Kakovost spanca I

Adaptogeni in anksiolitični učinki izvlečka korenine ašvagande pri zdravih odraslih: dvojno slepa, randomizirana, s placebom kontrolirana klinična študija.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K. && Langade, D. (2019). Cureus, 11 (12), e6466.

Rezultati:
Ta desettedenska, randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana klinična študija z 58 udeleženci je pokazala, da je dnevni vnos 600 mg KSM-66 izboljšal kakovost spanja, skrajšal čas nastopa spanja in podaljšal skupno trajanje spanja.

V študiji so preučevali učinke vodnega izvlečka korenine ašvagande pri 58 udeležencih, ki so se soočali s stresom in tesnobo. Pri odmerku 250 mg in 600 mg ašvagande na dan so opazili znatno zmanjšanje rezultatov na lestvici zaznanega stresa (PSS). Pri obeh odmerkih: 250 mg/dan in 600 mg/dan se je znatno zmanjšala tudi raven kortizola v serumu. V primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, so udeleženci, ki so jemali ašvagando, pokazali izrazito izboljšanje kakovosti spanja.

Kakovost spanca II

Klinična ocena farmakološkega učinka izvlečka korenine ašvagande na spanec pri zdravih prostovoljcih in bolnikih z nespečnostjo: dvojno slepa, randomizirana, vzporedna, s placebom kontrolirana študija.
Langade, D., Thakare, V., Kanchi, S. && Kelgane, S. (2020). Časopis za etnofarmakologijo, 264:113276.

Rezultati:
Ob koncu 8-tedenske študije je skupina, ki je prejemala izvleček korenine ašvagande, pokazala znatno izboljšanje parametrov spanja tako pri zdravih udeležencih kot pri bolnikih z nespečnostjo. Izboljšave so bile pri bolnikih z nespečnostjo bolj izrazite kot pri zdravih udeležencih.

Analiza variance (ANOVA) je potrdila znatno izboljšanje na naslednjih področjih:

• Zakasnitev spanja (SOL)
• Hamiltonova lestvica anksioznosti (HAM-A)
• Mentalna budnost zjutraj
• Kakovost spanca

Dvofaktorska ANOVA je prav tako potrdila:

• Latenca nastopa spanja (p &< 0,0001) in učinkovitost spanja (p &< 0,0001) so bili parametri, ki so se najbolj bistveno izboljšali
• Tudi skupno trajanje spanja in čas budnosti po začetnem zaspanju sta pokazala znatne izboljšave.

Ta študija potrjuje, da lahko izvleček korenine ašvagande izboljša kakovost spanja in pomaga pri zdravljenju nespečnosti. Izvleček so vsi udeleženci dobro prenašali, ne glede na njihovo zdravstveno stanje ali starost.

Menopavza/simptomi menopavze

Vpliv izvlečka korenine ašvagande (Withania Somnifera) na simptome menopavze pri ženskah v perimenopavzi: randomizirana, dvojno slepa, s placebom kontrolirana študija.
Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S. && Langade, D. (2021). J. Obstet. Gynaecol. Research, 47(12), 4414–4425.

Rezultati:

V primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, je uživanje ašvagande povzročilo statistično značilno zmanjšanje skupnega rezultata MRS (Lestvica ocenjevanja menopavze) povezani. To zmanjšanje je bilo še posebej očitno na naslednjih področjih:

• Psihološki simptomi
• Somato-vegetativni simptomi
• Urogenitalni simptomi

Poleg tega je jemanje ašvagande povzročilo znatno znižanje celotnega rezultata MENQoL (Kakovost življenja, specifična za menopavzo).

Druge pomembne spremembe v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo:

• Zvišanje ravni estradiola v serumu
• Znižanje ravni FSH v serumu
• Znižanje ravni LH v serumu

Rezultati te 8-tedenske študije zagotavljajo prve dokaze, da je izvleček korenine ašvagande varen in učinkovit pri lajšanju simptomov menopavze med perimenopavzo. Mehanizem tega učinka je lahko v zmanjšanju psiholoških simptomov in povečanju ravni estradiola.

Kakovost spanca &in tesnoba

Učinkovitost in varnost izvlečka korenine ašvagande (Withania somnifera) pri nespečnosti in anksioznosti: dvojno slepa, randomizirana, s placebom kontrolirana študija.
Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K. && Ambegaokar, D. (2019). Cureus, 11(9), e5797.

Rezultati:

· The Zakasnitev spanja (SOL) Latenca spanja se je izboljšala tako v skupini, ki je prejemala ašvagando, kot v skupini, ki je prejemala placebo, po petih oziroma desetih tednih. Vendar pa je bila po desetih tednih latenca spanja v skupini, ki je prejemala ašvagando, nižja. bistveno krajši kot v skupini, ki je prejemala placebo.

• The Učinkovitost spanja (SE) znatno izboljšano z ašvagando
• Kakovost spanca: Izboljšanje je bilo v skupini, ki je jemala ašvagando, bistveno večje kot v skupini, ki je prejemala placebo.
• Nadaljnje pomembne izboljšave so bile najdene pri vseh drugih parametrih spanja, vključno z:
• Zakasnitev spanja (SOL)
• Učinkovitost spanja (SE)
• Indeks kakovosti spanja v Pittsburghu (PSQI)
• Hamiltonova lestvica anksioznosti (HAM-A) za anksioznost

Izvleček korenine ašvagande je naravno, dobro prenašano zdravilo s potencialom za spodbujanje spanja. Pri bolnikih z nespečnostjo izboljša kakovost spanja in latenco spanja v odmerku 300 mg dvakrat na dan.

Hipotiroidizem

Učinkovitost in varnost izvlečka korenine ašvagande pri bolnikih s subkliničnim hipotiroidizmom: dvojno slepa, randomizirana, s placebom kontrolirana študija.
Šarma, A.K., Basu, I. && Singh, S. (2017). Revija za alternativno in komplementarno medicino.

Rezultati:
Zdravljenje z ašvagando je v celotnem obdobju osmih tednov študije privedlo do znatne normalizacije ravni ščitničnih hormonov TSH, T3 in T4.

Kognitivna funkcija in spomin

Učinkovitost in varnost izvlečka korenine ašvagande (Withania somnifera (L.) Dunal) za izboljšanje spomina in kognitivnih funkcij
Choudhary, D., Bhattacharyya, S. && Bose, S. (2017). Revija za prehranska dopolnila, 1–14.

Rezultati:

V osemtedenski študiji s 50 odraslimi je dnevni vnos 600 mg KSM-66 privedel do znatnih izboljšav na področjih, kot so takojšnji in splošni spomin, pozornost ter hitrost obdelave informacij. To je bilo dokazano z Wechslerjevo lestvico spomina III. Poleg tega so se znatno izboljšale izvršilne funkcije, trajna pozornost in hitrost obdelave informacij.

Ašvaganda bi zato lahko izboljšala tako takojšnji kot splošni spomin pri ljudeh z blago kognitivno motnjo (MCI) ter dodatno povečala izvršilne funkcije, pozornost in hitrost obdelave informacij.

Uravnavanje telesne teže v primerih kroničnega stresa

Obvladovanje telesne teže pri odraslih s kroničnim stresom z zdravljenjem z izvlečkom korenine ašvagande: dvojno slepa, randomizirana, s placebom kontrolirana študija
Choudhary, D., Bhattacharyya, S. && Joshi, K. (2017). Revija za dopolnilno medicino, ki temelji na dokazih && Alternativna medicina, 22(1), 96–106.

Rezultati:

V tej osemtedenski študiji z 52 odraslimi s prekomerno telesno težo je dnevni vnos 600 mg KSM-66 privedel do znatnega zmanjšanja telesne teže in indeksa telesne mase (ITM) ter izboljšanja prehranjevalnih navad.

• Ašvaganda KSM-66 je povzročila znatno zmanjšanje zaznanega stresa (ocene PSS). Na koncu študije se je ocena PSS zmanjšala za 32,74 % v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.
• Ašvaganda je zmanjšala hrepenenje po hrani in občutke lakote. Rezultati FCQ za načrtovanje, pozitivno in negativno okrepitev, izgubo nadzora, čustva in okoljske dražljaje so se v skupini, ki je jemala ašvagando, znatno zmanjšali.
• Raven kortizola v serumu (stresni hormon) se je v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, zmanjšala za 22,2 %.
• Jemanje ašvagande KSM-66 je povzročilo zmanjšanje telesne teže za 3,0 % in indeksa telesne mase za 2,9 %.
• Poleg tega so v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, opazili znatno izboljšanje počutja (ocene OHQ) in zmanjšanje nenadzorovanega in čustvenega prehranjevalnega vedenja (ocene TFEQ).

Rezultati študije kažejo, da se lahko izvleček korenine ašvagande uporablja kot naravna pomoč za uravnavanje telesne teže pri odraslih, ki so pod kroničnim stresom.

Trening z utežmi

Raziskava vpliva dodatka Withania somnifera na mišično moč in okrevanje: randomizirana kontrolirana študija Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, SR, && Bhattacharyya, S. (2015). Revija Mednarodnega združenja za športno prehrano, 12(1), 43.

Rezultati:

V primerjavi s placebo skupino je skupina, zdravljena z ašvagando, pokazala bistveno večje povečanje moči pri potisku s klopi in bistveno večje povečanje obsega mišic rok in prsnega koša. V primerjavi s placebo skupino je skupina, zdravljena z ašvagando, pokazala tudi bistveno večje zmanjšanje poškodb mišic zaradi vadbe, kar se je pokazalo s stabilizacijo serumske kreatin kinaze.

Proti staranju/Dolgoživost

Izvleček korenine Withania somnifera poveča aktivnost telomeraze v človeški celični liniji HeLa.
Raguraman, V. && Subramaniam, ml. (2016). Napredek v bioznanosti in biotehnologiji, 7(04), 199.

Rezultati:
Študija je pokazala, da je ašvaganda KSM-66 povečala aktivnost telomeraze v testu TRAP. Največje povečanje je bilo približno 45 % pri koncentraciji 10–50 μg.

Moško spolno zdravje

Klinična ocena spermatogene aktivnosti izvlečka korenine ašvagande (Withania somnifera) pri oligospermičnih moških: Pilotna študija. Ambiye, VR, Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., && Dongre, A. (2013). Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, 2013.

Rezultati:

V študiji s 46 moškimi z oligospermijo je dnevni vnos 675 mg KSM-66 v 90 dneh povzročil 167-odstotno povečanje števila semenčic, 53-odstotno povečanje volumna ejakulata in 57-odstotno izboljšanje gibljivosti semenčic. Opazili so tudi znatno povečanje ravni testosterona.

stres &in tesnoba

Prospektivna, randomizirana, dvojno slepa, s placebom kontrolirana študija o varnosti in učinkovitosti visoko koncentriranega izvlečka korenine ašvagande s polnim spektrom delovanja pri zmanjševanju stresa in tesnobe pri odraslih. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., && Anishetty, S. (2012). Indijski časopis za psihološko medicino, 34(3), 255.

Rezultati:

Ta dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija s 64 odraslimi je pokazala, da je dnevni vnos 300 mg KSM-66 v 60 dneh privedel do znatnega zmanjšanja stresa in tesnobe. Opazili so tudi znatno znižanje ravni kortizola.

Skupina, ki je prejemala visoko koncentriran izvleček korenine ašvagande s polnim spektrom, je 60. dan pokazala znatno zmanjšanje rezultatov na vseh lestvicah za oceno stresa v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo. Ravni kortizola v serumu so se v skupini, ki je prejemala ašvagando, prav tako znatno znižale v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.

Kardiorespiratorna vzdržljivost

Študija s 49 zdravimi, telesno aktivnimi odraslimi je pokazala, da je dnevni vnos 600 mg KSM-66 v 12 tednih znatno povečal največji privzem kisika (VO2 max), kar kaže na izboljšano kardiorespiratorno vzdržljivost.