V tej objavi na blogu vam želimo predstaviti trenutno Predstavite trenutno stanje raziskav o potencialni terapevtski uporabi aminokislin acetil-L-karnitina, L-argininske baze, L-metionina, L-triptofana in L-lizina.

Acetil-L-karnitin

• L-karnitin se proizvaja v jetrih, ledvicah in možganih. sestavljen iz aminokislin lizina in metionina (z vitaminom C, B6 in niacin, pa tudi železo kot kofaktorji). Vendar se shranjuje 98 % v srcu in mišicah (prim. Rebouche 1991), kjer zagotavlja energijo iz maščobnih kislin.
  
  
• Karnitin in acetil-L-karnitin sta pol-esencialni aminokislini. Telesna lastna sinteza morda ne zadostuje za zadovoljevanje potreb: na primer, telesna lastna sinteza karnitina se s starostjo postopoma zmanjšuje.
  
  
• Acetil-L-karnitinu (ki ga telo ne more samo proizvajati) je bila dodana še ena acetilenska skupina in ga je zato mogoče ... Premagovanje krvno-možganske pregrade (naravna pregrada, ki ločuje krvni obtok od osrednjega živčnega sistema). Acetil-L-karnitin ima zelo visoko biološko uporabnost in zato hitrejši učinek kot L-karnitin..
  
  
• L-karnitin igra vlogo pomembno vlogo pri proizvodnji energije ali Izkoriščanje maščobL-karnitin kot receptorska molekula olajša transport (aktiviranih) dolgoverižnih maščobnih kislin v mitohondrije ("elektrarne" naših celic) za proizvodnjo energije z oksidacijo maščobnih kislin (beta-oksidacijo). Dolgoverižne maščobne kisline se lahko prenašajo čez mitohondrijske membrane v mitohondrije le, če so vezane na L-karnitin (glej Löster 2003).
  
  
• Na primer, študija Univerze v Kantaniji v Italiji je dajala acetil-L-karnitin osebam, ki so trpele zaradi utrujenosti: Acetil-L-karnitin je lahko pomagal pri Za izboljšanje presnove mitohondrijskih maščob in tako lažje in učinkoviteje proizvajajo energijo (Vir: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628)
  
  
• Kurjenje maščob: Več študij in vivo pri zdravih ljudeh je pokazalo, da uživanje L-karnitina pri ljudeh poveča izgorevanje dolgoverižnih maščobnih kislin za 37 %. Vendar to nima nobene zveze z izgubo teže., saj to zahteva spremembo več prehranskih parametrov.
  
  
• Bolezni srca in ožilja: Srčna mišica utripne približno 100.000-krat na dan in prečrpa do 10.000 litrov krvi. Zaradi te visoke potrebe po energiji je srce organ v telesu, ki je najbogatejši z L-karnitinom. L-karnitin potrebuje za proizvodnjo energije iz maščobnih kislin in za zaščito maščobnih celic pred toksičnimi učinki dolgoverižnih spojin acetil-CoA. Številne srčne bolezni so povezane z zmanjšano ravnjo L-karnitina v srcu.
  • Angina pektoris: Poveča se toleranca za vadbo, doseže se lajšanje bolečin.
  • Šibkost srčne mišice: Povečanje delovanja srčne mišice
  • Povišane ravni lipidov v krvi: Znižanje trigliceridov, znižanje Lp(a), preprečevanje ateroskleroze
  • Srčne aritmije: L-karnitin preprečuje srčne aritmije tako, da ščiti srčne celice pred dolgoverižnimi acil-CoA spojinami, ki spodbujajo aritmije.
  • Profilaksa in oskrba po srčnem infarktu (akutna): L-karnitin lahko zmanjša velikost nekrotičnega območja v srcu med srčnim infarktom, s čimer zmanjša resnost srčnega infarkta in poveča možnosti za preživetje (prim. Spagnoli, Lancet 1982).

• Vpliv Raven lipidov v krvi (Vpliv na občutljivost celic na inzulin)

• Acetil-L-karnitin ščiti mitohondrije pred prostimi radikali in škodljivimi presnovnimi stranskimi produkti ter spodbuja sintezo beljakovin in membranskih fosfolipidov. Zato ima membransko stabilizirajoče, antioksidativne in nevroprotektivne učinke ter bi lahko prispeval k Profilaksa degenerativnih nevroloških bolezni

• imunski sistemImunske celice vsebujejo visoke ravni L-karnitina, njihova potreba po L-karnitinu pa se med akutno okužbo znatno poveča. L-karnitin velja za naravni imunostimulant, ker ga imunske celice potrebujejo za proizvodnjo energije (proizvodnjo ATP). Študije so pokazale, da lahko L-karnitin poveča proliferacijo in aktivnost limfocitov, okrepi fagocitno aktivnost granulocitov in monocitov ter okrepi aktivnost naravnih celic ubijalk (NK) (Viri: Uhlenbruck, G.; van Mil, A.: Immunobiological and other aspects of membrane modulation by L-carnitine. 1993; DeSimone, C. et al: Vitamini in imunost: vpliv L-karnitina na imunski sistem. Acta Vitaminol Enzymol (1982) 4:135-140).
  
  
• Funkcija razstrupljanja: Presnova strupenih snovi v jetrih: L-karnitin deluje kot transportna molekula ("bionosilec") strupenih presnovkov za izločanje preko ledvic.
  
  
• Sladkorna bolezen: L-karnitin lahko zniža raven LDL holesterola in trigliceridov v krvi, kar posledično zmanjša oksidativni stres in uravnava raven sladkorja v krvi. Znižanje prostih maščobnih kislin poveča učinkovitost telesnega insulina in zmanjša inzulinsko rezistenco, kar lahko prispeva k preprečevanju ali izboljšanju sladkorne bolezni.

• Bolezni jeter: Jetra: Jetrne celice vsebujejo do 20.000 mitohondrijev, v katerih je L-karnitin potreben za ustvarjanje velikih količin energije, ki jo jetrne celice potrebujejo za svoje ogromne presnovne procese. Acetil-L-karnitin podpira razstrupljanje jeter in izboljšuje presnovo glukoze z delovanjem proti inzulinski rezistenci.
  
  
• Acetil-L-karnitin poveča proizvodnjo nevrotransmiterja acetilholina: Holinergične živčne celice, ki za prenos signalov uporabljajo acetilholin, se nahajajo v različnih možganskih regijah (v.a... v možganski skorji, hipokampusu in hipotalamusu) in u.aAcetil-L-karnitin je pomemben za spomin, mišljenje in gibanje. Zato lahko izboljša koncentracijo, spomin in razpoloženje ter pomaga pri notranjem nemiru.
  
  
• Sperma/Plodnost: Spermiji so najbogatejši z L-karnitinom. V študijah na živalih je uživanje karnitina povečalo volumen ejakulata in aktiviralo spermije, kar je izboljšalo njihovo gibljivost in vzdržljivost, povečalo njihovo število in s tem izboljšalo plodnost samcev. V študijah na živalih se je izboljšala tudi plodnost samic, saj je vgnezditev oplojenih jajčec v maternico odvisna od membrane in energije. Pri svinjah je L-karnitin povečal stopnjo oploditve in zmanjšal stopnjo naravnih splavov.
  
  
• L-karnitin v nosečnosti in pri dojenčkih:
  • Nosečnost vedno povzroči sekundarno pomanjkanje L-karnitina. Od 12. tedna nosečnosti naprej se raven L-karnitina v krvi znatno zmanjša (glej Schoderbeck 1995). To je posledica povečanih potreb po energiji in pospešenega metabolizma med nosečnostjo.Poleg tega pomanjkanje železa med nosečnostjo pogosto omejuje proizvodnjo L-karnitina.
  • Poleg tega zadostna količina L-karnitina podpira hiter razvoj pljučnih in srčnih funkcij pri zarodku (glej Lohninger 1990).
  • Po rojstvu je lastna sinteza L-karnitina v telesu sprva zelo omejena. Novorojenčki so zato odvisni od materinega mleka kot vira L-karnitina. Kmalu po rojstvu, zlasti nedonošenčki, pogosto občutijo znatno izgubo teže, kar je mogoče zmanjšati z dajanjem L-karnitina nosečnicam in doječim materam (glej Strack 1960). Dodajanje L-karnitina otroški formuli, kot je ... z.BNadaljevalno mleko je zakonsko urejeno; v skladu s tem mora formula za dojenčke vsebovati vsaj 1,8 µmol/100 kJ L-karnitina (glej Direktivo 91/321/EGS).

Možne indikacije za jemanje dodatkov karnitina

• Staranje (zmanjšana endogena sinteza karnitina)
• Nizek vnos karnitina s prehrano (vegetarijanska, veganska prehrana)
• Kronična utrujenost (vključno z rakom, multiplo sklerozo, celiakijo, višjo starostjo, sindromom kronične utrujenosti, hepatitisom C)
• Depresija pri starejših občanih
• Starostno pogojen upad kognitivnih sposobnosti, demenca
• Bolezni srca in ožilja (intermitentna klavdikacija, angina pektoris, miokardni infarkt, kongestivno srčno popuščanje, miokarditis, ventrikularne ekstrasistole, kardiomiopatija, hipertenzija, možganska kap, Raynaudov sindrom)
• Sladkorna bolezen, debelost, metabolni sindrom
• Nevropatija (sladkorna bolezen, kemoterapija, zdravila za HIV)
• Starostna degeneracija makule
• Motnje plodnosti
• Fibromialgija
• Tumorska kaheksija
• Hipertiroidizem
• Šport (izboljšanje vzdržljivosti)
• KOPB (za izboljšanje tolerance za vadbo)
• Jetrna encefalopatija, jetrna ciroza
• Nealkoholna zamaščenost jeter in steatohepatitis
• Odpoved ledvic/ledvična dializa
• Okužba z virusom HIV
• Vaskularna demenca, Alzheimerjeva bolezen (v zgodnjih fazah)
• tuberkuloza
• Preprečevanje raka prostate
• Kronična bolečina zaradi išiasa ali sindroma karpalnega kanala (po možnosti jemljite PEA poleg acetil-L-karnitina)

Kontraindikacije za jemanje karnitina

• Ni priporočljivo za hipotiroidizem (Hipotiroidizem); Karnitin zavira delovanje ščitničnih hormonov. Pri hipertiroidizmu (prekomerno delovanje ščitnice, Gravesova bolezen, Hashimotov tiroiditis itd.) se lahko uporablja (acetil)-L-karnitin.
• Bipolarna motnja (opisani so bili posamezni primeri manije ali psihoze po jemanju dodatkov acetil-L-karnitina).

Viri:

• Acetil-L-karnitin. Monografija. Altern Med Rev. 2010; 15 (1): 76-83.
• Di Stefano G. et al. Acetil-L-karnitin pri boleči periferni nevropatiji: sistematični pregled. J Pain Res. 2019; 12: 1341-1351.
• Zhang R et al. Nevroprotektivni učinki predhodnega zdravljenja z l-karnitinom in acetil-L-karnitinom na ishemično poškodbo in vivo in in vitro. Mednarodni časopis za molarne znanosti 2012;13(2):2078–90.
• Freo U et al. Analgetični in antidepresivni učinki kliničnih modulatorjev glutamata acetil-L-karnitina in ketamina. Frontalna nevroznanost. 2021;15:584649.
• Nasca C. et al. Pomanjkanje acetil-L-karnitina pri bolnikih z veliko depresivno motnjo. Proc Natl Acad Sci USA. 2018;115(34):8627-8632.
• Veronese N et al. Dodatek acetil-L-karnitina in zdravljenje depresivnih simptomov: sistematični pregled in metaanaliza. Psychosom Med. 2018; 80 (2): 154-159.
• Pennisi M et al. Acetil-L-karnitin pri demenci in drugih kognitivnih motnjah: kritična posodobitev. Hranila. 2020;12(5):1389.
• Yang Y et al. Multicentrična, randomizirana, dvojno slepa, s placebom kontrolirana klinična študija učinkovitosti acetil-L-karnitina pri bolnikih z demenco, povezano s cerebrovaskularno boleznijo. Demenca in nevrokognitivna motnja. 2018;17(1):1-10.
• Gavrilova SI et al. Acetil-L-karnitin (karnicetin) pri zdravljenju zgodnjih faz Alzheimerjeve bolezni in vaskularne demence. Zh Nevrol Psikhiatr In SS Korsakova. 2011;111(9):16-22.
• Sarzi-Puttini P et al. Acetil-L-karnitin pri kronični bolečini: pripovedni pregled. Pharmacol Res. 2021;173:105874.
• Li S et al. Acetil-L-karnitin za zdravljenje periferne nevropatske bolečine: sistematični pregled in metaanaliza. Vrednost zdravja. 2014;17(7):A810.
• Parisi S et al. Učinkovitost fiksne kombinacije palmitoiletanolamida in acetil-l-karnitina (PEA+ALC FC) pri zdravljenju nevropatij, ki so posledica revmatičnih bolezni. Minerva Med. 2021; 112 (4): 492-499.
• Onofrj M et al. Acetil-L-karnitin: od biološke zanimivosti do zdravila za periferni živčni sistem in širše. Strokovnjak za nevroterapijo. 2013;13(8):925–36.
• McMackin CJ et al. Učinek kombiniranega zdravljenja z alfa-lipojsko kislino in acetil-L-karnitinom na delovanje žil in krvni tlak pri bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo. J Clin Hypertens (Greenwich). 2007;9(4):249–55.
• Wang S. et al. Protivnetni in antioksidativni učinki acetil-L-karnitina na aterosklerotične podgane. Med Sci Monit. 2020;26:e920250-1–e920250-11.
• DiNicolantonio JJ et al. L-karnitin pri sekundarni preventivi srčno-žilnih bolezni: sistematični pregled in metaanaliza. Mayo Clin Proc. 2013;88(6):544-51.
• Malaguarnera M. Derivati ​​karnitina: klinična uporabnost. Curr Opin Gastroenterol. 2012;28(2):166–76.
• Brass EP et al. Sistematični pregled in metaanaliza učinkov propionil-L-karnitina na vadbeno zmogljivost pri bolnikih s klavdikacijo. Vasc Med. 2013;18(1):3–12.
• Evcimen H et al. Psihoza, ki jo je pri bolniku z bipolarno motnjo povzročil acetil-l-karnitin. Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 2007;9(1):71-72.
• Jirillo E et al. Učinki peroralne uporabe acetil-L-karnitina na antibakterijsko aktivnost limfocitov in raven TNF-alfa pri bolnikih z aktivno pljučno tuberkulozo. Randomizirana dvojno slepa študija v primerjavi s placebom. Imunofarmakol Imunotoksikol. 1991;13(1-2):135-46.
• Jirillo E et al. Imunološki odzivi pri bolnikih s tuberkulozo in učinki peroralne uporabe acetil-L-karnitina in vivo. Vnetni mediatorji. 1993;2(7):S17-20.
• Rump TJ et al. Acetil-L-karnitin ščiti nevronsko delovanje pred oksidativnimi poškodbami možganov, ki jih povzroča alkohol. Prosti radikali Biol Med. 2010; 49(10): 1494–1504.
• Malaguarnera M et al. Zdravljenje z acetil L-karnitinom (ALC) pri starejših bolnikih z utrujenostjo. Arch Gerontol Geriatr. 2008;46(2):181–90.
• Zhou X, Liu F, Zhai S. Učinek L-karnitina in/ali L-acetil-karnitina pri prehranskem zdravljenju moške neplodnosti: sistematični pregled. Azijsko-pacifiški časopis za klinično prehrano 2007;16(S1):383–90.
• Borghi-Silva A et al. L-karnitin kot ergogena pomoč pri bolnikih s kronično obstruktivno pljučno boleznijo, ki so bili vključeni v programe treninga celotnega telesa in dihalnih mišic. Braz J Med Biol Res 2006;39(4):465-74.
• Baci D. et al. Acetil-L-karnitin zavira poti invazije (CXCR4/CXCL12, MMP-9) in angiogeneze (VEGF, CXCL8) v celicah raka prostate: utemeljitev strategij preprečevanja in prestrezanjaJ Exp Clin Cancer Res 2019;38:464.
• Ardizzone A et al. Vpliv ultramikroniziranega palmitoiletanolamida in acetil-l-karnitina na eksperimentalni model vnetne bolečine. Mednarodni časopis za molarne znanosti. 2021;22(4):1967.
• Sun R et al. Acetil-l-karnitin delno preprečuje hematotoksičnost in oksidativni stres, ki ju povzroča benzen, pri miših C3H/He. Environ Toxicol Pharmacol. 2017;51:108–113.
• Löster H. Biokemijske osnove učinkov karnitina. V: Karnitin in srčno-žilne bolezniPonte Press, Bochum 2003, str. 3–48. ISBN 3-920328-45-0.
• Gustavsen HSM. Določanje vsebnosti L-karnitina v surovi in ​​pripravljeni rastlinski in živalski hraniDoktorska disertacija na Fiziološkem inštitutu Veterinarske univerze v Hannovru (2000).
• Feller AG, Rudman D. Vloga karnitina v prehrani ljudi. Časopis za prehrano, letnik 118, številka 5, 541–547, januar 1988 PMID 3284979 (1988).
• Rebouche CJ, Chenard CA. Presnovna usoda prehranskega karnitina pri odraslih ljudeh: identifikacija in kvantifikacija presnovkov v urinu in blatu. Revija za prehrano, letnik 121, številka 4, 539–546, april 1991 PMID 2007906 (1991).
• Rebouche, C J. Funkcija in zahteve karnitina med življenjskim ciklom. Revija FASEB, letnik 6, številka 15, 3379–3386, december 1992 PMID 1464372 (1992)
• Schoderbeck M, Auer B, Legenstein E in sod., Spremembe koncentracij karnitina in acilkarnitina v plazmi in eritrocitih, povezane z nosečnostjo. J Perinat Med1995;23(6):477–85
• Lohninger, Laschan, Auer, Linhart, Salzer. Poskusi na živalih in klinične študije pomena karnitina za presnovo energije pri nosečnicah in plodu v predporodnem in perinatalnem obdobju. Inštitut za medicinsko kemijo, Univerza na Dunaju 108(2):33-9 (1996).
• Billigmann P. Siebrecht S. Fiziologija L-karnitina in njegov pomen za športnike. Schlütersche; 1. izdaja (3. junij 2004), str. 143. ISBN: 978-3899937527
• Lohninger, Bock, Dada, Feik, Kaiser. Vpliv karnitina na vsebnost dipalmitoil fosfatidilholina in morfologijo pljuč v pljučih ploda podgane. Karnitin in pljučni surfaktant, Klinična kemija Klinična biokemija 28 (5): 113–8, 1990
• Strack E, Dieckhoff J, Theile L in sod. Učinki karnitina na fiziološko Izguba teže pri nedonošenčkih. Pediatrija. (1960) 84: 458.
• Smernica št. Direktiva Komisije 91/321/EGS z dne 14. maja 1991 o začetnih formulah za dojenčke in nadaljevalnih formulah za dojenčke in majhne otroke, Priloga 1
• Kraft M, Kraft K, Gärtner S in sod. Dodatek L-karnitina pri napredovalem raku trebušne slinavke (CARPAN) – randomizirana multicentrična študija. Prehranska revija2012;11:52. doi:10.1186/1475-2891-11-52.

L-arginin baza

• L-arginin je pol-esencialna aminokislina – d.hTelo ga lahko proizvede samo, vendar ne v zadostnih količinah in le z uživanjem drugih esencialnih aminokislin.
  
  
• Dušikov oksid (NO) L-arginin se proizvaja v celicah žilnih sten (s pomočjo encima NO sintaze) izobražen. NO ima vazodilatacijski učinek in zato znižuje krvni tlak..

• V študiji z nosečnicami z visokim tveganjem za gestacijsko hipertenzijo je preventivni vnos arginina skupaj z antioksidativnimi vitamini znatno zmanjšal verjetnost za razvoj hipertenzije, na primer.
  
  
• L-arginin se zato pogosto uporablja za spremljajoče zdravljenje bolezni z zožitvijo žil uporabljeno, na primer. arterioskleroza ali Nenadna izguba sluhaPoleg tega NO deluje kot posrednik v možganih, odgovoren za delovanje spomina.
  
  
• NO se že dolgo uporablja tudi v konvencionalni medicini (i.F.vNitroglicerin (ki se v telesu zelo hitro pretvori v NO) v zdravilih za srce Kardiovaskularne bolezni Uporablja se za izboljšanje pretoka krvi v srce, za znižanje krvnega tlaka v nujnih primerih in pri hudem srčnem popuščanju.
  
  
• POZOR: Arginina se ne sme jemati v primerih bolezni, ki vodijo do hudega kroničnega vnetja, saj lahko vnetje povzroči nadaljnje težave. i.d.RPreveč NO se že proizvaja. To vodi do tako imenovanega nitrozativnega stresa z možno oksidativno poškodbo beljakovin in DNK.
  
  
• Izboljšan krvni obtok in sproščanje rastnih hormonov prolaktina in glukagona, ki podpirata tako izgradnjo mišic kot izgubo maščobe, sta razloga za ... Uporaba L-arginina v športu:
• Arginin spodbuja sproščanje rastnega hormona iz hipofize, ki uravnava tudi rast mišic.Poleg tega telo potrebuje arginin za proizvodnjo kreatina za regeneracijo mišic. V bodybuildingu je znan kot ... "Dodatek za črpalko" Uporaba. Z razširitvijo krvnih žil v aktivni mišici je cilj spodbuditi tako razvoj moči kot regeneracijo mišic po naporu.
• V študiji Univerze v Exeterju (UE) so znanstveniki ugotovili, da lahko L-arginin poveča atletsko zmogljivost za 20 % in izboljša čas tekem za do 2 %.
• V poskusih na živalih s prekomerno težkimi podganami in prašiči je imel arginin upočasnitveni učinek na pridobivanje telesne težeTo je mogoče pojasniti s povečanjem mitohondrijev zaradi uživanja arginina, saj se sladkorji in maščobe kurijo v "elektrarnah" naših celic. Živali so imele nižji odstotek telesne maščobe in nižjo raven lipidov v krvi.
• Pri ženskah Arginin je lahko zmanjšal upad mišične moči po menopavzi.Podobno je pokazala raziskava pri Duchennovi mišični distrofiji izboljšano ohranjanje mišičnega tkiva. Zaradi tega se razpravlja tudi o njegovi uporabi pri posteljnih bolnikih ali astronavtih.
  
  
• Krepitev imunskega sistema: Makrofagi proizvajajo NO za uničevanje bakterij.Poleg tega Arginin je potreben za delitev celic in zorenje belih krvničk.Arginin tako izboljša tako pridobljeno kot prirojeno imunost.
  
  
• Spodbujanje celjenja ran
• Arginin zagotavlja Osnovni material za proizvodnjo kolagena in tako zagotavlja mehansko ojačitev rane.
• Pri majhni skupini bolnikov s sladkorno boleznijo so subkutane injekcije arginina povzročile celjenje razjed na nogah, verjetno zaradi kombiniranega učinka izboljšanega pretoka krvi, delitve celic in proizvodnje kolagena. Zato bi lahko dajanje arginina pospešilo proces celjenja pri bolnikih, ki so bili podvrženi načrtovanemu kirurškemu posegu.
  
  
• Arginin uravnava izločanje inzulina in se zato pogosto uporablja pri zdravljenju sladkorne bolezni: Sladkorna bolezen je pogosto povezana z znižanimi koncentracijami arginina v krvi. Intravensko dajanje arginina je izboljšalo pretok krvi in ​​občutljivost na Inzulin. Poleg tega je arginin zmanjšal povečan oksidativni stres v krvi diabetikov. V študijah na živalih ni le Raven glukoze v krvi, pa tudi raven homocisteina in Lipidi v krvi.
  
  
• Erektilna disfunkcija in plodnost
• Ker se dušikov oksid (NO) proizvaja iz L-arginina v erektilnem tkivu penisa, kar posledično izboljša pretok krvi, lahko redno uživanje L-arginina vodi do okrepljene erekcije. Medtem ko arginin zagotavlja predhodnik NO, Viagra okrepi učinek NO prek prenašalca cGMP. Nekatere študije kažejo na učinek krepitve erekcije, druge pa se ne strinjajo. Možno je, da se posamezniki z blago erektilno disfunkcijo ali moteno presnovo NO bolje odzivajo na Viagro.
• Možno je, da ima arginin normalizacijski učinek na motnje plodnosti pri ženskah in moških s povečanjem pretoka krvi v reproduktivne organe. Izboljšana kakovost sperme s pomočjo arginina je bila dokazana v več študijah. Pri kravah, prašičih in podganah je arginin zmanjšal stopnjo splavov ter spodbudil rast in razvoj zarodkov. To je verjetno posledica izboljšanega pretoka krvi v posteljico. Obsežnih študij na ljudeh še vedno ni.
  
  
• Razstrupljanje amoniaka: Arginin zagotavlja Razstrupljanje amoniaka kot sečnina v urinu

• Arginin, zlasti v kombinaciji z aminokislina Lizin in magnezij Uravnoteževalni učinki pri anksioznih motnjahŠtudija je pokazala znižano raven stresnega hormona kortizola.

Viri

• Bailey SJ et al., »Akutno dodajanje L-arginina zmanjša porabo O2 pri vadbi zmerne intenzivnosti in izboljša toleranco za vadbo visoke intenzivnosti.« J Appl Physiol (1985). 2010 Nov;109(5):1394–403)
• Lomonosova YN et al., »Dodatek L-arginina ščiti vadbeno zmogljivost in strukturno integriteto mišičnih vlaken po enkratnem obdobju ekscentrične vadbe pri podganah.« PLoS One. 15. april 2014;9(4):e94448
• Zajac A et al., »Dodatek arginina in ornitina poveča raven rastnega hormona in inzulinu podobnega rastnega faktorja-1 v serumu po vadbi z veliko upornostjo pri športnikih, ki trenirajo moč.« J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1082-90.
• Collier SR et al., »Odzivi rastnega hormona na različne odmerke peroralnega arginina.« Growth Horm IGF Res. 2005 april;15(2):136–9
• Costa KA et al., »Dodatek L-arginina preprečuje povečanje črevesne prepustnosti in bakterijske translokacije pri samcih švicarskih miši, ki so bili izpostavljeni telesni vadbi v okoljskem toplotnem stresu.« J Nutr. 2014 Feb;144(2):218-23
• Un O et al., »L-arginin in tetrahidrobiopterin, ne pa tudi natrijev nitrit, sta delno obnovila erektilno disfunkcijo pri starih podganah.« Starajoči se moški. 5. junij 2014: 1–8
• Morgante G et al., »Zdravljenje s karnitinom, acetil karnitinom, L-argininom in ginsengom izboljša gibljivost sperme in spolno zdravje pri moških z astenopermijo.« Minerva Urol Nefrol. september 2010;62(3):213–8
• Orozco-Gutiérrez JJ et al., »Učinek peroralnega jemanja L-arginina ali L-citrulina na krvni tlak in delovanje desnega prekata pri bolnikih s srčnim popuščanjem z ohranjenim iztisnim deležem.« Cardiol J. 2010;17(6):612–8
• Das S, Mattson DL »Eksogeni L-arginin zmanjšuje učinke angiotenzina II na ledvično hemodinamiko in razmerje med natriurezo in diurezo zaradi visokega tlaka.« Clin Exp Pharmacol Physiol. april 2014;41(4):270-8
• Rossella Marullo in sod., Presnovna prilagoditev, ki jo povzroča arginin, poveča učinek sevanja pri možganskih metastazah, Science Advances (2021). DOI: 10.1126/sciadv.abg1964

L-metionin

• L-metionin je eden izmed esencialne aminokisline; d.hTelo ga ne more sintetizirati samo, ampak ga mora vnesti od zunaj.
  
  
• Metionin je "Začetna aminokislina" za vse (!) beljakovine, d.hVse druge aminokisline so vezane na metionin.
  
  
• L-metionin je predhodnik u.a... homocisteina, cisteina, tavrina, holina in S-adenozilmetionina (SAM). SAM je še posebej vključen v številne presnovne procese, u.aL-metionin/SAM igra vlogo pri procesih rasti, zdravju jetrnih celic in proizvodnji nevrotransmiterjev (SAM vpliva na presnovo možganov). Zato se L-metionin/SAM pogosto uporablja za lajšanje stresa in tudi pri zdravljenju depresije.
  
  
• Metionin prehaja krvno-možgansko pregrado in vstopi v možgane. Omogoča tvorbo mielina (posebne zaščitne ovojnice živcev).
  
  
• Metionin je aminokislina, ki vsebuje žveplo in veže težke kovine, kot so baker, kadmij, svinec, amonijak in živo srebroMetionin se zato pogosto uporablja pri razstrupljanju težkih kovin.
  
  
• Metionin ima učinek na zakisanje urina:
• Telo potrebuje približno 0,5 g metionina na dan za vzdrževanje mišične mase. Če zaužijemo več kot 1,5 g na dan, mora telo presežek razgraditi. Ta proces razgradnje proizvaja sulfat, ki se izloča skozi ledvice. Med tem procesom se v urin izločajo protoni, ki ga tako zakisajo.
• Ta učinek je opisan v Zdravljenje bolezni sečil izkoriščena, pri kateri kisla vrednost pH v urinu zavira vezavo bakterij na urotelijske celice in rast bakterij.
• Poleg tega zavira Metionin Nastanek ledvičnih kamnov, izboljša topnost kamnov in podpira učinek nekaterih antibiotikov.
  
  
• L-metionin je pomemben donor metilne skupine in zato igra osrednjo vlogo v epigenetiki.
  
  
• L-metionin podpira učinek selena.
  
  
• Znižuje raven histamina
  
  
• Metionin pomaga preprečevati prekomerno kopičenje maščob v jetrih in podpira obnovo jetrnega tkiva.
  
  
• Metionin pomaga pri tvorbi močnega antioksidanta glutationa.
  
  
• Keratin (»krepilna beljakovina«) med drugim nastane iz gradbenega bloka metionina.Kot predhodnik keratina metionin torej zagotavlja Regeneracija in moč las in nohtov.

Dnevna potreba po metioninu
Dnevna potreba po metioninu za odrasle je približno 13 mg na kilogram telesne teže.


Tipične skupine s povečano potrebo po metioninu

• v primeru izpostavljenosti težkim kovinam
• v primeru alergij
• v primerih depresije
• pri celjenju ran in poškodbah mišic
• pri okužbah sečil
• v primerih vnetja jeter (zaradi zlorabe drog ali alkohola)

Možni znaki pomanjkanja metionina

Pomanjkanje metionina lahko povzroči presnovne motnje. Te lahko vključujejo ... u.apripadajo:

• Maščobna jetra
• Motnje rasti kože in las
• Povečana utrujenost ali letargija
• Depresivna razpoloženja

Kdo je v nevarnosti pomanjkanja metionina?

• Dojenčki in malčki
• Stari ljudje
• tekmovalni športniki
• Ljudje pod stresom
• Vegani (z izjemo oreščkov in semen ima veliko rastlinske hrane precej nizko vsebnost metionina)

L-lizin

• L-lizin je ena od esencialnih aminokislin - d.hTelo ga ne more sintetizirati samo, ampak ga mora vnesti od zunaj.
  
  
• L-lizin je bazična aminokislina
  
  
• Lizin je V obliki hidroksilizina, pomembne sestavine strukturne beljakovine kolagena. (gradni blok vezivnega tkiva) in zato pomembno za čvrsto kožo in čvrsto vezivno tkivoKer so hrustanec, vezi, kite, sklepi in fascija prav tako sestavljeni iz kolagena, sta lizin in kolagen zelo pomembna tudi za športnike.
  
  
• Kolagen in s tem lizin vplivata tudi na Celjenje ran in celjenje zlomov kostiŠtudije na živalih so pokazale, da lahko lizin pospeši celjenje ran in skrajša čas okrevanja.
  
  
• Poleg tega ima aminokislina L-lizin kardiovaskularno zaščitno funkcijo, saj je tudi gradnik žilnega kolagena (Tudi naše arterijske stene so narejene iz kolagena)
  
  
• L-lizin je osrednji gradnik L-karnitina (Železo ter vitamina C in B3 so potrebni kot kofaktorji)
• Zato je L-lizin pomemben tudi za našo učinkovitost, saj karnitin kot prenašalec maščobnih kislin v mitohondrije igra osrednjo vlogo pri ... proizvodnja celične energije predstave.
• Ker spermiji in imunske celice vsebujejo največ karnitina, ima pomanjkanje karnitina ali lizina tudi negativen vpliv na plodnost in imunski sistem izven.
  
  
• L-lizin ima protivirusni učinek in je zato na primer pogosto v uporablja se za zdravljenje herpesnih okužbDomneva se, da lizin blokira arginin, ki ga virus herpesa potrebuje za razmnoževanje. Na primer, ena študija je pokazala, da je dnevni vnos 1 g lizina pri 26 ljudeh, nagnjenih k ponavljajočim se herpesnim izpuščajem, povzročil manj mehurjev.
  
  
• L-lizin poveča absorpcijo kalcija v črevesju in bo zato pogosto uporablja pri osteoporozi.Študija s 30 ženskami (15 zdravih, ostalih 15 pa trpi za osteoporozo) je pokazala, da jemanje kalcija in lizina zmanjša izgubo kalcija z urinom.
  
  
• L-lizin je Pospeševalec delovanja protibolečinskega zdravila ibuprofen
  
  
• Zmanjšanje tesnobe kot tudi stresni hormon kortizol:
• En tedenska študija s 50 zdravimi ljudmi je pokazala, da jemanje 2,64 grama lizina in L-arginina zmanjša tesnobo, povezano s stresom, in raven stresnega hormona kortizola.
• Podobno je dodatek 4,2 grama lizina na kilogram pšenične moke v prikrajšanih vaseh v Siriji pripomogel k znižanju ravni tesnobe pri moških z zelo visoko stopnjo stresa: po treh mesecih je uživanje moke, obogatene z aktivno sestavino lizinom, pripomoglo tudi k znižanju ravni kortizola pri ženskah.

Za koga bi lahko bila prehranska dopolnila na splošno koristna?

• SZO priporoča dnevni vnos 20–28 mg lizina na kg telesne teže. Te vrednosti pogosto niso dosežene v primerih podhranjenosti in v določenih življenjskih situacijah.
• Ker ima večina rastlinskih živil malo lizina (izjeme: stročnice in soja), prehransko dopolnilo ni priporočljivo. vegani pogosto prikazano.
• Ker L-lizin spodbuja rast kosti in delitev celic, v.av Nosečnost in dojenje Pomembna je zadostna oskrba.
• Ker hrustanec, vezi, kite, sklepi in fascija sestavljajo kolagen, ki nastane iz lizina, je lizin pomemben tudi za športnik visoke relevantnosti.

Viri:

• Groff J.L., Gropper S.SLov S.MNapredna prehrana in človeški metabolizem, 2. izd. West Publishing, 1995
• Hahn A., Ströhle A., Wolters M.; Prehrana - fiziološka načela, preventiva, terapija. Znanstvena založba mbH Stuttgart 2004
• Hahn, A.; Prehranska dopolnila; Znanstvena založba mbH Stuttgart, 2006
• M. Singh et al. Zdravstvena uporaba L-lizina: preteklost in prihodnost. Int. J. Res. Pharm. Sci. 2011; 2(4): 637-642
• Potrebe po beljakovinah in aminokislinah v prehrani ljudi. Poročilo skupnega poročila skupnega strokovnega posvetovanja SZO/FAO/UNU. Serija tehničnih poročil SZO; št. 935; 2002
• R. Civitelli et al. Prehranski L-lizin in presnova kalcija pri ljudeh. Nutrition 1992; 8(6):400-5.

L-triptofan

• Serotonin je predhodnik nevrotransmiterja serotonina ("hormona sreče"), ki uravnava razpoloženje in apetit. Če so ravni serotonina nenehno prenizke, se proces začne upočasnjevati. Prenos signalov med živčnimi celicami ne deluje več pravilno To lahko povzroči nihanje razpoloženja, motnje spanja ali depresivno razpoloženje. Žal serotonina ni mogoče zmanjšati. ne preprosto vzamem, ampak lahko poveča se le z dodatnim L-triptofanom bo. (Vir: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908021/)

• predhodnik hormona melatonina ("hormona spanja"), ki Zaznavanje bolečine in cikli spanja in budnosti so regulirani. Melatonin se proizvaja in sprošča v večjih količinah v temi in v manjših količinah na svetlobi. To se dogaja v češariki v naših možganih. Patološke motnje spanja običajno povzročajo pretirano nizke koncentracije melatonina v krvi.Številne študije so pokazale, da triptofan pozitivno vpliva na spanec, saj skrajša čas, potreben za zaspanje, in podaljša REM fazo (Vir: Bonmati-Carrion MA et al. Int J Mol Sci. 17. december 2014; 15(12): 23448–500. doi: 10.3390/ijms151223448)
  
  
• Izboljšano delovanje možganov: Raziskovalci so odkrili, da triptofan pozitivno vpliva na spomin. nizke ravni triptofana lahko povzroči zmanjšano delovanje pomnilnika in poslabšajo druge kognitivne funkcije. Študija Univerze v Bordeauxu je pokazala, da triptofan vpliva tako na zdrave odrasle kot na odrasle s vrzelmi v spominu. Izboljšan spomin ima: Je do Ko je v možganih malo triptofana, Pomanjkanje nevrotransmiterjev v možganih in prenos informacij ne delujeta več pravilno (Viri: Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. PLoS One. 17. maj 2013; 8(5):e63773. doi: 10.1371/journal.pone.0063773. Natis 2013; http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853890008998828)
  
  
• Vitamin B3 se lahko v telesu proizvaja iz L-triptofana.