{"product_id":"vorteilspaket-ruhe-entspannung-1","title":"СНЯТИЕ СТРЕССА - Пакет услуг для отдыха \u0026 Релаксация","description":"\u003ch6\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"mill-article-advantages has--border is--rounded\"\u003e  \u003cul class=\"mill-article-advantages--list list--unordered\"\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eСпрей SLEEP с липосомальным мелатонином: Мелатонин помогает сократить время, необходимое для засыпания.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eL-триптофан: Являясь предшественником нейромедиатора серотонина, он регулирует настроение и аппетит. Являясь предшественником гормона мелатонина, он регулирует восприятие боли и циклы сна и бодрствования.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eФосфатидилсерин: действует как антагонист кортизола.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eДЛПА: может способствовать снижению внутреннего беспокойства и улучшению настроения.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eЧай для Ваты: В Аюрведе стресс и внутреннее беспокойство связаны с дошей Вата – для ее успокоения необходимы тепло, заземление и покой.\u003c\/li\u003e  \u003cli class=\"mill-article-advantages-list--item\"\u003eЧай для Шавасаны: Валериана и мелисса оказывают расслабляющее действие благодаря своему воздействию на нейромедиатор ГАМК.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003e  \u003cbr\u003eЭКСКУРСУС: СТРЕСС В АЮРВЕДЕ И ТКМ \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eК сожалению, наша повседневная жизнь часто полна стрессов: мы спешим с одной встречи на другую, чувствуем, что не можем расслабиться, и к тому же плохо спим. В традиционной китайской медицине (ТКМ) стресс всегда является результатом дисбаланса между Инь (бездействие, отдых, охлаждение) и Ян (активность, работа, жар).\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eХронический стресс приводит к «перегреву» сердца, гиперактивности мозга, неспособности отключиться после работы. Это также нарушает сон («великий инь») и в конечном итоге приводит к выгоранию. Кроме того, постоянный стресс вызывает энергетические блокировки, которые также заметны на лице. Появляются морщины, кожа становится тусклой и часто сухой. Аюрведа также описывает стресс как физическое и психическое ослабление, возникающее в результате подавления или неудовлетворения естественных потребностей и чрезмерной умственной активности.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eСогласно этому определению, каждый работник, борющийся с усталостью в ночную смену, и каждый ребенок, вынужденный оставаться в школе вместо того, чтобы играть на улице, уже страдают от стрессовых обстоятельств, которые ослабляют иммунитет и снижают работоспособность. К этому добавляются неудовлетворенные эмоциональные потребности, которые могут нарушить баланс нашего физического, психического и эмоционального благополучия.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eАюрведа рекомендует медитацию, релаксацию, дыхательные упражнения и диетотерапию в качестве методов лечения заболеваний, связанных со стрессом. Так называемые «Медхья Расаяны» (укрепление ума) помогают в этом отношении; к ним относятся, например, Амалаки (содержащаяся в препарате DEFENCE), Ашваганда или Брахми, которые — при профилактическом применении — повышают психическую устойчивость.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eНачиная с 17:00, Аюрведа также рекомендует включать в свой распорядок дня занятия, направленные на поддержание баланса, такие как йога, прогулки, приготовление пищи или встречи с друзьями. Вечер следует начинать с вкусной, свежеприготовленной еды и теплого антистрессового молока («Лунное молоко» – рецепт: s.u.  ) конец.\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6\u003eСИМПТОМЫ СТРЕССА \u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eТело: \u003c\/strong\u003eИстощение, головокружение, проблемы с кровообращением, головная боль\/боль в шее\/спине\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eДух: \u003c\/strong\u003eТрудности с концентрацией внимания, умственные блоки, забывчивость\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eЧувства: \u003c\/strong\u003eРаздражительность, апатия, неудовлетворенность, чувство подавленности\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e  \u003cstrong\u003eВести себя: \u003c\/strong\u003eОтсутствие мотивации, беспокойство, нарушения сна, склонность к употреблению алкоголя и «эмоциональное переедание».\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eСтресс и недостаток сна усиливают восприятие боли.\u003c\/h6\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eИнтенсивность болевых ощущений часто зависит от нашего физического и психического состояния. \u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eКогда мы испытываем стресс, недосыпаем или чувствуем себя истощенными, мы часто становимся более чувствительными и особенно остро ощущаем физический дискомфорт.\u003c\/p\u003e  \u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eИ наоборот, если мы находимся в равновесии, отдохнули и счастливы, это может значительно снизить наше восприятие боли.\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eЭЛЕМЕНТАЛЬНОЕ ЛАВАНДОВОЕ МАСЛО И ГОРМОН СТРЕССА КОРТИЗОЛ \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eИзвестный успокаивающий и расслабляющий эффект эфирного масла лаванды биохимически обусловлен выработкой кортизола:\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eВ состоянии стресса наш организм вырабатывает гормон кортизол, который активирует различные метаболические процессы, призванные помочь организму быть более бдительным и подготовленным, чтобы лучше справляться со стрессовыми и опасными ситуациями.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eТо, что было жизненно необходимо для нашего выживания в каменном веке, сегодня приводит к беспокойству и нарушениям сна. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eДоказано, что эфирное масло лаванды снижает концентрацию кортизола в крови. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eМасло можно распылить по всей комнате, или несколько капель нанести на подушку, или добавить в ванну. Также рекомендуется включить его в свой ежедневный уход за телом, массируя им предплечья и виски (где масло легко впитывается).\u003c\/p\u003e  \u003ch6 class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003eРЕЦЕПТ АЮРВЕДИЧЕСКОГО «ЛУННОГО МОЛОКА» \u003c\/h6\u003e  \u003cp\u003eСпокойный ночной сон необходим для того, чтобы хорошо справляться с повседневной жизнью и всеми ее стрессовыми моментами. Аюрведа подчеркивает важность полноценного ночного сна. u.a.  о так называемом «Лунном молоке», которое, благодаря адаптогенной ашваганде в качестве ключевого ингредиента, должно улучшать качество сна и сокращать время, необходимое для засыпания:\u003c\/p\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003e1\/2 стакана коровьего или другого молока\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ чайной ложки корицы\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e½ чайной ложки куркумы\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e¼ чайной ложки порошка ашваганды (или, в качестве альтернативы, другого адаптогенного растения, такого как шатавари)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e2 щепотки кардамона\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 щепотка имбирного порошка\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 щепотка мускатного ореха\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eнемного свежемолотого перца\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 чайная ложка кокосового масла или топленого масла\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1 чайная ложка меда\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eСмешайте все ингредиенты и слегка подогрейте. Наслаждайтесь отдыхом в тишине и позвольте всему стрессу уйти. Спокойной ночи!\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003cdiv class=\"dhh_hinweis_detail\"\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003ch6 class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h6\u003e  \u003cdiv class=\"html--title panel--title is--underline\"\u003e\u003c\/div\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"QIDOSHA GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41732052746410,"sku":"QI100338","price":113.68,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0588\/7577\/3098\/products\/Stress_Relief_Package_Grafik_nr4_Emotionen.jpg?v=1686507924","url":"https:\/\/qidosha.com\/ru-sk\/products\/%d0%bf%d0%b0%d0%ba%d0%b5%d1%82-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b8%d0%bc%d1%83%d1%89%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2-%d0%be%d1%82%d0%b4%d1%8b%d1%85-%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-1","provider":"QIDOSHA","version":"1.0","type":"link"}