Rasayana

În germană, disciplina ayurvedică „Rasayana” este adesea tradusă în Ayurveda ca rejuvenare sau anti-îmbătrânire. Dar oare această disciplină constă de fapt exclusiv în măsuri de rejuvenare?

În Ayurveda, conceptul de întinerire are un înțeles mult mai profund decât pielea fără riduri și frumusețea. Era vorba despre prevenirea suferinței care vine odată cu îmbătrânirea, astfel încât cineva să se poată dedica mai pe deplin autorealizării spirituale în a doua jumătate a vieții. Termenul „Rasa”, la fel ca multe cuvinte sanscrite, este multifațetat și holistic, ceea ce face dificilă traducerea directă în engleză. Literatura ayurvedică folosește termeni precum fluid corporal, senzație și plasmă (țesut Rasa). Separat, cele șase gusturi sunt denumite și „Rasa”.

Disciplina Rasayana poate fi împărțită în două domenii: terapia Rasayana pentru o stare optimă a țesutului nutritiv și Rasayana comportamentală pentru puritate psihologică și mentală.

Deși terapia Rasayana include nu doar ingerarea de plante medicinale (Vatapika), ci și masaje, proceduri de detoxifiere și tehnici de relaxare, În Ayurveda modernă, aceasta se referă de obicei la ingerarea plantelor Rasayana (Vatapika). Conform textelor ayurvedice, acest grup de plante are un efect de regenerare a țesuturilor.

Trei exemple de preparate tipice de Rasayana

• Fructul Amalaki (Emblica officinalis)Fructul de amla este cel mai eficient atunci când este fiert de mai multe ori și apoi îngroșat. Este ideal în special pentru sportivi datorită proprietăților sale de dezvoltare a masei musculare și de reducere a grăsimilor, în timp ce tamponează simultan aciditatea. Amla este disponibilă sub formă de tablete, capsule sau pulbere.
• Triphala: Un preparat combinat format din trei fructe: Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) și Bibhitaki (Terminalia belerica). Acest amestec complementar conține câte un fruct pentru a echilibra Vata, Pitta și Kapha. Susține metabolismul și digestia, întărind astfel toate organele. Efectul său detoxifiant hepatic poate ajuta, de asemenea, la prevenirea pierderii vederii legate de vârstă. Ayurveda recunoaște o legătură între ficat și ochi. În scop preventiv, se administrează zilnic înainte de culcare (doza începe de la 2 g pe zi). Efectul răcoritor al amestecului poate ajuta, de asemenea, la protejarea împotriva transpirațiilor nocturne excesive.
• Chyavanprash: Numit după înțeleptul sfânt Chyavan, acest amestec bogat și potențat de peste 50 de plante (în principal Amalaki) este considerat unul dintre cele mai eficiente Rasayana pentru stimularea imunității. Promovează în principal regenerarea celulară sănătoasă și, conform Ayurvedei, are un efect antialergic. Chyavanprash este disponibil sub formă de pastă (Leham). Deoarece este un preparat regenerator, se administrează de obicei înainte de mese. (Dozaj de la 1 linguriță pe zi)

Contraindicațiile pentru administrarea Triphala includ scaune excesiv de moi și Chyavanprash nu este potrivit pentru persoanele cu diabet din cauza conținutului său de zahăr. Aceste Rasayana pot fi utilizate preventiv pentru a menține echilibrul interior. Bunicii mei indieni luau în mod regulat Triphala și Chyavanprash și au reușit să se mențină în formă până la bătrânețe. Pe lângă preparatele ayurvedice specifice Rasayana, alimente precum laptele, ghee-ul, usturoiul etc. sunt, de asemenea, considerate substanțe Rasayana.

În schimb, terapia Rasayana „Kutipravesha” este aproape irelevantă în Ayurveda modernă.Aici, pacientul efectuează exerciții mentale, postește, ia preparate Rasayana și i se servește doar mâncare ușoară pentru o perioadă calculată astrologic, într-o casă specială, complet izolată de lumea exterioară.

Rasayana comportamentală (Achara Rasayana)

Pentru a atinge o armonie durabilă între corp, minte și suflet, se recomandă o abordare pozitivă a comportamentului, bazată pe principiile ayurvedice. Rasayana comportamentală cuprinde în primul rând aspecte etice precum dragostea pentru adevăr, bunătatea față de ceilalți, devotamentul față de iubire și compasiune, toleranța, altruismul, vorbirea prietenoasă, pacea interioară, autocontrolul, curățenia și așa mai departe.

Sentimentele negative precum gelozia, invidia, ura, frica, aroganța și îndoiala sunt dăunătoare. Sistemul imunitar este afectat și, prin urmare, sentimentele negative nu ar trebui să apară în primul rând. Aceste sentimente sunt înrădăcinate în ego (Ahamkara) și minte (Manas). Prin cultivarea pozitivității, putem renunța mai ușor la sentimentele negative și putem trăi dintr-o stare superioară de conștiință. În consecință, principiile Rasayana comportamentală se pot manifesta mult mai puternic în noi.

Pentru a susține puritatea psihicului, recomand următoarele tehnici de aplicare și comportamente în viața de zi cu zi.

• Percep spontan și conștient lucruri pozitive (frumusețea naturii, răsăritul soarelui, minunile pământului, ființe umane plăcute etc.)
• Tehnici de vizualizare pentru creșterea pozitivității z.B„Respir lumină și iubire și eliberez toată furia în grija gravitației Pământului.”
• Tehnici de contemplare z.BConcentrează-te pe flacăra unei lumânări cu ochii ușor deschiși timp de aproximativ zece minute și simte-i puterea.
• Aplicarea situațională a unei afirmații ca răspuns la factorii declanșatori ai sentimentelor negative: z.BÎn cazuri de invidie: „Mă bucur pentru succesul aproapelui meu etc.” sau în cazuri de ură: „Îl/o iert și sper să fiu iertat/ă”.
• Preferință pentru alimente bogate în energie, proaspete și nutritive (lapte, legume proaspete, fructe proaspete, produse naturale neprocesate... = alimente sattvice)
• Consum moderat de supraîncărcare senzorială, cum ar fi televiziunea, calculatorul, telefonul mobil, radioul, în special atunci când în mass-media sunt prezente știri negative.
• Cultivați o cultură a comunicării deschise în parteneriate și familii

Renunțarea la emoțiile împovărătoare din trecut este unul dintre cele mai importante elemente în minimizarea Ama (materiale nedigerate din corp și minte). Emoțiile neprocesate sunt una dintre principalele cauze ale Ama. Conform Ayurvedei, Ama oferă un teren fertil pentru boli.

Scopul inițial al Ayurvedei este căutarea adevăratei bunăstări interioare. Valorile sunt esențiale pentru atingerea în cele din urmă a autorealizării spirituale. Rasayana comportamentală este o parte integrantă a medicinei Rasayana și a stilului de viață ayurvedic.

Rasayana este o construcție holistică în cadrul științei sănătății ayurvedice (Swastha vritta) care este legată de toate celelalte discipline ale Ayurvedei.

Multe mulțumiri autorului nostru invitat pentru acest articol. David Batra (Master în Arte, Universitatea de Științe Aplicate)

Ayurveda Batra

Holzmeisterstraße 6

A-5071 Wals-Siezenheim

Telefon: +43 680 12 16 478

E-mail: ayurveda@batra.at