Vitamini

Vitaminov – za razliko od tako imenovanih vitaminoidov – naše telo ne more proizvajati samo, zato jih moramo nenehno dobivati ​​iz zunanjih virov. Zagotavljajo pravilno delovanje presnove, krepijo imunski sistem in so bistveni za tvorbo celic, krvnih celic, kosti in zob. Prav tako uravnavajo izkoriščanje hranil, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine in minerali.

Vitamini so razvrščeni v maščobotopne ali vodotopne. Vitamini A, D, E in K so topni v maščobi, vitamina C in B pa sta na primer topna v vodi. Zato je treba vitamina D3 in K2 vedno jemati v maščobotopni raztopini.

Vitamin K

Vitamin K je svoje ime dobil po dejstvu, da sodeluje pri strjevanju krvi (koagulaciji). Med vitamini K ločimo različne vrste. Vitamin K1 (filokinon) in K2 (menakinon)Vitamin K1 se nahaja v.aVitamin K se nahaja v listih zelenih rastlin, kjer je potreben za fotosintezo (npr. v špinači in brokoliju). Vitamin K2 pa proizvajajo mikroorganizmi in se zato nahaja v listih rastlin. v.a... v fermentiranih živilih, kot sta kislo zelje ali nekateri siri. Določena količina vitamina K2 se proizvaja tudi v človeškem črevesju. Lahko i.d.RLe zelo majhen del dnevnih potreb po vitaminu K2 lahko pokrijemo s hrano.

To so študije in dokazano pozitivni učinki za organizem do danes v.aza vitamin K2 prisoten (za K1 je v.aVitamin K2 (znan po tem, da aktivira koagulacijski faktor protrombin v jetrih) je verjetno posledica njegove bistveno večje biološke uporabnosti in presnove v primerjavi z vitaminom K1. Skozi črevesno sluznico se absorbira le približno 10 % vitamina K1 – preostanek se razgradi v jetrih. Nasprotno pa se vitamin K2 absorbira skoraj 100 %, ker za razliko od K11 ne ostane v jetrih, ampak od tam prehaja v krvni obtok in tkiva.

Ena možna Pomanjkanje vitamina K2 Poleg prehrane se lahko osredotočimo tudi na motena črevesna flora To je lahko posledica dejstva, da se nekaj vitamina K2 proizvaja v črevesju. Motnje črevesne flore lahko povzročijo nekatere bolezni, kot je Crohnova bolezen, ali uporaba antibiotikov, antiepileptikov ali odvajal.

Treba je opozoriti, da vitamin K2 obstaja v različnih oblikah, ki se razlikujejo po dolžini kemičnih stranskih verig (te so označene od MK4 (menakinon-4) do MK13 – pri čemer sta MK4 in MK7 doslej najbolj znani in temeljito raziskani obliki) ali po prostorski strukturi (cis ali trans). Nastanejo cis izomeri. v.a... potem, ko je vitamin K2 proizveden sintetično in ne z naravno fermentacijo.

Za najučinkovitejšo obliko vitaminov K2 velja ... Menakinon-7, imenovan tudi MK7, ker ostane v krvi na voljo več kot 72 ur, medtem ko se večina MK4 zaradi slabše vezave v krvi izloči že po nekaj urah. Ker telo potrebuje le trans varianta Pri primerjavi izdelkov je nujno, da ste pozorni na to deklaracijo. Višja kot je vsebnost trans maščob, tem bolje. Izdelki z vsebnostjo trans maščob, večjo od 98 %, se lahko označijo kot "vse trans maščobe".

Vitamin D3

Za sintezo vitamina D3 v telesu je potrebna sončna svetloba. To velja za 80–90 % vitamina D3, saj povprečen Nemec s hrano (npr. ribami, jajci ali gobami) zaužije le 2,5 µg vitamina D.

V skladu s tem, a Pomanjkanje vitamina D3 v.azaradi nizke izpostavljenosti sončni svetlobi; tako je na naših zemljepisnih širinah v.aTo velja v mesecih od oktobra do marca.Vendar pa lahko nosečnost, menopavza in puberteta prav tako prispevajo k pomanjkanju vitamina D3 zaradi hormonskih sprememb. Nenazadnje se telesna sposobnost sinteze vitamina D3 s starostjo zmanjšuje, zato je pomanjkanje vitamina D3 pogostejše pri starejših kot pri mlajših. To je v.aTo je zato ključnega pomena, saj so rak in številne druge kronične bolezni v tej življenjski fazi pogostejše. Zato je smiselno, da naturopatija vztraja pri odhodu "na svež zrak". Tam namreč tudi v oblačnih dneh absorbiramo sončno energijo.

Glede na študije Inštituta Robert Koch iz leta 2016 ima le 38,4 % odraslih v Nemčiji zadostno raven vitamina D.(Vir: https://edoc.rki.de/handle/176904/2492)

V Revija za spremljanje zdravja 2016 V 1(2) dokumentu Robert Koch Institute na straneh 36 in naprej piše:

"Pomembna funkcija vitamina D je njegova vloga v presnovi kosti. Med drugim spodbuja absorpcijo kalcija iz tankega črevesa in trdenje kosti. Hudo in vztrajno pomanjkanje vitamina D lahko povzroči mehčanje kosti in deformacije skeleta, kar povzroči rahitis v otroštvu in osteomalacijo v odrasli dobi. V starosti lahko pomanjkanje vitamina D prispeva tudi k razvoju osteoporoze. V zadnjih letih so opazovalne študije odkrile tudi povezave med nizkimi ravnmi vitamina D in različnimi kroničnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen tipa 2, srčno-žilne bolezni in rak. [...] Ker le nekaj živil, kot so mastne ribe ali gobe, vsebuje zadostne količine vitamina D, endogena sinteza predstavlja največji delež, ocenjen na 80 % do 90 %. Sevanje, potrebno za to sintezo, je na voljo le vse leto v regijah pod 35. vzporednikom. Na višjih zemljepisnih širinah se intenzivnost in trajanje ustreznega sevanja zmanjšata, proizvodnja vitamina D pa postane odvisna od letnega časa. To velja tudi za Nemčijo, ki leži med 47. in 55. vzporednikom. […] Starejši ljudje, pa tudi tisti, ki redko hodijo ven ali imajo pokrito kožo (npr. zaradi potrebe po negi ali verskih/kulturnih razlogov) ali tisti, ki imajo temno polt, imajo večje tveganje za pomanjkanje vitamina D. To vključuje tudi ljudi s kroničnimi boleznimi prebavil, jeter ali ledvic ali tiste, ki jemljejo zdravila, ki motijo ​​presnovo vitamina D (npr. antiepileptike ali citostatike)."

Prav tako Vitamin K vsebuje tudi vitamin D v različnih različicah. To v.a. ta Uporaba vitamina D3 Dejstvo, da ga najdemo v prehranskih dopolnilih, je verjetno posledica dejstva, da zviša raven vitamina D za približno ... dvakrat učinkovitejše poveča, podobno kot vitamin D2. To je verjetno posledica boljša absorpcijska sposobnost in daljše zadrževanje vitamina D3 v krvnem obtoku (Vir: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28679555/)

Prednosti in način delovanja

naslednje Zdravstvene trditve so zdaj dovoljeni za vitamina K in D, če so izpolnjene določene zahteve v.agledeIzpolnjene so zahteve glede odmerjanja:

• Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.
• Vitamin D ima vlogo pri delitvi celic.
• Vitamin D prispeva k normalni absorpciji/izkoriščanju kalcija in fosforja.
• Vitamin D prispeva k normalni ravni kalcija v krvi.
• Vitamin D prispeva k ohranjanju normalnih kosti.
• Vitamin D prispeva k ohranjanju normalnega delovanja mišic
• Vitamin D prispeva k ohranjanju normalnih zob.
• Vitamin K prispeva k normalnemu strjevanju krvi.
• Vitamin K prispeva k ohranjanju normalnih kosti.

Vitamin K2 je potrebno za Aktivacija kostnega proteina osteokalcinaPovišane ravni neaktiviranega osteokalcina vodijo do nižje gostote kosti in s tem do povečanega tveganja za zlome. V primeru Pomanjkanje vitamina K2 V kosteh se shranjuje premalo kalcija, kar lahko povzroči ... osteoporoza Študije so pokazale, da lahko vitamin K2 znatno zmanjša izgubo kostne mase pri bolnikih z osteoporozo (že od odmerka 180 µg vitamina K2 na dan). Če se jemlje sočasno z Vitamin D3 Ko se jemljeta, oba vitamina delujeta sinergistično in ... Povečana gostota kosti Vendar pa osteoporoze ne smemo zdraviti samo z visokimi odmerki vitamina D3.

Pomembno vlogo igra Vitamin K v povezavi s kalcijemKalcij je bistvenega pomena za močne kosti in zobe; vendar so kalcijeve obloge v krvnih žilah zelo nezaželene, saj povečujejo tveganje za koronarno arterijsko bolezen. Vitamin K2 ima tukaj ključno vlogo, saj omogoča, da je kalcij uporabljiv za telo, in aktivira nekatere beljakovine, kot sta osteokalcin in matriksni Gla protein. Brez vitamina K so te beljakovine neučinkovite in ne morejo opravljati svojih funkcij. Osteokalcin uravnava mineralizacijo kosti in zob ter zagotavlja, da se kalcij absorbira v kosti. Matriksni Gla protein zagotavlja, da se kalcij ne odlaga v krvnih žilah, temveč se nanj veže in ga prenaša.
To je mehanizem, s katerim K2 preprečuje osteoporozo in arteriosklerozo:

Na Pomanjkanje vitamina D vzemi celice, ki gradijo kost (osteoblasti) iz in volumen kosti se zmanjša. To je mogoče popraviti z jemanjem vitamina D, ki nato vodi do nastanka več osteoblastov. Vendar pa vitamin D spodbuja tudi zorenje celic, ki resorpcijo kosti (osteoklastov), ​​in tako posredno prispeva k izgubi kostne mase. Ta učinek vitamina D se zavira s sočasnim vnosom vitamina K2. Poleg tega je vitamin K2, kot je opisano zgoraj, bistvenega pomena za lastno proizvodnjo osteokalcina v telesu, beljakovine, ki sodeluje pri mineralizaciji kosti.

Tako imenovani "Rotterdamska študija" je pokazala, da imajo ljudje, ki so v 10 letih uživali večje količine vitamina K2, bistveno manj kalcijevih oblog v arterijah in na splošno znatno izboljšan imunski sistem. izboljšano zdravje srca in ožilja imel več kot drugi.

To je bilo že prej ugotovljeno sončenje na primer v primeru bolnikov s tuberkulozo ali ljudi, ki so morali delati pod zemljo, medicinsko uporabljenŽe od leta 1980 je znano, da ima sončna svetloba pozitiven učinek celo na hude bolezni: Cedric Garland, epidemiolog na Univerzi v Kaliforniji, je v študiji pokazal, da so številne vrste raka veliko manj pogoste v regijah, kjer sonce sije pogosteje. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470481/ Kasneje so to korelacijo potrdile mednarodne populacijske študije.

Izdelki Qidosha

Izdelek QIDOSHA združuje visokokakovostne vitamine D3 &Vitamin K2 v idealnem odmerku v enem pripravku. Vsebuje MK7 (menakinon-7), obliko vitamina K2 z najvišjo biološko uporabnostjo, večjo topnostjo v maščobah in najdaljšim trajanjem krvnega obtoka. Trans delež, pomemben za učinkovitost, je večji od 98 %, zaradi česar je izdelek "vse trans".

Za razliko od drugih prehranskih dopolnil smo za vitamina K2 in D3 izbrali olje kot farmacevtsko obliko, saj sta tako K2 kot D3 vitamina, topna v maščobah, študije, kot je tista Trauba in sodelavcev iz leta 2014, pa kažejo, da kapljice/olje kot farmacevtska oblika povzročijo boljšo absorpcijo v telesu kot tablete ali kapsule.

Ker sta vitamina K2 in D3 medsebojno odvisna, je treba njune odmerke vedno usklajevati. Ker K2 aktivira beljakovine, ki jih proizvaja vitamin D (s.oMožno je, da lahko večji vnos vitamina D v telo zlahka privede do pomanjkanja vitamina K2, saj se za aktivacijo beljakovin porabi več vitamina K. Nekatere študije so pokazale, da lahko na splošno koristna visoka raven vitamina D dejansko poveča tveganje za zlome kosti, če obstaja sočasno pomanjkanje vitamina K. Zato ne ponujamo dodatkov z enim samim vitaminom, ki vsebujejo le enega od obeh vitaminov, temveč kombinirani izdelek s popolnoma uravnoteženim razmerjem obeh vitaminov.