Ashwagandha är en av de viktigaste ayurvediska örterna och DEN ayurvediska stresslindraren, eftersom den anses vara harmoniserande!

På latin heter växten Withania somnifera – ett namn som härstammar från orden Withan (vetenskapsman) och somnifera (sömnframkallande). På sanskrit betyder Ashwagandha något i stil med "hästens lukt", vilket kanske är anledningen till att jag tycker att den är särskilt tilltalande. Ett besök i stallet är alltid lugnande för mig också.
Ashwagandha är en buske som blir upp till en till två meter hög och har rödaktiga, ballongliknande blommor. Den finns i hela Indien.

Genom att följa några av de grundläggande ayurvediska Vajikarana-rekommendationerna kan vi uppleva förnyad vitalitet, energi och skönhet genom en hälsosam sexualitet. Ashwagandha-växten har också en lång tradition inom ayurveda som ett afrodisiakum och – lyssna nu, mina herrar – sägs till och med öka potensen; hos kvinnor tros den öka libido. Att prova skadar inte. Ashwagandha bör dock inte tas under graviditet, eftersom det inte finns några studier om dess effekter i detta sammanhang.

Ni har säkert alla hört att stress ofta manifesterar sig som viktökning. Detta beror främst på att våra kroppar frigör mer kortisol när vi är stressade. För mycket kortisol utlöser ökad aptit och sug. Genom att minska stress kan vi därför minska överdriven aptit och suget som orsakas av överskott av kortisol.

AYURVEDA: Ashwagandha för din bioenergibalans

Ashwagandha lugnar doshorna Vata och Kapha.

Ren ashwagandha, eller produkter gjorda av den, såsom Avaleham (en typ av pasta), används främst för Vata-obalanser i nervsystemet, matsmältningskanalen och reproduktionsvävnaderna. Inom Ayurveda används ashwagandha även för uppblåsthet, illamående och mild förstoppning relaterad till obalanser i ayurvediska bioenergier.

Recept

Ashwagandha-te

Ingredienser:

• 1 tsk Ashwagandha-pulver
• varmvatten
• Kanel och/eller kardemumma
• 1 tsk honung

Koka upp vatten med pulvret och låt det dra i 5 minuter. Eftersom ashwagandha smakar bittert brukar jag alltid tillsätta lite kanel och honung. Ashwagandha-te har en lugnande och sömngivande effekt.