Imunitní systém ze západní perspektivy

Naše těla jsou neustále vystavena různým bakteriím, plísním, virům a parazitům. Za to, že nejsme neustále nemocní, vděčíme našemu imunitnímu systému, který proti těmto vetřelcům bojuje pomocí lymfocytů (bílých krvinek pocházejících z kostní dřeně) a protilátek. Mezi další životně důležité orgány, které podporují imunitní systém, patří slezina, brzlík, mandle, kostní dřeň a síť kapilár a lymfatických cév.

V západní imunologii se rozlišuje mezi vrozeným (nespecifickým) a získaným (specifickým, adaptivním) imunitním systémem. Vrozený imunitní systém, který se nachází téměř ve všech živých organismech, vyvolává nespecifickou reakci a postrádá imunologickou paměť. Adaptivní imunitní systém, který byl dosud nalezen pouze u čelistních obratlovců, se naopak vyznačuje a) specificitou a b) pamětí. První z nich se týká adaptability imunitního systému, která mu umožňuje rozpoznávat specifické struktury vetřelců a produkovat proti těmto antigenům vhodné protilátky. Druhá znamená, že si imunitní systém „pamatuje“ dříve napadené patogeny a v případě reinfekce stejným mikroorganismem může rychleji aktivovat protilátky produkované speciálně pro ně.

Imunitu lze získat buď infekcí, nebo očkováním proti konkrétní nemoci.

Imunitní systém v ájurvédě

Ajurvéda podrobně popsala řadu opatření pro posílení imunitního systému již před více než 2000 lety. Hlavním cílem ajurvédy je dlouhověkost („Ayus"), v co nejlepším fyzickém a duševním zdraví. K dosažení tohoto cíle člověk potřebuje sílu („Bála„) a zdravou esenci („Ojas„), jako nejjemnější produkt dokonalého metabolismu, který umožňuje tělu překonat nemoc nebo jí odolat. Bala i Ojas jsou na jedné straně konstitučně vrozené a na druhé straně individuálně získané, a proto modifikovatelné. A právě zde přicházejí na řadu ájurvédské koncepty prevence a léčby.

Konstitučně jsou Bala a Ojas spojeny se zdravou Kaphou, takže lidé s dominantní Kapha dóšou mívají nejsilnější imunitní systém. Typy Pitta jsou naopak náchylné ke kožním infekcím, alergiím a zánětlivým procesům. S dominancí Váty je imunitní systém nejslabší. Abychom imunitní systém pochopili z ájurvédského hlediska, musíme myslet holisticky. Jeho stav odráží rovnováhu těla, smyslů a mysli, které se vzájemně ovlivňují. Ájurvédská imunologie proto vždy pracuje multimodálně a využívá všechny dostupné terapeutické metody. Ájurvédské terapie pro posílení imunitního systému lze rozdělit na paliativní a očistná opatření. Paliativní opatření zahrnují užívání doplňků stravy a optimalizaci stravy a životního stylu. Očišťující terapie se dále dělí na vnitřní a vnější očistu.

VýživaČerstvé a snadno stravitelné jídlo buduje tělesné tkáně, podporuje Bala (sílu) a vede k tvorbě Ojas (esence zdravého metabolismu), které posilují imunitu. Ájurvédská jídla jsou převážně teplá a čerstvě připravená. Syrové jídlo by se mělo konzumovat pouze v poledne, protože tehdy je trávicí oheň Agni nejsilnější. Jídla by měla být od sebe vzdálena 4–8 hodin a je třeba se vyhýbat svačinám.

životní stylRozhodnutí je v.aZdravý spánek, který by měl trvat 6 až 8 hodin; podle ájurvédského chápání více spánku zvyšuje kaphu, méně vátu – obojí může vést k oslabení imunitního systému.Po probuzení zahrnuje ájurvédská ranní rutina pití horké vody (pro stimulaci trávicího ohně, Agni), odstranění povlaku z jazyka škrabkou na jazyk a vypláchnutí úst olejem (obvykle sezamovým olejem). Velký význam má také hluboké a vědomé dýchání nosem; existují různé dýchací techniky, jako je střídavé dýchání nosní dírkou nebo dýchání Ujjayi, o kterých se říká, že snižují stres a posilují imunitní systém. V ájurvédě je důležité i pravidelné cvičení. Intenzita tohoto cvičení do značné míry závisí na dóši jednotlivce: zatímco typy Kapha by měly cvičit pravidelně a intenzivně, osoby s konstitucí Pitta preferují klidnější aktivity, jako je chůze nebo jízda na kole.

Doplněk stravy: se široce používají v ájurvédě k posílení imunitního systému v.a. Ashwagandha, Guduchi, Pippali (dlouhý pepř), Amalaki a Tulsi.

Vnější čištění a péčeJde o v.a...aby se zabránilo vniknutí patogenů do těla kůží, dýchacími cestami a gastrointestinálním traktem. Kůže a sliznice by měly být vždy dobře zásobeny krví a vlhkostí, aby byla zajištěna dostatečná obranyschopnost. Takto funguje ajurvéda. v.a...prostřednictvím olejových masáží. Vlhké teplo (Svedana) má však v ajurvédě také posilující účinek na imunitu.

Vnitřní čištěníPodle ájurvédského chápání vznikají nemoci hromaděním nedostatečně metabolizovaných potravin. Prevence a terapie řeší tento problém vhodnými očistnými opatřeními, jako jsou klystýry k odstranění metabolického odpadu.

Imunitní systém v tradiční čínské medicíně

Zatímco západní medicína do značné míry používá digitální rozlišení mezi „zdravým“ a „nemocným“ jako popis stavu, tradiční čínská medicína (TCM) chápe zdraví jako dynamický proces, který je neustále konfrontován s vlivy zevnitř i zvenčí.Wei Qi„Wei“ (což znamená „vnějšek“) je v tradiční čínské medicíně (TČM) považováno za sídlo imunitního systému a má zabránit vnikání škodlivých látek do těla zvenčí. Čím silnější je „Wei Qi“, tím silnější je obranyschopnost těla.

Podle tradiční čínské medicíny (TČM) tyto škodlivé (patogenní) vlivy brání volnému toku vitální energie (Čchi) v meridiánech, což vede k energetickým blokádám, které oslabují imunitní systém. TČM se proto tímto problémem zabývá. v.as Ochrana organismu před vlivy, které ho oslabují.Patří sem například klimatické podmínky, jako je horko nebo vlhkost, ale i zranění, genetická predispozice, stres a špatná strava. Prevence a terapie v tradiční čínské medicíně (TČM) se proto zaměřují na posílení vitální energie Qi a odstraňování energetických blokád.

Stejně jako v ájurvédě, Výživa Toto má také zvláštní význam v tradiční čínské medicíně (TČM): zatímco v ájurvédě má zahřívací jídlo posílit trávicí oheň Agni, v TČM jde o posílení Qi prostřednictvím zahřívací jídlaMezi příklady patří zimní zelenina, luštěniny, skořice, zázvor, uzené ryby, ořechy a granátové jablko. Je důležité poznamenat, že je třeba se vyhýbat horkým jídlům (která podle tradiční čínské medicíny zahrnují i ​​kořeněná jídla), protože otevírají póry a mají tak chladivý účinek na tělo. Dále je třeba zmínit, že doporučení vyplývající ze západního chápání... citrusové plody Konzumace těchto potravin za účelem posílení imunitního systému je v rozporu s chápáním tradiční čínské medicíny (TCM), protože mají na tělo chladivý účinek, a tím oslabují čchi, a tedy i imunitní systém, místo aby jej posilovaly.

Kromě výživy hrají roli i další faktory. Spánek a cvičení Hraje důležitou roli v udržování silné Qi. Podle orgánových hodin tradiční čínské medicíny (TCM) by člověk měl chodit spát mezi 21. a 23. hodinou. Meditativní formy pohybu, jako například...Čchi-kung, stejně jako akupunktura, akupresura, moxování a baňkování, pomáhají rozpouštět energetické blokády.

Důležité živiny, které mohou pomoci posílit náš imunitní systém

zinek Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému. Podle Národního nutričního průzkumu (NVS II) pro Německo je průměrný denní příjem zinku u žen 8 mg a u mužů 11 mg. Německá nutriční společnost doporučuje ženám konzumovat 7–10 mg a mužům 11–16 mg zinku denně (v závislosti na obsahu fytátů v jejich stravě). Nedostatek zinku se proto často pozoruje, zejména u mužů. Ájurvéda doporučuje užívat zinek s amlou (Amalaki) pro zlepšení jeho biologické dostupnosti, ačkoli to nebylo vědecky prokázáno.

Vitamín D a Vitamín C přispívají k normální funkci imunitního systému.

Šípky Šípky jsou známé pro svůj vysoký obsah vitamínu C, který je v nich dokonce vyšší než v citronech nebo rakytníku. V závislosti na odrůdě růže a zralosti mohou šípky obsahovat až 5000 mg vitamínu C na 100 g. Už Hildegarda von Bingen se spoléhala na šípkový čaj pro posílení imunitního systému a prevenci nachlazení.

Amla V ájurvédě je to „královské ovoce“, základní složka Triphaly a vyvažuje všechny tři dóši. v.a...ale Pitta dóša. Říká se, že taniny obsažené v amle mají na imunitní systém účinek podobný vitamínu C tím, že se hromadí v leukocytech a aktivují T buňky. Amla má navíc velmi vysokou koncentraci antioxidantů; například obsahuje přibližně 30krát více polyfenolů než červené víno. To potvrzuje i prokázání velmi vysoké hodnoty ORAC (kapacita absorpce kyslíkových radikálů) u některých prášků z amly (viz...). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/ ).

Astragalus je kořen tragantu, který je jednou z nejdůležitějších léčivých rostlin v tradiční čínské medicíně a je zde považován za imunomodulační, d.hStimuluje oslabený imunitní systém a snižuje nadměrné imunitní reakce, například při alergiích nebo autoimunitních onemocněních. Jeho kořeny jsou považovány za tonikum Qi. d.hV tradiční čínské medicíně (TČM) tyto ingredience posilují životní energii. Proto je obsahují i ​​kuřecí vývary, které jsou v TČM oblíbené pro posílení imunitního systému. i.d.RKořen astragalu. Kořen je nyní známý i na Západě a jeho aktivní složky byly dobře prozkoumány. Například astragalus se často používá k úlevě od příznaků alergií, jako je senná rýma.

ABM Agaricus blazei je mandloň, která vykazuje velmi vysoké koncentrace polysacharidů s dlouhým řetězcem, zejména beta-glukanů. Beta-glukany mohou podporovat jak vrozený, tak získaný adaptivní imunitní systém, například zvýšením fagocytózy jakožto důležité složky buněčného imunitního systému a stimulací produkce cytokinů, které regulují růst a diferenciaci buněk (viz [odkaz]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774968/ Mandloň má dokonce vyšší koncentrace beta-glukanů než Reishi nebo Shiitake.

Právní informace pro spotřebitele

Německé a evropské právo si klade za cíl chránit spotřebitele před potenciálně zavádějícími tvrzeními o účincích produktů. Zde uvedená tvrzení odkazují na původní texty ájurvédy a tradiční čínské medicíny (TCM). Tyto tisícileté tradiční znalosti jsou založeny na zkušenostech předávaných z generace na generaci. Netvrdí se, že zde popsané produkty mají jakýkoli účinek ve smyslu západní medicíny. Všechny produkty jsou doplňky stravy; nejsou to léky a nemají žádný léčivý účinek.Pokud jste nemocní a potřebujete lékařskou pomoc, kontaktujte prosím svého lékaře nebo lékárníka.