Расаяна

На немски език аюрведическата дисциплина „Расаяна“ често се превежда като подмладяване или борба със стареенето в Аюрведа. Но дали тази дисциплина всъщност се състои единствено от мерки за подмладяване?

В Аюрведа концепцията за подмладяване има далеч по-дълбок смисъл от кожа без бръчки и красота. Става дума за предотвратяване на страданието, което идва със стареенето, за да може човек да се посвети по-пълноценно на духовната себепознание през втората половина от живота си. Терминът „Раса“, подобно на много санскритски думи, е многостранен и холистичен, което го прави труден за директен превод на английски. Аюрведическата литература използва термини като телесна течност, усещане и плазма (Раса тъкан). Отделно шестте вкуса също се наричат ​​„Раса“.

Дисциплината Расаяна може да бъде разделена на две области: Расаяна терапия за оптимално състояние на подхранващата тъкан и поведенческа Расаяна за психологическа и умствена чистота.

Въпреки че терапията Расаяна включва не само прием на лечебни растения (Ватапика), но и масажи, детоксикиращи процедури и техники за релаксация, В съвременната Аюрведа това обикновено се отнася до приема на растения Расаяна (Ватапика). Според аюрведическите текстове тази група растения има регенериращ тъканите ефект.

Три примера за типични приготовления на Расаяна

• Плод на амалаки (Emblica officinalis)Плодът амла е най-ефективен, когато се вари няколко пъти и след това се сгъсти. Той е особено подходящ за спортисти, поради свойствата си за изграждане на мускули и намаляване на мазнините, като едновременно с това буферира киселинността. Амлата се предлага под формата на таблетки, капсули или прах.
• Трифала: Комбиниран препарат, състоящ се от три плода: Амалаки (Emblica officinalis), Харитаки (Terminalia chebula) и Бибхитаки (Terminalia belerica). Тази допълваща се смес съдържа по един плод за балансиране на Вата, Пита и Кафа. Подпомага метаболизма и храносмилането, като по този начин укрепва всички органи. Детоксикиращият черния дроб ефект може също да помогне за предотвратяване на свързана с възрастта загуба на зрение. Аюрведа признава връзка между черния дроб и очите. За превантивни цели приемайте ежедневно преди лягане (дозировка, започваща от 2 г на ден). Охлаждащият ефект на сместа може също да помогне за предпазване от прекомерно нощно изпотяване.
• Чаванпраш: Наречена на името на свещения мъдрец Чаван, тази потенцирана, богата смес от над 50 билки (главно Амалаки) се счита за една от най-ефективните Расаяна за имунна стимулация. Тя насърчава предимно здравословната клетъчна регенерация и според Аюрведа има антиалергичен ефект. Чаванпраш се предлага под формата на паста (Лехам). Тъй като е възстановителен препарат, обикновено се приема преди хранене. (Дозировка от 1 чаена лъжичка на ден)

Противопоказанията за прием на Трифала включват прекомерно разхлабени изпражнения и Чаванпраш не е подходящ за хора с диабет поради съдържанието на захар. Тези Расаяни могат да се използват превантивно за поддържане на вътрешен баланс. Моите индийски баба и дядо редовно са приемали Трифала и Чаванпраш и са успявали да останат във форма до дълбока старост. Освен специфичните аюрведични препарати Расаяна, храни като мляко, гхи, чесън и др. също се считат за вещества от Расаяна.

За разлика от това, терапията Расаяна на „Кутиправеша“ е почти без значение в съвременната Аюрведа.Тук пациентът изпълнява умствени упражнения, пости, приема препарати Расаяна и му се сервира само лека храна за астрологически изчислен период в специална къща, напълно откъсната от външния свят.

Поведенческа Расаяна (Ачара Расаяна)

За постигане на трайна хармония между тялото, ума и душата се препоръчва позитивен подход към поведението, основан на аюрведическите принципи. Поведенческата Расаяна обхваща предимно етични аспекти като любов към истината, доброта към другите, преданост към любовта и състраданието, толерантност, алтруизъм, приятелска реч, вътрешен мир, самоконтрол, чистота и т.н.

Негативните чувства като ревност, завист, омраза, страх, арогантност и съмнение са вредни. Имунната система е засегната и следователно негативните чувства не би трябвало да възникват на първо място. Тези чувства са вкоренени в егото (Ахамкара) и ума (Манас). Като култивираме позитивност, можем по-лесно да се освободим от негативните чувства и да живеем от по-висше състояние на съзнанието. Следователно, принципите на поведенческата Расаяна могат да се проявят много по-силно в нас.

За да подпомогнете чистотата на психиката, препоръчвам следните техники за приложение и поведение в ежедневието.

• Спонтанно и съзнателно възприемане на положителни неща (красотата на природата, изгрева, чудесата на земята, приятните човешки същества и др.)
• Техники за визуализация за повишаване на позитивността z.B„Вдишвам светлина и любов и освобождавам целия си гняв от земната гравитация.“
• Техники за съзерцание z.BКонцентрирайте се върху пламъка на свещ с леко отворени очи за около десет минути и усетете силата.
• Ситуационно приложение на утвърждение в отговор на фактори, които предизвикват негативни чувства: z.BВ случаи на завист: „Радвам се за успеха на ближния си и т.н.“ или в случаи на омраза: „Прощавам му/ѝ и се надявам да бъда простен/а.“
• Предпочитание към богата на енергия, прясна и питателна храна (мляко, пресни зеленчуци, пресни плодове, непреработени натурални продукти... = сатвични храни)
• Умерена консумация на сензорно претоварване, като например телевизия, компютър, мобилен телефон, радио, особено когато в медиите присъстват негативни новинарски репортажи.
• Култивирайте култура на отворена комуникация в партньорствата и семействата

Освобождаването от тежки емоции от миналото е един от най-важните елементи за минимизиране на Ама (несмилаем материал в тялото и ума). Непреработените емоции са една от основните причини за Ама. Според Аюрведа, Ама осигурява плодородна почва за болести.

Първоначалната цел на Аюрведа е стремежът към истинско вътрешно благополучие. Ценностите са от съществено значение за постигането на духовна самореализация. Поведенческата Расаяна е неразделна част от медицината Расаяна и аюрведичния начин на живот.

Расаяна е холистична конструкция в рамките на аюрведическата здравна наука (Свастха вритта), която е свързана с всички останали дисциплини на Аюрведа.

Много благодаря на нашия гост-автор за тази статия. Дейвид Батра (магистър по изкуствата, Университет по приложни науки)

Аюрведа Батра

Холцмайстерщрасе 6

A-5071 Валс-Зиценхайм

Телефон: +43 680 12 16 478

Имейл: ayurveda@batra.at