Metabolisme, eller også Fordøjelsesild "Agni" Dette er et centralt punkt i Ayurveda. Fordøjelsesilden brænder med varierende intensitet afhængigt af individets konstitution. Alle forstyrrelser i den bioenergetiske balance fører til en svækkelse af fordøjelses-, absorptions- og regenerative funktioner i stofskiftet.

I gennemsnit bruger vi hver især omkring 6,5 timer om dagen på at sidde ned. Det er faktisk alt for længe, ​​og – helt klart – der er grænser for, hvad vi kan gøre ved det. Ikke desto mindre er konsekvenserne særligt dårlige for vores stofskifte, som derefter fungerer på et trægt niveau hele dagen lang.

Derudover spiser vi ofte snacks i løbet af dagen, hvor vi spiser mad hist og her i stedet for at spise almindelige måltider. Dette er også dårligt for vores stofskifte.

Fordi alle mennesker er forskellige og har en forskellig grundkonstitution, varierer deres stofskifte også afhængigt af deres Prakriti. Metaboliske forstyrrelser er ofte synlige i fordøjelsessystemet.Ayurveda siger, at vi alle bør have en komplet afføring én gang om dagen. Afføringen bør generelt hverken være for hård eller for flydende.

Ikke desto mindre er der principper, der er gode for alle og nemme at implementere i hverdagen. Det er umagen værd at følge disse, fordi en I Ayurveda er et sundt stofskifte en af ​​nøglerne til et sundt liv..

Ayurveda siger, at 98% af alle sygdomme stammer fra en metabolisk ubalance. Vores immunsystem lider af denne ubalance. Metaboliske forstyrrelser kan manifestere sig på forskellige måder: Nogle mennesker oplever oppustethed, andre træg eller hurtig fordøjelse.

Hvad skal man gøre? Tips fra Ayurveda

• Indendørs bruserStart din morgen med et glas (eller mere) varmt vand med et par dråber citronsaft. Dette vil antænde din fordøjelsesild.

• Lav et bålFor at fremme fordøjelsen, lindre oppustethed og andre gener, er det nyttigt at bruge adskillige krydderier mod oppustethed, når man tilbereder mad. Disse omfatter for eksempel spidskommen, anis, ingefær, peber, hvidløg og gurkemeje.

• Farvel brandslukkereDu bør virkelig visualisere fordøjelsesilden. Selvom Ayurveda også anbefaler at drikke rigeligt med væske i løbet af dagen, ville det være ideelt, hvis du kunne undgå at drikke noget i en halv time før og under måltiderne. Frem for alt bør du undgå iskolde drikke. Disse svækker fordøjelsesilden og dermed dit stofskifte.

• hvile && DigestPrøv at holde pauser mellem måltiderne. Dette giver din krop mulighed for at filtrere og omsætte næringsstofferne fra din mad. Konstant at spise mere er skadeligt for dit stofskifte. Prøv at faste efter et måltid og spis først igen efter 4-5 timer. Hvis du føler dig sulten, så prøv varmt vand først, da vi ofte misfortolker maverumlen som sult, når vores krop i virkeligheden higer efter vand.

• Lindre den metaboliske byrdeDin fordøjelsesild er svag om morgenen, stærkest ved middagstid og ikke helt så stærk om aftenen. Derfor anbefaler vi, at du vælger supper og kogte grøntsager om aftenen og undgår animalsk protein såsom kød og ost. Ved at følge dette princip vil du lette belastningen på dit stofskifte.

• Som en yderligere "Kickstart" Du kan lave en te for at øge dit stofskifte: Du skal bruge: ½ tsk fennikel, ½ tsk spidskommen og to skiver friskknust ingefærDu hælder dette med 200 milliliter kogt vand åbner og lader teen dryppe fem minutterTeen øger øjeblikkeligt dit stofskifte. Du bør drikke den en halv time før og efter måltider.

Juridisk forbrugerinformation

Tysk og europæisk lov har til formål at beskytte forbrugerne mod potentielt vildledende påstande om produkters virkninger. Udsagnene her henviser til originale ayurvediske og traditionel kinesisk medicin (TCM). Denne årtusindgamle, traditionelle viden er baseret på erfaringer, der er gået i arv fra generation til generation. Det er ikke meningen, at de her beskrevne produkter skal have nogen effekt i vestlig medicins forstand. Alle produkter er kosttilskud; de er ikke medicin og har ingen medicinsk effekt. Hvis du er syg og har brug for lægehjælp, bedes du kontakte din læge eller apoteker.