Metabolizma, veya diğer adıyla Sindirim ateşi “Agni” Bu, Ayurveda'da merkezi bir noktadır. Sindirim ateşi, bireyin bünyesine göre değişen yoğunlukta yanar. Biyoenerjetik dengedeki tüm bozulmalar, metabolizmanın sindirim, emilim ve yenilenme fonksiyonlarının zayıflamasına yol açar.

Ortalama olarak, her birimiz günde yaklaşık 6,5 saat oturarak geçiriyoruz. Bu aslında çok uzun bir süre ve açıkçası, bu konuda yapabileceğimiz şeyler sınırlı. Bununla birlikte, sonuçları özellikle metabolizmamız için kötü; metabolizmamız gün boyunca yavaş bir şekilde çalışıyor.

Ayrıca, düzenli öğünler yerine gün boyunca sık sık atıştırmalıklar tüketiyoruz. Bu da metabolizmamız için kötü.

Her insan farklı olduğu ve farklı bir temel yapıya sahip olduğu için, metabolizması da Prakriti'sine bağlı olarak değişir. Metabolik bozukluklar sıklıkla sindirim sisteminde kendini gösterir.. Ayurveda'ya göre her birimizin günde bir kez tam bir bağırsak hareketi yapması gerekir. Dışkının genellikle ne çok sert ne de çok sıvı olması şarttır.

Yine de herkes için faydalı ve günlük hayatta uygulaması kolay ilkeler vardır. Bunlara uymak faydalıdır, çünkü... Ayurveda'da sağlıklı bir metabolizma, sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biridir..

Ayurveda'ya göre tüm hastalıkların %98'i metabolik dengesizlikten kaynaklanır. Bağışıklık sistemimiz bu dengesizlikten etkilenir. Metabolik bozukluklar çeşitli şekillerde kendini gösterebilir: bazı kişilerde şişkinlik, bazılarında ise yavaş veya hızlı sindirim görülür.

Ne yapmalı? Ayurveda'dan ipuçları

• Kapalı duş: Güne bir bardak (veya daha fazla) ılık suya birkaç damla limon suyu ekleyerek başlayın. Bu, sindirim sisteminizi harekete geçirecektir.

• Ateş yak: Sindirim sistemine yardımcı olmak, şişkinliği ve diğer rahatsızlıkları gidermek için yemek hazırlarken gaz giderici baharatlar kullanmak faydalıdır. Bunlara örnek olarak kimyon, anason, zencefil, karabiber, sarımsak ve zerdeçal verilebilir.

• Güle güle yangın söndürücüler: Sindirim ateşini zihninizde canlandırmanız gerçekten önemli. Ayurveda gün boyunca bol sıvı tüketmeyi önerse de, yemeklerden yarım saat önce ve yemek sırasında hiçbir şey içmemeniz ideal olur. Her şeyden önce, buz gibi soğuk içeceklerden kaçınmalısınız. Bunlar sindirim ateşini ve dolayısıyla metabolizmanızı zayıflatır.

• dinlenmek & Özet: Öğünler arasında ara vermeye çalışın. Bu, vücudunuza yiyeceklerden gelen besinleri filtreleme ve metabolize etme fırsatı verir. Sürekli daha fazla yemek yemek metabolizmanız için zararlıdır. Yemekten sonra oruç tutmayı ve 4-5 saat sonra tekrar yemek yemeyi deneyin. Aç hissediyorsanız, önce ılık su içmeyi deneyin, çünkü mide gurultusunu genellikle açlık olarak yanlış yorumlarız, oysa aslında vücudumuz su istiyor demektir.

• Metabolik yükü hafifletin: Sindirim ateşiniz sabahları zayıf, öğlenleri en güçlü, akşamları ise biraz daha az güçlüdür. Bu nedenle, akşamları çorba ve pişmiş sebzeleri tercih etmenizi ve et ve peynir gibi hayvansal proteinlerden kaçınmanızı öneririz. Bu prensibe uymak, metabolizmanız üzerindeki yükü hafifletecektir.

• Ek olarak “Hızlı Başlangıç” Metabolizmanızı hızlandırmak için bir çay hazırlayabilirsiniz: İhtiyacınız olanlar: ½ çay kaşığı rezene, ½ çay kaşığı kimyon ve iki dilim taze ezilmiş zencefil. Bunu içine döküyorsunuz 200 mililitre kaynamış su açın ve çayın akmasına izin verin. beş dakika. Bu çay metabolizmanızı anında hızlandırır. Yemeklerden yarım saat önce ve yarım saat sonra içmelisiniz.

Yasal tüketici bilgileri

Alman ve Avrupa yasaları, tüketicileri ürün etkileriyle ilgili potansiyel olarak yanıltıcı iddialardan korumayı amaçlamaktadır. Burada yapılan açıklamalar, orijinal Ayurveda ve Geleneksel Çin Tıbbı (GÇT) metinlerine atıfta bulunmaktadır. Binlerce yıllık bu geleneksel bilgi, nesilden nesile aktarılan deneyimlere dayanmaktadır. Burada açıklanan ürünlerin Batı tıbbı anlamında herhangi bir etkiye sahip olması amaçlanmamıştır. Tüm ürünler besin takviyesidir; ilaç değildir ve tıbbi bir etkisi yoktur. Eğer hastaysanız ve tıbbi yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen doktorunuza veya eczacınıza danışın.