barndom

Inom Ayurveda ses barndomen som Kapha-fasen, en period där jordelementet spelar en betydande roll. Barn får substans, deras vävnader förökar sig och de växer. Vi föräldrar står idag inför en ständigt ökande utmaning att förbli avslappnade mitt i allt som bombarderar oss och alla uppgifter vi måste hantera.

Vad är särskilt viktigt för barn i deras utveckling?

Avslappnade föräldrar :-)

Det är sant! Om vi ​​observerar oss själva ser vi att stressade människor har en obehaglig och oroande effekt på oss. Hur kommer det att gå för våra barn om vi ständigt är stressade?

Åtta timmars arbetsdag, som förespråkades av Robert Owen med parollen "Åtta timmars arbete, åtta timmars fritid och vila och åtta timmars sömn", följs också av traditionell kinesisk medicin (TCM), ayurveda och örtmedicin. Så hur uppnår vi detta? Först bör vi titta på vår nuvarande dagliga rutin. Hur är den strukturerad? Kanske skriva ner: Hur många timmar är du upptagen med kontorsarbete och uppgifter runt huset, shopping, matlagning, städning etc.? Hur många timmar sover du? Hur många timmar har du "fritid"?

Detta kan ibland blandas ihop, och matlagning, bakning eller dekorering kan bli en fritidsaktivitet. Nyckeln är att observera och ta ett steg tillbaka för att se om du har tillräckligt med avkopplingstid i din dagliga rutin och hur du kan integrera den.

Varje typ av människa – varje individ – står inför helt olika utmaningar.

Pitta-föräldrar

För Pitta-typer är det till exempel en stor utmaning att steg för steg ta itu med mål de tidigare strävat efter med ambition och motivation. Om något inte går som planerat kan Pitta-typen bli ganska obehaglig. Nyckeln här är att hitta sin balans. På fritiden vore det bra att ha en mer avslappnad inställning till sig själv och sitt liv och öva tolerans. Pitta-typer är särskilt benägna att stressa runt barn! Men att vara medveten om detta är en bra början. Observera dig själv och, innan din inre eld bryter ut i en vulkan, ta ett andetag. På så sätt, kära Pitta-typ, kan du öva en lugnare inställning till dina egna känslor och bli en förutsägbar förälder som kan föregå med avslappning.

Ytterligare stöd kan ges av en kost rik på söta, beska och sammandragande smaker – uppvärmning av mat bör undvikas – samt kylande, lugnande sporter som simning eller yoga, och mycket frisk luft. Behandlingar som massage med pitta-reducerande, jordande oljor eller en Shirodhara (olja som hälls i pannan) rekommenderas också.

Vata-föräldrar

Vata-typer tenderar att reagera starkt på förändringar. Förändringar och en hektisk livsstil kan vara överstimulerande eller överväldigande. Din Vata-dominans i din konstitution gör dig mycket känslig för både din kropp och ditt sinne. Eftersom du är nyfiken och entusiastisk tenderar du att ta dig an för mycket för snabbt. En hektisk vardag med arbete, hushållssysslor, barn och dina många personliga intressen är extremt krävande. Barnen har hobbies och intressen som du naturligtvis vill stödja; du gör allt möjligt, du vill finnas där för dem, varje dag är annorlunda, ditt schema är fullspäckat från morgon till kväll och du är ständigt på språng. Överväldigande, nervositet och stress hotar dig om du tar dig an för mycket! Vad kan hjälpa mot en Vata-obalans? Regelbundenhet. Överraskande nog är rutiner lika fördelaktiga för barn som för oss.Saker vi alla kan lita på: en fast daglig rutin, strukturerade och regelbundna måltider (frukost, lunch och middag, helst ungefär samtidigt), och avkopplande fritidsaktiviteter som kreativa sysslor som målning, biljard eller pyssel, promenader eller yoga. Yoga med barn skulle verkligen vara en bra idé och ett trevligt komplement till er nya dagliga rytm. Och hur skulle ni känna inför att ge varandra oljemassage på helgen?

Kapha-föräldrar

Människor av Kapha-typen har vanligtvis en kraftig kroppsbyggnad, är generellt balanserade och behagliga och är inte lättrubbliga. De är idealiskt rustade för vardagslivet med barn och har en lugn och fridfull natur. Men se upp! Med ett så starkt fokus på lugn i vardagen riskerar den aktiva aspekten av föräldraskapet att försummas. Barn befinner sig i sin Kapha-fas i livet (ungefär fram till nio års ålder).

Begränsad flexibilitet och en motvilja mot förändring uppmuntras – fysisk inaktivitet leder också till en svagare matsmältningsförmåga. Konsekvenserna är viktuppgång, brist på motion, depression och distraktionsförmåga.

Rörelse, energi och aktivitet – helst utomhus och med regelbundna, motiverande träningspass – bör bidra till att förhindra att ett ihållande tillstånd av inaktivitet uppstår. Vila har säkert sina fördelar, men se till att variera din dagliga rutin! Simning, cykling, löpning eller dans är alla fantastiska sporter som barn kan njuta av underverk av.

Och en sak till: ”Du äter det du är mätt!” bör bortses från vid fall av Kapha-obalans och fetma.