Расаяна

В немецком языке аюрведическая дисциплина «Расаяна» часто переводится как «омоложение» или «против старения в Аюрведе». Но действительно ли эта дисциплина состоит исключительно из мер по омоложению?

В Аюрведе концепция омоложения имеет гораздо более глубокий смысл, чем просто гладкая кожа и красота. Речь идет о предотвращении страданий, связанных со старением, чтобы человек мог в большей степени посвятить себя духовному самосовершенствованию во второй половине жизни. Термин «Раса», как и многие санскритские слова, многогранен и целостен, что затрудняет его прямой перевод на английский язык. В аюрведической литературе используются такие термины, как телесная жидкость, ощущение и плазма (ткань Раса). Отдельно шесть вкусов также называются «Раса».

Дисциплина Расаяна может быть разделена на две области: Расаяна-терапия для достижения оптимального состояния питательных тканей и поведенческая Расаяна для психологической и умственной чистоты.

Хотя терапия Расаяна включает в себя не только употребление лекарственных растений (Ватапика), но и массаж, процедуры детоксикации и техники релаксации, В современной Аюрведе это обычно относится к употреблению растений Расаяна (Ватапика). Согласно аюрведическим текстам, эта группа растений обладает регенерирующим действием на ткани.

Три примера типичных препаратов Расаяна

• Плод амалаки (Emblica officinalis): Плоды амлы наиболее эффективны, если их несколько раз отварить, а затем загустить. Они особенно хорошо подходят для спортсменов благодаря своим свойствам, способствующим наращиванию мышечной массы и снижению жировой массы, а также одновременно нейтрализующим кислотность. Амла выпускается в форме таблеток, капсул или порошка.
• Трифала: Комбинированный препарат, состоящий из трех фруктов: амалаки (Emblica officinalis), харитаки (Terminalia chebula) и бибхитаки (Terminalia belerica). Эта взаимодополняющая смесь содержит по одному фрукту для балансировки Ваты, Питты и Капхи. Она поддерживает метаболизм и пищеварение, тем самым укрепляя все органы. Ее детоксицирующее действие на печень также может помочь предотвратить возрастную потерю зрения. Аюрведа признает связь между печенью и глазами. В профилактических целях принимать ежедневно перед сном (дозировка от 2 г в день). Охлаждающий эффект смеси также может помочь защитить от чрезмерного ночного потоотделения.
• Чаванпраш: Названная в честь священного мудреца Чавана, эта сильнодействующая, богатая смесь из более чем 50 трав (в основном амалаки) считается одной из наиболее эффективных расаян для стимуляции иммунитета. Она в первую очередь способствует регенерации здоровых клеток и, согласно Аюрведе, обладает противоаллергическим действием. Чаванпраш выпускается в виде пасты (лехам). Поскольку это восстанавливающий препарат, его обычно принимают перед едой. (Дозировка от 1 чайной ложки в день)

Противопоказаниями к приему Трифалы являются чрезмерно жидкий стул и Чаванпраш не подходит людям с диабетом из-за высокого содержания сахара. Эти расаяны можно использовать в профилактических целях для поддержания внутреннего баланса. Мои индийские бабушка и дедушка регулярно принимали Трифалу и Чаванпраш и смогли оставаться в хорошей форме до глубокой старости. Помимо специальных аюрведических препаратов расаяны, к веществам расаяны также относятся такие продукты, как молоко, топленое масло, чеснок и т. д.

Напротив, расаяна-терапия «Кутиправеша» практически неактуальна в современной аюрведе.Здесь пациент выполняет умственные упражнения, постится, принимает препараты расаяны и в течение рассчитанного астрологическим методом периода ему подают только легкую пищу в специальном доме, полностью отрезанном от внешнего мира.

Поведенческая Расаяна (Ачара Расаяна)

Для достижения прочной гармонии между телом, умом и душой рекомендуется позитивный подход к поведению, основанный на принципах Аюрведы. Поведенческая расаяна в первую очередь включает в себя этические аспекты, такие как любовь к истине, доброта к другим, преданность любви и состраданию, терпимость, альтруизм, дружелюбная речь, внутренний покой, самоконтроль, чистота и так далее.

Негативные чувства, такие как ревность, зависть, ненависть, страх, высокомерие и сомнение, вредны. Иммунная система страдает, поэтому негативные чувства вообще не должны возникать. Эти чувства коренятся в эго (Ахамкара) и уме (Манас). Развивая позитивное мышление, мы можем легче отпустить негативные чувства и жить на более высоком уровне сознания. Следовательно, принципы поведенческой расаяны могут проявляться в нас гораздо сильнее.

Для поддержания чистоты душевного мира я рекомендую следующие методы и модели поведения в повседневной жизни.

• Спонтанно и осознанно воспринимайте позитивные вещи (красоту природы, восход солнца, чудеса земли, приятных людей и т. д.).
• Методы визуализации для повышения позитивного настроя z.B. «Я вдыхаю свет и любовь и отпускаю весь гнев в земную гравитацию».
• Техники созерцания z.B. В течение примерно десяти минут сосредоточьте взгляд на пламени свечи, слегка приоткрыв глаза, и почувствуйте его силу.
• Ситуативное применение аффирмации в ответ на триггеры негативных чувств: z.B. В случаях зависти: «Я рад успехам своего соседа и т. д.», или в случаях ненависти: «Я прощаю его/её и надеюсь на прощение».
• Предпочтение высококалорийной, свежей, питательной пище (молоко, свежие овощи, свежие фрукты, необработанные натуральные продукты... = саттвическая пища).
• Умеренное потребление сенсорной информации, такой как просмотр телевизора, использование компьютера, мобильного телефона, прослушивание радио, особенно при наличии негативных новостных сообщений в СМИ.
• Развивайте культуру открытого общения в партнерских отношениях и семьях.

Избавление от обременительных эмоций прошлого — один из важнейших элементов в минимизации Амы (непереваренной материи в теле и уме). Необработанные эмоции являются одной из главных причин Амы. Согласно Аюрведе, Ама создает благодатную почву для болезней.

Первоначальная цель Аюрведы — стремление к истинному внутреннему благополучию. Ценности имеют решающее значение для достижения духовной самореализации. Поведенческая расаяна является неотъемлемой частью расаяны и аюрведического образа жизни.

Расаяна — это целостная концепция в рамках аюрведической науки о здоровье (Свастха вритта), которая связана со всеми другими дисциплинами Аюрведы.

Большое спасибо нашему приглашенному автору за эту статью. Дэвид Батра (магистр искусств, Университет прикладных наук)

Аюрведа Батра

Хольцмайстерштрассе 6

A-5071 Вальс-Зизенхайм

Телефон: +43 680 12 16 478

Электронная почта: ayurveda@batra.at