детство

В Аюрведе детство рассматривается как фаза Капха, период, в котором элемент земли играет значительную роль. Дети обретают тело, их ткани размножаются, и они растут. Сегодня мы, родители, сталкиваемся с постоянно возрастающей проблемой сохранения спокойствия среди всего, что нас окружает, и всех задач, с которыми нам приходится справляться.

Что особенно важно для развития детей?

Расслабленные родители :-)

Это правда! Если мы понаблюдаем за собой, то увидим, что стресс оказывает на нас неприятное, тревожное воздействие. Как поведут себя наши дети, если мы будем постоянно испытывать стресс?

Восьмичасовой рабочий день, пропагандируемый Робертом Оуэном под лозунгом «Восемь часов работы, восемь часов отдыха и расслабления и восемь часов сна», также поддерживается традиционной китайской медициной (ТКМ), аюрведой и фитотерапией. Как же этого достичь? Во-первых, следует взглянуть на свой текущий распорядок дня. Как он структурирован? Возможно, стоит записать: сколько часов вы тратите на офисную работу и домашние дела, покупки, приготовление пищи, уборку и т. д.? Сколько часов вы спите? Сколько часов у вас есть «свободное время»?

Иногда все это сливается воедино, и приготовление пищи, выпечка или украшение дома могут превратиться в досуг. Главное — понаблюдать и сделать шаг назад, чтобы понять, достаточно ли у вас времени для отдыха в повседневной жизни и как его можно интегрировать.

Каждый тип человека – каждая личность – сталкивается с совершенно разными проблемами.

Родители Питты

Например, для людей типа Питта очень сложно шаг за шагом достигать целей, к которым они ранее стремились с амбициями и мотивацией. Если что-то идет не по плану, человек типа Питта может стать довольно неприятным. Ключ здесь — найти баланс. В свободное время полезно относиться к себе и своей жизни более спокойно и практиковать терпимость. Люди типа Питта особенно склонны к стрессу в присутствии детей! Но осознание этого — хороший первый шаг. Наблюдайте за собой и, прежде чем ваш внутренний огонь вспыхнет вулканом, сделайте глубокий вдох. Таким образом, дорогой человек типа Питта, вы сможете научиться спокойнее относиться к своим эмоциям и стать предсказуемым родителем, способным подавать пример расслабленности.

Дополнительную поддержку может обеспечить диета, богатая сладкими, горькими и вяжущими продуктами (следует избегать согревающей пищи), а также успокаивающие виды спорта, такие как плавание или йога, и достаточное количество свежего воздуха. Также рекомендуются такие процедуры, как массаж с маслами, уменьшающими Питту и способствующими заземлению, или Широдхара (нанесение масла на лоб).

Родители Вата

Люди с типом личности Вата склонны остро реагировать на перемены. Изменения и напряженный образ жизни могут вызывать чрезмерное возбуждение или чувство подавленности. Доминирование Ваты в вашем типе личности делает вас очень чувствительными как к своему телу, так и к разуму. Из-за своей любознательности и энтузиазма вы склонны брать на себя слишком много дел слишком быстро. Напряженная повседневная жизнь, включающая работу, домашние обязанности, детей и множество личных интересов, чрезвычайно требовательна. У детей есть хобби и интересы, которые вы, естественно, хотите поддерживать; вы делаете все возможное, хотите быть рядом с ними, каждый день не похож на предыдущий, ваше расписание расписано с утра до вечера, и вы постоянно в движении. Перегрузка, нервозность и стресс угрожают вам, если вы берете на себя слишком много! Что может помочь при дисбалансе Ваты? Регулярность. Удивительно, но рутина одинаково полезна как для детей, так и для нас самих.На что мы все можем положиться: четкий распорядок дня, структурированное и постоянное время приема пищи (завтрак, обед и ужин, в идеале примерно в одно и то же время), а также расслабляющие занятия, такие как творчество (например, рисование, бильярд, рукоделие), прогулки или йога. Йога с детьми, безусловно, станет отличной идеей и приятным дополнением к вашему новому ежедневному ритму. А как насчет того, чтобы делать друг другу масляный массаж на выходных?

Родители Капхи

Люди типа Капха обычно имеют крепкое телосложение, как правило, уравновешенны и приятны в общении, их нелегко вывести из себя. Они идеально подходят для повседневной жизни с детьми, обладая спокойным и безмятежным характером. Но будьте осторожны! При таком сильном акценте на спокойствие в повседневной жизни существует риск пренебрежения активным аспектом воспитания детей. Дети находятся в фазе Капха (примерно до девяти лет).

Ограниченная гибкость и нежелание перемен поощряются – физическая пассивность также приводит к ослаблению пищеварения. Последствиями являются увеличение веса, недостаток физической активности, депрессия и рассеянность.

Движение, энергия, активность – в идеале на свежем воздухе и регулярные, мотивирующие занятия спортом – помогут предотвратить затяжное состояние бездействия. Хотя отдых, безусловно, имеет свои преимущества, обязательно добавьте разнообразия в свой распорядок дня! Плавание, езда на велосипеде, бег или танцы – все это отличные виды спорта, которыми можно с удовольствием заниматься вместе с детьми.

И еще одно: фразу "Ешь то, чем наелся!" следует игнорировать в случаях дисбаланса Капхи и ожирения.