Sens

Mulți oameni asociază Ayurveda cu tratamente de wellness precum binecunoscuta Shirodhara (turnare de ulei pe frunte), pe care multe hoteluri o folosesc pentru a-și promova zonele spa. În realitate, însă, Ayurveda este sistemul tradițional de medicină cu, probabil, cea mai vastă experiență la nivel mondial, fiind practicată continuu de peste 2.000 de ani și, prin urmare, posedând cunoștințe extrem de cuprinzătoare despre tratament. Nici Medicina Tradițională Chineză (MTC), care a cunoscut o renaștere motivată politic în secolul al XX-lea, nici medicina europeană - cu excepția scrierilor lui Hildegard von Bingen - nu se pot bucura de o tradiție atât de lungă.

Ayurveda înseamnă „știința vieții” (ayus = „viață” și veda = „cunoaștere”) și își are rădăcinile în scripturile sacre indiene, Vedele, care, la fel ca Medicina Tradițională Chineză (MTC), integrează aspectele fizice, emoționale, mentale și spirituale ale vindecării. Astfel, Ayurveda poate fi considerată un exemplu perfect de sistem holistic de vindecare.

Este vorba despre v.aaproximativ cinci domenii:

• Nutriție sănătoasă, adecvată tipului de persoană
• Mișcare prin yoga pentru bunăstare fizică
• Proceduri de drenaj, v.a... prin intestine („Vasti”) și nas („Nasri”), dar și prin metode externe de detoxifiere, de exemplu, prin cabine de transpirație („Svedana”) și masaje cu ulei
• Medicină pe bază de plante
• Respirație conștientă și meditație pentru reîncărcarea energiei și găsirea păcii.

Nutriția joacă un rol deosebit de important în Ayurveda – atât în ​​prevenirea, cât și în tratarea bolilor. Condimentele și plantele medicinale sunt folosite în mod special ca remedii. În Ayurveda, condimentele sunt comparabile cu ceaiurile din plante din naturopatia occidentală. Am compilat pentru dvs. în această categorie cele mai importante condimente și plante medicinale.

Forțele regulate

Ca și în Medicina Tradițională Chineză (MTC), totul în Ayurveda se bazează pe cele cinci elemente: foc, apă, pământ, aer și eter (lemnul și metalul reprezintă aerul și eterul în MTC), din care este compus totul. Aceste cinci elemente sunt asociate cu cele trei așa-numite „dosha” - forțele reglatoare Vata (eter, aer), Pitta (foc, apă) și Kapha (pământ, apă).

Vata

Vata este principiul mișcării în corpul uman și este strâns legată de sistemul nervos. Locația sa principală este sub buric, în regiunea intestinului gros. Tot ceea ce se mișcă în noi este guvernat de Vata: respirația, digestia, metabolismul și gândurile.

Caracteristici: rece, uscat, aspru, rapid, dur și crăpat. Când Vata este dominantă, pielea este uscată, mâinile și picioarele sunt adesea reci, metabolismul și vorbirea sunt rapide, iar părul este fin.

La nivel mental, dominanța Vata este caracterizată de impulsivitate, sete de cunoaștere, entuziasm și proverbiala jonglerie cu mai multe mingi simultan. Tipul Vata începe multe lucruri cu entuziasm, dar adesea nu le termină sau pierde repede din vedere scopul. Consideră vremea rece și cu vânt neplăcută.

• Pozitiv: Ușurință, veselie și bucurie de viață, vigilență, claritate, creativitate
• Negativ: Neliniște, durere, iritabilitate, tristețe, depresie

Util pentru excesul de Vata: rutine, mese calde (în mod ideal dulci, acre și sărate), puțină mâncare crudă, masaje și băi.

Pită

Pitta este responsabilă pentru digestie, metabolism, intelect, echilibrul hormonal și producerea de căldură a organismului. Se află în stomac, duoden și intestinul subțire.

Caracteristici: fierbinte, picant, lichid, umed, acru, amar și cu debut brusc.Dacă nivelul de Pitta este prea ridicat, persoana este în permanență flămândă și foarte nerăbdătoare, iritabilă și se enervează ușor dacă nu are imediat la dispoziție ceva de mâncare. Problemele frecvente ale Pitta includ pete ale pielii, dureri de stomac, arsuri la stomac, diaree și inflamații.

La nivel mental, dominanța Pitta v.aSunt caracterizați de ambiție și perfecționism; sunt foarte critici față de ei înșiși și față de ceilalți. Tipurile Pitta nu își pierd niciodată din vedere obiectivele. Pitta conferă o carismă puternică, inteligență și o voință mare.
Prin urmare, liderii sunt adesea persoane de tipul pitta. Prea mult din acest lucru duce la agresivitate și la compulsia de a dori mereu și oriunde să fie cel mai bun.

• Pozitiv: multă energie, carismă, strălucire, ochi sclipitori, energie concentrată, entuziast.
• Reacții adverse negative: senzație de căldură, inflamație, agresivitate, invidie, gelozie

Util pentru excesul de Pitta: perioade regulate de relaxare (fără sporturi competitive, ci mai degrabă plimbări ușoare), meditație, yoga, somn suficient, toate alimentele răcoritoare și condimentele, cum ar fi pepenele galben, cartofii, fenicul, cardamomul, menta și coriandrul. Trebuie evitate alimentele picante și acide, cum ar fi carnea, produsele din făină albă, alcoolul, cafeaua și zahărul.

Kapha

Kapha reprezintă forța, structura, stabilitatea și potența și este ceva asemănător structurii corpului. Este situată în partea superioară a stomacului și în piept. Pe lângă structura corpului, este d.h. v.a...responsabil pentru sistemul osos, sistemul nostru imunitar și echilibrul fluidelor. Un exces se manifestă în... u.aîn cazuri de supraponderalitate, inactivitate, diabet sau niveluri ridicate ale lipidelor din sânge.

Caracteristici: dulce, greu, persistent, moale, rece, uleios, gras, lent. Dacă Kapha este prea dominantă, omul devine ușor inflexibil. Poftele, în special pentru alimente dulci și grase, determinate de dorință și plictiseală, duc ușor la acumularea de grăsime corporală.

La nivel mental, Kapha reprezintă curajul și stabilitatea emoțională. Tipurile Kapha sunt oarecum deliberate, dar foarte persistente și puternice. Acționează cu atenție, analizează deciziile foarte atent și preferă un stil de viață calm și consecvent. Nu le plac deciziile spontane și activitatea agitată. Tipurile Kapha își doresc adesea singurătate și relaxare și preferă să gestioneze conflictele „așteptând să treacă”.

• Pozitiv: calm, personalitate stabilă, răbdare, compasiune, tandrețe, statornicie
• Trăsături negative: lipsă de motivație, letargie, ignoranță, inerție. Este blocat mental și inflexibil.

Util pentru excesul de Kapha: multă activitate fizică (inclusiv activități extenuante), vacanțe active, alimente picante și amare pentru stimularea metabolismului și a puterii digestive, cum ar fi cicoare, spanac, mangold, anghinare, asezonate cu chimion, piper, chili, hrean, turmeric, ghimbir și semințe de muștar.

Conform principiilor ayurvedice, dacă Vata, Pitta și Kapha sunt în echilibru, o persoană este sănătoasă - atunci organismul se autoreînnoiește și se autoreglează.

În Ayurveda, „sănătatea” înseamnă mai mult decât absența bolii. Termenul ayurvedic pentru o stare de sănătate este „svastha”, care înseamnă „a rămâne în sine”.
Dacă echilibrul doshelor este perturbat, apar bolile. Acestea încep întotdeauna atunci când starea noastră naturală de sănătate („Prakriti”) se confruntă cu un factor patogen, cum ar fi stresul (emoțional), dieta nesănătoasă, toxinele din mediu etc.

Ayurveda în timpurile moderne

Medicina convențională se bazează pe un așa-numit model biologic molecular al organismului și analizează enzime, hormoni, gene, agenți patogeni etc.și încearcă să modifice sau să elimine substanțe biologice individuale la nivel micro. Ayurveda, pe de altă parte, gândește în termeni de calități: „Mișcarea”, principala caracteristică a Vatei, promovează, de exemplu, un mediu care produce simptome de stres, tensiune, constipație și dificultăți de concentrare. „Acrul” (Pitta) duce la inflamație pe termen lung, iar „dulcele” (Kapha) duce la creșterea în greutate și la un risc crescut de diabet.

Spre deosebire de înțelegerea noastră occidentală, Ayurveda nu recunoaște alimentele „sănătoase” sau „nesănătoase”, ci mai degrabă alimentele care sunt „potrivite” sau „nepotrivite” pentru o anumită constituție a doshei. De exemplu, am clasifica o portocală drept un aliment în general sănătos datorită conținutului său ridicat de vitamina C; cu toate acestea, Ayurveda ar considera o portocală extrem de nepotrivită și, prin urmare, „nesănătoasă” pentru un tip Pitta.

Ayurveda a fost recunoscută de OMS ca știință medicală și este oficial recunoscută în India și în multe țări vecine din Asia de Sud, unde este considerată echivalentă cu medicina convențională modernă. Aceasta din urmă, însă, nu este obiectivul principal. v.autilizat în probleme acute, cum ar fi fracturile osoase, în timp ce v.aBolile cronice sunt tratate în principal cu medicina ayurvedică.

Pe site-ul web http://dharaonline.org Site-ul web creat de guvernul indian oferă o bună prezentare generală a articolelor axate pe „Ayurveda” care au fost publicate în reviste științifice din întreaga lume. Datorită unei căutări eficiente după cuvinte cheie, puteți găsi rapid tot ce este relevant pentru întrebarea dvs. specifică.

Informații juridice pentru consumatori

Legislația germană și europeană are ca scop protejarea consumatorilor de afirmațiile potențial înșelătoare despre efectele produselor. Declarațiile făcute aici se referă la texte originale de Ayurvedă și Medicină Tradițională Chineză (MTC). Aceste cunoștințe tradiționale milenare se bazează pe experiențe transmise din generație în generație. Nu se intenționează ca produsele descrise aici să aibă vreun efect în sensul medicinei occidentale. Toate produsele sunt suplimente alimentare; nu sunt medicamente și nu au niciun efect medicinal. Dacă sunteți bolnav și aveți nevoie de asistență medicală, vă rugăm să consultați medicul sau farmacistul.