Иммунная система с западной точки зрения

Наш организм постоянно подвергается воздействию различных бактерий, грибков, вирусов и паразитов. Тот факт, что мы не болеем постоянно, мы обязаны нашей иммунной системе, которая борется с этими захватчиками с помощью лимфоцитов (белых кровяных клеток, образующихся в костном мозге) и антител. К другим жизненно важным органам, поддерживающим иммунную систему, относятся селезенка, тимус, миндалины, костный мозг, а также сеть капилляров и лимфатических сосудов.

В западной иммунологии различают врожденную (неспецифическую) и приобретенную (специфическую, адаптивную) иммунную систему. Врожденная иммунная система, присутствующая почти у всех живых организмов, вызывает неспецифический ответ и не обладает иммунологической памятью. Адаптивная иммунная система, напротив, которая до настоящего времени была обнаружена только у челюстных позвоночных, характеризуется а) специфичностью и б) памятью. Первая относится к адаптивности иммунной системы, позволяющей ей распознавать специфические структуры захватчиков и вырабатывать соответствующие антитела против этих антигенов. Вторая означает, что иммунная система «помнит» ранее поражавшиеся патогены и может быстрее активировать антитела, вырабатываемые специально для них, в случае повторного заражения тем же микроорганизмом.

Иммунитет может быть приобретен либо в результате заражения, либо в результате вакцинации против конкретного заболевания.

Иммунная система в Аюрведе

Более 2000 лет назад Аюрведа подробно описала многочисленные методы укрепления иммунной системы. Основная цель Аюрведы — долголетие.Аюс"), в наилучшем возможном физическом и психическом здоровье. Для достижения этой цели человеку необходима сила ("Бала«) и здоровая эссенция («Оджас«») как наилучший продукт совершенного метаболизма, позволяющий организму преодолевать или противостоять болезням. И Бала, и Оджас, с одной стороны, являются врожденными по конституции, а с другой — приобретаются индивидуально и, следовательно, поддаются изменению. И именно здесь вступают в игру аюрведические концепции профилактики и лечения.

С конституциональной точки зрения, Бала и Оджас связаны со здоровой Капхой, поэтому люди с преобладающей Капхой, как правило, обладают самой сильной иммунной системой. Питта-типы, напротив, склонны к кожным инфекциям, аллергиям и воспалительным процессам. При преобладании Ваты иммунная система наиболее слаба. Чтобы понять иммунную систему с точки зрения Аюрведы, мы должны мыслить целостно. Ее состояние отражает баланс тела, чувств и ума, которые взаимно влияют друг на друга. Поэтому аюрведическая иммунология всегда работает мультимодально, используя все доступные терапевтические методы. Аюрведические методы укрепления иммунной системы можно разделить на паллиативные и очищающие. Паллиативные меры включают прием пищевых добавок и оптимизацию диеты и образа жизни. Очищающие методы, в свою очередь, делятся на внутреннее и внешнее очищение.

Питание: Свежая и легкоусвояемая пища способствует формированию тканей тела, развитию Балы (силы) и способствует образованию Оджаса (сущности здорового метаболизма), укрепляющего иммунитет. Аюрведическая пища преимущественно теплая и свежеприготовленная. Сырую пищу следует употреблять только в полдень, так как именно в это время пищеварительный огонь Агни наиболее силен. Приемы пищи следует проводить с интервалом в 4-8 часов, а перекусов следует избегать.

образ жизни: Решение заключается в следующем: v.a. Здоровый сон, в идеале от 6 до 8 часов, крайне важен; согласно принципам Аюрведы, чем больше сна, тем больше Капха, а чем меньше — Вата, и оба этих фактора могут ослабить иммунную систему. После пробуждения аюрведический утренний ритуал включает в себя употребление горячей воды (для стимуляции пищеварительного огня, Агни), удаление налета с языка с помощью скребка и полоскание рта маслом (обычно кунжутным). Глубокое и осознанное дыхание через нос также имеет решающее значение; существуют различные дыхательные техники, такие как попеременное дыхание через ноздри или дыхание Уджайи, которые, как считается, снижают стресс и укрепляют иммунную систему. Регулярные физические упражнения также важны в Аюрведе. Интенсивность этих упражнений во многом зависит от доши человека: людям с конституцией Капха следует заниматься регулярными интенсивными упражнениями, а людям с преобладающей конституцией Питта — выбирать более спокойные виды деятельности, такие как ходьба или езда на велосипеде.

Биологически активная добавка: широко используются в аюрведе для укрепления иммунной системы. v.a. Ашвагандха, Гудучи, Пиппали (длинный перец), Амалаки и Тулси.

Внешняя чистка и уход: Речь идёт о v.a. Для предотвращения проникновения патогенов в организм через кожу, дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт, кожа и слизистые оболочки всегда должны быть хорошо снабжены кровью и влагой, чтобы обеспечить адекватную защиту. Именно так работает Аюрведа. v.a. с помощью масляного массажа. Но влажное тепло (Сведана) также оказывает иммуностимулирующее действие в Аюрведе.

Внутренняя уборка: Согласно аюрведическим представлениям, болезни возникают из-за накопления недостаточно переваренной пищи. Профилактика и лечение направлены на решение этой проблемы с помощью соответствующих очищающих мер, таких как клизмы, для выведения продуктов метаболизма.

Иммунная система в традиционной китайской медицине

В то время как западная медицина в основном использует цифровое различие между «здоровым» и «больным» для описания состояния, традиционная китайская медицина (ТКМ) понимает здоровье как динамический процесс, постоянно подвергающийся влиянию как внутренних, так и внешних факторов.Вэй ЦиВ традиционной китайской медицине (ТКМ) «Вэй» (что означает «внешний») считается центром иммунной системы и предназначен для предотвращения проникновения вредных веществ в организм извне. Чем сильнее «Вэй Ци», тем сильнее защитные силы организма.

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), эти вредные (патогенные) воздействия препятствуют свободному потоку жизненной энергии (Ци) в меридианах, что приводит к энергетическим блокировкам, ослабляющим иммунную систему. Соответственно, ТКМ решает эту проблему. v.a. с Защита организма от факторов, ослабляющих его.. К таким факторам относятся, например, климатические условия, такие как жара или влажность, а также травмы, генетическая предрасположенность, стресс и неправильное питание. Поэтому профилактика и лечение в традиционной китайской медицине (ТКМ) направлены на укрепление жизненной энергии Ци и устранение энергетических блокировок.

Как и в Аюрведе, Питание Это также имеет особое значение в традиционной китайской медицине (ТКМ): если в аюрведе согревающая пища призвана укрепить пищеварительный огонь Агни, то в ТКМ речь идет об укреплении Ци. согревающие продукты. В качестве примеров можно привести зимние овощи, бобовые, корицу, имбирь, копченую рыбу, орехи и гранат. Важно отметить, что следует избегать горячей пищи (к которой, согласно традиционной китайской медицине, относятся также острые блюда), поскольку она открывает поры и, таким образом, оказывает охлаждающее действие на организм.Кроме того, следует отметить, что рекомендации, вытекающие из западного понимания, цитрусовые фрукты Употребление этих продуктов для укрепления иммунной системы противоречит принципам традиционной китайской медицины (ТКМ), поскольку они оказывают охлаждающее действие на организм и, следовательно, ослабляют Ци, а значит, и иммунную систему, вместо того чтобы укреплять её.

Помимо питания, свою роль играют и другие факторы. Сон и физические упражнения Ци играет важную роль в поддержании сильной энергии. Согласно «органным часам» традиционной китайской медицины (ТКМ), ложиться спать следует между 21:00 и 23:00. Медитативные двигательные практики, такие как цигун, а также иглоукалывание, акупрессура, моксотерапия и баночный массаж, помогают снять энергетические блокировки.

Важные питательные вещества, которые могут помочь укрепить нашу иммунную систему.

цинк Цинк способствует нормальному функционированию иммунной системы. Согласно данным Национального исследования питания Германии (NVS II), среднее потребление цинка составляет 8 мг в день для женщин и 11 мг в день для мужчин. Немецкое общество питания рекомендует женщинам потреблять 7-10 мг, а мужчинам 11-16 мг цинка в день (в зависимости от содержания фитатов в их рационе). Поэтому дефицит цинка часто наблюдается, особенно у мужчин. Аюрведа рекомендует принимать цинк с амлой (Амалаки) для улучшения его биодоступности, хотя это не было научно доказано.

Витамин D и Витамин С способствуют нормальному функционированию иммунной системы.

Шиповник Шиповник известен высоким содержанием витамина С, даже большим, чем в лимонах или облепихе. В зависимости от сорта и степени зрелости, шиповник может содержать до 5000 мг витамина С на 100 г. Хильдегард фон Бинген уже использовала чай из шиповника для укрепления иммунной системы и профилактики простуды.

Амла В Аюрведе это «королевский фрукт», важный компонент Трифалы, уравновешивающий все три доши. v.a. Но речь идет о доше Питта. Считается, что содержащиеся в амле дубильные вещества оказывают на иммунную систему действие, подобное действию витамина С, накапливаясь в лейкоцитах и ​​активируя Т-клетки. Кроме того, амла обладает очень высокой концентрацией антиоксидантов; например, она содержит примерно в 30 раз больше полифенолов, чем красное вино. Это также подтверждается очень высоким значением ORAC (показатель способности поглощения кислородных радикалов) в некоторых порошках амлы (см....). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/ ).

Астрагал Это корень трагаканта, одного из важнейших лекарственных растений в традиционной китайской медицине, который считается там иммуномодулирующим. d.h. Оно стимулирует ослабленную иммунную систему и снижает чрезмерные иммунные реакции, например, при аллергии или аутоиммунных заболеваниях. Его корни считаются тонизирующим средством для Ци. d.h. В традиционной китайской медицине (ТКМ) эти ингредиенты укрепляют жизненную энергию. Поэтому куриные бульоны, популярные в ТКМ для укрепления иммунной системы, также содержат их. i.d.R. Корень астрагала. Этот корень теперь известен и на Западе, а его активные компоненты хорошо изучены. Например, астрагал часто используется для облегчения симптомов аллергии, таких как сенная лихорадка.

АБМ Agaricus blazei — это миндальный гриб, содержащий очень высокие концентрации длинноцепочечных полисахаридов, в частности бета-глюканов. Бета-глюканы могут поддерживать как врожденную, так и приобретенную, адаптивную иммунную систему, например, за счет усиления фагоцитоза, являющегося важным компонентом клеточной иммунной системы, и стимуляции выработки цитокинов, регулирующих рост и дифференцировку клеток (см. [ссылка]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774968/ В миндальном грибе даже содержится более высокая концентрация бета-глюканов, чем в грибах рейши или шиитаке.

Правовая информация для потребителей

Немецкое и европейское законодательство направлено на защиту потребителей от потенциально вводящих в заблуждение заявлений о воздействии продукции. Приведенные здесь утверждения основаны на оригинальных текстах аюрведической и традиционной китайской медицины (ТКМ). Эти многовековые традиционные знания основаны на опыте, передаваемом из поколения в поколение. Описанные здесь продукты не предназначены для того, чтобы оказывать какое-либо воздействие в смысле западной медицины. Все продукты являются пищевыми добавками; они не являются лекарствами и не обладают лечебным эффектом. Если вы больны и нуждаетесь в медицинской помощи, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.