Rasayana

In tedesco, la disciplina ayurvedica "Rasayana" viene spesso tradotta come ringiovanimento o anti-invecchiamento. Ma questa disciplina consiste effettivamente solo in misure di ringiovanimento?

Nell'Ayurveda, il concetto di ringiovanimento ha un significato molto più profondo di una pelle senza rughe e di una bellezza impeccabile. Si trattava di prevenire la sofferenza che accompagna l'invecchiamento, in modo da potersi dedicare più pienamente alla realizzazione spirituale nella seconda metà della vita. Il termine "Rasa", come molte parole sanscrite, è multiforme e olistico, il che rende difficile la sua traduzione diretta in italiano. La letteratura ayurvedica utilizza termini come fluido corporeo, sensazione e plasma (tessuto Rasa). Separatamente, anche i sei sapori sono chiamati "Rasa".

La disciplina Rasayana può essere divisa in due ambiti: la terapia Rasayana per uno stato ottimale del tessuto nutritivo e il Rasayana comportamentale per la purezza psicologica e mentale.

Sebbene la terapia Rasayana comprenda non solo l'assunzione di piante medicinali (Vatapika), ma anche massaggi, procedure di disintossicazione e tecniche di rilassamento, Nell'Ayurveda moderno, questo termine si riferisce solitamente all'ingestione di piante Rasayana (Vatapika). Secondo i testi ayurvedici, questo gruppo di piante ha un effetto rigenerante sui tessuti.

Tre esempi di preparazioni tipiche del Rasayana

• Frutto di Amalaki (Emblica officinalis)Il frutto di amla è più efficace se bollito più volte e poi addensato. È particolarmente indicato per gli atleti grazie alle sue proprietà che favoriscono la crescita muscolare e la riduzione del grasso, attenuando al contempo l'acidità. L'amla è disponibile in compresse, capsule o polvere.
• Triphala: Una preparazione combinata composta da tre frutti: Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) e Bibhitaki (Terminalia belerica). Questa miscela complementare contiene un frutto ciascuno per bilanciare Vata, Pitta e Kapha. Supporta il metabolismo e la digestione, rafforzando così tutti gli organi. Il suo effetto disintossicante sul fegato può anche aiutare a prevenire la perdita della vista legata all'età. L'Ayurveda riconosce una connessione tra fegato e occhi. A scopo preventivo, assumere quotidianamente prima di coricarsi (dose a partire da 2 g al giorno). L'effetto rinfrescante della miscela può anche aiutare a proteggere dalle sudorazioni notturne eccessive.
• Chyavanprash: Prende il nome dal santo saggio Chyavan, questa ricca miscela potenziata di oltre 50 erbe (principalmente Amalaki) è considerata uno dei Rasayana più efficaci per la stimolazione immunitaria. Promuove principalmente la rigenerazione cellulare e, secondo l'Ayurveda, ha un effetto antiallergico. Chyavanprash è disponibile sotto forma di pasta (Leham). Essendo un preparato ricostituente, si assume solitamente prima dei pasti. (Dosaggio a partire da 1 cucchiaino al giorno)

Le controindicazioni all'assunzione di Triphala includono feci eccessivamente molli e Il Chyavanprash non è adatto alle persone con diabete a causa del suo contenuto di zucchero. Questi Rasayana possono essere usati a scopo preventivo per mantenere l'equilibrio interiore. I miei nonni indiani assumevano regolarmente Triphala e Chyavanprash e sono riusciti a mantenersi in forma fino a tarda età. Oltre alle specifiche preparazioni ayurvediche Rasayana, anche alimenti come latte, ghee, aglio, ecc. sono considerati sostanze Rasayana.

Al contrario, la terapia Rasayana del "Kutipravesha" è pressoché irrilevante nell'Ayurveda moderno.Qui il paziente esegue esercizi mentali, digiuna, assume preparati Rasayana e gli viene servito solo cibo leggero per un periodo calcolato astrologicamente, in una casa speciale completamente isolata dal mondo esterno.

Rasayana comportamentale (Achara Rasayana)

Per raggiungere un'armonia duratura tra corpo, mente e anima, si raccomanda un approccio positivo al comportamento basato sui principi ayurvedici. Il Rasayana comportamentale comprende principalmente aspetti etici come l'amore per la verità, la gentilezza verso gli altri, la devozione all'amore e alla compassione, la tolleranza, l'altruismo, la gentilezza, la pace interiore, l'autocontrollo, la pulizia e così via.

I sentimenti negativi come la gelosia, l'invidia, l'odio, la paura, l'arroganza e il dubbio sono dannosi. Il sistema immunitario è compromesso, e quindi i sentimenti negativi non dovrebbero sorgere in primo luogo. Questi sentimenti sono radicati nell'ego (Ahamkara) e nella mente (Manas). Coltivando la positività, possiamo più facilmente abbandonare i sentimenti negativi e vivere a partire da uno stato di coscienza superiore. Di conseguenza, i principi del Rasayana comportamentale possono manifestarsi in noi con maggiore forza.

Per sostenere la purezza della psiche, consiglio le seguenti tecniche applicative e comportamenti nella vita quotidiana.

• Percepire spontaneamente e consapevolmente le cose positive (la bellezza della natura, l'alba, le meraviglie della terra, i piacevoli simili, ecc.)
• Tecniche di visualizzazione per aumentare la positività z.B"Respiro luce e amore e rilascio tutta la rabbia nella gravità della Terra."
• Tecniche di contemplazione z.BConcentratevi sulla fiamma di una candela con gli occhi leggermente aperti per circa dieci minuti e sentite il potere.
• Applicazione situazionale di un'affermazione in risposta a fattori scatenanti di sentimenti negativi: z.BNei casi di invidia: "Sono felice per il successo del mio vicino, ecc." oppure nei casi di odio: "Lo perdono e spero di essere perdonato."
• Preferenza per alimenti ricchi di energia, freschi e nutrienti (latte, verdure fresche, frutta fresca, prodotti naturali non trasformati... = alimenti sattvici)
• Consumo moderato di strumenti che generano sovraccarico sensoriale, come televisione, computer, cellulare, radio, soprattutto quando sui media sono presenti notizie negative.
• Coltivare una cultura di comunicazione aperta nelle partnership e nelle famiglie

Lasciare andare le emozioni pesanti del passato è uno degli elementi più cruciali per ridurre al minimo Ama (materiale non digerito nel corpo e nella mente). Le emozioni non elaborate sono una delle principali cause di Ama. Secondo l'Ayurveda, Ama fornisce terreno fertile per le malattie.

L'obiettivo originario dell'Ayurveda è la ricerca del vero benessere interiore. I valori sono essenziali per raggiungere l'autorealizzazione spirituale. Il Rasayana comportamentale è parte integrante della medicina Rasayana e dello stile di vita ayurvedico.

Rasayana è un concetto olistico della scienza della salute ayurvedica (Swastha vritta) correlato a tutte le altre discipline dell'Ayurveda.

Ringraziamo sentitamente il nostro autore ospite per questo articolo. David Batra (Master of Arts, Università di Scienze Applicate)

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