенные и анксиолитические эффекты экстракта корня ашваганды у здоровых взрослых: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование.
Сальве Дж., Пейт С., Дебнат К. & Лангаде, Д. (2019). Куреус, 11(12), е6466.

Результаты:
В этом десятинедельном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании с участием 58 человек было показано, что ежедневный прием 600 мг KSM-66 улучшает качество сна, сокращает время засыпания и увеличивает общую продолжительность сна.

В исследовании изучалось влияние водного экстракта корня ашваганды на 58 участников, испытывающих стресс и тревогу. Значительное снижение показателей по шкале воспринимаемого стресса (PSS) наблюдалось как при приеме 250 мг, так и 600 мг ашваганды в день. Уровень кортизола в сыворотке крови также значительно снизился при обеих дозировках: 250 мг/день и 600 мг/день. По сравнению с группой плацебо, у участников, принимавших ашваганду, наблюдалось заметное улучшение качества сна.

Качество сна II

Клиническая оценка фармакологического эффекта экстракта корня ашваганды на сон у здоровых добровольцев и пациентов с бессонницей: двойное слепое рандомизированное параллельное плацебо-контролируемое исследование.
Лангаде Д., Такаре В., Канчи С. & Келган, С. (2020). Журнал этнофармакологии, 264:113276.

Результаты:
В конце 8-недельного исследования группа, принимавшая экстракт корня ашваганды, показала значительное улучшение параметров сна как у здоровых участников, так и у пациентов с бессонницей. Улучшения были более выраженными у пациентов с бессонницей, чем у здоровых участников.

Дисперсионный анализ (ANOVA) подтвердил значительное улучшение в следующих областях:

• Задержка засыпания (SOL)
• Шкала тревожности Гамильтона (HAM-A)
• Умственная активность по утрам
• качество сна

Двухфакторный дисперсионный анализ также подтвердил:

• Задержка засыпания (p) < 0,0001) и эффективность сна (p < Наибольшего улучшения достигли параметры со значением 0,0001.
• Общая продолжительность сна и время бодрствования после засыпания также значительно улучшились.

Данное исследование подтверждает, что экстракт корня ашваганды может улучшить качество сна и помочь в лечении бессонницы. Экстракт хорошо переносился всеми участниками, независимо от состояния их здоровья или возраста.

Менопауза/Симптомы менопаузы

Влияние экстракта корня ашваганды (Withania Somnifera) на симптомы менопаузы у женщин в перименопаузальном периоде: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.
Гопал С., Аджгаонкар А., Канчи П., Каундинья А., Такаре В., Чаухан С. & Лангаде, Д. (2021). Журнал акушерства и гинекологии. исследований., 47(12), 4414–4425.

Результаты:

По сравнению с группой плацебо, прием ашваганды привел к статистически значимому снижению общего балла по шкале MRS.Шкала оценки менопаузы) подключены. Это снижение было особенно заметно в следующих областях:

• Психологические симптомы
• Соматовегетативные симптомы
• Урогенитальные симптомы

Кроме того, прием ашваганды привел к значительному снижению общего балла по шкале MENQoL.Качество жизни, специфичное для менопаузы).

Другие существенные изменения по сравнению с группой плацебо:

• Повышение уровня эстрадиола в сыворотке крови
• Снижение уровня ФСГ в сыворотке крови
• Снижение уровня ЛГ в сыворотке крови

Результаты этого 8-недельного исследования предоставляют первоначальные доказательства того, что экстракт корня ашваганды безопасен и эффективен в облегчении симптомов менопаузы в период перименопаузы. Механизм этого эффекта может заключаться в уменьшении психологических симптомов, а также в повышении уровня эстрадиола.

качество сна & Беспокойство

Эффективность и безопасность экстракта корня ашваганды (Withania somnifera) при бессоннице и тревожности: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.
Лангаде Д., Канчи С., Сальве Дж., Дебнат К. & Амбегаокар, Д. (2019). Куреус, 11(9), e5797.

Результаты:

· Он Задержка засыпания (SOL) Время засыпания улучшилось как в группе, принимавшей ашваганду, так и в группе плацебо через пять и десять недель. Однако через десять недель время засыпания было ниже в группе, принимавшей ашваганду. значительно короче чем в группе плацебо.

• Он Эффективность сна (SE) Состояние значительно улучшилось после приема ашваганды.
• Качество сна: Улучшение состояния было значительно более выраженным в группе, принимавшей ашваганду, чем в группе плацебо.
• Дальнейшие существенные улучшения были обнаружены во всех остальных параметрах сна, включая:
• Задержка засыпания (SOL)
• Эффективность сна (SE)
• Питтсбургский индекс качества сна (PSQI)
• Шкала тревожности Гамильтона (HAM-A) для оценки тревожности

Экстракт корня ашваганды — это натуральное, хорошо переносимое средство, обладающее потенциалом для улучшения сна. При дозировке 300 мг два раза в день он улучшает качество сна и сокращает время засыпания у пациентов с бессонницей.

Гипотиреоз

Эффективность и безопасность экстракта корня ашваганды у пациентов с субклиническим гипотиреозом: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.
Шарма, А.К., Басу, И. & Сингх, С. (2017). Журнал альтернативной и комплементарной медицины.

Результаты:
Лечение ашвагандой привело к значительной нормализации уровней гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3 и Т4) на протяжении всего восьминедельного периода исследования.

Когнитивные функции и память

Эффективность и безопасность экстракта корня ашваганды (Withania somnifera (L.) Dunal) для улучшения памяти и когнитивных функций.
Чоудхари, Д., Бхаттачарья, С. & Бозе, С. (2017). Журнал пищевых добавок, 1-14.

Результаты:

В восьминедельном исследовании с участием 50 взрослых ежедневный прием 600 мг KSM-66 привел к значительным улучшениям в таких областях, как непосредственная и общая память, внимание и скорость обработки информации. Это было продемонстрировано с помощью шкалы памяти Векслера III. Кроме того, значительно улучшились исполнительные функции, устойчивое внимание и скорость обработки информации.

Таким образом, ашваганда может улучшить как непосредственную, так и общую память у людей с легкими когнитивными нарушениями, а также повысить исполнительные функции, внимание и скорость обработки информации.

Контроль веса в случаях хронического стресса

Контроль веса у взрослых, испытывающих хронический стресс, с помощью лечения экстрактом корня ашваганды: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.
Чоудхари, Д., Бхаттачарья, С. & Джоши, К. (2017). Журнал доказательной комплементарной медицины & Альтернативная медицина, 22(1), 96-106.

Результаты:

В этом восьминедельном исследовании с участием 52 взрослых с избыточным весом ежедневный прием 600 мг KSM-66 привел к значительному снижению массы тела и индекса массы тела (ИМТ), а также к улучшению пищевых привычек.

• Применение KSM-66 Ашваганды привело к значительному снижению уровня воспринимаемого стресса (показатели PSS). В конце исследования показатель PSS снизился на 32,74% по сравнению с группой плацебо.
• Ашваганда уменьшила тягу к еде и чувство голода. Показатели FCQ по таким параметрам, как планирование, положительное и отрицательное подкрепление, потеря контроля, эмоции и воздействие окружающей среды, значительно снизились в группе, принимавшей ашваганду.
• Уровень кортизола в сыворотке крови (гормона стресса) снизился на 22,2% по сравнению с группой плацебо.
• Прием ашваганды KSM-66 привел к снижению массы тела на 3,0% и индекса массы тела на 2,9%.
• Кроме того, по сравнению с группой плацебо наблюдалось значительное улучшение самочувствия (показатели OHQ) и снижение неконтролируемого и эмоционального пищевого поведения (показатели TFEQ).

Результаты исследования показывают, что экстракт корня ашваганды может использоваться в качестве натурального средства для контроля веса у взрослых, страдающих от хронического стресса.

Силовые тренировки

Исследование влияния добавки Withania somnifera на мышечную силу и восстановление: рандомизированное контролируемое исследование. Ванкхеде, С., Лангаде, Д., Джоши, К., Синха, С.Р. & Бхаттачарья, С. (2015). Журнал Международного общества спортивного питания, 12(1), 43.

Результаты:

По сравнению с группой плацебо, в группе, получавшей ашваганду, наблюдалось значительно большее увеличение силы в жиме лежа и значительно большее увеличение окружности мышц рук и груди. По сравнению с группой плацебо, в группе, получавшей ашваганду, также наблюдалось значительно большее снижение повреждения мышц, вызванного физическими нагрузками, что подтверждается стабилизацией уровня креатинкиназы в сыворотке крови.

Омоложение/Долголетие

Экстракт корня Withania somnifera повышает активность теломеразы в клеточной линии HeLa человека.
Рагураман, В. & Субраманиам, Дж. Р. (2016). Достижения в области бионауки и биотехнологии, 7(04), 199.

Результаты:
Исследование показало, что ашваганда KSM-66 повышает активность теломеразы в TRAP-тесте. Наибольшее увеличение составило приблизительно 45% при концентрации 10–50 мкг.

Мужское сексуальное здоровье

Клиническая оценка сперматогенной активности экстракта корня ашваганды (Withania somnifera) у мужчин с олигоспермией: пилотное исследование. Амбийе, В.Р., Лангаде, Д., Донгре, С., Аптикар, П., Кулкарни, М. & Донгре, А.(2013). Доказательная комплементарная и альтернативная медицина, 2013.

Результаты:

В исследовании с участием 46 мужчин с олигоспермией ежедневный прием 675 мг KSM-66 в течение 90 дней привел к увеличению количества сперматозоидов на 167%, увеличению объема эякулята на 53% и улучшению подвижности сперматозоидов на 57%. Также наблюдалось значительное повышение уровня тестостерона.

стресс & Беспокойство

Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта корня ашваганды полного спектра действия для снижения стресса и тревожности у взрослых. Чандрасекар, К., Капур, Дж. & Анишетти, С. (2012). Индийский журнал психологической медицины, 34(3), 255.

Результаты:

В этом двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием 64 взрослых было показано, что ежедневный прием 300 мг KSM-66 в течение 60 дней привел к значительному снижению стресса и тревожности. Также наблюдалось значительное снижение уровня кортизола.

В группе, получавшей высококонцентрированный экстракт корня ашваганды полного спектра действия, на 60-й день наблюдалось значительное снижение показателей по всем шкалам оценки стресса по сравнению с группой плацебо. Уровень кортизола в сыворотке крови также значительно снизился в группе, получавшей ашваганду, по сравнению с группой плацебо.

Кардиореспираторная выносливость

Исследование с участием 49 здоровых, физически активных взрослых показало, что ежедневный прием 600 мг KSM-66 в течение 12 недель значительно увеличил максимальное потребление кислорода (VO2 max), что указывает на улучшение кардиореспираторной выносливости.