Magtein® ist das am besten untersuchte Magnesiumpräparat zur Unterstützung von Gehirnleistung, Gedächtnis, Schlaf und möglicherweise auch Konzentration bei ADHD. Es ist die einzige Magnesium-Verbindung (Mg-L-Threonat), die die Blut-Hirn-Schranke überwinden und so direkt im Gehirn wirken kann.

Die klinischen Daten basieren auf hochwertigen humanen Studien (Doppelblind, randomisiert). Panoramatisch lassen sich Dosierungen von 1–2 g/Tag als wirksam und gut verträglich bewerten:

🧠 1. Verbesserte kognitive Funktionen bei gesunden Erwachsenen

• Studie: Doppelblind, Placebo-kontrolliert, n = 109 gesunde Erwachsene (18–65 Jahre)
   
• Formulierung: Magtein® – Magnesium-L-Threonat kombiniert mit Phosphatidylserin sowie Vitaminen C & D (bekommt man alles auch bei uns im Shop)
   
• Dosierung: 2 g/Tag
   
• Dauer: 30 Tage
   
• Ergebnis: Signifikante Verbesserung in allen fünf Subtests eines klinischen Gedächtnistests sowie im Gesamtgedächtnis-Quotienten im Vergleich zur Placebo-Gruppe https://aidp.com/2022/12/21/aidp-inc-announces-a-new-magtein-human-clinical-published-study-in-nutrients/ 
   

🌙 2. Schlafqualität & Tagesfunktion

• Studie: Randomisiert, doppelblind, placebo-kontrolliert
   
• Teilnehmer: 80 Erwachsene (35–55 Jahre) mit selbstberichteten Schlafproblemen
   
• Dosierung: 1 g/Tag Magnesium L-Threonat
   
• Dauer: 3 Wochen
   
• Ergebnis:
   
  • Verbesserte Tief- & REM-Schlafphasen (gemessen via Oura-Ring)
     
  • Bessere subjektive Werte (Insomnia Severity Index, Tagesenergie, Stimmung) https://www.nutraceuticalsworld.com/breaking-news/magnesium-l-threonate-improves-sleep-quality-clinical-study/ 
     

💤 3. Unterstützung bei ADHD-Symptomen (pilotiert)

• Studiendesign: Offene Pilotstudie (keine Kontrollgruppe)
   
• Teilnehmer: 15 Erwachsene mit ADHD
   
• Dosierung: 2 g/Tag 
   
• Dauer: bis 12 Wochen
   
• Ergebnis: Etwa 50 % zeigten verbesserte Konzentration und reduzierte ADHD-Symptome 
   

🧪 4. Dosierung & Bioverfügbarkeit

• Effektive Elementarmagnesium-Dosis bei kognitiver Wirkung: 108–144 mg/Tag – unterhalb der RDA (350–420 mg/Tag) https://europepmc.org/article/PMC/9786204?utm 
   
• Besondere Eigenschaft: Magnesium-L-Threonat erhöht Magnesiumspiegel im Gehirn und Liquor deutlich stärker als andere Magnesiumverbindungen https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9786204/?utm 
   

⚠️ Hinweise zur Anwendung

• Sehr gute Verträglichkeit bei Dosierungen <=2 g/Tag
   
• Wirkung: nach 3–4 Wochen regelhafter Einnahme meist sichtbar
   
• Wechselwirkungen: Keine bekannten relevanten Interaktionen mit Medikamenten