Rasayana

V nemščini se ajurvedska disciplina "Rasayana" pogosto prevaja kot pomlajevanje ali proti staranju v ajurvedi. Toda ali ta disciplina dejansko sestoji izključno iz ukrepov za pomlajevanje?

V ajurvedi ima koncept pomlajevanja veliko globlji pomen kot le koža brez gub in lepota. Šlo je za preprečevanje trpljenja, ki ga prinaša staranje, da bi se človek lahko v drugi polovici življenja bolj posvetil duhovni samouresničitvi. Izraz "rasa" je, tako kot številne sanskrtske besede, večplasten in celosten, zaradi česar ga je težko neposredno prevesti v angleščino. Ajurvedska literatura uporablja izraze, kot so telesna tekočina, občutek in plazma (tkivo rasa). Ločeno se šest okusov imenuje tudi "rasa".

Disciplino Rasayana lahko razdelimo na dve področji: Rasayana terapijo za optimalno stanje hranilnega tkiva in vedenjsko Rasayana za psihološko in duševno čistost.

Čeprav terapija Rasayana ne vključuje le uživanja zdravilnih rastlin (Vatapika), temveč tudi masaže, postopke razstrupljanja in tehnike sproščanja, V sodobni ajurvedi se to običajno nanaša na uživanje rastlin rasajane (vatapike). Po ajurvedskih besedilih ima ta skupina rastlin učinek regeneracije tkiva.

Trije primeri tipičnih priprav Rasayane

• Amalaki sadež (Emblica officinalis)Amla je najučinkovitejša, če jo večkrat prekuhamo in nato zgostimo. Še posebej je idealna za športnike zaradi svojih lastnosti za izgradnjo mišic in zmanjšanje maščobe, hkrati pa uravnava kislost. Amla je na voljo v obliki tablet, kapsul ali prahu.
• Triphala: Kombinirani pripravek, sestavljen iz treh vrst sadja: amalakija (Emblica officinalis), haritakija (Terminalia chebula) in bibhitakija (Terminalia belerica). Ta dopolnilna mešanica vsebuje po eno sadje za uravnoteženje Vate, Pitte in Kaphe. Podpira presnovo in prebavo ter s tem krepi vse organe. Njegov učinek razstrupljanja jeter lahko pomaga tudi pri preprečevanju starostne izgube vida. Ajurveda priznava povezavo med jetri in očmi. Za preventivne namene jemljite vsak dan pred spanjem (odmerek se začne pri 2 g na dan). Hladilni učinek mešanice lahko pomaga tudi pri zaščiti pred prekomernim nočnim potenjem.
• Čjavanpraš: Ta potencirana, bogata mešanica več kot 50 zelišč (predvsem Amalaki), poimenovana po svetem modrecu Chyavanu, velja za eno najučinkovitejših Rasayan za stimulacijo imunskega sistema. Predvsem spodbuja zdravo regeneracijo celic in ima po ajurvedi antialergijski učinek. Chyavanprash je na voljo v obliki paste (Leham). Ker je obnovitveni pripravek, se običajno jemlje pred obroki. (Odmerjanje od 1 čajne žličke na dan)

Kontraindikacije za jemanje zdravila Triphala vključujejo pretirano mehko blato in Čjavanpraš zaradi vsebnosti sladkorja ni primeren za ljudi s sladkorno boleznijo. Te rasajane se lahko uporabljajo preventivno za ohranjanje notranjega ravnovesja. Moji indijski stari starši so redno jemali Triphalo in Čjavanpraš ter so lahko ostali v dobri formi do pozne starosti. Poleg specifičnih ajurvedskih pripravkov Rasayana se med snovi Rasayana štejejo tudi živila, kot so mleko, ghee, česen itd.

V nasprotju s tem je terapija Rasayana "Kutipravesha" v sodobni ajurvedi skoraj nepomembna.Tukaj pacient izvaja miselne vaje, se posti, jemlje pripravke Rasayana in mu astrološko izračunano obdobje v posebni hiši, popolnoma odrezani od zunanjega sveta, postrežejo le z lahko hrano.

Vedenjska rasajana (Achara rasayana)

Za doseganje trajne harmonije med telesom, umom in dušo se priporoča pozitiven pristop k vedenju, ki temelji na ajurvedskih načelih. Vedenjska rasajana zajema predvsem etične vidike, kot so ljubezen do resnice, prijaznost do drugih, predanost ljubezni in sočutju, strpnost, altruizem, prijazen govor, notranji mir, samokontrola, čistoča in tako naprej.

Negativna čustva, kot so ljubosumje, zavist, sovraštvo, strah, aroganca in dvom, so škodljiva. Imunski sistem je prizadet, zato se negativni občutki sploh ne bi smeli pojaviti. Ti občutki so zakoreninjeni v egu (Ahamkara) in umu (Manas). Z gojenjem pozitivnosti se lažje osvobodimo negativnih občutkov in živimo iz višjega stanja zavesti. Posledično se lahko načela vedenjske rasajane v nas veliko močneje manifestirajo.

Za podporo čistosti psihe priporočam naslednje tehnike uporabe in vedenja v vsakdanjem življenju.

• Spontano in zavestno zaznavajte pozitivne stvari (lepoto narave, sončni vzhod, čudesa Zemlje, prijetne soljudi itd.)
• Tehnike vizualizacije za povečanje pozitivnosti z.B"Vdihujem svetlobo in ljubezen ter vso jezo prepuščam Zemljini gravitaciji."
• Tehnike kontemplacije z.BZ rahlo odprtimi očmi se približno deset minut osredotočite na plamen sveče in začutite moč.
• Situacijska uporaba afirmacije kot odgovor na sprožilce negativnih čustev: z.BV primerih zavisti: »Vesel sem uspeha svojega bližnjega itd.« ali v primerih sovraštva: »Odpuščam mu/ji in upam, da mi bo odpuščeno.«
• Prednost imajo energijsko bogate, sveže in hranljive hrane (mleko, sveža zelenjava, sveže sadje, nepredelani naravni izdelki ... = satvična hrana)
• Zmerna uporaba senzorične preobremenitve, kot so televizija, računalnik, mobilni telefon, radio, zlasti kadar so v medijih prisotna negativna poročila.
• Gojite kulturo odprte komunikacije v partnerstvih in družinah

Opustitev obremenjujočih čustev iz preteklosti je eden najpomembnejših elementov pri zmanjševanju Ame (neprebavljene snovi v telesu in umu). Nepredelana čustva so eden glavnih vzrokov za Amo. Po ajurvedi Ama zagotavlja plodna tla za bolezni.

Prvotni cilj ajurvede je iskanje resničnega notranjega dobrega počutja. Vrednote so bistvene za doseganje duhovne samouresničitve. Vedenjska rasajana je sestavni del rasajanske medicine in ajurvedskega načina življenja.

Rasayana je celostni konstrukt znotraj ajurvedske zdravstvene znanosti (Swastha vritta), ki je povezan z vsemi drugimi disciplinami ajurvede.

Najlepša hvala našemu gostujočemu avtorju za ta članek. David Batra (magister umetnosti, Univerza uporabnih znanosti)

Ajurveda Batra

Holzmeisterstraße 6

A-5071 Wals-Siezenheim

Telefon: +43 680 12 16 478

E-pošta: ayurveda@batra.at