Лежиш в леглото през нощта и се опитваш да заспиш.

Не можеш и се чудиш защо. Мислиш си за списъка си със задачи:

„Помислих ли за всичко?“

„Не съм ли забравил нещо?“

„Може би сега бих могъл да намеря решението на най-големия си проблем, който ме занимава цял ден?“

Тогава ще ти стане ясно...

Стресът, който бавно се натрупва поради ежедневния натиск, най-накрая ви е настигнал и няма да ви пусне.

Стресът засяга както тялото, така и ума.

Животът е забързан, а събитията и напрежението създават стрес, който се отразява негативно на ума и тялото. Работните резултати, децата, графиците, задръстванията, финансовите проблеми, болестите и срещите с негативно настроени хора допринасят за стреса. За да сте здрави, трябва да намалите количеството стрес в живота си. Какво бихте могли да направите?

Средства и лечебни билки срещу стрес

Средства за облекчаване на стреса от Аюрведа &TCM използва адаптогени като Рейши, Ашваганда, Брахми или Шатавари.

Но медитацията е и инструмент, който можете да използвате.

• Медитацията е чудесно, дългосрочно решение за намаляване на стреса.
• Медитацията насърчава релаксацията, дава усещане за благополучие, мир и спокойствие и изчиства ума.
• Медитацията може да помогне и за облекчаване на здравословни проблеми.
• Медитацията помага за възстановяване на психическото равновесие и вътрешния баланс.

Но как да вместите още една дейност в вече претъпкания си живот?

Можете да комбинирате медитацията с една много основна, ежедневна дейност... която е от съществено значение за вашите нужди: Тази дейност е готвенето.

Има много форми и нива на медитация. Простите задачи насърчават мира. Една от най-фундаменталните форми на медитация е намирането на мир и радост в прости ежедневни задачи. Готвенето е проста ежедневна задача. Можете също така да опитате по-сложни рецепти, за да практикувате готвене и медитация. По този начин простите супи и гювечи се превръщат в преживяване, носещо мир.

„Нямам търпение да се прибера у дома, за да сготвя нещо.“

Енергията на готвача се предава на храната.

Вижте го!