barndom

I Ayurveda ses barndommen som Kapha-fasen, en periode hvor jordelementet spiller en betydelig rolle. Børn får substans, deres væv formerer sig, og de vokser. Vi forældre står i dag over for en stadigt stigende udfordring med at forblive afslappede midt i alt, hvad der bombarderer os, og alle de opgaver, vi skal klare.

Hvad er særligt vigtigt for børn i deres udvikling?

Afslappede forældre :-)

Det er sandt! Hvis vi observerer os selv, ser vi, at stressede mennesker har en ubehagelig og foruroligende effekt på os. Hvordan vil vores børn klare sig, hvis vi konstant er stressede?

Den otte timers arbejdsdag, som Robert Owen forsvarede med sloganet "Otte timers arbejde, otte timers fritid og hvile og otte timers søvn", efterfølges også af Traditionel Kinesisk Medicin (TCM), Ayurveda og urtemedicin. Så hvordan opnår vi dette? Først bør vi se på vores nuværende daglige rutine. Hvordan er den struktureret? Måske skrive ned: Hvor mange timer er du optaget af kontorarbejde og opgaver i huset, indkøb, madlavning, rengøring osv.? Hvor mange timer sover du? Hvor mange timer har du "fritid"?

Dette kan nogle gange blandes sammen, og madlavning, bagning eller dekoration kan blive en fritidsaktivitet. Nøglen er at observere og tage et skridt tilbage for at se, om du har nok afslapningstid i din daglige rutine, og hvordan du kan integrere det.

Hver type person – hvert individ – står over for helt forskellige udfordringer.

Pitta-forældre

For Pitta-typer er det for eksempel en stor udfordring at tackle mål, de tidligere har forfulgt, med ambitioner og motivation, trin for trin. Hvis noget ikke går som planlagt, kan Pitta-typen blive ret ubehagelig. Nøglen her er at finde sin balance. I sin fritid ville det være godt at have en mere afslappet tilgang til sig selv og sit liv og praktisere tolerance. Pitta-typer er særligt tilbøjelige til at stresse omkring børn! Men at være opmærksom på dette er en god start. Observer dig selv, og før din indre ild bryder ud i en vulkan, så tag en indånding. På denne måde, kære Pitta-type, kan du praktisere en roligere tilgang til dine egne følelser og blive en forudsigelig forælder, der er i stand til at være et forbillede for afslapning.

Yderligere støtte kan gives af en kost rig på søde, bitre og astringerende smagsstoffer – opvarmning af mad bør undgås – samt afkøling, beroligende sportsgrene såsom svømning eller yoga og masser af frisk luft. Behandlinger som massage med Pitta-reducerende, jordnære olier eller en Shirodhara (olie på panden) anbefales også.

Vata-forældre

Vata-typer har en tendens til at reagere stærkt på forandringer. Forandringer og en hektisk livsstil kan være overstimulerende eller overvældende. Din Vata-dominans i din konstitution gør dig meget følsom over for både din krop og dit sind. Fordi du er nysgerrig og entusiastisk, har du en tendens til at tage for meget på dig for hurtigt. En travl hverdag med arbejde, huslige pligter, børn og dine mange personlige interesser er ekstremt krævende. Børnene har hobbyer og interesser, som du naturligt ønsker at støtte; du gør alt muligt, du vil være der for dem, hver dag er forskellig, din kalender er fyldt fra morgen til aften, og du er konstant på farten. Overvældelse, nervøsitet og stress truer dig, hvis du tager for meget på dig! Hvad kan hjælpe med en Vata-ubalance? Regelmæssighed. Overraskende nok er rutiner lige gavnlige for børn og for os.Ting vi alle kan stole på: en fast daglig rutine, strukturerede og ensartede måltider (morgenmad, frokost og aftensmad, helst på omtrent samme tidspunkter) og afslappende fritidsaktiviteter som kreative sysler såsom maling, pool eller kreative aktiviteter, gåture eller yoga. Yoga med børn ville helt sikkert være en god idé og en dejlig tilføjelse til jeres nye daglige rytme. Og hvad ville I have med at give hinanden oliemassage i weekenden?

Kapha-forældre

Mennesker af Kapha-typen har normalt en kraftig bygning, er generelt afbalancerede og behagelige og forstyrres ikke let. De er ideelt rustet til hverdagslivet med børn og besidder en rolig og fredfyldt natur. Men pas på! Med et så stærkt fokus på ro i hverdagen risikerer den aktive del af forældreskabet at blive forsømt. Børn er i deres Kapha-fase af livet (omtrent indtil niårsalderen).

Begrænset fleksibilitet og en aversion mod forandringer opmuntres – fysisk inaktivitet fører også til en svagere fordøjelsesfunktion. Konsekvenserne er vægtøgning, mangel på motion, depression og distraheringsbesvær.

Bevægelse, energi og aktivitet – ideelt set udendørs og med regelmæssige, motiverende træningspas – bør hjælpe med at forhindre en vedvarende tilstand af inaktivitet. Selvom hvile bestemt har sine fordele, skal du sørge for at tilføje lidt variation til din daglige rutine! Svømning, cykling, løb eller dans er alle fantastiske sportsgrene, som børn kan nyde godt af.

Og én ting mere: "Du spiser det, du er mæt!" bør ignoreres i tilfælde af Kapha-ubalance og fedme.