Geceleri yatakta uzanmış, uyumaya çalışıyorsunuz.

Yapamıyorsunuz ve nedenini merak ediyorsunuz. Yapılacaklar listenizi düşünüyorsunuz:

"Her şeyi düşündüm mü?"

"Bir şeyi unutmuş olabilir miyim?"

"Acaba tüm günümü meşgul eden en büyük problemime nihayet çözüm bulabilir miyim?"

O zaman her şey size daha netleşecek...

Günlük baskılar nedeniyle yavaş yavaş biriken stres sonunda sizi yakaladı ve bırakmıyor.

Stres hem bedeni hem de zihni etkiler.

Hayat çok yoğun ve yaşanan olaylar ve baskılar, zihni ve bedeni olumsuz etkileyen stresi yaratıyor. İş performansı, çocuklar, programlar, trafik sıkışıklığı, mali sorunlar, hastalık ve olumsuz insanlarla karşılaşmalar stresi artıran faktörler arasında yer alıyor. Sağlıklı olmak için hayatınızdaki stresi azaltmanız gerekiyor. Peki ne yapabilirsiniz?

Strese karşı araçlar ve şifalı bitkiler

Ayurveda'dan stres gidericiler & Geleneksel Çin Tıbbı (GÇT), Reishi, Ashwagandha, Brahmi veya Shatavari gibi adaptogenler kullanır.

Ancak meditasyon da kullanabileceğiniz bir araçtır.

• Meditasyon, stresi azaltmak için harika ve uzun vadeli bir çözümdür.
• Meditasyon rahatlamayı sağlar, iyilik, huzur ve dinginlik hissi verir ve zihni temizler.
• Meditasyon sağlık sorunlarının hafifletilmesine de yardımcı olabilir.
• Meditasyon, zihinsel dengenizi ve içsel uyumunuzu yeniden sağlamanıza yardımcı olur.

Peki, zaten çok yoğun olan hayatınıza başka bir aktiviteyi nasıl sığdıracaksınız?

Meditasyonu, ihtiyaçlarınız için olmazsa olmaz olan çok temel, günlük bir aktiviteyle birleştirebilirsiniz: Bu aktivite yemek pişirmektir.

Meditasyonun birçok biçimi ve seviyesi vardır. Basit işler huzuru teşvik eder. Meditasyonun en temel biçimlerinden biri, basit günlük işlerde huzur ve neşe bulmaktır. Yemek pişirmek basit bir günlük iştir. Yemek pişirme ve meditasyon pratiği yapmak için daha karmaşık tarifler de deneyebilirsiniz. Basit çorbalar ve güveçler böylece huzur getiren bir deneyim haline gelir.

"Eve gelip yemek pişirmeyi dört gözle bekliyorum."

Aşçının enerjisi yemeğe aktarılır.

Buna bir bak!