Ρασαγιάνα

Στα γερμανικά, η Αγιουρβεδική πειθαρχία «Rasayana» συχνά μεταφράζεται ως αναζωογόνηση ή αντιγήρανση στην Αγιουρβέδα. Αλλά μήπως αυτή η πειθαρχία αποτελείται στην πραγματικότητα αποκλειστικά από μέτρα αναζωογόνησης;

Στην Αγιουρβέδα, η έννοια της αναζωογόνησης έχει πολύ βαθύτερη σημασία από το δέρμα χωρίς ρυτίδες και την ομορφιά. Αφορούσε την πρόληψη των δεινών που συνοδεύουν τη γήρανση, ώστε κάποιος να μπορεί να αφιερωθεί πληρέστερα στην πνευματική αυτοπραγμάτωση στο δεύτερο μισό της ζωής του. Ο όρος «Rasa», όπως πολλές σανσκριτικές λέξεις, είναι πολύπλευρος και ολιστικός, γεγονός που καθιστά δύσκολη την άμεση μετάφρασή του στα αγγλικά. Η Αγιουρβεδική λογοτεχνία χρησιμοποιεί όρους όπως σωματικό υγρό, αίσθηση και πλάσμα (ιστός Rasa). Ξεχωριστά, οι έξι γεύσεις αναφέρονται επίσης ως «Rasa».

Η πειθαρχία Rasayana μπορεί να χωριστεί σε δύο τομείς: τη θεραπεία Rasayana για τη βέλτιστη κατάσταση του θρεπτικού ιστού και τη συμπεριφορική Rasayana για ψυχολογική και νοητική καθαρότητα.

Αν και η θεραπεία Rasayana περιλαμβάνει όχι μόνο την κατάποση φαρμακευτικών φυτών (Vatapika) αλλά και μασάζ, διαδικασίες αποτοξίνωσης και τεχνικές χαλάρωσης, Στη σύγχρονη Αγιουρβέδα, αυτό συνήθως αναφέρεται στην κατάποση φυτών Ρασαγιάνα (Βαταπίκα). Σύμφωνα με τα Αγιουρβεδικά κείμενα, αυτή η ομάδα φυτών έχει αναγεννητική δράση στους ιστούς.

Τρία παραδείγματα τυπικών παρασκευασμάτων Rasayana

• Φρούτο αμαλάκι (Emblica officinalis): Ο καρπός Amla είναι πιο αποτελεσματικός όταν βράζεται αρκετές φορές και στη συνέχεια πήζει. Είναι ιδιαίτερα ιδανικός για αθλητές λόγω των ιδιοτήτων του για την ανάπτυξη μυών και τη μείωση του λίπους, ενώ ταυτόχρονα ρυθμίζει την οξύτητα. Ο Amla διατίθεται σε μορφή δισκίου, κάψουλας ή σκόνης.
• Τριφάλα: Ένα συνδυαστικό παρασκεύασμα που αποτελείται από τρία φρούτα: Αμαλάκι (Emblica officinalis), Χαριτάκι (Terminalia chebula) και Μπιμπιτάκι (Terminalia belerica). Αυτό το συμπληρωματικό μείγμα περιέχει από ένα φρούτο για την εξισορρόπηση του Βάτα, του Πίτα και του Κάφα. Υποστηρίζει τον μεταβολισμό και την πέψη, ενδυναμώνοντας έτσι όλα τα όργανα. Η αποτοξινωτική του δράση στο ήπαρ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας όρασης που σχετίζεται με την ηλικία. Η Αγιουρβέδα αναγνωρίζει τη σύνδεση μεταξύ του ήπατος και των ματιών. Για προληπτικούς σκοπούς, λαμβάνετέ το καθημερινά πριν τον ύπνο (δοσολογία που ξεκινά από 2 g την ημέρα). Η ψυκτική δράση του μείγματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία από την υπερβολική νυχτερινή εφίδρωση.
• Τσιαβάνπρας: Πήρε το όνομά του από τον ιερό φασκόμηλο Chyavan, αυτό το δυναμοποιημένο, πλούσιο μείγμα από πάνω από 50 βότανα (κυρίως Amalaki) θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά Rasayana για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Προάγει κυρίως την υγιή αναγέννηση των κυττάρων και, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, έχει αντιαλλεργική δράση. Το Chyavanprash διατίθεται ως πάστα (Leham). Καθώς είναι ένα αναζωογονητικό παρασκεύασμα, λαμβάνεται συνήθως πριν από τα γεύματα. (Δοσολογία από 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα)

Οι αντενδείξεις για τη λήψη του Triphala περιλαμβάνουν υπερβολικά χαλαρά κόπρανα και Το Chyavanprash δεν είναι κατάλληλο για άτομα με διαβήτη λόγω της περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη. Αυτά τα Rasayanas μπορούν να χρησιμοποιηθούν προληπτικά για τη διατήρηση της εσωτερικής ισορροπίας. Οι Ινδοί παππούδες μου έπαιρναν τακτικά Triphala και Chyavanprash και κατάφεραν να παραμείνουν σε καλή φυσική κατάσταση μέχρι τα γεράματα. Εκτός από συγκεκριμένα παρασκευάσματα Αγιουρβεδικής Ρασαγιάνα, τροφές όπως το γάλα, το γκι, το σκόρδο κ.λπ. θεωρούνται επίσης ουσίες Ρασαγιάνα.

Αντίθετα, η θεραπεία Rasayana του "Kutipravesha" είναι σχεδόν άσχετη στη σύγχρονη Αγιουρβέδα.Εδώ, ο ασθενής εκτελεί νοητικές ασκήσεις, νηστεύει, λαμβάνει παρασκευάσματα Ρασαγιάνα και του σερβίρεται μόνο ελαφρύ φαγητό για μια αστρολογικά υπολογισμένη περίοδο σε ένα ειδικό σπίτι, εντελώς αποκομμένο από τον έξω κόσμο.

Συμπεριφορική Rasayana (Achara Rasayana)

Για να επιτευχθεί διαρκής αρμονία μεταξύ σώματος, νου και ψυχής, συνιστάται μια θετική προσέγγιση στη συμπεριφορά βασισμένη στις αρχές της Αγιουρβέδα. Η Συμπεριφορική Ρασαγιάνα περιλαμβάνει κυρίως ηθικές πτυχές όπως η αγάπη για την αλήθεια, η καλοσύνη προς τους άλλους, η αφοσίωση στην αγάπη και τη συμπόνια, η ανοχή, ο αλτρουισμός, ο φιλικός λόγος, η εσωτερική γαλήνη, ο αυτοέλεγχος, η καθαριότητα και ούτω καθεξής.

Αρνητικά συναισθήματα όπως η ζήλια, ο φθόνος, το μίσος, ο φόβος, η αλαζονεία και η αμφιβολία είναι επιβλαβή. Το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζεται και επομένως δεν θα πρέπει να προκύπτουν αρνητικά συναισθήματα εξαρχής. Αυτά τα συναισθήματα έχουν τις ρίζες τους στο εγώ (Ahamkara) και στο νου (Manas). Καλλιεργώντας τη θετικότητα, μπορούμε πιο εύκολα να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα και να ζήσουμε από μια υψηλότερη κατάσταση συνείδησης. Κατά συνέπεια, οι αρχές της συμπεριφορικής Rasayana μπορούν να εκδηλωθούν πολύ πιο έντονα μέσα μας.

Για να υποστηρίξω την καθαρότητα της ψυχής, προτείνω τις ακόλουθες τεχνικές εφαρμογής και συμπεριφορές στην καθημερινή ζωή.

• Αυθόρμητα και συνειδητά αντιλαμβάνονται θετικά πράγματα (την ομορφιά της φύσης, την ανατολή του ηλίου, τα θαύματα της γης, ευχάριστους συνανθρώπους κ.λπ.)
• Τεχνικές οπτικοποίησης για την αύξηση της θετικότητας z.B. «Εισπνέω φως και αγάπη και απελευθερώνω όλο τον θυμό στη βαρύτητα της Γης».
• Τεχνικές στοχασμού z.B. Εστιάστε στη φλόγα ενός κεριού με τα μάτια σας ελαφρώς ανοιχτά για περίπου δέκα λεπτά και νιώστε τη δύναμή του.
• Εφαρμογή μιας επιβεβαίωσης σε καταστάσεις που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα: z.B. Σε περιπτώσεις φθόνου: «Χαίρομαι για την επιτυχία του πλησίον μου, κ.λπ.» ή σε περιπτώσεις μίσους: «Τον/την συγχωρώ και ελπίζω να με συγχωρέσουν».
• Προτίμηση για τρόφιμα πλούσια σε ενέργεια, φρέσκα, θρεπτικά (γάλα, φρέσκα λαχανικά, φρέσκα φρούτα, μη επεξεργασμένα φυσικά προϊόντα... = σαττβικές τροφές)
• Μέτρια κατανάλωση αισθητηριακής υπερφόρτωσης όπως τηλεόραση, υπολογιστής, κινητό τηλέφωνο, ραδιόφωνο, ειδικά όταν υπάρχουν αρνητικές ειδήσεις στα μέσα ενημέρωσης.
• Καλλιεργήστε μια κουλτούρα ανοιχτής επικοινωνίας σε συντροφικές σχέσεις και οικογένειες

Η απαλλαγή από τα βάρη συναισθήματα του παρελθόντος είναι ένα από τα πιο κρίσιμα στοιχεία για την ελαχιστοποίηση του Άμα (μη αφομοιωμένο υλικό στο σώμα και το μυαλό). Τα μη επεξεργασμένα συναισθήματα είναι μία από τις κύριες αιτίες του Άμα. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το Άμα παρέχει γόνιμο έδαφος για ασθένειες.

Ο αρχικός στόχος στην Αγιουρβέδα είναι η επιδίωξη της αληθινής εσωτερικής ευεξίας. Οι αξίες είναι απαραίτητες για την τελική επίτευξη της πνευματικής αυτοπραγμάτωσης. Η συμπεριφορική Ρασαγιάνα αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ιατρικής Ρασαγιάνα και του τρόπου ζωής της Αγιουρβέδα.

Η Ρασαγιάνα είναι μια ολιστική δομή μέσα στην Αγιουρβεδική επιστήμη υγείας (Swastha vritta) που σχετίζεται με όλους τους άλλους κλάδους της Αγιουρβέδα.

Ευχαριστούμε πολύ τον φιλοξενούμενο συγγραφέα μας για αυτό το άρθρο. Ντέιβιντ Μπάτρα (Μεταπτυχιακό στις Τέχνες, Πανεπιστήμιο Εφαρμοσμένων Επιστημών)

Αγιουρβέδα Μπάτρα

Χολτσμάιστερστρασε 6

A-5071 Βαλς-Ζίζενχαϊμ

Τηλέφωνο: +43 680 12 16 478

E-mail: ayurveda@batra.at