Имунната система от западна гледна точка

Телата ни са постоянно изложени на различни бактерии, гъбички, вируси и паразити. Фактът, че не се разболяваме през цялото време, дължим на имунната си система, която се бори с тези нашественици с помощта на лимфоцити (бели кръвни клетки, произхождащи от костния мозък) и антитела. Други жизненоважни органи, които поддържат имунната система, включват далака, тимуса, сливиците, костния мозък и мрежа от капиляри и лимфни съдове.

В западната имунология се прави разлика между вродена (неспецифична) и придобита (специфична, адаптивна) имунна система. Вродената имунна система, която се среща в почти всички живи организми, предизвиква неспецифичен отговор и няма имунологична памет. Адаптивната имунна система, от друга страна, която досега е открита само при челюстните гръбначни, се характеризира с а) специфичност и б) памет. Първата се отнася до адаптивността на имунната система, която ѝ позволява да разпознава специфични структури на нашествениците и да произвежда подходящи антитела срещу тези антигени. Втората означава, че имунната система „помни“ преди това нападнати патогени и може да активира антителата, произведени специално за тях, по-бързо, в случай на повторна инфекция със същия микроорганизъм.

Имунитетът може да се придобие или чрез инфекция, или чрез ваксинация срещу специфично заболяване.

Имунната система в Аюрведа

Аюрведа е описала подробно множество мерки за укрепване на имунната система преди повече от 2000 години. Основната цел на Аюрведа е дълголетието („Аюс"), в най-добро възможно физическо и психическо здраве. За да постигне тази цел, човек се нуждае от сила („Бала„) и здравословна същност („Оджас„), като най-фин продукт на перфектен метаболизъм, позволяващ на тялото да преодолее или да устои на болестите. Както Бала, така и Оджас са, от една страна, конституционно вродени, а от друга страна, индивидуално придобити и следователно модифицируеми. И точно тук влизат в действие аюрведичните концепции за превенция и лечение.

Конституционално, Бала и Оджас са свързани със здрава Кафа, така че хората с доминираща Кафа доша са склонни да имат най-силна имунна система. Пита типовете, от друга страна, са склонни към кожни инфекции, алергии и възпалителни процеси. При доминиране на Вата имунната система е най-слаба. За да разберем имунната система от аюрведична гледна точка, трябва да мислим холистично. Нейното състояние отразява баланса на тялото, сетивата и ума, които взаимно си влияят. Следователно аюрведичната имунология винаги работи мултимодално, използвайки всички налични терапевтични методи. Аюрведичните терапии за укрепване на имунната система могат да бъдат разделени на палиативни и пречистващи мерки. Палиативните мерки включват прием на хранителни добавки и оптимизиране на диетата и начина на живот. Пречистващите терапии се разделят допълнително на вътрешно и външно прочистване.

ХраненеПрясна и лесно смилаема храна изгражда телесните тъкани, насърчава Бала (сила) и води до образуването на имуностимулиращ Оджас (същността на здравословния метаболизъм). Аюрведичните ястия са предимно топли и прясно приготвени. Суровата храна трябва да се консумира само по обяд, тъй като тогава храносмилателният огън Агни е най-силен. Храненията трябва да са на интервали от 4-8 часа, а леките закуски трябва да се избягват.

начин на животРешението е v.aЗдравословен сън, който трябва да е между 6 и 8 часа; според аюрведичното разбиране, повече сън увеличава Кафа доша, а по-малко Вата доша – и двете могат да доведат до отслабване на имунната система.След събуждане, аюрведичната сутрешна рутина включва пиене на топла вода (за стимулиране на храносмилателния огън, Агни), премахване на налепа от езика със стъргалка за език и изплакване на устата с масло (обикновено сусамово масло). Дълбокото и съзнателно дишане през носа също е от голямо значение; съществуват различни дихателни техники, като например дишане през ноздрите или дишане Уджайи, за които се твърди, че намаляват стреса и укрепват имунната система. Редовните упражнения също са важни в Аюрведа. Интензивността на това упражнение зависи до голяма степен от Дошата на индивида: докато хората с Кафа тип трябва да се занимават с редовни, интензивни упражнения, тези с Пита конституция предпочитат по-спокойни дейности като ходене или каране на колело.

Хранителна добавка: широко се използват в Аюрведа за укрепване на имунната система v.a. Ашваганда, Гудучи, Пипали (дълъг пипер), Амалаки и Тулси.

Външно почистване и грижаТова е за v.a...за да се предотврати навлизането на патогени в тялото през кожата, дихателните пътища и стомашно-чревния тракт. Кожата и лигавиците трябва винаги да бъдат добре кръвоснабдени и влагаоснабдени, за да се осигури адекватна защита. Ето как работи Аюрведа. v.a...чрез маслени масажи. Но влажната топлина (Сведана) също има имуностимулиращ ефект в Аюрведа.

Вътрешно почистванеСпоред аюрведичното разбиране, болестите възникват от натрупването на недостатъчно метаболизирана храна. Превенцията и терапията решават този проблем с подходящи прочистващи мерки, като например клизми за елиминиране на метаболитните отпадъци.

Имунната система в традиционната китайска медицина

Докато западната медицина до голяма степен използва дигитално разграничение между „здрав“ и „болен“ като описание на състояние, традиционната китайска медицина (ТКМ) разбира здравето като динамичен процес, който непрекъснато се сблъсква с влияния както отвътре, така и отвън.Уей Ци„Вей“ (което означава „отвън“) се счита в традиционната китайска медицина (ТКМ) за седалище на имунната система и е предназначено да предотврати навлизането на вредни вещества в тялото отвън. Колкото по-силна е „Вей Ци“, толкова по-силни са защитните сили на организма.

Според традиционната китайска медицина (ТКМ), тези вредни (патогенни) влияния възпрепятстват свободния поток на жизнената енергия (Ци) в меридианите, което води до енергийни блокажи, които отслабват имунната система. Съответно, ТКМ разглежда този проблем. v.aс Защита на организма от влияния, които го отслабват.Те включват например климатични условия като топлина или влажност, както и наранявания, генетична предразположеност, стрес и неправилно хранене. Следователно превенцията и терапията в традиционната китайска медицина (ТКМ) се фокусират върху укрепването на жизнената енергия Ци и премахването на енергийните блокажи.

Както в Аюрведа, Хранене Това е от специално значение и в традиционната китайска медицина (ТКМ): докато в Аюрведа затоплящата храна е предназначена да засили храносмилателния огън Агни, в ТКМ става въпрос за укрепване на Ци чрез затоплящи храниПримерите включват зимни зеленчуци, бобови растения, канела, джинджифил, пушена риба, ядки и нар. Важно е да се отбележи, че горещите храни (които според традиционната китайска медицина включват и пикантни храни) трябва да се избягват, тъй като те отварят порите и по този начин имат охлаждащ ефект върху тялото. Освен това трябва да се спомене, че препоръката, произтичаща от западното разбиране... цитрусови плодове Консумацията на тези храни за укрепване на имунната система противоречи на разбирането на традиционната китайска медицина (ТКМ), тъй като те имат охлаждащ ефект върху тялото и по този начин отслабват Ци и следователно имунната система, вместо да я укрепват.

Освен храненето, други фактори също играят роля. Сън и упражнения Той играе важна роля за поддържането на силна Ци. Според органния часовник на традиционната китайска медицина (ТКМ), човек трябва да си ляга между 21:00 и 23:00 часа. Медитативни форми на движение, като например...Ци Гун, както и акупунктурата, акупресурата, моксатерапията и вендузотерапията, помагат за разтваряне на енергийни блокажи.

Важни хранителни вещества, които могат да помогнат за укрепване на имунната ни система

цинк Цинкът допринася за нормалната функция на имунната система. Според Националното проучване за храненето (NVS II) за Германия, средният прием на цинк е 8 mg на ден за жените и 11 mg на ден за мъжете. Германското дружество по хранене препоръчва жените да консумират 7-10 mg, а мъжете - 11-16 mg цинк на ден (в зависимост от съдържанието на фитати в диетата им). Поради това дефицитът на цинк се наблюдава често, особено при мъжете. Аюрведа препоръчва прием на цинк с амла (Амалаки), за да се подобри неговата бионаличност, въпреки че това не е научно доказано.

Витамин D и Витамин С допринасят за нормалната функция на имунната система.

Шипки Шипките са известни с високото си съдържание на витамин С, като съдържат дори повече от лимоните или морския зърнастец. В зависимост от сорта роза и зрялостта, шипките могат да съдържат до 5000 мг витамин С на 100 г. Хилдегард фон Бинген още е разчитала на чая от шипки за укрепване на имунната система и предотвратяване на настинки.

Амла В Аюрведа това е „царският плод“, съществен компонент на Трифала и балансира и трите доши. v.a...но Пита дошата. Твърди се, че танините, съдържащи се в амлата, имат подобен на витамин С ефект върху имунната система, като се натрупват в левкоцитите и активират Т-клетките. Освен това, амлата има много висока концентрация на антиоксиданти; например, тя съдържа приблизително 30 пъти повече полифеноли от червеното вино. Това се потвърждава и от демонстрацията на много висока стойност на ORAC (капацитет за абсорбиране на кислородни радикали) в някои прахове от амла (вижте...). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/ ).

Астрагал е корен от трагакант, който е едно от най-важните лечебни растения в традиционната китайска медицина и се счита за имуномодулиращо там, d.hСтимулира слабата имунна система и намалява прекомерните имунни реакции, например при алергии или автоимунни заболявания. Корените му се считат за Ци тоник. d.hВ традиционната китайска медицина (ТКМ) тези съставки укрепват жизнената енергия. Затова пилешките бульони, популярни в ТКМ за укрепване на имунната система, също ги съдържат. i.d.RКорен от астрагал. Коренът вече е известен и на Запад, а активните му съставки са добре проучени. Например, астрагалът често се използва за облекчаване на симптомите на алергии, като например сенна хрема.

ПРО Agaricus blazei е бадемова гъба, която показва много високи концентрации на дълговерижни полизахариди, особено бета-глюкани. Бета-глюканите могат да поддържат както вродената, така и придобитата адаптивна имунна система, например чрез увеличаване на фагоцитозата като важен компонент на клетъчната имунна система и стимулиране на производството на цитокини, които регулират клетъчния растеж и диференциация (вижте [reference]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774968/ Бадемовата гъба дори има по-високи концентрации на бета-глюкани от Рейши или Шийтаке.

Правна информация за потребителите

Германското и европейското законодателство имат за цел да защитят потребителите от потенциално подвеждащи твърдения относно ефектите на продуктите. Твърденията, направени тук, се отнасят до оригинални текстове на Аюрведа и Традиционната китайска медицина (ТКМ). Това хилядолетно, традиционно знание се основава на опит, предаван от поколение на поколение. Не се твърди, че описаните тук продукти имат някакъв ефект по смисъла на западната медицина. Всички продукти са хранителни добавки; те не са лекарства и нямат лечебен ефект.Ако сте болни и се нуждаете от медицинска помощ, моля, свържете се с Вашия лекар или фармацевт.