Kaj točno je svetlin in kaj je svetlinovo olje?

Večerna primula je znana tudi kot rumena venja ali nočna vrtnica. Ime je dobila po tem, da svoje svetlo rumene cvetove odpira celo v mraku, da bi privabila molje k ​​opraševanju. Ta trajnica je bila v Evropo prinesena iz Severne Amerike v 17. stoletju, kjer se je hitro razširila med rastlinjem.

Olje svetlina svoje posebne lastnosti črpa iz visokega deleža nenasičenih maščobnih kislin, ki u.aOkrepite imunski sistem in podprite regeneracijo celic. Olje svetlina je eno redkih olj, ki vsebuje gama-linolensko kislino v visokih koncentracijah. Ta trojno nenasičena maščobna kislina uravnava hormonsko ravnovesje in podpira celjenje kože. Zaradi te dragocene kombinacije sestavin se olje svetlina pogosto priporoča za zdravljenje kože, poškodovane zaradi ekcema ali nevrodermatitisa.

Kaj točno je boraga in kaj je boragovo olje?

Boraga izvira iz Azije in jo danes gojijo skoraj po vsej Evropi in Severni Ameriki. Znana je tudi kot kumarovo zelišče, kumarovo zelišče, ljubezensko oko, modri zvezdni cvet, solatno zelišče, zvezdni cvet, srčna poslastica ali veseli cvet. To zelišče, ki se goji po vsem svetu, je nepogrešljivo za eno jed: frankfurtsko zeleno omako.

Boragino olje je naravna spojina z visoko vsebnostjo gama-linolenske kisline (GLA). Ta maščobna kislina se nahaja le v nekaterih rastlinskih oljih in ima močne protivnetne lastnosti.

Večina ljudi zaužije le zelo majhne količine GLA s prehrano.

GLA je esencialna omega-6 maščobna kislina, ki je telo ne more samo proizvajati. Naše telo je sposobno do določene mere pretvoriti druge omega-6 maščobne kisline (kot je linolna kislina iz oreščkov ali semen) v GLA. Vendar je učinkoviteje, da GLA zaužijemo neposredno in jo telesu zagotovimo.

Ker je olje borage zelo pokvarljivo, ga je priporočljivo jemati v obliki kapsul.

Sveža boraga vsebuje pirolizidinske alkaloide (PA). To so sekundarne rastlinske spojine, ki jih rastlina proizvaja kot obrambo pred plenilci in so lahko škodljive za zdravje ljudi. Čeprav je boraga sestavina jedi, kot je tipična frankfurtska zelena omaka, in čajev, Zvezni inštitut za prehrano odsvetuje njeno uživanje. PA se nahajajo izključno v ... sveže Vsebuje boražino. Stisnjeno boražino olje in kapsule za prehransko dopolnilo ne vsebujejo več poliaminokislin in jih je zato mogoče uporabljati brez oklevanja.

Sestavine olja svetlina &in olje borage

Zdravstveni učinki obeh olj temeljijo na visoki koncentraciji nenasičenih maščobnih kislin. Olje svetlina vsebuje 60–80 % linolne kisline. Ta je pomemben sestavni del celičnih sten in je odgovorna za izgradnjo zdrave kožne pregrade, ki ščiti pred zunanjimi vplivi in ​​hkrati uravnava raven vlage. Linolna kislina spada v skupino esencialnih maščobnih kislin. Telo jih ne more samo proizvajati; moramo jih dobiti s prehrano.

Obe olji vsebujeta tudi omega-3 maščobno kislino gama-linolensko kislino (GLA). Olje borage ima še posebej visoko vsebnost GLA, približno 23 %, medtem ko olje svetlina – po vsebnosti GLA je na drugem mestu takoj za oljem črnega ribeza – vsebuje približno 9 % GLA.

Poleg tega so vključeni še: u.a.:

• Saponini
• Vitamin C
• Vitamin E
• tanini
• Silicijev dioksid
• Sluz
• smola
• Kalijev nitrat

Tipična uporaba večerne primule &in olje borage (Viri: s.u.):

• Srbeča koža, nagnjena k nevrodermatitisu in ekcemu:
• Nedavne raziskave kažejo, da nekaterim bolnikom z atopijskim dermatitisom primanjkuje encima, imenovanega delta-6-desaturaza. Ta encim pretvarja linolno kislino, zaužito s hrano, v gama-linolensko kislino, ki je potrebna za protivnetne procese. Bolnikom s pomanjkanjem tega encima lahko koristi jemanje olja svetlina. &Olje borage lahko pomaga, ker telo neposredno oskrbuje z gama-linolensko kislino.
• V študiji z ljudmi, ki trpijo za vnetjem kože, je bilo dokazano, da so bile zavirane protivnetne snovi levkotrien B4 in C4 ter prostaglandin E.

• Suha koža: Pri suhi koži kožna pregrada ne deluje več pravilno, kar vodi do izgube vode. Če suha koža ne more proizvesti dovolj zaščitnih olj, lahko to povzroči disregulacijo imunskega sistema. To lahko sproži povečano vnetje, imunski sistem pa se na pomanjkanje odzove v obliki ekcema. Nekatere študije so pokazale znatno izboljšanje kožne pregrade, potem ko so udeleženci dva meseca dnevno uporabljali do 720 mg GLA.

• Revmatoidni artritisGama-linolenska kislina, polinenasičena maščobna kislina, se nahaja v olju svetlina. &Olje borage pozitivno vpliva na vnetje z nadzorom sproščanja prenašalcev snovi, kot so prostaglandini, levkotrieni in citokini, ki so odgovorni za vnetne odzive telesa. Študije kažejo, da se pri nekaterih bolnikih bolečine v sklepih, otekanje in občutljivost prizadetih sklepov zmanjšajo že po šestih tednih uporabe.
• Gama-linolenska kislina naravno znižuje krvni tlak in lahko pozitivno vpliva na nekoliko povečano holesterolVrednost v krvi lahko vpliva na kri.
• Olje naj bi imelo uravnavajoč učinek na hormonski sistem. Zato se zelo pogosto uporablja za ... hormonska nihanja med menstruacijo (d.hsimptomi PMS, kot so bolečine v dojkah ali občutljivost dojk, tesnoba in kožne reakcije), kot tudi v primeru Simptomi menopavze, kot so vročinski oblivi in ​​nočno potenje.
• Večerni svetlin &Pravijo, da olje borage deluje kot naravni antihistaminik dejanje in u.aza lajšanje simptomov senenega nahoda.

odmerek

V večini primerov je odmerek za zdrave odrasle med 500 mg in 3 grami na dan.

Uporabniki, ki imajo izkušnje z borago- &Za tiste, ki želijo ublažiti akutno vnetje in bolečino zaradi revmatoidnega artritisa z oljem svetlina, so v literaturi priporočeni višji odmerki do 3 gramov. Na primer, v primeru revmatoidnega artritisa približno 7 gramov na dan.

Pomembno: To so prehranska dopolnila, ne zdravila. Namesto zdravljenja simptomov je cilj obnavljanje zalog mikrohranil, dokler ni dosežena homeostaza. Zato se pojavi učinek. i.d.R... šele po nekaj tednih ali mesecih. Nekateri uporabniki poročajo, da je bil učinek lajšanja bolečin opazen šele po približno šestih mesecih.

Interakcije in neželeni učinki

Na splošno veljajo večerne primule &Olje borage velja za varno tako za notranjo kot za zunanjo uporabo.

Nekateri ljudje poročajo o prebavnih težavah, zlasti po zaužitju večjih odmerkov boražinega olja. Ti simptomi vključujejo mehko blato, drisko, spahovanje in napenjanje.

Nosečnice ne smejo uživati ​​olja svetlina. &Ne jemljite boražinega olja, saj lahko povzroči prezgodnji porod.

Če jemljete določena zdravila, se morate pred uporabo boražinega olja posvetovati z zdravnikom:

• Antikoagulanti: zdravila za redčenje krvi (z.Bvarfarin), kar lahko poveča nagnjenost h krvavitvam.
• Antikonvulzivi: zdravila za epilepsijo

Viri:

Bühring, ZDA: Praktični učbenik za znanost o zdravilnih rastlinah, založba Georg Thieme, izdaja 2014

Zvezni inštitut za oceno tveganja: "Vprašanja in odgovori o pirolizidinskih alkaloidih v živilih", www.bfr.bund.de (Dostopljeno: 25. marca 2022)

Kötter, E.: Veliki praktični priročnik zelišč GU, založba Gräfe in Unzer 2009, 1. izdaja

Mayer, J.Get al.: Priročnik monastične medicine, založba Zabert Sandmann, 2006

Van Wyk, B.-E. et al.: Priročnik zdravilnih rastlin: ilustriran vodnik, Scientific Publishing Company, 2. izdaja, 2004

Werner, M.: Aromaterapija z miselnimi zemljevidi®, Haug Verlag, 2. izdaja, 2012

Brosche T., Platt D. (2000). Vpliv uživanja boražinega olja na presnovo maščobnih kislin, transepidermalno izgubo vode in parametre kože pri starejših. Arch Gerontol Geriatr. 30(2):139-150. doi:10.1016/s0167-4943(00)00046-7

Henz BM, Jablonska S, van de Kerkhof PC in sod. (1999) Dvojno slepa, multicentrična analiza učinkovitosti olja borage pri bolnikih z atopičnim ekcemom. Br J Dermatol. 140(4):685-688. doi:10.1046/j.1365-2133.1999.02771.x

Kapoor R., Huang Y.S.(2006). Gama-linolenska kislina: protivnetna omega-6 maščobna kislina. Curr Pharm Biotechnol. 7(6):531-534. doi:10.2174/138920106779116874

Igralska zasedba R.E. (2001). Zmanjšanje aktivnosti revmatoidnega artritisa zaradi olja boarge je lahko posledica povečanega cAMP, ki zavira faktor tumorske nekroze alfa. Int Immunopharmacol.1:2197-9. Glej povzetek.

Takahashi Y., Ide T., Fujita H. (2000). Prehranska gama-linolenska kislina v obliki boražinega olja povzroča manjše kopičenje telesne maščobe, kar spremlja povečanje ravni mRNA odcepitvenega proteina 1 v rjavem maščobnem tkivu. Comp Biochem Physiol B Biochem Mol Biol 127(2):213-222. doi:10.1016/s0305-0491(00)00254-6

Takwale A, Tan E, Agarwal S in sod. (2003). Učinkovitost in prenašanje olja boraga pri odraslih in otrocih z atopijskim ekcemom: randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija z vzporednimi skupinami. BMJ. 2003;327(7428):1385. doi:10.1136/bmj.327.74.138528

Tasset-Cuevas I, Fernández-Bedmar Z, Lozano-Baena M.D., Campos-Sánchez J., de Haro-Bailón A. in sod. (2013) Zaščitni učinek olja boražine in gama-linolenske kisline na DNK: študije in vivo in in vitro. PLOS ONE 8(2): e56986. doi: 10.1371/journal.pone0,0056986

Tso P, Caldwell J, Lee D, Boivin PG, DeMichele JS (2012). Primerjava rasti, biokemije seruma in presnove n-6 maščobnih kislin pri podganah, ki so jim dajali dieto z visoko vsebnostjo gama-linolenske kisline in oljem žafranike ali oljem borage, 90 dni. days.Food Kemijska toksikologija. Junij 2012; 50(6): 1911–1919.

.