Ashwagandha er en af ​​de vigtigste ayurvediske urter og DEN ayurvediske stresslindrer, da den betragtes som harmoniserende!

På latin hedder planten Withania somnifera – et navn afledt af ordene Withan (videnskabsmand) og somnifera (søvnfremkaldende). På sanskrit betyder Ashwagandha noget i retning af "hestens lugt", hvilket måske er grunden til, at jeg finder den særligt tiltalende. Et besøg i stalden er også altid beroligende for mig.
Ashwagandha er en busk, der bliver op til en til to meter høj og har rødlige, ballonlignende blomster. Den findes overalt i Indien.

Ved at følge nogle af de grundlæggende ayurvediske Vajikarana-anbefalinger kan vi opleve fornyet vitalitet, energi og skønhed gennem sund seksualitet. Ashwagandha-planten har også en lang tradition i Ayurveda som et elskovsmiddel og – hør her, mine herrer – siges endda at øge potensen; hos kvinder menes den at øge libido. Det skader ikke at prøve. Ashwagandha bør dog ikke tages under graviditet, da der ikke er nogen undersøgelser af dens virkninger i denne sammenhæng.

I har sikkert alle hørt, at stress ofte manifesterer sig som vægtøgning. Dette skyldes primært, at vores kroppe frigiver mere kortisol, når vi er stressede. For meget kortisol udløser øget appetit og cravings. Derfor kan vi ved at reducere stress mindske overdreven appetit og cravings forårsaget af overskydende kortisol.

AYURVEDA: Ashwagandha for din bioenergibalance

Ashwagandha beroliger doshaerne Vata og Kapha.

Ren ashwagandha, eller produkter fremstillet af den, såsom Avaleham (en type pasta), bruges primært til Vata-ubalancer i nervesystemet, fordøjelseskanalen og reproduktionsvævet. I Ayurveda bruges ashwagandha også til oppustethed, kvalme og mild forstoppelse relateret til ubalancer i ayurvediske bioenergier.

Opskrift

Ashwagandha-te

Ingredienser:

• 1 tsk Ashwagandha-pulver
• varmt vand
• Kanel og/eller kardemomme
• 1 tsk honning

Kog vand med pulveret og lad det trække i 5 minutter. Da ashwagandha smager bittert, kan jeg altid godt lide at tilsætte lidt kanel og honning. Ashwagandha-te har en beroligende og søvndyssende effekt.