dětství

V ájurvédě je dětství vnímáno jako fáze Kapha, období, ve kterém hraje významnou roli element země. Děti získávají hmotu, jejich tkáně se množí a rostou. My, rodiče, dnes čelíme stále větší výzvě, jak zůstat uvolnění uprostřed všeho, co nás bombarduje, a všech úkolů, které musíme zvládat.

Co je pro děti v jejich vývoji obzvláště důležité?

Klidní rodiče :-)

Je to pravda! Pokud se pozorujeme, vidíme, že stresovaní lidé na nás mají nepříjemný a znepokojivý vliv. Jak si asi povede naše děti, když budeme neustále ve stresu?

Osmihodinový pracovní den, který prosazuje Robert Owen se sloganem „Osm hodin práce, osm hodin volného času a odpočinku a osm hodin spánku“, dodržuje také tradiční čínská medicína (TCM), ajurvéda a bylinná medicína. Jak toho tedy dosáhneme? Nejprve bychom se měli podívat na náš současný denní režim. Jak je strukturován? Možná si zapište: Kolik hodin jste zaměstnáni kancelářskou prací a úkoly kolem domu, nakupováním, vařením, úklidem atd.? Kolik hodin spíte? Kolik hodin máte „volného času“?

To se někdy může prolínat a vaření, pečení nebo zdobení se může stát volnočasovou aktivitou. Klíčem je pozorovat a zamyslet se nad tím, zda máte ve svém denním režimu dostatek času na relaxaci a jak ji můžete začlenit.

Každý typ člověka – každý jedinec – čelí zcela jiným výzvám.

Pitta rodiče

Pro typy Pitta je například velkou výzvou postupně ambiciózně a motivovaně plnit cíle, které dříve sledovali. Pokud něco nejde podle plánu, může se typ Pitta stát poněkud nepříjemným. Klíčem je zde nalezení rovnováhy. Ve volném čase by bylo dobré zaujmout uvolněnější přístup k sobě a svému životu a praktikovat toleranci. Typy Pitta jsou obzvláště náchylné ke stresu v přítomnosti dětí! Ale uvědomění si této skutečnosti je dobrý začátek. Pozorujte se a než váš vnitřní oheň vybuchne v sopku, nadechněte se. Takto, milí type Pitta, si můžete procvičit klidnější přístup k vlastním emocím a stát se předvídatelným rodičem, který je schopen modelovat relaxaci.

Další podporu může poskytnout strava bohatá na sladké, hořké a svíravé chutě – vyhýbejte se zahřívacím jídlům – stejně jako ochlazující a uklidňující sporty, jako je plavání nebo jóga, a dostatek čerstvého vzduchu. Doporučují se také procedury, jako jsou masáže s oleji na redukci Pitty a uzemnění, nebo Širodhara (polévání olejem na čelo).

Váta rodiče

Typy Váta mají tendenci silně reagovat na změny. Změny a hektický životní styl mohou být příliš stimulující nebo ohromující. Vaše dominance Váty ve vaší konstituci vás činí vysoce citlivými na své tělo i mysl. Protože jste zvědaví a nadšení, máte tendenci brát si toho příliš mnoho příliš rychle. Rušný každodenní život s prací, domácími pracemi, dětmi a mnoha osobními zájmy je extrémně náročný. Děti mají koníčky a zájmy, které chcete přirozeně podporovat; děláte vše možné, chcete pro ně být, každý den je jiný, váš program je nabitý od rána do večera a jste neustále v pohybu. Pokud si toho vezmete příliš mnoho, hrozí vám zahlcení, nervozita a stres! Co může pomoci s nerovnováhou Váty? Pravidelnost. Rutina je překvapivě stejně prospěšná pro děti i pro nás.Věci, na které se všichni můžeme spolehnout: pevný denní režim, strukturované a konzistentní časy jídel (snídaně, oběd a večeře, ideálně přibližně ve stejnou dobu) a relaxační volnočasové aktivity, jako jsou kreativní aktivity, jako je malování, bazén nebo ruční práce, procházky nebo jóga. Jóga s dětmi by jistě byla skvělým nápadem a příjemným doplňkem vašeho nového denního rytmu. A co byste si mysleli, kdybyste si o víkendu navzájem dávali olejové masáže?

Kapha rodiče

Lidé typu Kapha mají obvykle robustní postavu, jsou celkově vyrovnaní a příjemní a nedají se snadno vyrušit. Jsou ideálně vybaveni pro každodenní život s dětmi, mají klidnou a vyrovnanou povahu. Ale pozor! S tak silným zaměřením na klid v každodenním životě hrozí, že aktivní aspekt rodičovství bude zanedbáván. Děti se nacházejí ve své fázi Kapha (přibližně do devíti let věku).

Omezená flexibilita a averze ke změnám jsou podporovány – fyzická nečinnost také vede k oslabení trávicího ohně. Důsledky jsou přibírání na váze, nedostatek pohybu, deprese a roztržitost.

Pohyb, energie a aktivita – ideálně venku a s pravidelným, motivujícím cvičením – by měly pomoci zabránit vzniku přetrvávajícího stavu nečinnosti. Odpočinek má sice jistě své výhody, ale nezapomeňte do svého denního režimu vnést trochu rozmanitosti! Plavání, cyklistika, běh nebo tanec jsou skvělé sporty, které si děti mohou skvěle užít.

A ještě jedna věc: „Jíte to, co jste si nasytili!“ by se měla v případech nerovnováhy Kapha a obezity ignorovat.