Метаболизъм, или още Храносмилателен огън „Агни“ Това е централен момент в Аюрведа. Храносмилателният огън гори с различна интензивност според конституцията на индивида. Всички нарушения на биоенергийния баланс водят до отслабване на храносмилателните, абсорбционните и регенеративните функции на метаболизма.

Средно всеки от нас прекарва около 6,5 часа на ден в седнало положение. Това всъщност е твърде дълго време и – съвсем очевидно – можем да направим само ограничен брой неща по въпроса. Въпреки това последствията са особено лоши за метаболизма ни, който след това работи на бавно ниво през целия ден.

Освен това, често хапваме през целия ден, като консумираме храна от време на време, вместо да се храним редовно. Това също е лошо за метаболизма ни.

Тъй като всеки човек е различен и има различна основна конституция, метаболизмът му също варира в зависимост от неговата Пракрити. Метаболитните нарушения често се проявяват в храносмилателната система.Аюрведа гласи, че всеки от нас трябва да има пълно изхождане веднъж дневно. Изпражненията обикновено не трябва да са нито твърде твърди, нито твърде течни.

Въпреки това, има принципи, които са добри за всички и лесни за прилагане в ежедневието. Струва си да се следват, защото В Аюрведа здравословният метаболизъм е един от ключовете за здравословен живот..

Аюрведа твърди, че 98% от всички заболявания произтичат от метаболитен дисбаланс. Нашата имунна система страда от този дисбаланс. Метаболитните нарушения могат да се проявят по различни начини: някои хора изпитват подуване на корема, други - бавно или бързо храносмилане.

Какво да правим? Съвети от Аюрведа

• Вътрешен душЗапочнете сутринта си с чаша (или повече) топла вода с няколко капки лимонов сок. Това ще разпали храносмилателния ви огън.

• Направете огънЗа да се подпомогне храносмилането, да се облекчи подуването на корема и други дискомфорти, е полезно да се използват няколко подправки против подуване на корема при приготвяне на храна. Те включват например кимион, анасон, джинджифил, черен пипер, чесън и куркума.

• Сбогом на пожарогасителитеНаистина трябва да визуализирате храносмилателния огън. Въпреки че Аюрведа препоръчва и пиенето на много течности през целия ден, би било идеално, ако можете да избягвате да пиете каквото и да било половин час преди и по време на хранене. Преди всичко трябва да избягвате леденостудени напитки. Те отслабват храносмилателния огън и по този начин вашия метаболизъм.

• почивка && ДайджестОпитайте се да правите почивки между храненията. Това дава възможност на тялото ви да филтрира и метаболизира хранителните вещества от храната ви. Постоянното преяждане е вредно за метаболизма ви. Опитайте да гладувате след хранене и да се храните отново едва след 4-5 часа. Ако чувствате глад, опитайте първо с топла вода, тъй като често погрешно тълкуваме къркоренето на стомаха като глад, когато всъщност тялото ни жадува за вода.

• Облекчете метаболитното натоварванеХраносмилателният ви огън е слаб сутрин, най-силен по обяд и не толкова силен вечер. Затова ви препоръчваме да избирате супи и варени зеленчуци вечер и да избягвате животински протеини като месо и сирене. Спазването на този принцип ще облекчи натоварването на метаболизма ви.

• Като допълнително „Старт“ Можете да си приготвите чай, за да ускорите метаболизма си: Ще ви трябват ½ ч.л. копър, ½ ч.л. кимион и две резенчета прясно счукан джинджифилЗаливаш това с 200 милилитра преварена вода отвори и остави чая пет минутиЧаят веднага ускорява метаболизма ви. Трябва да го пиете половин час преди и след хранене.

Правна информация за потребителите

Германското и европейското законодателство имат за цел да защитят потребителите от потенциално подвеждащи твърдения относно ефектите на продуктите. Твърденията, направени тук, се отнасят до оригинални текстове на Аюрведа и Традиционната китайска медицина (ТКМ). Това хилядолетно, традиционно знание се основава на опит, предаван от поколение на поколение. Не се предполага, че описаните тук продукти имат някакъв ефект по смисъла на западната медицина. Всички продукти са хранителни добавки; те не са лекарства и нямат лечебен ефект. Ако сте болни и се нуждаете от медицинска помощ, моля, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт.