Význam

Mnoho lidí si ájurvédu spojuje s wellness procedurami, jako je známá Širodhara (nalévání oleje na čelo), kterou mnoho hotelů používá k propagaci svých lázeňských center. Ve skutečnosti je však ájurvéda tradičním systémem medicíny s pravděpodobně nejrozsáhlejšími zkušenostmi na světě, která se nepřetržitě praktikuje již více než 2 000 let, a proto disponuje extrémně komplexními znalostmi léčby. Ani tradiční čínská medicína (TČM), která ve 20. století zažila politicky motivované oživení, ani evropská medicína – s výjimkou spisů Hildegardy von Bingen – se nemohou ohlédnout za tak dlouhou tradicí.

Ájurvéda znamená „věda o životě“ (ájus = „život“ a véda = „znalost“) a má své kořeny v posvátných indických písmech, Védách, které stejně jako tradiční čínská medicína (TČM) integrují fyzické, emocionální, mentální a duchovní aspekty léčení. Ájurvédu lze tedy považovat za dokonalý příklad holistického léčebného systému.

Jde o v.a. asi pět oblastí:

• Zdravá, typově odpovídající výživa
• Pohyb skrze jógu pro fyzickou pohodu
• Drenážní postupy, v.apřes střeva („Vasti“) a nos („Nasri“), ale také externími detoxikačními metodami, např. pomocí potních koupelí („Svedana“) a olejových masáží
• Bylinná medicína
• Vědomé dýchání a meditace pro doplnění energie a nalezení klidu.

Výživa hraje v ajurvédě obzvláště důležitou roli – jak v prevenci, tak i při léčbě nemocí. Koření a byliny se používají konkrétně jako léky. V ajurvédě je koření srovnatelné s bylinkovými čaji v západní naturopatii. V této kategorii jsme pro vás sestavili nejdůležitější koření a byliny.

Pravidelné síly

Stejně jako v tradiční čínské medicíně (TČM) je vše v ájurvédě založeno na pěti elementech: ohni, vodě, zemi, vzduchu a éteru (dřevo a kov v TČM představují vzduch a éter), ze kterých je vše složeno. Těchto pět elementů je spojeno se třemi takzvanými „dóšami“ – regulačními silami Váty (éter, vzduch), Pitty (oheň, voda) a Kaphy (země, voda).

Váta

Váta je princip pohybu v lidském těle a je úzce spjata s nervovým systémem. Její hlavní lokalizace je pod pupkem v oblasti tlustého střeva. Všechno, co se v nás pohybuje, je řízeno Vátou: dýchání, trávení, metabolismus a myšlení.

Charakteristika: studená, suchá, drsná, rychlá, tvrdá a popraskaná. Když dominuje Váta, kůže je suchá, ruce a nohy jsou často studené, metabolismus a řeč jsou rychlé a vlasy jsou jemné.

Na mentální úrovni se dominance Váty vyznačuje impulzivitou, touhou po poznání, nadšením a příslovečným žonglováním s několika míčky najednou. Váta typ s nadšením začíná mnoho věcí, ale často je nedokončí nebo rychle ztrácí cíl z dohledu. Chladné a větrné počasí jim nedělá dobře.

• Pozitivní: Lehkost, veselost a radost ze života, bdělost, jasnost, kreativita
• Negativní: Neklid, bolest, podrážděnost, smutek, deprese

Užitečné při nadbytku Váty: rutiny, teplá jídla (ideálně sladká, kyselá a slaná), málo syrové stravy, masáže a koupele

Pita

Pitta je zodpovědná za trávení, metabolismus, intelekt, hormonální rovnováhu a produkci tepla v těle. Nachází se v žaludku, dvanáctníku a tenkém střevě.

Charakteristika: horký, kořeněný, tekutý, vlhký, kyselý, hořký a s náhlým nástupem.Pokud je Pitta příliš vysoká, člověk má neustálý hlad a je velmi netrpělivý, podrážděný a snadno se rozzlobí, pokud není okamžitě k dispozici něco k jídlu. Mezi běžné problémy s Pittou patří kožní skvrny, bolesti žaludku, pálení žáhy, průjem a záněty.

Na mentální úrovni dominance Pitty v.aVyznačují se ambicí a perfekcionismem; jsou velmi kritičtí k sobě i k ostatním. Typy typu Pitta nikdy neztrácejí ze zřetele své cíle. Pitta propůjčuje silné charisma, inteligenci a velkou vůli.
Vůdci jsou proto často pitta typy. Příliš mnoho tohoto typu vede k agresi a nutkání chtít být vždy a všude nejlepší.

• Pozitivní: spousta energie, charisma, záře, jiskřivé oči, soustředěná energie, nadšení.
• Negativní vedlejší účinky: pocit horka, zánět, agrese, závist, žárlivost

Při nadbytku Pitty prospěšné: pravidelné relaxační chvíle (žádné soutěžní sporty, spíše mírné procházky), meditace, jóga, dostatek spánku, všechny chladivé potraviny a koření, jako je meloun, brambory, fenykl, kardamom, máta a koriandr. Vyhýbejte se kořeněným a kyselým potravinám, jako je maso, výrobky z bílé mouky, alkohol, káva a cukr.

Kapha

Kapha představuje sílu, strukturu, stabilitu a účinnost a je něčím jako kostra těla. Nachází se v horní části břicha a hrudníku. Kromě struktury těla je také d.h. v.a...zodpovědný za kosterní systém, náš imunitní systém a rovnováhu tekutin. Nadbytek se projevuje... u.a... v případech nadváhy, nedostatku pohybu, cukrovky nebo vysoké hladiny lipidů v krvi.

Charakteristika: sladký, těžký, vytrvalý, měkký, studený, olejovitý, tučný, pomalý. Pokud je Kapha příliš dominantní, člověk se snadno stává nepružným. Chuť, zejména na sladké a tučné jídlo, poháněná touhou a nudou, snadno vede k hromadění tělesného tuku.

Na mentální úrovni představuje Kapha odvahu a emocionální stabilitu. Typy Kapha jsou do jisté míry rozvážné, ale velmi vytrvalé a silné. Jednají promyšleně, velmi důkladně zvažují rozhodnutí a preferují klidný a důsledný životní styl. Nemají rádi spontánní rozhodnutí a hektickou aktivitu. Typy Kapha často touží po samotě a relaxaci a raději řeší konflikty „vyčkáváním“.

• Pozitivní: klid, stabilní osobnost, trpělivost, soucit, něha, neochvějnost
• Negativní vlastnosti: nedostatek motivace, letargie, nevědomost, setrvačnost. Je psychicky zaseklý a nepružný.

Pro nadbytek Kapha je užitečné: dostatek fyzické aktivity (včetně namáhavých aktivit), aktivní dovolená, kořeněná a hořká jídla pro stimulaci metabolismu a trávicích sil, jako je čekanka, špenát, mangold, artyčoky, ochucené kmínem, pepřem, chilli, křenem, kurkumou, zázvorem a hořčičnými semínky.

Podle ájurvédských principů, pokud jsou Váta, Pitta a Kapha v rovnováze, je člověk zdravý – organismus se pak samoobnovuje a samoopravuje.

V ajurvédě „zdraví“ znamená více než jen absenci nemoci. Ajurvédský termín pro zdravý stav je „svastha“, což znamená „setrvání v sobě“.
Pokud je rovnováha dóš narušena, vznikají nemoci. Vždy začínají, když se náš přirozený zdravotní stav („Prakriti“) setká s patogenním faktorem, jako je (emoční) stres, nezdravá strava, toxiny z prostředí atd.

Ájurvéda v moderní době

Konvenční medicína je založena na tzv. molekulárně biologickém modelu těla a analyzuje enzymy, hormony, geny, patogeny atd.a snaží se modifikovat nebo eliminovat jednotlivé biologické látky na mikroúrovni. Ajurvéda naopak uvažuje z hlediska kvalit: „Pohyb“, hlavní charakteristika Váty, například podporuje prostředí, které vyvolává stresové příznaky, napětí, zácpu a potíže s koncentrací. „Kyselé“ (Pitta) vede z dlouhodobého hlediska k zánětu a „sladké“ (Kapha) vede k přibírání na váze a zvýšenému riziku cukrovky.

Na rozdíl od našeho západního chápání ájurvéda nerozeznává „zdravé“ nebo „nezdravé“ potraviny, ale spíše potraviny, které jsou „vhodné“ nebo „nevhodné“ pro konkrétní dóšovou konstituci. Například pomeranč bychom zařadili mezi obecně zdravé potraviny kvůli jeho vysokému obsahu vitamínu C; ájurvéda by však pomeranč považovala za extrémně nevhodný, a proto „nezdravý“ pro typ Pitta.

Ajurvéda byla WHO uznána jako lékařská věda a je oficiálně uznávána v Indii a mnoha sousedních jihoasijských zemích, kde je považována za rovnocennou moderní konvenční medicíně. Ta však není jejím primárním zaměřením. v.apoužívá se při akutních problémech, jako jsou zlomeniny kostí, zatímco v.aChronická onemocnění se léčí primárně ájurvédskou medicínou.

Na webových stránkách http://dharaonline.org Webové stránky zřízené indickou vládou poskytují dobrý přehled článků zaměřených na „ájurvédu“, které byly publikovány ve vědeckých časopisech po celém světě. Díky dobrému vyhledávání klíčových slov můžete rychle najít vše, co se týká vaší konkrétní otázky.

Právní informace pro spotřebitele

Německé a evropské právo si klade za cíl chránit spotřebitele před potenciálně zavádějícími tvrzeními o účincích produktů. Zde uvedená tvrzení odkazují na původní texty ájurvédy a tradiční čínské medicíny (TCM). Tyto tisícileté tradiční znalosti jsou založeny na zkušenostech předávaných z generace na generaci. Není zamýšleno, že zde popsané produkty mají jakýkoli účinek ve smyslu západní medicíny. Všechny produkty jsou doplňky stravy; nejsou to léky a nemají žádný léčebný účinek. Pokud jste nemocní a potřebujete lékařskou pomoc, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.