Ashwagandha, en önemli Ayurveda bitkilerinden biridir ve dengeleyici etkisi nedeniyle Ayurveda'nın en etkili stres giderici bitkisidir!

Latince'de bitkiye Withania somnifera denir; bu isim Withan (bilim insanı) ve somnifera (uyku verici) kelimelerinden türetilmiştir. Sanskritçe'de Ashwagandha, "atın kokusu" gibi bir anlama gelir; belki de bu yüzden onu özellikle çekici buluyorum. Ahıra yapılan bir ziyaret de benim için her zaman sakinleştiricidir.
Ashwagandha, bir ila iki metre boyunda büyüyen ve kırmızımsı, balon benzeri çiçeklere sahip bir çalıdır. Hindistan'ın her yerinde bulunur.

Ayurvedik Vajikarana'nın temel önerilerinden bazılarını takip ederek, sağlıklı cinsellik yoluyla yenilenmiş canlılık, enerji ve güzellik deneyimleyebiliriz. Ashwagandha bitkisi, Ayurveda'da afrodizyak olarak uzun bir geleneğe sahiptir ve -beyler dikkat- hatta cinsel gücü artırdığı söylenir; kadınlarda ise libidoyu artırdığına inanılır. Denemekten zarar gelmez. Ancak, Ashwagandha hamilelik sırasında alınmamalıdır, çünkü bu bağlamda etkileriyle ilgili herhangi bir çalışma bulunmamaktadır.

Stresin sıklıkla kilo alımına yol açtığını muhtemelen hepiniz duymuşsunuzdur. Bunun temel nedeni, stres altındayken vücudumuzun daha fazla kortizol salgılamasıdır. Çok fazla kortizol, iştah artışına ve aşırı yeme isteğine neden olur. Bu nedenle, stresi azaltarak, aşırı kortizolün neden olduğu aşırı iştahı ve yeme isteğini azaltabiliriz.

AYURVEDA: Biyoenerji dengeniz için Ashwagandha

Ashwagandha, Vata ve Kapha doshalarını yatıştırır.

Saf ashwagandha veya ondan yapılan ürünler, örneğin Avaleham (bir tür macun), öncelikle sinir sistemi, sindirim sistemi ve üreme dokularındaki Vata dengesizlikleri için kullanılır. Ayurveda'da ashwagandha ayrıca Ayurvedik biyoenerjilerdeki dengesizliklerle ilgili şişkinlik, mide bulantısı ve hafif kabızlık için de kullanılır.

Yemek tarifi

Ashwagandha çayı

İçindekiler:

• 1 çay kaşığı Ashwagandha tozu
• sıcak su
• Tarçın ve/veya kakule
• 1 çay kaşığı bal

Tozu suyla kaynatın ve 5 dakika demlenmeye bırakın. Ashwagandha acı bir tada sahip olduğu için, ben her zaman biraz tarçın ve bal eklemeyi tercih ederim. Ashwagandha çayı sakinleştirici ve uykuya dalmayı kolaylaştırıcı etkiye sahiptir.