Η Ashwagandha είναι ένα από τα πιο σημαντικά Αγιουρβεδικά βότανα και ΤΟ Αγιουρβεδικό ανακουφιστικό από το άγχος, καθώς θεωρείται αρμονικό!

Στα λατινικά, το φυτό ονομάζεται Withania somnifera – ένα όνομα που προέρχεται από τις λέξεις Withan (επιστήμονας) και somnifera (υπνωτικός). Στα σανσκριτικά, Ashwagandha σημαίνει κάτι σαν «η μυρωδιά του αλόγου», γι' αυτό ίσως το βρίσκω ιδιαίτερα ελκυστικό. Μια επίσκεψη στον στάβλο είναι πάντα ηρεμιστική και για μένα.
Η ασβαγκάντα ​​είναι ένας θάμνος που φτάνει σε ύψος ένα έως δύο μέτρα και έχει κοκκινωπά, άνθη που μοιάζουν με μπαλόνια. Βρίσκεται σε όλη την Ινδία.

Ακολουθώντας μερικές από τις βασικές συστάσεις της Αγιουρβεδικής Βατζικαράνα, μπορούμε να βιώσουμε ανανεωμένη ζωντάνια, ενέργεια και ομορφιά μέσω της υγιούς σεξουαλικότητας. Το φυτό Ashwagandha έχει επίσης μακρά παράδοση στην Αγιουρβέδα ως αφροδισιακό και —ακούστε, κύριοι— λέγεται ότι ενισχύει ακόμη και τη δραστικότητα. Στις γυναίκες, πιστεύεται ότι αυξάνει τη λίμπιντο. Η δοκιμή του δεν θα βλάψει. Ωστόσο, η Ashwagandha δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς δεν υπάρχουν μελέτες για τις επιδράσεις της σε αυτό το πλαίσιο.

Πιθανότατα όλοι έχετε ακούσει ότι το άγχος συχνά εκδηλώνεται ως αύξηση βάρους. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή το σώμα μας απελευθερώνει περισσότερη κορτιζόλη όταν είμαστε αγχωμένοι. Η υπερβολική κορτιζόλη προκαλεί αυξημένη όρεξη και λιγούρες. Επομένως, μειώνοντας το άγχος, μπορούμε να μειώσουμε την υπερβολική όρεξη και τις λιγούρες που προκαλούνται από την υπερβολική κορτιζόλη.

ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ: Ασβαγκάντα ​​για την ισορροπία της βιοενέργειάς σας

Η Ashwagandha ηρεμεί τις doshas Vata και Kapha.

Η καθαρή ashwagandha, ή προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτήν, όπως το Avaleham (ένα είδος πάστας), χρησιμοποιούνται κυρίως για τις ανισορροπίες Vata του νευρικού συστήματος, του πεπτικού συστήματος και των αναπαραγωγικών ιστών. Στην Αγιουρβέδα, η ashwagandha χρησιμοποιείται επίσης για το φούσκωμα, τη ναυτία και την ήπια δυσκοιλιότητα που σχετίζονται με ανισορροπίες στις Αγιουρβεδικές βιοενέργειες.

Συνταγή

Τσάι Ασβαγκάντα

Συστατικά:

• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη Ashwagandha
• ζεστό νερό
• Κανέλα ή/και κάρδαμο
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Βράστε νερό με τη σκόνη και αφήστε το να μουλιάσει για 5 λεπτά. Επειδή η ασβαγκάντα ​​έχει πικρή γεύση, μου αρέσει πάντα να προσθέτω λίγη κανέλα και μέλι. Το τσάι ασβαγκάντα ​​έχει ηρεμιστική και υπνωτική δράση.