infancia

En Ayurveda, la infancia se considera la fase Kapha, un período en el que el elemento tierra desempeña un papel fundamental. Los niños ganan masa muscular, sus tejidos se multiplican y crecen. Los padres de hoy nos enfrentamos al reto cada vez mayor de mantener la calma en medio de todo lo que nos bombardea y todas las tareas que debemos gestionar.

¿Qué es particularmente importante para los niños en su desarrollo?

Padres relajados :-)

¡Es cierto! Si nos observamos, vemos que las personas estresadas nos producen un efecto desagradable e inquietante. ¿Cómo les irá a nuestros hijos si vivimos constantemente estresados?

La jornada laboral de ocho horas, defendida por Robert Owen con el lema «Ocho horas de trabajo, ocho horas de ocio y descanso, y ocho horas de sueño», también es seguida por la Medicina Tradicional China (MTC), el Ayurveda y la fitoterapia. ¿Cómo podemos lograrlo? Primero, analicemos nuestra rutina diaria. ¿Cómo está estructurada? Anotemos: ¿Cuántas horas dedicamos al trabajo de oficina y a las tareas del hogar, las compras, la cocina, la limpieza, etc.? ¿Cuántas horas dormimos? ¿Cuántas horas tenemos de tiempo libre?

A veces, estas actividades se fusionan, y cocinar, hornear o decorar pueden convertirse en un pasatiempo. La clave está en observar y reflexionar para ver si dispones de suficiente tiempo para relajarte en tu rutina diaria y cómo puedes integrarlo.

Cada tipo de persona –cada individuo– se enfrenta a retos completamente diferentes.

Padres Pitta

Para las personas con constitución Pitta, por ejemplo, supone un gran reto abordar paso a paso las metas que antes perseguían con ambición y motivación. Si algo no sale según lo previsto, pueden volverse bastante desagradables. La clave está en encontrar el equilibrio. En tu tiempo libre, te conviene adoptar una actitud más relajada hacia ti mismo y tu vida, y practicar la tolerancia. ¡Las personas con constitución Pitta son especialmente propensas al estrés con los niños! Pero ser consciente de ello es un buen comienzo. Obsérvate y, antes de que tu ira explote, respira hondo. De esta manera, querido Pitta, podrás gestionar tus emociones con mayor calma y convertirte en un padre o madre predecible, capaz de transmitir tranquilidad.

Se puede obtener un mayor apoyo con una dieta rica en sabores dulces, amargos y astringentes (evitando los alimentos que generan calor), así como con deportes refrescantes y relajantes como la natación o el yoga, y con abundante aire fresco. También se recomiendan tratamientos como masajes con aceites que reducen el Pitta y aportan estabilidad, o un Shirodhara (aplicación de aceite en la frente).

Padres Vata

Las personas con constitución Vata tienden a reaccionar intensamente a los cambios. Los cambios y un estilo de vida agitado pueden resultarles sobreestimulantes o abrumadores. Tu predominancia de Vata te hace muy sensible tanto a tu cuerpo como a tu mente. Debido a tu curiosidad y entusiasmo, tiendes a asumir demasiadas responsabilidades demasiado rápido. Una vida diaria ajetreada con trabajo, tareas domésticas, hijos y tus múltiples intereses personales es extremadamente exigente. Los niños tienen aficiones e intereses que naturalmente quieres apoyar; haces todo lo posible, quieres estar ahí para ellos, cada día es diferente, tu agenda está repleta de la mañana a la noche y estás constantemente en movimiento. ¡El agobio, el nerviosismo y el estrés te amenazan si te sobrecargas de trabajo! ¿Qué puede ayudar con un desequilibrio de Vata? La regularidad. Sorprendentemente, las rutinas son igualmente beneficiosas para los niños y para nosotros.Cosas en las que todos podemos confiar: una rutina diaria fija, horarios de comida estructurados y regulares (desayuno, almuerzo y cena, idealmente a la misma hora) y actividades de ocio relajantes como actividades creativas (pintar, jugar al billar, hacer manualidades), paseos o yoga. Hacer yoga con niños sería sin duda una gran idea y un bonito complemento para vuestra nueva rutina diaria. ¿Y qué os parecería daros masajes con aceites los fines de semana?

Padres Kapha

Las personas de constitución Kapha suelen tener una complexión robusta, son equilibradas y afables, y no se alteran fácilmente. Poseen una naturaleza tranquila y serena, lo que las hace ideales para la convivencia con niños. ¡Pero cuidado! Con tal énfasis en la tranquilidad, corren el riesgo de descuidar la parte activa de la crianza. Los niños se encuentran en su fase Kapha (aproximadamente hasta los nueve años).

Se fomenta la falta de flexibilidad y la aversión al cambio; además, la inactividad física debilita la digestión. Las consecuencias son aumento de peso, falta de ejercicio, depresión y dificultad para concentrarse.

El movimiento, la energía y la actividad —idealmente al aire libre y con sesiones regulares de ejercicio que motiven— ayudan a prevenir la inactividad prolongada. Si bien el descanso tiene sus ventajas, ¡no olvides añadir variedad a tu rutina diaria! Nadar, montar en bicicleta, correr o bailar son excelentes deportes que se pueden disfrutar mucho con los niños.

Y una cosa más: la frase "¡Comes lo que te has llenado!" debe ignorarse en casos de desequilibrio Kapha y obesidad.