Çuha çiçeği tam olarak nedir ve çuha çiçeği yağı nedir?

Akşam çuha çiçeği, sarı gece gölgesi veya gece gülü olarak da bilinir. Adını, tozlaşma için güveleri çekmek amacıyla parlak sarı çiçeklerini alacakaranlıkta bile açmasından alır. Bu çok yıllık bitki, 17. yüzyılda Kuzey Amerika'dan Avrupa'ya getirilmiş ve burada hızla bitki örtüsü arasında yayılmıştır.

Çuha çiçeği yağı, özel özelliklerini yüksek oranda doymamış yağ asitlerinden alır; u.a. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücre yenilenmesini destekler. Çuha çiçeği yağı, yüksek konsantrasyonlarda gama-linolenik asit içeren az sayıdaki yağdan biridir. Bu üçlü doymamış yağ asidi, hormonal dengeyi düzenler ve cilt iyileşmesini destekler. Bu değerli bileşen kombinasyonu sayesinde, çuha çiçeği yağı genellikle egzama veya nörodermatit nedeniyle hasar görmüş cildin tedavisinde önerilir.

Hodan tam olarak nedir ve hodan yağı nedir?

Hodan bitkisi Asya kökenlidir ve günümüzde neredeyse tüm Avrupa ve Kuzey Amerika'da yetiştirilmektedir. Ayrıca salatalık otu, aşk gözü, mavi yıldız çiçeği, salata otu, yıldız çiçeği, kalbin neşesi veya neşeli çiçek olarak da bilinir. Dünya çapında yetiştirilen bu bitki, özellikle bir yemek için vazgeçilmezdir: Frankfurt Yeşil Sosu.

Hodan yağı, yüksek oranda gama-linolenik asit (GLA) içeren doğal bir bileşiktir. Bu yağ asidi sadece belirli bitkisel yağlarda bulunur ve güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Çoğu insan beslenme yoluyla çok az miktarda GLA alır.

GLA, vücudun kendi başına üretemediği temel bir omega-6 yağ asididir. Vücudumuz, diğer omega-6 yağ asitlerini (örneğin kuruyemiş veya tohumlardan elde edilen linoleik asit) belirli bir ölçüde GLA'ya dönüştürebilir. Bununla birlikte, GLA'yı doğrudan tüketmek ve vücudumuza sağlamak daha etkilidir.

Hodan yağı çok çabuk bozulduğu için kapsül formunda alınması önerilir.

Taze hodan, pirolizidin alkaloidleri (PA'lar) içerir. Bunlar, bitkinin yırtıcılara karşı savunma olarak ürettiği ve insan sağlığına zararlı olabilen ikincil bitki bileşikleridir. Hodan, tipik Frankfurt yeşil sosu ve çaylar gibi yemeklerde bir bileşen olmasına rağmen, Federal Beslenme Enstitüsü tüketimini önermemektedir. PA'lar yalnızca şu bitkilerde bulunur... taze Hodan içerir. Sıkıştırılmış hodan yağı ve besin takviyesi olarak kullanılan kapsüller artık PA içermediğinden tereddüt etmeden kullanılabilir.

Çuha çiçeği yağının içeriği & Hodan yağı

Her iki yağın da sağlığı destekleyici etkileri, yüksek oranda doymamış yağ asitleri içermelerine dayanmaktadır. Çuha çiçeği yağı %60-80 oranında linoleik asit içerir. Bu, hücre duvarlarının önemli bir bileşenidir ve dış etkenlere karşı koruma sağlayan ve aynı zamanda nem seviyelerini düzenleyen sağlıklı bir cilt bariyerinin oluşturulmasından sorumludur. Linoleik asit, esansiyel yağ asitleri grubuna aittir. Vücut bunları kendi başına üretemez; beslenme yoluyla alınmalıdır.

Her iki yağ da omega-3 yağ asidi gama-linolenik asit (GLA) içerir. Hodan yağı yaklaşık %23 ile özellikle yüksek bir GLA içeriğine sahipken, GLA içeriği bakımından siyah frenk üzümü yağından sonra ikinci sırada yer alan çuha çiçeği yağı yaklaşık %9 GLA içerir.

Ayrıca, aşağıdakiler de dahildir: u.a. :

• Saponinler
• C vitamini
• E vitamini
• tanenler
• Silika
• Mukus
• reçine
• Potasyum nitrat

Akşam çiçeğinin tipik kullanım alanları & Hodan yağı (Kaynaklar: s.u. ):

• Kaşıntılı, nörodermatit ve egzamaya yatkın cilt:
• Son araştırmalar, atopik dermatitli bazı hastalarda delta-6-desaturaz adı verilen bir enzimin eksik olduğunu göstermektedir. Bu enzim, besinlerle alınan linoleik asidi, iltihap önleyici süreçler için gerekli olan gama-linolenik aside dönüştürür. Bu enzim eksikliği olan hastalar, çuha çiçeği yağı almaktan fayda görebilirler. & Hodan yağı, vücuda doğrudan gama-linolenik asit sağladığı için faydalı olabilir.
• Cilt iltihabından muzdarip kişilerle yapılan bir çalışmada, iltihap önleyici maddeler olan lökotrien B4 ve C4'ün yanı sıra prostaglandin E'nin de inhibe edildiği gösterilmiştir.

• Kuru cilt: Kuru ciltte, cilt bariyeri düzgün çalışmaz ve bu da su kaybına yol açar. Kuru cilt yeterli koruyucu yağ üretemezse, bu bağışıklık sisteminin düzensizliğine neden olabilir. Bu durum iltihaplanmayı artırabilir ve bağışıklık sistemi bu eksikliğe egzama şeklinde yanıt verir. Bazı çalışmalar, katılımcıların iki aylık bir süre boyunca günde 720 mg'a kadar GLA kullandıktan sonra cilt bariyerinde önemli bir iyileşme olduğunu göstermiştir.

• Romatizmal eklem iltihabı: Çoklu doymamış bir yağ asidi olan gama-linolenik asit, çuha çiçeği yağında bulunur. & Hodan yağı, vücudun iltihaplanma tepkilerinden sorumlu olan prostaglandinler, lökotrienler ve sitokinler gibi haberci maddelerin salınımını kontrol ederek iltihaplanma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çalışmalar, bazı hastalarda, etkilenen eklemlerdeki ağrı, şişlik ve hassasiyetin sadece altı haftalık kullanımdan sonra azaldığını göstermektedir.
• Gama-linolenik asit doğal olarak düşürür tansiyon ve hafif bir artış üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. kolesterolKandaki değerler kanı etkileyebilir.
• Bu yağın hormonal sistemi dengeleyici bir etkisi olduğu söyleniyor. Bu nedenle, çok sık olarak şu amaçlarla kullanılıyor... adet dönemindeki hormonal dalgalanmalar (d.h. PMS belirtileri (meme ağrısı veya hassasiyeti, kaygı ve cilt reaksiyonları gibi) ve ayrıca şu durumlarda: Menopoz belirtileri, Örneğin, sıcak basmaları ve gece terlemeleri.
• Akşam çiçeği & Hodan yağının, benzer şekilde faydalı bir etkiye sahip olduğu söylenmektedir. doğal antihistamin hareket et ve u.a. Saman nezlesinin belirtilerini hafifletmek için.

dozaj

Çoğu durumda, sağlıklı yetişkinler için doz günde 500 mg ile 3 gram arasındadır.

Hodan bitkisiyle deneyimi olan kullanıcılar- & Romatoid artrite bağlı akut iltihabı ve ağrıyı hafifletmek isteyenler için, literatürde 3 grama kadar daha yüksek dozlar önerilmektedir. Örneğin, romatoid artrit durumunda, günde yaklaşık 7 gram.

Önemli: Bunlar ilaç değil, besin takviyesidir. Amaç, semptomları tedavi etmek yerine, homeostaz sağlanana kadar mikro besin depolarını yenilemektir. Dolayısıyla bir etki ortaya çıkar. i.d.R. ancak birkaç hafta veya ay sonra.Bazı kullanıcılar ağrı kesici etkinin ancak yaklaşık altı ay sonra fark edilir hale geldiğini bildiriyor.

Etkileşimler ve yan etkiler

Genel olarak, akşam çuha çiçeği şu şekilde kabul edilir: & Hodan yağı hem içten hem de dıştan kullanım için güvenli kabul edilir.

Bazı kişiler, özellikle yüksek dozda hodan yağı aldıktan sonra sindirim sorunları yaşadıklarını bildirmektedir. Bu belirtiler arasında gevşek dışkı, ishal, geğirme ve gaz bulunur.

Hamile kadınlar çuha çiçeği yağı tüketmemelidir. & Hodan yağı kullanmayın, çünkü erken doğuma neden olabilir.

Eğer belirli ilaçlar kullanıyorsanız, hodan yağı kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız:

• Antikoagülanlar: Kan sulandırıcılar (z.B. Warfarin gibi ilaçlar kanamaya yatkınlığı artırabilir.
• Antikonvülsanlar: epilepsi ilaçları

Kaynaklar:

Bühring, U.: Tıbbi Bitki Bilimi Pratik Ders Kitabı, Georg Thieme Verlag, 2014 baskısı

Federal Risk Değerlendirme Enstitüsü: "Gıdalardaki pirolizidin alkaloidleri hakkında soru ve cevaplar", www.bfr.bund.de (Erişim tarihi: 25 Mart 2022)

Kötter, E.: Büyük GU Pratik Otlar El Kitabı, Gräfe ve Unzer Yayınevi 2009, 1. baskı

Mayer, J.G. ve diğerleri: Manastır Tıbbı El Kitabı, Zabert Sandmann Yayınevi, 2006

Van Wyk, B.-E. ve diğerleri: Tıbbi Bitkiler El Kitabı: Resimli Kılavuz, Scientific Publishing Company, 2. baskı, 2004

Werner, M.: Zihin Haritaları® Aromaterapi, Haug Verlag, 2. baskı, 2012

Brosche T., Platt D. (2000). Hodan yağı tüketiminin yaşlılarda yağ asidi metabolizması, transdermal su kaybı ve cilt parametreleri üzerindeki etkisi. Arch Gerontol Geriatr. 30(2):139-150. doi:10.1016/s0167-4943(00)00046-7

Henz BM, Jablonska S, van de Kerkhof PC, ve diğerleri (1999) Atopik egzamalı hastalarda hodan yağının etkinliğinin çift kör, çok merkezli analizi. Br J Dermatol. 140(4):685-688. doi:10.1046/j.1365-2133.1999.02771.x

Kapoor R., Huang Y.S. (2006). Gama linolenik asit: anti-inflamatuar bir omega-6 yağ asidi. Curr Pharm Biotechnol. 7(6):531-534. doi:10.2174/138920106779116874

Döküm R.E. (2001). Domuz yağı romatoid artrit aktivitesinin azaltılması, tümör nekroz faktörü-alfayı baskılayan cAMP artışı yoluyla gerçekleşebilir. Int Immunopharmacol.1:2197-9. Özeti görüntüle.

Takahashi Y., Ide T., Fujita H. (2000). Hodan yağı formundaki diyet gama-linolenik asit, kahverengi yağ dokusunda ayrışma proteini 1 mRNA seviyesindeki artışa eşlik eden daha az vücut yağ birikimine neden olur. Comp Biochem Physiol B Biochem Mol Biol 127(2):213-222. doi:10.1016/s0305-0491(00)00254-6

Takwale A, Tan E, Agarwal S, ve diğerleri (2003). Atopik egzamalı yetişkinlerde ve çocuklarda hodan yağının etkinliği ve toleransı: randomize, çift kör, plasebo kontrollü, paralel grup çalışması. BMJ. 2003;327(7428):1385. doi:10.1136/bmj.327.74.138528

Tasset-Cuevas I, Fernández-Bedmar Z, Lozano-Baena M.D. , Campos-Sánchez J., de Haro-Bailón A., ve diğerleri (2013) Hodan Tohumu Yağı ve Gama Linolenik Asidin DNA Üzerindeki Koruyucu Etkisi: İn Vivo ve İn Vitro Çalışmalar. PLOS ONE 8(2): e56986. doi: 10.1371/journal.pone. 0056986

Tso P, Caldwell J, Lee D, Boivin PG, DeMichele JS (2012). 90 gün boyunca yüksek gama-linolenik asitli aspir yağı veya hodan yağı ile takviye edilmiş diyetlerle beslenen sıçanlarda büyüme, serum biyokimyası ve n-6 yağ asidi metabolizmasının karşılaştırılması. days.Food Kimyasal Toksikoloji. 2012 Haziran; 50(6): 1911–1919.

.