Pomen

Mnogi ljudje povezujejo ajurvedo z wellness tretmaji, kot je znana Shirodhara (livanje olja na čelo), ki jo mnogi hoteli uporabljajo za oglaševanje svojih spa centrov. V resnici pa je ajurveda tradicionalni sistem medicine z verjetno najobsežnejšimi izkušnjami na svetu, saj se neprekinjeno izvaja že več kot 2000 let in ima zato izjemno celovito znanje o zdravljenju. Niti tradicionalna kitajska medicina (TKM), ki je v 20. stoletju doživela politično motiviran preporod, niti evropska medicina – z izjemo spisov Hildegarde von Bingen – se ne moreta ozirati na tako dolgo tradicijo.

Ajurveda pomeni »znanost o življenju« (ayus = »življenje« in veda = »znanje«) in ima korenine v svetih indijskih spisih, Vedah, ki tako kot tradicionalna kitajska medicina (TKM) združujejo fizične, čustvene, duševne in duhovne vidike zdravljenja. Zato lahko ajurvedo štejemo za odličen primer celostnega sistema zdravljenja.

Gre za v.apribližno pet področij:

• Zdrava, tipu primerna prehrana
• Gibanje z jogo za telesno dobro počutje
• Postopki drenaže, v.a... prek črevesja (»Vasti«) in nosu (»Nasri«), pa tudi z zunanjimi metodami razstrupljanja, npr. s pomočjo potnih kopel (»Svedana«) in masaž z oljem
• Zeliščna zdravila
• Zavestno dihanje in meditacija za polnjenje energije in iskanje miru.

Prehrana igra v ajurvedi še posebej pomembno vlogo – tako pri preprečevanju kot pri zdravljenju bolezni. Začimbe in zelišča se uporabljajo posebej kot zdravila. V ajurvedi so začimbe primerljive z zeliščnimi čaji v zahodni naturopatiji. V tej kategoriji smo za vas zbrali najpomembnejše začimbe in zelišča.

Redne sile

Tako kot v tradicionalni kitajski medicini (TKM) tudi v ajurvedi vse temelji na petih elementih: ognju, vodi, zemlji, zraku in etru (les in kovina v TKM predstavljata zrak in eter), iz katerih je sestavljeno vse. Teh pet elementov je povezanih s tremi tako imenovanimi "došami" – regulativnimi silami Vate (eter, zrak), Pitte (ogenj, voda) in Kaphe (zemlja, voda).

Vata

Vata je načelo gibanja v človeškem telesu in je tesno povezana z živčnim sistemom. Njena glavna lokacija je pod popkom v predelu debelega črevesa. Vse, kar se giblje v nas, ureja Vata: dihanje, prebava, presnova in misli.

Značilnosti: hladno, suho, hrapavo, hitro, trdo in razpokano. Ko prevladuje Vata, je koža suha, roke in noge so pogosto hladne, metabolizem in govor sta hitra, lasje pa tanki.

Na mentalni ravni je za prevlado Vate značilna impulzivnost, žeja po znanju, navdušenje in pregovorno žongliranje z več žogicami hkrati. Tip Vata se veliko stvari loti z navdušenjem, a jih pogosto ne dokonča ali pa hitro izgubi cilj izpred oči. Hladno in vetrovno vreme se jim zdi neprijetno.

• Pozitivno: Lahkotnost, vedrina in veselje do življenja, budnost, jasnost, ustvarjalnost
• Negativno: nemir, bolečina, razdražljivost, žalost, depresija

Koristno za presežek Vate: rutine, topli obroki (idealno sladki, kisli in slani), malo surove hrane, masaže in kopeli

Pita

Pitta je odgovorna za prebavo, metabolizem, intelekt, hormonsko ravnovesje in proizvodnjo toplote v telesu. Nahaja se v želodcu, dvanajstniku in tankem črevesu.

Značilnosti: vroče, pikantno, tekoče, vlažno, kislo, grenko in nenaden začetek.Če je Pitta previsoka, je človek nenehno lačen in zelo nepotrpežljiv, razdražljiv in se zlahka razjezi, če ni takoj na voljo kaj za pod zob. Pogoste težave s Pitto vključujejo kožne madeže, bolečine v želodcu, zgago, drisko in vnetja.

Na mentalni ravni prevlada Pitte v.aZanje sta značilna ambicioznost in perfekcionizem; so zelo kritični do sebe in drugih. Tipi tipa Pitta nikoli ne izgubijo izpred oči svojih ciljev. Pitta podarja močno karizmo, inteligenco in veliko voljo.
Vodje so zato pogosto pitta tipi. Preveč tega vodi v agresijo in prisilo, da si vedno in povsod želimo biti najboljši.

• Pozitivno: veliko energije, karizma, sijaj, iskrive oči, osredotočena energija, navdušenje.
• Negativni stranski učinki: občutek vročine, vnetje, agresija, zavist, ljubosumje

Pri presežku pite so koristni: redna obdobja sprostitve (brez tekmovalnih športov, raje nežni sprehodi), meditacija, joga, zadosten spanec, vsa osvežilna hrana in začimbe, kot so melona, ​​krompir, komarček, kardamom, meta in koriander. Izogibajte se začinjeni in kisli hrani, kot so meso, izdelki iz bele moke, alkohol, kava in sladkor.

Kapha

Kapha predstavlja moč, strukturo, stabilnost in potenco ter je nekakšen ogrodje telesa. Nahaja se v zgornjem delu trebuha in prsnega koša. Poleg telesne strukture je tudi d.h. v.a...odgovoren za skeletni sistem, naš imunski sistem in ravnovesje tekočin. Presežek se kaže v ... u.a... v primerih prekomerne telesne teže, neaktivnosti, sladkorne bolezni ali visoke ravni lipidov v krvi.

Značilnosti: sladko, težko, vztrajno, mehko, hladno, mastno, mastno, leno. Če je Kapha preveč dominantna, človek zlahka postane nefleksibilen. Hrepenenje, zlasti po sladki in mastni hrani, ki ga ženeta želja in dolgčas, zlahka vodi do kopičenja telesne maščobe.

Na mentalni ravni Kapha predstavlja pogum in čustveno stabilnost. Tipi Kapha so nekoliko premišljeni, a zelo vztrajni in močni. Delujejo premišljeno, zelo temeljito pretehtajo odločitve in imajo raje miren, dosleden življenjski slog. Ne marajo spontanih odločitev in hektične dejavnosti. Tipi Kapha si pogosto želijo samote in sprostitve ter se raje spopadajo s konflikti tako, da "počakajo, da minejo".

• Pozitivno: mirna, stabilna osebnost, potrpežljivost, sočutje, nežnost, neomajnost
• Negativne lastnosti: pomanjkanje motivacije, letargija, nevednost, inercija. Je mentalno zataknjen in nefleksibilen.

Pri presežku Kaphe je koristno: veliko telesne dejavnosti (vključno z napornimi dejavnostmi), aktivne počitnice, začinjena in grenka hrana za spodbujanje presnove in prebavne moči, kot so radič, špinača, blitva, artičoke, začinjene s kumino, poprom, čilijem, hrenom, kurkumo, ingverjem in gorčičnimi semeni.

Po ajurvedskih načelih je človek zdrav, če so Vata, Pitta in Kapha v ravnovesju – potem se organizem samoobnavlja in samokorektira.

V ajurvedi "zdravje" pomeni več kot le odsotnost bolezni. Ajurvedski izraz za zdravo stanje je "svastha", kar pomeni "bivanje v sebi".
Če je ravnovesje doš porušeno, se pojavijo bolezni. Vedno se začnejo, ko se naše naravno zdravstveno stanje ("Prakriti") sooči s patogenim dejavnikom, kot so (čustveni) stres, nezdrava prehrana, okoljski toksini itd.

Ajurveda v sodobnem času

Konvencionalna medicina temelji na tako imenovanem molekularno-biološkem modelu telesa in analizira encime, hormone, gene, patogene itd.in poskuša spremeniti ali odstraniti posamezne biološke snovi na mikro ravni. Ajurveda pa razmišlja v smislu lastnosti: "Gibanje", glavna značilnost Vate, na primer spodbuja okolje, ki povzroča simptome stresa, napetost, zaprtje in težave s koncentracijo. "Kislo" (Pitta) dolgoročno vodi do vnetja, "sladko" (Kapha) pa do povečanja telesne teže in povečanega tveganja za sladkorno bolezen.

Za razliko od našega zahodnega razumevanja ajurveda ne prepozna "zdrave" ali "nezdrave" hrane, temveč hrano, ki je "primerna" ali "neprimerna" za določeno došo konstitucije. Na primer, pomarančo bi zaradi visoke vsebnosti vitamina C uvrstili med splošno zdrava živila; vendar bi ajurveda pomarančo označila za izjemno neprimerno in zato "nezdravo" za tip Pitta.

Ajurvedo je SZO priznala kot medicinsko znanost in je uradno priznana v Indiji in številnih sosednjih južnoazijskih državah, kjer velja za enakovredno sodobni konvencionalni medicini. Slednja pa ni v glavnem poudarku. v.a... uporablja se pri akutnih težavah, kot so zlomi kosti, medtem ko v.aKronične bolezni se zdravijo predvsem z ajurvedsko medicino.

Na spletni strani http://dharaonline.org Spletna stran, ki jo je ustanovila indijska vlada, ponuja dober pregled člankov, ki se osredotočajo na "ajurvedo" in so bili objavljeni v znanstvenih revijah po vsem svetu. Zahvaljujoč dobremu iskanju po ključnih besedah ​​lahko hitro najdete vse, kar je pomembno za vaše specifično vprašanje.

Pravne informacije za potrošnike

Nemška in evropska zakonodaja si prizadevata zaščititi potrošnike pred morebitnimi zavajajočimi trditvami o učinkih izdelkov. Navedene trditve se nanašajo na izvirna besedila ajurvedske in tradicionalne kitajske medicine (TKM). To tisočletno, tradicionalno znanje temelji na izkušnjah, ki se prenašajo iz roda v rod. Ni mišljeno, da bi imeli tukaj opisani izdelki kakršen koli učinek v smislu zahodne medicine. Vsi izdelki so prehranska dopolnila; niso zdravila in nimajo zdravilnega učinka. Če ste bolni in potrebujete zdravniško pomoč, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.