Bu blog yazımızda sizlere güncel durumu göstermek istiyoruz. Asetil-L-karnitin, L-arginin baz, L-metiyonin, L-triptofan ve L-lizin amino asitlerinin potansiyel terapötik kullanımına ilişkin mevcut araştırma durumunu sunun.

Asetil-L-Karnitin

• L-karnitin karaciğerde, böbreklerde ve beyinde üretilir. Lizin ve metiyonin amino asitlerinden oluşur. (vitamin ile birlikte) C vitamini, B6 vitamini ve niasin ile birlikte demir (kofaktörler olarak) içerir. Ancak depolanır. %98'i kalp ve kaslarda (bkz. Rebouche 1991), burada yağ asitlerinden enerji sağlar.
  
  
• Karnitin ve asetil-L-karnitin yarı esansiyel amino asitlerdir. Vücudun kendi sentezi ihtiyaçlarını karşılamaya yetmeyebilir: örneğin, vücudun kendi karnitin sentezi yaşla birlikte giderek azalır.
  
  
• Asetil-L-karnitin (vücut tarafından üretilemez) başka bir asetilen grubu eklenerek oluşturulmuştur ve bu nedenle... Kan-beyin bariyerini (kan dolaşımını merkezi sinir sisteminden ayıran doğal bir bariyer) aşmak. Asetil-L-karnitin çok yüksek biyoyararlanım oranına sahiptir ve bu nedenle L-karnitine göre daha hızlı etki gösterir..
  
  
• L-karnitin rol oynar enerji üretiminde önemli rol veya Yağ kullanımı: L-karnitin, bir reseptör molekülü olarak, (aktive edilmiş) uzun zincirli yağ asitlerinin mitokondriye (hücrelerimizin "enerji santralleri") taşınmasını ve yağ asidi oksidasyonu (beta-oksidasyon) yoluyla enerji üretimini kolaylaştırır. Uzun zincirli yağ asitleri, ancak L-karnitine bağlı olduklarında mitokondri zarlarından mitokondriye taşınabilir (bkz. Löster 2003).
  
  
• Örneğin, İtalya'daki Cantania Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, yorgunluktan muzdarip deneklere asetil-L-karnitin uygulandı: Asetil-L-Karnitin yardımcı olabildi Mitokondriyal yağ metabolizmasını iyileştirmek için ve böylece enerjiyi daha kolay ve verimli bir şekilde üretebilirler (Kaynak: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628)
  
  
• Yağ yakımı: Sağlıklı insanlarda yapılan çeşitli canlı organizma çalışmaları, L-karnitin takviyesinin insanlarda uzun zincirli yağ asitlerinin yakılmasını %37 oranında artırdığını göstermiştir. Ancak bunun kilo kaybıyla hiçbir ilgisi yok., Çünkü bunun gerçekleşmesi için çeşitli beslenme parametrelerinin değiştirilmesi gerekiyor.
  
  
• Kalp ve damar hastalıkları: Kalp kası günde yaklaşık 100.000 kez atarak 10.000 litreye kadar kan pompalar. Bu yüksek enerji ihtiyacı nedeniyle kalp, vücudun L-karnitin açısından en zengin organıdır. Kalp, yağ asitlerinden enerji üretmek ve yağ hücrelerini uzun zincirli asetil-CoA bileşiklerinin toksik etkilerinden korumak için L-karnitine ihtiyaç duyar. Birçok kalp hastalığı, kalpteki düşük L-karnitin seviyeleriyle ilişkilidir.
  • Anjina pektoris: Egzersize tolerans artar, ağrı hafifler.
  • Kalp kası zayıflığı: Kalp kasının performansını artırmak
  • Yüksek kan lipid seviyeleri: Trigliseritlerin düşürülmesi, Lp(a)'nın düşürülmesi, aterosklerozu önler.
  • Kalp aritmileri: L-Karnitin, kalp hücrelerini aritmilere neden olan uzun zincirli açil-CoA bileşiklerinden koruyarak kalp aritmilerini önler.
  • Kalp krizi profilaksisi ve sonrasında bakım (akut): L-karnitin, kalp krizi sırasında kalpteki nekrotik alanın boyutunu küçülterek kalp krizinin şiddetini azaltabilir ve hayatta kalma şansını artırabilir (bkz. Spagnoli, Lancet 1982).

• Etkisi Kan lipid seviyeleri (Hücrelerin insülin duyarlılığı üzerindeki etkisi)

• Asetil-L-karnitin, mitokondrileri serbest radikallerden ve zararlı metabolik yan ürünlerden korur ve proteinlerin ve membran fosfolipidlerinin sentezini uyarır. Bu nedenle membran stabilize edici, antioksidan ve nöroprotektif etkilere sahiptir ve böylece katkıda bulunabilir. Dejeneratif nörolojik hastalıkların profilaksisi

• bağışıklık sistemi: Bağışıklık hücreleri yüksek düzeyde L-karnitin içerir ve akut enfeksiyonlar sırasında L-karnitin ihtiyaçları önemli ölçüde artar. L-karnitin, bağışıklık hücrelerinin enerji üretimi (ATP üretimi) için gerekli olduğundan doğal bir immünostimülan olarak kabul edilir. Çalışmalar, L-karnitinin lenfosit çoğalmasını ve aktivitesini artırabileceğini, granülosit ve monositlerin fagositoz aktivitesini artırabileceğini ve doğal öldürücü (NK) hücrelerin aktivitesini artırabileceğini göstermiştir (Kaynaklar: Uhlenbruck, G.; van Mil, A.: L-karnitin tarafından membran modülasyonunun immünobiyolojik ve diğer yönleri. 1993; DeSimone, C. vd.: Vitaminler ve bağışıklık: L-karnitinin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi. Acta Vitaminol Enzymol (1982) 4:135-140).
  
  
• Detoksifikasyon fonksiyonu: Karaciğerde toksik maddelerin metabolizması: L-karnitin, toksik metabolitlerin böbrekler yoluyla atılması için bir taşıma molekülü ("biyotaşıyıcı") görevi görür.
  
  
• Diyabet mellitus: L-karnitin, kandaki LDL kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürerek oksidatif stresi azaltır ve kan şekeri seviyelerini düzenler. Serbest yağ asitlerinin düşürülmesi, vücudun kendi insülininin etkinliğini artırır ve insülin direncini azaltır; bu da diyabetin önlenmesine veya iyileştirilmesine katkıda bulunabilir.

• Karaciğer hastalıkları: Karaciğer: Karaciğer hücreleri, büyük metabolik süreçleri için ihtiyaç duydukları yüksek miktarda enerjiyi üretmek için L-karnitinin gerekli olduğu 20.000'e kadar mitokondri içerir. Asetil-L-karnitin, insülin direncini ortadan kaldırarak karaciğer detoksifikasyonunu destekler ve glikoz metabolizmasını iyileştirir.
  
  
• Asetil-L-Karnitin Nörotransmitter asetilkolin üretimini artırır: Sinyal iletimi için asetilkolin kullanan kolinerjik sinir hücreleri, beynin çeşitli bölgelerinde bulunur (v.a. beyin korteksinde, hipokampusta ve hipotalamusta) ve u.a. Asetil-L-karnitin hafıza, düşünme ve hareket için önemlidir. Bu nedenle konsantrasyonu, hafızayı ve ruh halini iyileştirebilir ve içsel huzursuzluğa yardımcı olabilir.
  
  
• Sperm/Doğurganlık: Sperm hücreleri L-karnitin açısından en zengin hücrelerdir. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, karnitin takviyesinin ejakülat hacmini artırdığı ve sperm hücrelerini aktive ederek hareketliliklerini ve dayanıklılıklarını iyileştirdiği, sayılarını artırdığı ve böylece erkek doğurganlığını iyileştirdiği gösterilmiştir. Döllenmiş yumurtaların rahime yerleşmesi zar ve enerjiye bağlı olduğundan, hayvan çalışmalarında dişi doğurganlığının da arttığı gözlemlenmiştir. Domuzlarda L-karnitin, döllenme oranını artırmış ve doğal düşük oranını azaltmıştır.
  
  
• Gebelik ve bebeklerde L-karnitin:
  • Gebelik her zaman ikincil bir L-karnitin eksikliğine neden olur. Gebeliğin 12. haftasından itibaren kandaki L-karnitin seviyesi önemli ölçüde azalır (bkz. Schoderbeck 1995). Bu, gebelik sırasında artan enerji gereksinimleri ve hızlanan metabolizmadan kaynaklanmaktadır.Ayrıca, gebelik sırasında demir eksikliği genellikle L-karnitin üretimini kısıtlar.
  • Ayrıca, yeterli miktarda L-karnitin, embriyoda akciğer ve kalp fonksiyonlarının hızlı gelişimini destekler (bkz. Lohninger 1990).
  • Doğumdan sonra vücudun kendi L-karnitin sentezi başlangıçta çok sınırlıdır. Bu nedenle yenidoğanlar L-karnitin kaynağı olarak anne sütüne bağımlıdır. Doğumdan kısa bir süre sonra, özellikle prematüre bebekler genellikle önemli kilo kaybı yaşarlar; bu durum hamile ve emziren annelere L-karnitin verilerek azaltılabilir (bkz. Strack 1960). Bebek mamasına L-karnitin eklenmesi, örneğin... z.B. Devam sütü yasal olarak düzenlenmiştir; buna göre, bebek maması en az 1,8 µmol/100 kJ L-karnitin içermelidir (bkz. Direktif 91/321/EEC).

Karnitin takviyesi için olası endikasyonlar

• Yaşlanma (endojen karnitin sentezinin azalması)
• Diyet yoluyla düşük karnitin alımı (vejetaryen, vegan diyet)
• Kronik yorgunluk (kanser, multipl skleroz, çölyak hastalığı, ileri yaş, kronik yorgunluk sendromu, hepatit C dahil)
• Yaşlılarda depresyon
• Yaşa bağlı bilişsel yeteneklerde gerileme, bunama
• Kalp ve damar hastalıkları (aralıklı topallama, anjina pektoris, miyokard enfarktüsü, konjestif kalp yetmezliği, miyokardit, ventriküler ekstrasistoller, kardiyomiyopati, hipertansiyon, inme, Raynaud sendromu)
• Diyabet, obezite, metabolik sendrom
• Nöropati (diyabet, kemoterapi, HIV ilaçları)
• Yaşa bağlı makula dejenerasyonu
• Kısırlık bozuklukları
• Fibromiyalji
• Tümör kaşeksisi
• Hipertiroidizm
• Spor (dayanıklılığı artırma)
• KOAH (egzersiz toleransını artırmak için)
• Hepatik ensefalopati, karaciğer sirozu
• Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı ve steatohepatit
• Böbrek yetmezliği/böbrek diyalizi
• HIV enfeksiyonu
• Vasküler demans, Alzheimer hastalığı (erken evrelerinde)
• tüberküloz
• Prostat kanserinin önlenmesi
• Siyatik veya karpal tünel sendromuna bağlı kronik ağrı (tercihen asetil-L-karnitin ile birlikte PEA alınmalıdır)

Karnitin takviyesinin kontrendikasyonları

• Hipotiroidi için önerilmez. (Hipotiroidizm); Karnitin, tiroid hormonunun aktivitesini engeller. Hipertiroidizmde (aşırı aktif tiroid, Graves hastalığı, Hashimoto tiroiditi vb.) (asetil)-L-karnitin kullanılabilir.
• Bipolar bozukluk (asetil-L-karnitin takviyesi sonrasında mani veya psikozun izole vakaları tanımlanmıştır).

Kaynaklar:

• Asetil-L-karnitin. Monografi. Altern Med Rev. 2010;15(1):76-83.
• Di Stefano G ve diğerleri. Ağrılı periferik nöropatide asetil-L-karnitin: sistematik bir inceleme. J Ağrı Arş. 2019;12:1341-1351.
• Zhang R ve diğerleri. L-karnitin ve asetil-L-karnitin ile ön tedavi uygulamasının in vivo ve in vitro iskemik hasar üzerindeki nöroprotektif etkileri. Uluslararası Mol Bilimi Dergisi. 2012;13(2):2078-90.
• Freo U ve diğerleri. Klinik glutamat modülatörleri asetil-L-karnitin ve ketaminin analjezik ve antidepresan etkileri. Front Neurosci. 2021;15:584649.
• Nasca C ve diğerleri. Majör depresif bozukluğu olan hastalarda asetil-l-karnitin eksikliği. Proc Natl Acad Sci USA. 2018;115(34):8627-8632.
• Veronese N ve diğerleri. Asetil-L-karnitin takviyesi ve depresif semptomların tedavisi: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Psikosom Med. 2018;80(2):154-159.
• Pennisi M ve diğerleri. Demans ve diğer bilişsel bozukluklarda asetil-L-karnitin: kritik bir güncelleme. Besinler. 2020;12(5):1389.
• Yang Y ve diğerleri. Beyin damar hastalığına bağlı demans hastalarında asetil-L-karnitinin etkinliğine yönelik çok merkezli, randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir klinik çalışma. Demans Nörobilişsel Bozukluğu. 2018;17(1):1-10.
• Gavrilova SI ve diğerleri. Asetil-L-karnitin (karnisetin), Alzheimer hastalığının erken evrelerinde ve vasküler demansın tedavisinde. Zh Nevrol Psikhiatr SS Korsakova'da. 2011;111(9):16-22.
• Sarzi-Puttini P ve diğerleri. Kronik ağrıda asetil-L-karnitin: Anlatısal bir derleme. Farmakoloji Araştırmaları 2021;173:105874.
• Li S ve diğerleri. Periferik nöropatik ağrının tedavisinde asetil-L-karnitin: sistematik inceleme ve meta-analiz. Değer Sağlığı. 2014;17(7):A810.
• Parisi S ve diğerleri. Romatizmal hastalıklara bağlı nöropatilerin tedavisinde palmitoiletanolamid ve asetil-l-karnitinin (PEA+ALC FC) sabit kombinasyonunun etkinliği. Minerva Med. 2021;112(4):492-499.
• Onofrj M ve diğerleri. Asetil-L-karnitin: Biyolojik bir merak konusu olmaktan, periferik sinir sistemi ve ötesi için bir ilaca dönüşüm. Expert Rev Neurother. 2013;13(8):925-36.
• McMackin CJ ve diğerleri. Alfa-lipoik asit ve asetil-L-karnitinin kombine tedavisinin koroner arter hastalığı olan hastalarda damar fonksiyonu ve kan basıncı üzerindeki etkisi. J Clin Hypertens (Greenwich). 2007;9(4):249-55.
• Wang S ve diğerleri. Asetil-L-karnitinin aterosklerotik sıçanlarda antiinflamatuar ve antioksidan etkileri. Med Sci Monit. 2020;26:e920250-1–e920250-11.
• DiNicolantonio JJ ve diğerleri. L-karnitinin kardiyovasküler hastalıkların ikincil önlenmesindeki rolü: sistematik inceleme ve meta-analiz. Mayo Clin Proc. 2013;88(6):544-51.
• Malaguarnera M. Karnitin türevleri: klinik kullanışlılığı. Güncel Görüş Gastroenteroloji. 2012;28(2):166-76.
• Brass EP ve diğerleri. Topallama şikayeti olan hastalarda propionil-L-karnitinin egzersiz performansı üzerindeki etkilerine ilişkin sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Vasküler Tıp. 2013;18(1):3-12.
• Evcimen H ve diğerleri. Bipolar bozukluğu olan bir hastada asetil-L-karnitin kaynaklı psikoz. Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 2007;9(1):71-72.
• Jirillo E ve diğerleri. Aktif akciğer tüberkülozu olan hastalarda asetil-L-karnitinin oral yolla uygulanmasının lenfosit antibakteriyel aktivitesi ve TNF-alfa düzeyleri üzerindeki etkileri. Rastgeleleştirilmiş çift kör plasebo karşılaştırmalı çalışma. İmmünofarmakol İmmünotoksikol. 1991;13(1-2):135-46.
• Jirillo E ve diğerleri. Tüberkülozlu hastalarda immünolojik yanıtlar ve asetil-L-karnitinin oral yolla uygulanmasının in vivo etkileri. Mediatörler Enflamasyon. 1993;2(7):S17-20.
• Rump TJ ve diğerleri. Asetil-L-karnitin, beyindeki alkol kaynaklı oksidatif hasara karşı nöronal fonksiyonu korur. Serbest Radikal Biyolojisi ve Tıp. 2010; 49(10): 1494–1504.
• Malaguarnera M ve diğerleri. Yaşlı hastalarda yorgunluk tedavisinde asetil L-karnitin (ALC) kullanımı. Arch Gerontol Geriatr. 2008;46(2):181-90.
• Zhou X, Liu F, Zhai S. Erkek kısırlığı tedavisinde L-karnitin ve/veya L-asetil-karnitinin beslenme yoluyla kullanımına ilişkin sistematik bir inceleme. Asya Pasifik Klinik Beslenme Dergisi. 2007;16(S1):383-90.
• Borghi-Silva A ve diğerleri. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan ve tüm vücut ile solunum kası egzersiz programlarına tabi tutulan hastalarda L-karnitin, performans artırıcı bir destek olarak kullanılmaktadır. Braz J Med Biol Res 2006;39(4):465-74.
• Baci D ve diğerleri. Asetil-L-karnitin, prostat kanseri hücrelerinde invazyon (CXCR4/CXCL12, MMP-9) ve anjiyogenez (VEGF, CXCL8) yollarını baskılar: önleme ve müdahale stratejileri için gerekçe. J Exp Clin Cancer Res 2019;38:464.
• Ardizzone A ve diğerleri. Ultra-mikronize palmitoiletanolamid ve asetil-l-karnitinin inflamatuar ağrı deneysel modeline etkisi. Uluslararası Mol Bilimi Dergisi. 2021;22(4):1967.
• Sun R ve diğerleri. Asetil-L-karnitin, C3H/He farelerinde benzen kaynaklı hematotoksisiteyi ve oksidatif stresi kısmen önler. Çevre Toksikolojisi ve Farmakolojisi. 2017;51:108-113.
• Löster H. Karnitinin etkilerinin biyokimyasal temelleri. İçinde: Karnitin ve Kardiyovasküler Hastalıklar. Ponte Press, Bochum 2003, ss. 3-48. ISBN 3-920328-45-0.
• Gustavsen HSM. İşlenmemiş ve işlenmiş bitkisel ve hayvansal gıdalardaki L-karnitin içeriğinin belirlenmesi. Hannover Veteriner Üniversitesi Fizyoloji Enstitüsü'nde doktora tezi (2000).
• Feller AG, Rudman D. İnsan beslenmesinde karnitinin rolü. Beslenme Dergisi, Cilt 118, Sayı 5, 541 – 547, Ocak 1988 PMID 3284979 (1988).
• Rebouche CJ, Chenard CA. Yetişkin insanlarda diyetle alınan karnitinin metabolik akıbeti: idrar ve dışkı metabolitlerinin tanımlanması ve nicelendirilmesi. Beslenme Dergisi, Cilt 121, Sayı 4, 539 – 546, Nisan 1991 PMID 2007906 (1991).
• Rebouche, C J. Yaşam döngüsü boyunca karnitin fonksiyonu ve gereksinimleri. FASEB Dergisi, Cilt 6, Sayı 15, 3379-3386, Aralık 1992 PMID 1464372 (1992)
• Schoderbeck M, Auer B, Legenstein E ve diğerleri, Plazma ve eritrositlerdeki karnitin ve açilkarnitin konsantrasyonlarında gebelikle ilişkili değişiklikler. J Perinat Med. 1995;23(6):477-85
• Lohninger, Laschan, Auer, Linhart, Salzer. Hamile hastalarda ve gebelik öncesi ve doğum sonrası dönemde fetüste enerji metabolizması için karnitinin önemine ilişkin hayvan deneyleri ve klinik çalışmalar.. Viyana Üniversitesi Tıbbi Kimya Enstitüsü 108(2):33-9 (1996).
• Billigmann P Siebrecht S. L-karnitinin fizyolojisi ve sporcular için önemi. Schlütersche; 1. baskı (3 Haziran 2004), s. 143. ISBN: 978-3899937527
• Lohninger, Bock, Dada, Feik, Kaiser. Karnitinin fetal sıçan akciğerindeki dipalmitoil fosfatidilkolin içeriği ve akciğer morfolojisi üzerindeki etkisi. Karnitin ve akciğer sürfaktanı”, Klinik Kimya Klinik Biyokimya 28 (5): 113-8, 1990
• Strack E, Dieckhoff J, Theile L ve diğerleri. Karnitinin fizyolojik etkileri Prematüre bebeklerde kilo kaybı. Pediatri. (1960) 84: 458.
• Yönerge No. Bebek maması ve devam maması hakkında 14 Mayıs 1991 tarihli 91/321/EEC sayılı Komisyon Direktifi, Ek 1
• Kraft M, Kraft K, Gärtner S ve diğerleri. İleri evre pankreas kanserinde L-karnitin takviyesi (CARPAN) – randomize çok merkezli bir çalışma. Beslenme Dergisi. 2012;11:52. doi:10.1186/1475-2891-11-52.

L-Arginin Bazı

• L-Arginin yarı esansiyel bir amino asittir. d.h. Vücut tarafından üretilebilir, ancak yeterli miktarda değil ve yalnızca diğer temel amino asitlerin tüketimiyle elde edilebilir.
  
  
• Nitrik oksit (NO) L-arginin, damar duvarlarının hücrelerinde üretilir. (NO sentaz enzimi yardımıyla) eğitimli. NO'nun damar genişletici etkisi vardır ve bu nedenle kan basıncını düşürür..

• Örneğin, gebelik hipertansiyonu riski yüksek olan hamile kadınlarla yapılan bir çalışmada, antioksidan vitaminlerle birlikte argininin önleyici olarak alınmasının hipertansiyon gelişme olasılığını önemli ölçüde azalttığı görülmüştür.
  
  
• Bu nedenle L-arginin sıklıkla şu amaçla kullanılır: damar daralması olan hastalıkların eşlik eden tedavisi Örneğin, kullanıldı. arteriyoskleroz veya Ani işitme kaybı. Ayrıca, NO beyinde hafıza fonksiyonundan sorumlu bir haberci madde görevi görür.
  
  
• NO, geleneksel tıpta da uzun zamandır kullanılmaktadır (i.F.v. Kalp ilaçlarında bulunan nitrogliserin (vücutta çok hızlı bir şekilde NO'ya dönüştürülür). Kalp ve damar hastalıkları Kalbe giden kan akışını iyileştirmek, acil durumlarda ve şiddetli kalp yetmezliği vakalarında kan basıncını düşürmek için kullanılır.
  
  
• DİKKAT: Şiddetli kronik iltihaplanmaya yol açan hastalıklarda arginin takviyesi yapılmamalıdır, çünkü iltihaplanma daha fazla soruna neden olabilir. i.d.R. Zaten çok fazla NO üretiliyor. Bu durum, proteinlerde ve DNA'da olası oksidatif hasara yol açan nitrozatif stres olarak adlandırılan duruma neden olur.
  
  
• Kan dolaşımının iyileşmesi ve hem kas yapımını hem de yağ yakımını destekleyen büyüme hormonları prolaktin ve glukagonun salınımı, bunun nedenleri arasındadır. Sporlarda L-arginin kullanımı:
• Arginin, hipofiz bezinden büyüme hormonunun salınımını teşvik eder ve bu da kas büyümesini düzenler.. Ayrıca vücut, kas yenilenmesi için kreatin üretmek üzere arginin'e ihtiyaç duyar. Vücut geliştirmede bu, şu şekilde bilinir... "Pompa takviyesi" Uygulama. Aktif kaslardaki kan damarlarını genişleterek, hem güç gelişimini hem de egzersiz sonrası kas yenilenmesini desteklemek amaçlanmaktadır.
• Exeter Üniversitesi (UE) tarafından yapılan bir çalışmada, bilim insanları L-argininin atletik performansı %20 oranında artırabileceğini ve yarış sürelerini %2'ye kadar iyileştirebileceğini buldu.
• Aşırı kilolu sıçanlar ve domuzlarla yapılan hayvan deneylerinde, argininin şu etkileri olduğu gözlemlenmiştir: kilo alımını yavaşlatma etkisi, Bu durum, arginin takviyesi nedeniyle mitokondri sayısındaki artışla açıklanmaktadır; çünkü şekerler ve yağlar hücrelerimizin "enerji santralleri" olan mitokondrilerde yakılır. Hayvanların vücut yağ yüzdesi ve kan lipid seviyeleri daha düşüktü.
• Kadınlarda Arginin, menopoz sonrası kas gücündeki azalmayı hafifletebilmiştir.. Benzer şekilde, Duchenne kas distrofisi üzerine yapılan bir deneme, kas dokusunun korunmasında iyileşme gösterdiğini ortaya koymuştur. Bu nedenle, yatağa bağımlı hastalarda veya astronotlarda kullanımı da tartışılmaktadır.
  
  
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek: Makrofajlar bakterileri öldürmek için NO üretir.. Bunun dışında Arginin, hücre bölünmesi ve beyaz kan hücrelerinin olgunlaşması için gereklidir.. Arginin böylece hem kazanılmış hem de doğuştan gelen bağışıklığı iyileştirir.
  
  
• Yara iyileşmesini desteklemek
• Arginin şunları sağlar: Kolajen üretimi için temel madde Bu sayede yara bölgesine mekanik takviye sağlanır.
• Diyabetli hastaların küçük bir grubunda, deri altına yapılan arginin enjeksiyonlarının, muhtemelen kan akışının iyileşmesi, hücre bölünmesi ve kolajen üretimi gibi faktörlerin birleşik etkisiyle bacak ülserlerinin iyileşmesine yol açtığı gözlemlenmiştir. Bu nedenle, arginin uygulanması, planlı ameliyat geçirecek hastalarda iyileşme sürecini hızlandırabilir.
  
  
• Arginin insülin salgısını düzenler Bu nedenle sıklıkla diyabet tedavisinde kullanılır: Diyabet genellikle kandaki arginin seviyesinin düşmesiyle ilişkilidir. Argininin intravenöz yolla uygulanması, kan akışında ve duyarlılıkta iyileşmeye yol açmıştır. İnsülin. Ek olarak, arginin diyabet hastalarının kanındaki artmış oksidatif stresi azalttı. Hayvan çalışmalarında, sadece bu etki görülmedi. Kan şekeri seviyeleri, aynı zamanda homosistein seviyeleri ve Kan lipidleri.
  
  
• Ereksiyon bozukluğu ve doğurganlık
• Nitrik oksit (NO), penisin ereksiyon dokusunda L-argininden üretildiği ve bu da kan akışını iyileştirdiği için, düzenli L-arginin alımı ereksiyonu güçlendirebilir. Arginin, NO'nun öncül maddesini sağlarken, Viagra, haberci madde cGMP aracılığıyla NO'nun etkisini artırır. Bazı çalışmalar ereksiyonu güçlendirici bir etki olduğunu öne sürerken, diğerleri buna katılmamaktadır. Hafif ereksiyon bozukluğu veya bozulmuş NO metabolizması olan bireylerin Viagra'ya daha iyi yanıt vermesi mümkündür.
• Argininin, üreme organlarına kan akışını artırarak hem kadınlarda hem de erkeklerde kısırlık sorunları üzerinde normalleştirici bir etkiye sahip olabileceği düşünülmektedir. Arginin yardımıyla sperm kalitesinin iyileştirildiği çeşitli çalışmalarda gösterilmiştir. Dişi ineklerde, domuzlarda ve sıçanlarda arginin, düşük oranını azaltmış ve embriyonun büyümesini ve gelişimini desteklemiştir. Bu durum muhtemelen plasentaya kan akışının iyileşmesinden kaynaklanmaktadır. Kapsamlı insan çalışmaları henüz yapılmamıştır.
  
  
• Amonyak detoksifikasyonu: Arginin bunu sağlar. Amonyak detoksifikasyonu idrardaki üre olarak

• Arginin, özellikle aşağıdakilerle birlikte kullanıldığında: amino asit Lizin ve magnezyum Kaygı bozukluklarında dengeleyici etkiler. Bir araştırmada stres hormonu kortizol seviyesinde azalma tespit edildi.

Kaynaklar

• Bailey SJ ve diğerleri, "Akut L-arginin takviyesi, orta yoğunluktaki egzersizin O2 maliyetini azaltır ve yüksek yoğunluktaki egzersiz toleransını artırır." J Appl Physiol (1985). 2010 Kasım;109(5):1394-403)
• Lomonosova YN ve diğerleri, "L-arginin takviyesi, sıçanlarda tek bir eksantrik egzersiz seansından sonra egzersiz performansını ve kas liflerinin yapısal bütünlüğünü korur." PLoS One. 2014 Nisan 15;9(4):e94448
• Zajac A ve diğerleri, "Arginin ve ornitin takviyesi, kuvvet antrenmanı yapan sporcularda ağır direnç egzersizinden sonra büyüme hormonu ve insülin benzeri büyüme faktörü-1 serum düzeylerini artırır." J Strength Cond Res. 2010 Nisan;24(4):1082-90.
• Collier SR ve diğerleri, "Oral argininin farklı dozlarına büyüme hormonu yanıtları." Growth Horm IGF Res.2005 Nisan;15(2):136-9
• Costa KA ve diğerleri, "L-arginin takviyesi, çevresel ısı stresi altında fiziksel egzersize maruz bırakılan erkek İsviçre farelerinde bağırsak geçirgenliğindeki artışları ve bakteriyel translokasyonu önler." J Nutr. 2014 Şubat;144(2):218-23
• Un O ve ark., "L-arginin ve tetrahidrobiopterin, ancak sodyum nitrit değil, yaşlı sıçanlarda erektil disfonksiyonu kısmen iyileştirdi." Yaşlanan erkek. 2014 Haziran 5:1-8
• Morgante G ve diğerleri, "Karnitin, asetil karnitin, L-arginin ve ginseng ile tedavi, astenopermili erkeklerde sperm hareketliliğini ve cinsel sağlığı iyileştirir." Minerva Urol Nefrol. 2010 Eylül;62(3):213-8
• Orozco-Gutiérrez JJ ve diğerleri, "L-arginin veya L-sitrülin oral takviyesinin, ejeksiyon fraksiyonu korunmuş kalp yetmezliği hastalarında kan basıncı ve sağ ventrikül fonksiyonu üzerindeki etkisi." Cardiol J. 2010;17(6):612-8
• Das S, Mattson DL "Eksojen L-arginin, anjiyotensin II'nin renal hemodinami ve basınç natriürez-diürez ilişkisi üzerindeki etkilerini azaltır." Clin Exp Pharmacol Physiol. 2014 Nisan;41(4):270-8
• Rossella Marullo ve diğerleri, Arginin tarafından tetiklenen metabolik adaptasyon, beyin metastazlarında radyasyonun etkisini artırır, Science Advances (2021). DOI: 10.1126/sciadv.abg1964

L-Metiyonin

• L-Metiyonin, bunlardan biridir. temel amino asitler; d.h. Vücut tarafından sentezlenemez, dışarıdan temin edilmesi gerekir.
  
  
• Metiyonin şudur: Tüm (!) proteinler için "başlangıç ​​amino asidi", d.h. Diğer tüm amino asitler metionine bağlıdır.
  
  
• L-Metiyonin öncü maddedir. u.a. Homosistein, sistein, taurin, kolin ve S-adenozilmetiyonin (SAM). Özellikle SAM, birçok metabolik süreçte rol oynar. u.a. L-metiyonin/SAM, büyüme süreçlerinde, karaciğer hücrelerinin sağlığında ve nörotransmitterlerin üretiminde rol oynar (SAM beyin metabolizmasını etkiler). Bu nedenle, L-metiyonin/SAM sıklıkla stres azaltmada ve depresyon tedavisinde kullanılır.
  
  
• Metiyonin kan-beyin bariyerini geçerek beyne girer. Miyelin (sinirlerin özel koruyucu kılıfı) oluşumunu sağlar.
  
  
• Metiyonin bir kükürt içeren amino asit Ve Bakır, kadmiyum, kurşun, amonyak ve cıva gibi ağır metalleri bağlar.; Bu nedenle metiyonin, ağır metal detoksifikasyonunda sıklıkla kullanılır.
  
  
• Metiyoninin bir özelliği vardır. idrarı asitleştirici etki:
• Vücudun kas kütlesini korumak için günde yaklaşık 0,5 gram metiyonine ihtiyacı vardır. Günde 1,5 gramdan fazla tüketilirse, vücut fazlasını parçalamak zorundadır. Bu parçalama işlemi sülfat üretir ve bu sülfat böbrekler yoluyla atılır. Bu işlem sırasında idrara protonlar salınır ve bu da idrarı asitleştirir.
• Bu etki şu şekilde açıklanmıştır: İdrar yolu hastalıklarının tedavisi İdrardaki asidik pH değerinin bakterilerin ürotelyal hücrelere yapışmasını ve bakteri üremesini engellediği bir yöntem geliştirilmiştir.
• Ek olarak engeller Metiyonin Böbrek taşı oluşumu, taş çözünürlüğünü artırır Ve bazı antibiyotiklerin etkisini destekler.
  
  
• L-metiyonin önemli bir metil grubu vericisidir ve bu nedenle epigenetikte merkezi bir rol oynar.
  
  
• L-metiyonin, selenyumun etkisini destekler.
  
  
• Histamin seviyelerini düşürür.
  
  
• Metiyonin, karaciğerde aşırı yağ birikimini önlemeye yardımcı olur ve karaciğer dokusunun yenilenmesini destekler.
  
  
• Metiyonin, güçlü bir antioksidan olan glutatyonun oluşmasına yardımcı olur.
  
  
• Keratin ("güç proteini"), diğer şeylerin yanı sıra, yapı taşı metioninden oluşur. Keratinin öncüsü olarak metiyonin bu nedenle şunları sağlar: Saç ve tırnakların yenilenmesi ve güçlenmesi.

Günlük metiyonin ihtiyacı
Yetişkinler için günlük metiyonin ihtiyacı, vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 13 mg'dır.


Metionine ihtiyacı artmış tipik gruplar

• ağır metal maruziyeti durumlarında
• alerji durumunda
• depresyon vakalarında
• yara iyileşmesi ve kas yaralanmalarında
• idrar yolu enfeksiyonu vakalarında
• Karaciğer iltihabı vakalarında (ilaç veya alkol kötüye kullanımı nedeniyle)

Metiyonin eksikliğinin olası belirtileri

Metiyonin eksikliği metabolik bozukluklara yol açabilir. Bunlar arasında şunlar yer alabilir... u.a. ait olmak:

• Yağlı karaciğer
• Cilt ve saç büyüme bozuklukları
• Artan yorgunluk veya halsizlik
• Depresif ruh halleri

Metiyonin eksikliği riski altında olan kimlerdir?

• Bebekler ve küçük çocuklar
• Yaşlı insanlar
• rekabetçi sporcular
• Stres altındaki insanlar
• Veganlar (kuruyemişler ve tohumlar hariç, birçok bitkisel gıda metiyonin açısından oldukça düşüktür)

L-Lizin

• L-Lizin temel amino asitlerden biridir. - d.h. Vücut tarafından sentezlenemez, dışarıdan temin edilmesi gerekir.
  
  
• L-Lizin bazik bir amino asittir.
  
  
• Lizin Yapısal protein kolajenin önemli bir bileşeni olan hidroksilizin formunda. (bağ dokusunun yapı taşı) ve dolayısıyla Sıkı cilt ve gergin bağ dokusu için önemlidir.. Kıkırdak, bağlar, tendonlar, eklemler ve fasyalar da kolajenden oluştuğu için, lizin ve kolajen sporcular için de son derece önemlidir.
  
  
• Kolajen ve dolayısıyla lizin de etkiler Yara iyileşmesi ve kemik kırıklarının iyileşmesi. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, lizinin yara iyileşmesini hızlandırabileceğini ve iyileşme süresini kısaltabileceğini göstermiştir.
  
  
• Ayrıca, L-lizin amino asidinin bir özelliği vardır. Aynı zamanda damar kolajeninin yapı taşlarından biri olduğu için kardiyovasküler koruyucu işlevi de vardır. (Atardamar duvarlarımız da kolajenden oluşur.)
  
  
• L-Lizin L-karnitinin merkezi yapı taşı (Demir ve C ile B3 vitaminleri yardımcı faktör olarak gereklidir.)
• Bu nedenle, L-lizin de performansımız için önemlidir, çünkü karnitin, yağ asitlerini mitokondriye taşıyan bir madde olarak, şu süreçte merkezi bir rol oynar... hücresel enerji üretimi oyunlar.
• Sperm ve bağışıklık hücreleri en fazla karnitin içerdiğinden, karnitin veya lizin eksikliği de olumsuz etki yaratır. doğurganlık Ve bağışıklık sistemi dışarı.
  
  
• L-Lizin'in özellikleri şunlardır: antiviral etki ve bu nedenle, örneğin, genellikle uçuk enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılır. Lizinin, herpes virüslerinin çoğalması için ihtiyaç duyduğu arginini bloke ettiğine inanılıyor. Örneğin, bir çalışmada, tekrarlayan herpes uçuklarına yatkın 26 kişide günlük 1 gram lizin alımının daha az kabarcık oluşmasına yol açtığı bulunmuştur.
  
  
• L-Lizin bağırsaktaki kalsiyum emilimini artırır ve bu nedenle osteoporozda sıklıkla kullanılır. 30 kadınla (15'i sağlıklı, diğer 15'i osteoporoz hastası) yapılan bir çalışmada, kalsiyum ve lizin almanın idrardaki kalsiyum kaybını azalttığı bulundu.
  
  
• L-Lizin bir Ağrı kesici ibuprofenin etki hızlandırıcısı
  
  
• Kaygı azalması stres hormonu kortizolün yanı sıra:
• 50 sağlıklı kişiyle yapılan bir haftalık bir çalışmada, 2,64 gram lizin ve L-arginin almanın stresle ilişkili kaygıyı ve stres hormonu kortizol seviyesini azalttığı bulundu.
• Benzer şekilde, Suriye'deki dezavantajlı köylerde buğday ununa kilogram başına 4,2 gram lizin eklenmesi, stres seviyesi çok yüksek olan erkeklerin kaygı düzeylerini düşürmeye yardımcı oldu. Üç ay sonra, aktif bileşen lizin ile zenginleştirilmiş unun tüketimi kadınlarda da kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı oldu.

Takviye edici gıdaların genel olarak kimler için faydalı olabileceği sorusu akla geliyor?

• Dünya Sağlık Örgütü (WHO), vücut ağırlığının kilogramı başına günlük 20-28 mg lizin alımını önermektedir. Bu değerlere yetersiz beslenme durumlarında ve bazı yaşam koşullarında genellikle ulaşılamamaktadır.
• Bitkisel kaynaklı gıdaların çoğunda lizin oranı düşük olduğundan (istisnalar: baklagiller ve soya), takviye alınması önerilmez. veganlar Sıkça görüntülenir.
• L-lizin kemik büyümesini ve hücre bölünmesini desteklediğinden, v.a. içinde Hamilelik ve emzirme Yeterli tedarik önemlidir.
• Kıkırdak, bağlar, tendonlar, eklemler ve fasyalar, lizinden oluşan kolajenden meydana geldiği için, lizin aynı zamanda önemli bir rol oynar. sporcu yüksek öneme sahip.

Kaynaklar:

• Groff J.L. Gropper S.S. , Avlamak S.M. İleri Beslenme ve İnsan Metabolizması, 2. Baskı. West Publishing, 1995
• Hahn A., Ströhle A., Wolters M.; Beslenme - Fizyolojik prensipler, önleme, tedavi. Bilimsel Yayıncılık Şirketi mbH Stuttgart 2004
• Hahn, A.; Besin Takviyeleri; Bilimsel Yayıncılık Şirketi mbH Stuttgart, 2006
• M. Singh ve ark. L-Lizin'in Tıbbi Kullanımları: Geçmiş ve Gelecek. Uluslararası Eczacılık Araştırma Dergisi.2011; 2(4): 637-642
• İnsan Beslenmesinde Protein ve Amino Asit Gereksinimleri. Ortak DSÖ/FAO/UNU Uzman Danışma Toplantısı Raporu. DSÖ teknik rapor serisi; no. 935; 2002
• R. Civitelli ve diğerleri. İnsanlarda diyet L-lizin ve kalsiyum metabolizması. Beslenme 1992; 8(6):400-5.

L-triptofan

• Serotonin, ruh halini ve iştahı düzenleyen nörotransmitter serotonin'in ("mutluluk hormonu") öncüsüdür. Serotonin seviyeleri sürekli olarak çok düşükse, bu süreç aksamaya başlar. Sinir hücreleri arasındaki sinyal iletimi artık düzgün çalışmıyor. Bu durum ruh hali değişimlerine, uyku bozukluklarına veya depresif ruh haline yol açabilir. Ne yazık ki, serotonin seviyesi düşürülemez. Olumsuz basitçe al, ama yapabilir sadece ilave L-triptofan ile artırılabilir olacak. (Kaynak: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908021/)

• Melatonin hormonunun ("uyku hormonu") öncüsü olan madde Melatonin, ağrı algısını ve uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler. Üretimi ve salınımı karanlıkta artar, ışıkta azalır. Bu, beynimizdeki epifiz bezinde gerçekleşir. Patolojik uyku bozuklukları genellikle kandaki düşük melatonin seviyelerinden kaynaklanır. Çok sayıda çalışma, triptofanın uykuya dalma süresini kısaltarak ve REM fazını uzatarak uykuyu olumlu yönde etkilediğini göstermiştir (Kaynak: Bonmati-Carrion MA vd.). Int J Mol Sci. 2014 17 Aralık;15(12):23448-500. doi: 10.3390/ijms151223448)
  
  
• Beyin fonksiyonlarında iyileşme: Araştırmacılar triptofanın hafıza üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu keşfetti. düşük triptofan seviyeleri bellek performansının düşmesine yol açabilir ve diğer bilişsel işlevleri de bozabilir. Bordeaux Üniversitesi'nden yapılan bir çalışma, triptofanın hem sağlıklı yetişkinleri hem de hafıza sorunları yaşayan yetişkinleri etkilediğini bulmuştur. Geliştirilmiş hafıza sahip olmak: Beyinde az miktarda triptofan olduğunda, Beyindeki nörotransmitterlerin yetersizliği nedeniyle bilgi iletimi düzgün şekilde işlev görmez (Kaynaklar: Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH). PLoS One. 17 Mayıs 2013;8(5):e63773. doi: 10.1371/journal.pone. 0063773. Baskı 2013; http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853890008998828)
  
  
• B3 vitamini vücutta L-triptofandan üretilebilir.