Ο μεταβολισμός, ή και ο Πεπτική φωτιά «Άγκνι» Αυτό είναι ένα κεντρικό σημείο στην Αγιουρβέδα. Η πεπτική φωτιά καίει με ποικίλη ένταση ανάλογα με τη σύσταση ενός ατόμου. Όλες οι διαταραχές της βιοενεργειακής ισορροπίας οδηγούν σε αποδυνάμωση των πεπτικών, απορροφητικών και αναγεννητικών λειτουργιών του μεταβολισμού.

Κατά μέσο όρο, ο καθένας μας περνάει περίπου 6,5 ώρες την ημέρα καθιστός. Αυτό είναι στην πραγματικότητα πάρα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και – σαφώς – μπορούμε να κάνουμε μόνο ένα όριο. Παρ 'όλα αυτά, οι συνέπειες είναι ιδιαίτερα κακές για τον μεταβολισμό μας, ο οποίος στη συνέχεια λειτουργεί σε αργό επίπεδο όλη την ημέρα.

Επιπλέον, συχνά τσιμπολογάμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταναλώνοντας φαγητό πού και πού αντί να τρώμε κανονικά γεύματα. Αυτό είναι επίσης κακό για τον μεταβολισμό μας.

Επειδή κάθε άτομο είναι διαφορετικό και έχει διαφορετική βασική σύσταση, ο μεταβολισμός του ποικίλλει επίσης ανάλογα με το Prakriti του. Οι μεταβολικές διαταραχές είναι συχνά ορατές στο πεπτικό σύστημα.. Η Αγιουρβέδα αναφέρει ότι ο καθένας από εμάς θα πρέπει να έχει μια πλήρη κένωση του εντέρου μία φορά την ημέρα. Τα κόπρανα δεν πρέπει γενικά να είναι ούτε πολύ σκληρά ούτε πολύ υγρά.

Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν αρχές που είναι καλές για όλους και εύκολες στην εφαρμογή τους στην καθημερινή ζωή. Η τήρηση αυτών αξίζει τον κόπο, επειδή Στην Αγιουρβέδα, ένας υγιής μεταβολισμός είναι ένα από τα κλειδιά για μια υγιή ζωή..

Η Αγιουρβέδα αναφέρει ότι το 98% όλων των ασθενειών προέρχεται από μια μεταβολική ανισορροπία. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα υποφέρει από αυτήν την ανισορροπία. Οι μεταβολικές διαταραχές μπορούν να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους: κάποιοι άνθρωποι βιώνουν φούσκωμα, άλλοι αργή ή γρήγορη πέψη.

Τι να κάνετε; Συμβουλές από την Αγιουρβέδα

• Εσωτερικό ντους: Ξεκινήστε το πρωί σας με ένα ποτήρι (ή και περισσότερο) ζεστό νερό με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Αυτό θα πυροδοτήσει την πεπτική σας φωτιά.

• Ανάψτε μια φωτιά: Για να βοηθήσετε την πέψη, να ανακουφίσετε το φούσκωμα και άλλες ενοχλήσεις, βοηθάει η χρήση αρκετών μπαχαρικών κατά των αερίων κατά την προετοιμασία του φαγητού. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, το κύμινο, τον γλυκάνισο, το τζίντζερ, το πιπέρι, το σκόρδο και τον κουρκουμά.

• Αντίο πυροσβεστήρες: Θα πρέπει πραγματικά να οραματιστείτε την πεπτική φωτιά. Ενώ η Αγιουρβέδα συνιστά επίσης να πίνετε άφθονα υγρά όλη την ημέρα, θα ήταν ιδανικό αν μπορούσατε να αποφύγετε να πίνετε οτιδήποτε για μισή ώρα πριν και κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Πάνω απ 'όλα, θα πρέπει να αποφεύγετε τα παγωμένα ποτά. Αυτά αποδυναμώνουν την πεπτική φωτιά και, κατά συνέπεια, τον μεταβολισμό σας.

• υπόλοιπο & Σύνοψη: Προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων. Αυτό δίνει στο σώμα σας την ευκαιρία να φιλτράρει και να μεταβολίσει τα θρεπτικά συστατικά από την τροφή σας. Το να τρώτε συνεχώς περισσότερο είναι επιζήμιο για τον μεταβολισμό σας. Δοκιμάστε να νηστεύσετε μετά από ένα γεύμα και να φάτε ξανά μόνο μετά από 4-5 ώρες. Αν πεινάτε, δοκιμάστε πρώτα ζεστό νερό, καθώς συχνά παρερμηνεύουμε το γουργούρισμα στο στομάχι ως πείνα, ενώ στην πραγματικότητα το σώμα μας λαχταρά νερό.

• Ανακουφίστε το μεταβολικό βάρος: Η πεπτική σας ενέργεια είναι αδύναμη το πρωί, ισχυρότερη το μεσημέρι και όχι τόσο ισχυρή το βράδυ. Επομένως, σας συνιστούμε να επιλέγετε σούπες και μαγειρεμένα λαχανικά το βράδυ και να αποφεύγετε τις ζωικές πρωτεΐνες όπως το κρέας και το τυρί. Η τήρηση αυτής της αρχής θα μειώσει την επιβάρυνση του μεταβολισμού σας.

• Ως επιπλέον «Έναρξη» Θα μπορούσατε να ετοιμάσετε ένα τσάι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας: Θα χρειαστείτε ½ κουταλάκι του γλυκού μάραθο, ½ κουταλάκι του γλυκού κύμινο και δύο φέτες φρεσκοτριμμένο τζίντζερ. Το ρίχνεις μέσα 200 χιλιοστόλιτρα βρασμένου νερού ανοίγω και αφήνω το τσάι πέντε λεπτά. Το τσάι ενισχύει άμεσα τον μεταβολισμό σας. Θα πρέπει να το πίνετε μισή ώρα πριν και μετά τα γεύματα.

Νομικές πληροφορίες καταναλωτών

Η γερμανική και η ευρωπαϊκή νομοθεσία στοχεύουν στην προστασία των καταναλωτών από πιθανώς παραπλανητικούς ισχυρισμούς σχετικά με τις επιδράσεις των προϊόντων. Οι δηλώσεις που γίνονται εδώ αναφέρονται σε πρωτότυπα κείμενα της Αγιουρβέδα και της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (ΠΚΙ). Αυτή η χιλιετής, παραδοσιακή γνώση βασίζεται σε εμπειρίες που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά. Δεν υπάρχει πρόθεση τα προϊόντα που περιγράφονται εδώ να έχουν κάποια επίδραση κατά την έννοια της δυτικής ιατρικής. Όλα τα προϊόντα είναι συμπληρώματα διατροφής. Δεν είναι φάρμακα και δεν έχουν καμία φαρμακευτική δράση. Εάν είστε άρρωστοι και χρειάζεστε ιατρική φροντίδα, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.