bazuar në
Vlerësime
Το 1978, ο Peter Mitchell τιμήθηκε με το βραβείο Νόμπελ για μία από τις σημαντικότερες ανακαλύψεις στην επιστήμη της διατροφής. Η αιτιολόγηση αυτού του βραβείου ανέφερε: u.a. «Το Q10 είναι ένας απαραίτητος παράγοντας για την απελευθέρωση ενέργειας από τα θρεπτικά συστατικά στα μιτοχόνδρια, τις μονάδες παραγωγής ενέργειας των κυττάρων του σώματος.»
- Είναι ένα παράγωγο αμινοξέος (διπεπτίδιο) που αποτελείται από φαινυλαλανίνη και τυροσίνη.
- Το Q10 μπορεί να συντεθεί από τον άνθρωπο.
- Δακτυλιοειδής ένωση (με κινονική δομή) που αποτελείται από άτομα άνθρακα, υδρογόνου και οξυγόνου (μπορεί να δέχεται και να απελευθερώνει ηλεκτρόνια)
- Ανήκει στην ομάδα των λεγόμενων ουβικινονών· αυτές εμφανίζονται πανταχού παρούσες στη φύση («ubi» = παντού) σε όλα τα ζωντανά κύτταρα.
- Υπάρχει η ουβικινόνη 1-10 (= συνένζυμο Q1-10), η οποία στους ανθρώπους v.a. Το Q10 είναι ενεργό. Έρχονται τα Q1-Q9. v.a. σε ζώα και φυτά και μπορεί να μετατραπεί σε Q10.
- Το Q10 είναι ένα οξειδοαναγωγικό σύστημα – οι αναγμένες και οι οξειδωμένες μορφές μετατρέπονται η μία στην άλλη:
- Ανηγμένη μορφή = «ουβικινόλη»
- Οξειδωμένη μορφή = «ουβικινόνη»
Τι σημαίνει στην πραγματικότητα η λέξη «συνένζυμο Q10»;
Συνένζυμο: Ένα συνένζυμο δεν είναι ένα πραγματικό ένζυμο, αλλά μάλλον ένας τύπος βοηθού ενζύμου που είναι ωστόσο κρίσιμος για τη λειτουργία των ενζύμων. Αυτά τα μόρια παίζουν βασικό ρόλο στις ενζυμικές αντιδράσεις. Συνεργάζονται με ένζυμα για να επιτρέψουν ή να διευκολύνουν τις βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Τα συνένζυμα είναι συχνά απαραίτητα για τη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια ή για άλλες σημαντικές μεταβολικές διεργασίες.
Ε10: Το «Q» σημαίνει «κινόνη», που αναφέρεται στη χημική δομή του μορίου. Οι κινόνες είναι ενώσεις που μπορούν να μεταφέρουν ηλεκτρόνια σε ενζυματικές αντιδράσεις. Το «10" στο "Q"10" αναφέρεται στον αριθμό των ισοπρενυλικών μονάδων στην πλευρική αλυσίδα του μορίου.
Συνένζυμο Q10 ως ουβικινόνη ή ουβικινόλη;
Και οι δύο μορφές αποτελούν μέρος του ίδιου οξειδοαναγωγικού συστήματος: η οξειδωμένη ουβικινόνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας με τη μορφή ATP, ενώ η αναγμένη ουβικινόλη δρα ως αντιοξειδωτικό. Αυτό σημαίνει ότι το αναγμένο Q10 δωρίζει ηλεκτρόνια, ενώ το οξειδωμένο Q10 δέχεται ηλεκτρόνια.
Η ουβικινόνη πρέπει πρώτα να μετατραπεί σε ουβικινόλη εντός των κυττάρων, μια διαδικασία που απαιτεί ενέργεια, προκειμένου να είναι βέλτιστα αποτελεσματική. Επομένως, μπορεί να είναι πλεονεκτική η άμεση χορήγηση ουβικινόλης, την οποία το λεπτό έντερο μπορεί επίσης να απορροφήσει δύο έως τέσσερις φορές πιο αποτελεσματικά (βλ. Hosoe K (2007): Μελέτη για την ασφάλεια και τη βιοδιαθεσιμότητα της ουβικινόλης μετά από μία και πολλαπλή χορήγηση από το στόμα διάρκειας 4 εβδομάδων σε υγιείς εθελοντές. Regul Toxicol Pharmacol; 47(1):19-28 και Ikematsu H (2006): Αξιολόγηση ασφάλειας του συνενζύμου Q10 (Kaneka Q10) σε υγιή άτομα: μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή, Regul Toxicol Pharmacol; 44, 212-218).
Η παραγωγή ουβικινόλης σε μεγάλες ποσότητες με σταθερότητα ήταν δυνατή μόνο για περίπου 20 χρόνια. Η ουβικινόλη είναι εξαιρετικά αντιδραστική - γι' αυτό και είναι τόσο ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η διαφορά μεταξύ ουβικινόλης και ουβικινόνης είναι επίσης ορατή: η ουβικινόλη είναι μια λευκή σκόνη, ενώ η ουβικινόνη, η οξειδωμένη μορφή της, είναι κίτρινη. Αυτό είναι παρόμοιο με ένα κομμένο μήλο: κιτρινίζει επίσης μόλις η κομμένη επιφάνεια εκτεθεί σε οξυγόνο - κι αυτό οφείλεται στην οξείδωση.
Εμφάνιση σε ανθρώπους
- Σε όλα τα κύτταρα με υψηλό ενεργειακό κύκλο (z.B. Καρδιά, νεφρά, ήπαρ)
- Η συγκέντρωση Q10 μειώνεται με την ηλικία - επομένως η διαιτητική πρόσληψη είναι σημαντική!
Συνένζυμο Q10 στις τροφές
- Διαιτητική πρόσληψη περίπου 5 - 10 mg/ημέρα
- Ιδιαίτερα πλούσια σε Q10 είναι:
- Σόγια, καρύδια, αμύγδαλα και τα έλαιά τους
- Κρέας, σκουμπρί, σαρδέλες
- Ξηροί καρποί, φύτρο σιταριού,
- πράσινα φασόλια, σπανάκι, σκόρδο
- Συγκέντρωση Q10 ανά 100 γραμμάρια:
- Σαρδέλες: 6,40 mg/100 g
- Βοδινό κρέας: 3,30 mg/100 g
- Χοιρινό: 3,20 mg/100 g
- Πουλερικά: 1,80 mg/100 g
- Βούτυρο: 0,60 mg/100 g
- Τυρί: 0,40 mg/100 g
- Κρεμμύδι 0,1 mg/100 g
- Πατάτα 0,1 mg/100 g
- Κουνουπίδι 0,14 mg/10 g
- Λευκό λάχανο 0,16 mg/100 g
- Μελιτζάνα 0,21 mg/100 g
- Κινέζικο λάχανο 0,21 mg/100 g
- Μαρούλι 0,22 mg/100 g
- Πάπρικα 0,33 mg/100 g
- Σπανάκι 0,36 mg/100 g
- Μπρόκολο 0,86 mg/100 g
- Ηλιέλαιο 0,7 mg/100 g
- Ελαιόλαδο 3,0 mg/100 g
Πιθανές αιτίες ανεπάρκειας
- Διατροφικά λάθη (z.B. δίαιτες μείωσης λιπαρών, δίαιτες χαμηλών λιπαρών)
- Διαταραχές απορρόφησης (z.B. γαστρεντερικές διαταραχές, διαταραχές της χοληδόχου κύστης)
- Μείωση της σύνθεσης του ίδιου του σώματος
- Ηλικία (φυσιολογική)
- Έλλειψη βιταμινών Β, βιταμίνης Ε, αμινοξέων ή σεληνίου
- Λήψη στατινών, βήτα-αναστολέων ή L-Dopa
- Φαινυλκετονουρία, ηπατικές νόσοι, γονιδιακές μεταλλάξεις
- Αυξημένη ανάγκη, π.χ. λόγω καρδιακής ανεπάρκειας, άσκησης, στρες, καπνίσματος, οξειδωτικού στρες
Πιθανά συμπτώματα ανεπάρκειας
- Περιορισμός της παραγωγής ATP
- Υψηλή αρτηριακή πίεση, διαταραχές του καρδιακού μυός, καρδιακή ανεπάρκεια
- Αρτηριοσκλήρωση
Μείωση των επιπέδων Q10 με την ηλικία
- Μείωση της ποσότητας Q10 με την ηλικία σε διάφορα όργανα (ειδικά στην καρδιά και τα νεφρά)
- Σε σύγκριση με 20χρονους
α) μεταξύ των 40χρονων, περίπου 32%
β) μεταξύ των 80χρονων, περίπου το 58%
λιγότερο συνένζυμο Q10 στην καρδιά - Αιτίες:
- μειωμένη βιοσύνθεση
- ανεπαρκής πρόσληψη Q10 μέσω της διατροφής
- Αυξημένη κατανάλωση Q10 λόγω αυξημένου οξειδωτικού στρες
Επιδράσεις του συνενζύμου Q10/τρέχουσα κατάσταση της έρευνας
ενέργεια
Όλα τα κύτταρα του σώματός μας περιέχουν μιτοχόνδρια – τα «εργοστάσια παραγωγής ενέργειας» των κυττάρων μας, τα οποία παράγουν την κυτταρική ενέργεια «ATP» (τριφωσφορική αδενοσίνη). Τα μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες) από τις τροφές μετατρέπονται σε ATP με τη βοήθεια οξυγόνου και πολυάριθμων ενζύμων και συμπαραγόντων. Επειδή το οξυγόνο απαιτείται για αυτή τη μετατροπή ενέργειας, αυτή η διαδικασία ονομάζεται επίσης αναπνευστική αλυσίδα. Το συνένζυμο Q10, στην οξειδωμένη μορφή του ουβικινόνη, παίζει κρίσιμο ρόλο στο τελικό στάδιο της αναπνευστικής αλυσίδας μέσα στην εσωτερική μιτοχονδριακή μεμβράνη.
Στα υδροηλεκτρικά εργοστάσια, η ενέργεια του ποταμού μετατρέπεται σε ηλεκτρική ενέργεια μέσω ενός στροβίλου. Στα εργοστάσια παραγωγής ενέργειας των ανθρώπινων κυττάρων, η ενέργεια από την τροφή μετατρέπεται στην ενέργεια του ίδιου του σώματος (= ATP).Ο Σε αυτήν την αναλογία, το συνένζυμο Q10 παίζει τον ρόλο του στροβίλου.: Βοηθά τα εργοστάσια παραγωγής ενέργειας του κυττάρου να μετατρέπουν τα συστατικά των τροφίμων σε ενέργεια για το κύτταρο. Το συνένζυμο Q10 δεν παρέχει το ίδιο το κύτταρο ενέργεια, αλλά μάλλον του επιτρέπει να ενεργοποιήσει την ενέργεια από τις τροφές. Το 95% της ενέργειας του σώματος ενεργοποιείται από το Q10 με αυτόν τον τρόπο.
Εάν το σώμα δεν έχει αρκετό Q10 διαθέσιμο, δεν μπορεί να παράγει αρκετή ενέργεια με τη μορφή ATP.
αντιοξειδωτικό
Επιπλέον, δεδομένου ότι ένας μεγάλος αριθμός ελεύθερων ριζών παράγεται συνεχώς στα μιτοχόνδρια ως «υποπροϊόν» της παραγωγής ενέργειας, η ανεπάρκεια του συνενζύμου Q10 έχει περαιτέρω αρνητική επίδραση, καθώς το Q10 είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Λόγω της θέσης του στα μιτοχόνδρια, το Q10 έχει ιδιαίτερα καλή και ταχεία τοπική επίδραση στις ρίζες οξυγόνου. Συμμετέχει επίσης στη μείωση της οξειδωμένης βιταμίνης Ε.
Η αναγμένη μορφή του Q10 – η ουβικινόλη – δρα ως αντιοξειδωτικό. Μειώνει το οξειδωτικό στρες, το οποίο u.a. Μπορεί να είναι αιτία αρτηριοσκλήρωσης, καρκίνου, γήρανσης κ.λπ.
δέρμα
Η παραγωγή συνένζυμου Q10 από τον οργανισμό μειώνεται με την ηλικία, γεγονός που αυξάνει επίσης την παραγωγή ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν ταχύτερη γήρανση των κυττάρων του δέρματός μας, γι' αυτό και, αντίθετα, η επαρκής παροχή Q10 μέσω της διατροφής ή των συμπληρωμάτων μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος. (βλ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17482886/ ).
καρδιαγγειακό σύστημα
Το συνένζυμο Q10 εξασφαλίζει την παροχή της απαραίτητης ενέργειας σε μια υγιή καρδιά και μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την παροχή ενέργειας και την επιτυχία της θεραπείας σε μια νοσούσα καρδιά.
Τα αποτελέσματα μιας μελέτης (βλ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20604917/ ), που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition and Metabolism, μπόρεσαν να δείξουν ότι τα αντιοξειδωτικά όπως το Q10, η βιταμίνη E, η βιταμίνη C και το σελήνιο μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, η κακή ελαστικότητα των αγγείων, ακόμη και τα επίπεδα κακής χοληστερόλης.
Ενοχλώ
Οι αλλαγές στα νεύρα που σχετίζονται με την ηλικία σχεδόν πάντα συνδέονται με διαταραχή στην παροχή ενέργειας που προκαλείται από μειωμένη μιτοχονδριακή λειτουργία. Μια μελέτη του 2002 (βλ....) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12374491/ Η εξέλιξη της νόσου του Πάρκινσον θα μπορούσε να επιβραδυνθεί με τη βοήθεια του Q10. Σε αυτή τη μελέτη, διαφορετικές ποσότητες Q10 δοκιμάστηκαν σε ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον στα αρχικά στάδια της νόσου για μια περίοδο 16 μηνών. Με την υψηλότερη δόση που δοκιμάστηκε, 1,2 g συνενζύμου Q10 την ημέρα, παρατηρήθηκε σημαντική βελτίωση της νόσου. Ωστόσο, ακόμη και οι χαμηλότερες ποσότητες Q10 οδήγησαν σε βελτίωση της κατάστασης όλων των ασθενών.
Ωστόσο, μια πιο πρόσφατη μελέτη του 2014 δεν έδειξε βελτίωση στα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον μετά τη λήψη συμπληρωμάτων Q10. Σε αυτήν τη μελέτη, το Q10 δεν ελήφθη μόνο του, αλλά σε συνδυασμό με βιταμίνη Ε. Επομένως, το Q10 μόνο του μπορεί να είναι χρήσιμο για τους ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον, αλλά ο συνδυασμός με βιταμίνη Ε μπορεί να μην είναι (βλ. [αναφορά]). https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/1851409 ).
Χρόνια φλεγμονή
Το Q10 φαίνεται να ρυθμίζει την απελευθέρωση του NF-kappaB, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ενεργοποίηση φλεγμονωδών διεργασιών (βλ. [αναφορά]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16679553/ και https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19096114/ ).
ανοσοποιητικό σύστημα
Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που δείχνουν ότι το Q10 μπορεί να ενισχύσει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα, όχι μόνο μέσω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι το Q10, μαζί με τη βιταμίνη Ε, συμβάλλει σημαντικά στην άμυνα κατά των ιών και των βακτηρίων, υποστηρίζοντας τα φυσικά μας κύτταρα-δολοφόνους (βλ. [αναφορά]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10648276/ ).
Σε μια άλλη μελέτη (βλ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8503942/ Έχει αποδειχθεί ότι το συνένζυμο Q10 και η βιταμίνη Β6 κάνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα να αντιδρά ταχύτερα στους εισβολείς, καθώς αυτά τα δύο μικροθρεπτικά συστατικά ενεργοποιούν την παραγωγή αντισωμάτων και ορισμένων ανοσοκυττάρων.
Μια άλλη μελέτη (βλ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3382410/ Η μελέτη έδειξε ότι η σοβαρότητα του AIDS σχετίζεται με την ανεπάρκεια του Q10. Μερικοί ασθενείς με AIDS κατάφεραν ακόμη και να καταστείλουν τα συμπτώματά τους στα αρχικά στάδια της νόσου με τη βοήθεια του Q10.
Μύες/Ινομυαλγία
Σε μελέτες (βλ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8550248/ και https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18272335/ Σε μελέτες με υγιείς άνδρες μέσης ηλικίας, το Q10 ήταν σε θέση να οδηγήσει σε αύξηση της μυϊκής δύναμης. Ωστόσο, το συνένζυμο Q10 μπορεί επίσης να οδηγήσει σε βελτίωση σε άτομα που έχουν μυϊκά προβλήματα ή ακόμα και ασθένειες (βλ. [αναφορά]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10416038/ και https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7599221/ Για παράδειγμα, ασθενείς με μυϊκή νόσο ινομυαλγίας έχουν βοηθηθεί από το Q10. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα με ινομυαλγία έχουν περίπου 40% λιγότερο Q10 στις κυτταρικές τους μεμβράνες από ό,τι τα υγιή άτομα (βλ. [αναφορά]). https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009912008006346 ). Σε ένα επιστημονικό πείραμα (βλ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12025528/ ) τα συμπτώματα της νόσου βελτιώθηκαν στο 64% των συμμετεχόντων με τη βοήθεια του Q10.
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Μια μελέτη του 2019 περιελάμβανε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), την πιο συχνή ορμονική διαταραχή σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Οι γυναίκες που πάσχουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως αντίσταση στην ινσουλίνη, αυξημένο σάκχαρο στο αίμα, αυξημένη τεστοστερόνη, αύξηση βάρους, ακμή και τριχόπτωση. Οι συμμετέχουσες έλαβαν είτε CoQ10 (200 mg), βιταμίνη E (400 IU), συνδυασμό και των δύο ή εικονικό φάρμακο για οκτώ εβδομάδες. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, η συμπλήρωση CoQ10 μόνο του ή σε συνδυασμό με βιταμίνη E είχε σημαντική επίδραση στο σάκχαρο αίματος νηστείας. Η βιταμίνη E μόνη της δεν είχε καμία επίδραση στο σάκχαρο αίματος νηστείας. Το CoQ10 μόνο του και ο συνδυασμός με βιταμίνη E είχε επίσης θετική επίδραση στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Και τα τρία συμπληρώματα ήταν επίσης σε θέση να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στον ορό. Το επίπεδο της σφαιρίνης δέσμευσης ορμονών φύλου (SHBG) αυξήθηκε σημαντικά στην ομάδα συνδυασμού σε σύγκριση με τις άλλες ομάδες. Η SHBG συνδέεται με την ελεύθερη τεστοστερόνη και την απενεργοποιεί. Στο PCOS, τα επίπεδα SHBG είναι συνήθως πολύ χαμηλά (βλ. παρακάτω). https://academic.oup.com/jcem/article/104/2/319/5091457?login=false ).
Μεταβολισμός λίπους
Η καύση λίπους προφανώς ενεργοποιείται με την ημερήσια πρόσληψη 90 mg συνένζυμου Q10 (βλ. [αναφορά]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18318910/ Για να κατανοήσει κανείς αυτή τη σύνδεση μεταξύ του Q10 και της αυξημένης καύσης λίπους, θα πρέπει πρώτα να γνωρίζει λίγα πράγματα για τον λεγόμενο καφέ λιπώδη ιστό.
Ο καφέ λιπώδης ιστός διαφέρει σημαντικά από τον φυσιολογικό λευκό λιπώδη ιστό, ο οποίος αποθηκεύει κυρίως την περίσσεια λίπους. Ο καφέ λιπώδης ιστός είναι πλούσιος σε νεύρα και αιμοφόρα αγγεία και περιέχει έναν τεράστιο αριθμό μιτοχονδρίων, εξ ου και το καφέ χρώμα και το όνομά του. Αυτός ο τύπος λιπώδους ιστού φαίνεται να παίζει ρόλο στην προσαρμογή σε χαμηλότερες θερμοκρασίες. Το μοναδικό χαρακτηριστικό του καφέ λιπώδους ιστού είναι η ικανότητά του να μετατρέπει το 100% των θερμίδων μας σε θερμότητα, σε αντίθεση με την κανονική παραγωγή κυτταρικής ενέργειας.Αυτό οφείλεται σε συγκεκριμένες πρωτεΐνες—τις λεγόμενες UCPs (αποσυνδετικές πρωτεΐνες)—οι οποίες βρίσκονται μόνο στον καφέ λιπώδη ιστό. Αυτές οι πρωτεΐνες ουσιαστικά αποσυνδέουν την κανονική κυτταρική παροχή ενέργειας, προκαλώντας έτσι τη μετατροπή του 100% των θερμίδων σε θερμότητα. Οι UCPs στον καφέ λιπώδη ιστό μπορούν να ενεργοποιηθούν από διάφορους παράγοντες. Σε μια μελέτη (βλ....) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11171965/ Έχει αποδειχθεί ότι το Q10 μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει αυτές τις πρωτεΐνες και έτσι να κάψει λίπος.
Κίνδυνος μυϊκών προβλημάτων κατά τη λήψη στατινών
Δεδομένου ότι οι στατίνες (φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη) μειώνουν επίσης τα επίπεδα Q10 στο αίμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκά προβλήματα (μυοπάθειες) - την πιο συχνή παρενέργεια των στατινών. Ενώ η σύνδεση δεν μπόρεσε να αποδειχθεί σε όλες τις μελέτες, καθώς ορισμένες μελέτες έδειξαν βελτίωση στα συμπτώματα, αξίζει να δοκιμάσετε σε κάθε περίπτωση, ειδικά επειδή το Q10 δεν έχει γνωστές παρενέργειες. Σύμφωνα με μελέτες, η βέλτιστη δόση Q10 για την ανακούφιση των παρενεργειών από τις στατίνες είναι τουλάχιστον 200 mg την ημέρα.
Ε10 – Ενδείξεις
- Καρδιαγγειακές παθήσεις (z.B. Συγκοπή)
- Βελτιώνει τη λειτουργία και τον ρυθμό της καρδιάς
- μειώνει τη βλάβη του καρδιακού μυός που προκαλείται από την έλλειψη οξυγόνου
- μειώνει την υπεροξείδωση των λιπιδίων (αντιοξειδωτική δράση)
- Υπέρταση: Μείωση της αρτηριακής πίεσης σε υψηλές δόσεις
- Σακχαρώδης διαβήτης
- πιθανή μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη
- Τα επίπεδα Q10 είναι συνήθως χαμηλά
- Περιοδοντίτιδα: σημαντική βελτίωση στα ευρήματα, ειδικά όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή (90 mg Q10 + 3000 mg βιταμίνης C)
- Θεραπεία με στατίνες για διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων
- αντιστρέφει τη μείωση στην εκπαίδευση Q10
- Μειώνει τον μυϊκό πόνο (παρενέργειες στατινών)
- Μυϊκή αδυναμία: σε μυϊκή δυστροφία λόγω έλλειψης οξυγόνου
- Νευρολογικές ασθένειες
- Νόσος Πάρκινσον
- Ημικρανία και εμβοές
- Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS)
- Νόσος του Χάντινγκτον
- Αλτσχάιμερ
- ΔΕΠΥ και Αυτισμός
- Νεφρική ανεπάρκεια
- Καρκίνος
- Β. Λευχαιμία, μη-Hodgkin λέμφωμα
- Το Q10 συμβάλλει στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου:
- Παραγωγή ενέργειας
- Ρευστότητα μεμβράνης (και κυτταρική επικοινωνία)
- Αντιοξειδωτική δράση ή μείωση του οξειδωτικού στρες (λιποδιαλυτό)
- Επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα
- Μείωση των παρενεργειών της θεραπείας (τοξικές επιδράσεις της χημειοθεραπείας, ιδιαίτερα προστασία των καρδιακών μυϊκών κυττάρων)
- ψυχή (z.B. Στρες, κατάθλιψη)
- Παχυσαρκία: Η βελτιστοποίηση του κυτταρικού μεταβολισμού βελτιώνει την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια δίαιτας
- Αθλητισμός (ανταγωνιστικό άθλημα): ιδιαιτέρως.Τα αθλήματα αντοχής απαιτούν βέλτιστη παροχή οξυγόνου.
- Μιτοχονδριακές διαταραχές
Παρενέργειες & Υπερβολική δόση
Δεν υπάρχουν σημαντικές παρενέργειες
- όταν λαμβάνεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε δόση έως και 50 mg/ημέρα
- Οι ημερήσιες δόσεις έως και 300 mg είναι συνήθως καλά ανεκτές για σύντομα χρονικά διαστήματα.
Σε υψηλές δόσεις
- ήπια γαστρεντερική δυσφορία (z.B. Απώλεια όρεξης, ναυτία, διάρροια)
- Πονοκέφαλο
- αϋπνία
- δερματικό εξάνθημα
- ζάλη
- Προάγει την πήξη του αίματος παρόμοια με τη βιταμίνη Κ (προσοχή κατά τη λήψη αντιπηκτικών φαρμάκων: η παρακολούθηση του INR είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της θεραπείας με υψηλή δόση Q10)
Απαίτηση & δοσολογία
- Η ακριβής απαίτηση σε Q10, εκτός από τη διατροφή και την ενδογενή σύνθεση, δεν είναι ακριβώς γνωστή και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες (όπως η πρόσληψη, η σύνθεση, η ατομική κατάσταση).
- Δοσολογία για πρόληψη: 30 - 120 mg (-250 mg) ανά ημέρα (60 - 100 mg διπλασιάζουν το επίπεδο στο πλάσμα χωρίς να καταστέλλουν την ενδογενή σύνθεση)
- Θεραπευτική χρήση: σε μελέτες, συνιστώνται δόσεις έως και 12 mg/kg σωματικού βάρους ουβικινόνης για τους ασθενείς (χαμηλότερες δόσεις ουβικινόλης).
Παράδειγμα θεραπείας: Μιτοχονδριακή απόδοση
| Ενεργά συστατικά | δοσολογία |
| L-καρνιτίνη | 1-3 γρ. |