Het immuunsysteem vanuit een westers perspectief

Ons lichaam wordt voortdurend blootgesteld aan verschillende bacteriën, schimmels, virussen en parasieten. Dat we niet constant ziek worden, danken we aan ons immuunsysteem, dat deze indringers bestrijdt met behulp van lymfocyten (witte bloedcellen afkomstig uit het beenmerg) en antilichamen. Andere vitale organen die het immuunsysteem ondersteunen, zijn de milt, thymus, amandelen, beenmerg en een netwerk van haarvaten en lymfevaten.

In de westerse immunologie wordt onderscheid gemaakt tussen een aangeboren (niet-specifiek) en een verworven (specifiek, adaptief) immuunsysteem. Het aangeboren immuunsysteem, dat in bijna alle levende organismen voorkomt, lokt een niet-specifieke reactie uit en mist immunologisch geheugen. Het adaptieve immuunsysteem daarentegen, dat tot nu toe alleen bij gewervelde dieren met kaken is aangetroffen, wordt gekenmerkt door a) specificiteit en b) geheugen. De eerste verwijst naar het aanpassingsvermogen van het immuunsysteem, waardoor het specifieke structuren van indringers kan herkennen en passende antilichamen tegen deze antigenen kan produceren. De tweede betekent dat het immuunsysteem zich eerder binnengedrongen pathogenen "herinnert" en de specifiek voor hen geproduceerde antilichamen sneller kan activeren bij een herinfectie met hetzelfde micro-organisme.

Immuniteit kan worden verkregen door een infectie of door vaccinatie tegen een specifieke ziekte.

Het immuunsysteem in Ayurveda

Ayurveda beschreef meer dan 2000 jaar geleden al uitgebreid talloze maatregelen om het immuunsysteem te versterken. Het hoofddoel van Ayurveda is een lang leven (Ayus"), in de best mogelijke fysieke en mentale gezondheid. Om dit doel te bereiken, heeft een mens kracht nodig ("Bala“) en een gezonde essentie (“Ojas"), als het beste product van een perfecte stofwisseling, die het lichaam in staat stelt ziekten te overwinnen of te weerstaan. Zowel Bala als Ojas zijn enerzijds aangeboren en anderzijds individueel verworven en daardoor aanpasbaar. En dit is precies waar Ayurvedische preventie- en genezingsconcepten in het spel komen.

Vanuit constitutioneel oogpunt worden Bala en Ojas geassocieerd met een gezonde Kapha, dus mensen met een dominante Kapha dosha hebben doorgaans het sterkste immuunsysteem. Pitta-types zijn daarentegen vatbaar voor huidinfecties, allergieën en ontstekingsprocessen. Bij Vata-dominantie is het immuunsysteem het zwakst. Om het immuunsysteem vanuit een ayurvedisch perspectief te begrijpen, moeten we holistisch denken. De conditie ervan weerspiegelt de balans tussen lichaam, zintuigen en geest, die elkaar wederzijds beïnvloeden. Ayurvedische immunologie werkt daarom altijd multimodaal en maakt gebruik van alle beschikbare therapeutische methoden. Ayurvedische therapieën ter versterking van het immuunsysteem kunnen worden onderverdeeld in palliatieve en zuiverende maatregelen. Palliatieve maatregelen omvatten het nemen van voedingssupplementen en het optimaliseren van voeding en levensstijl. Zuiverende therapieën worden verder onderverdeeld in interne en externe reiniging.

VoedingVers en licht verteerbaar voedsel bouwt lichaamsweefsel op, bevordert Bala (kracht) en leidt tot de vorming van immuunversterkende Ojas (de essentie van een gezonde stofwisseling). Ayurvedische maaltijden zijn overwegend warm en vers bereid. Rauw voedsel mag alleen rond het middaguur worden geconsumeerd, omdat dan het spijsverteringsvuur Agni het sterkst is. Maaltijden moeten 4-8 uur uit elkaar liggen en tussendoortjes moeten worden vermeden.

levensstijlDe beslissing is v.aEen gezonde slaap, die tussen de 6 en 8 uur moet bedragen. Volgens de Ayurvedische leer verhoogt meer slaap Kapha, minder Vata dosha – beide kunnen leiden tot een verzwakking van het immuunsysteem.Na het ontwaken bestaat de Ayurvedische ochtendroutine uit het drinken van warm water (om het spijsverteringsvuur, Agni, te stimuleren), het verwijderen van tongbeslag met een tongschraper en het spoelen van de mond met olie (meestal sesamolie). Diep en bewust ademhalen door de neus is ook van groot belang; er bestaan ​​verschillende ademhalingstechnieken, zoals afwisselende neusgatademhaling of Ujjayi-ademhaling, waarvan wordt gezegd dat ze stress verminderen en het immuunsysteem versterken. Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk in Ayurveda. De intensiteit van deze oefeningen hangt grotendeels af van de dosha van het individu: terwijl Kapha-types regelmatig en intensief moeten bewegen, geven mensen met een pitta-constitutie de voorkeur aan rustigere activiteiten zoals wandelen of fietsen.

Voedingssupplement: worden veel gebruikt in Ayurveda om het immuunsysteem te versterken v.a. Ashwagandha, Guduchi, Pippali (lange peper), Amalaki en Tulsi.

Externe reiniging en verzorgingDit gaat over v.a...om te voorkomen dat ziekteverwekkers het lichaam binnendringen via de huid, de luchtwegen en het maag-darmkanaal. Huid en slijmvliezen moeten altijd goed voorzien zijn van bloed en vocht om een ​​adequate afweer te garanderen. Zo werkt Ayurveda. v.a...door middel van oliemassages. Maar ook vochtige warmte (svedana) heeft in Ayurveda een immuunversterkend effect.

Interne reinigingVolgens de Ayurvedische opvatting ontstaan ​​ziekten door de ophoping van onvoldoende verteerd voedsel. Preventie en therapie pakken dit probleem aan met passende reinigingsmaatregelen, zoals klysma's, om metabolische afvalstoffen te verwijderen.

Het immuunsysteem in de Traditionele Chinese Geneeskunde

Terwijl de westerse geneeskunde grotendeels een digitaal onderscheid maakt tussen 'gezond' en 'ziek' als omschrijving van een aandoening, beschouwt de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) gezondheid als een dynamisch proces dat voortdurend wordt geconfronteerd met invloeden van binnenuit en van buitenaf.Wei Qi"Wei" (wat "buiten" betekent) wordt in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) beschouwd als de zetel van het immuunsysteem en is bedoeld om te voorkomen dat schadelijke stoffen van buitenaf het lichaam binnendringen. Hoe sterker de "Wei Qi", hoe sterker de afweer van het lichaam.

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) belemmeren deze schadelijke (pathogene) invloeden de vrije doorstroming van vitale energie (Qi) in de meridianen, wat leidt tot energieblokkades die het immuunsysteem verzwakken. Daarom pakt de TCG dit probleem aan. v.a. met de Bescherming van het organisme tegen invloeden die het verzwakken.Voorbeelden hiervan zijn klimatologische omstandigheden zoals hitte of vochtigheid, maar ook blessures, genetische aanleg, stress en ongezonde voeding. Preventie en therapie in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) richten zich daarom op het versterken van de vitale energie Qi en het opheffen van energieblokkades.

Net als in Ayurveda, de Voeding Dit heeft ook een speciale betekenis in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM): terwijl in Ayurveda verwarmend voedsel bedoeld is om het spijsverteringsvuur Agni te versterken, gaat het in de TCM om het versterken van Qi door verwarmende voedingsmiddelenVoorbeelden hiervan zijn wintergroenten, peulvruchten, kaneel, gember, gerookte vis, noten en granaatappel. Het is belangrijk om te weten dat hete gerechten (waartoe volgens de traditionele Chinese geneeskunde ook pittige gerechten behoren) vermeden moeten worden, omdat ze de poriën openen en zo een verkoelend effect op het lichaam hebben. Verder moet vermeld worden dat de aanbeveling die voortvloeit uit westerse inzichten... citrusvruchten Het eten van deze voedingsmiddelen om het immuunsysteem te versterken, staat haaks op de inzichten van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Ze hebben namelijk een verkoelend effect op het lichaam en verzwakken zo de Qi en daarmee het immuunsysteem in plaats van het te versterken.

Naast voeding spelen ook andere factoren een rol. Slaap en beweging Het speelt een belangrijke rol bij het behoud van een sterke Qi. Volgens de orgaanklok van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) zou men tussen 21.00 en 23.00 uur naar bed moeten gaan. Meditatieve bewegingsvormen, zoals...Qi Gong, maar ook acupunctuur, acupressuur, moxibustie en cupping helpen bij het oplossen van energieblokkades.

Belangrijke voedingsstoffen die ons immuunsysteem kunnen versterken

zink Zink draagt ​​bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Volgens het Duitse Voedingsonderzoek (NVS II) bedraagt ​​de gemiddelde zinkinname 8 mg per dag voor vrouwen en 11 mg per dag voor mannen. De Duitse Vereniging voor Voeding adviseert vrouwen 7-10 mg en mannen 11-16 mg zink per dag (afhankelijk van het fytaatgehalte van hun voeding). Zinktekort komt daarom vaak voor, vooral bij mannen. Ayurveda adviseert om zink in te nemen met amla (Amalaki) om de biologische beschikbaarheid te verbeteren, hoewel dit niet wetenschappelijk is bewezen.

Vitamine D En Vitamine C dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem.

Rozenbottels Rozenbottels staan ​​bekend om hun hoge vitamine C-gehalte, zelfs meer dan citroenen of duindoorn. Afhankelijk van de rozensoort en de rijpheid kunnen rozenbottels tot 5000 mg vitamine C per 100 g bevatten. Hildegard von Bingen vertrouwde al op rozenbottelthee om het immuunsysteem te versterken en verkoudheid te voorkomen.

Amla In Ayurveda wordt het gezien als de "koningsvrucht", een essentieel onderdeel van Triphala en zorgt voor een evenwicht tussen de drie dosha's. v.a...maar de Pitta dosha. De tannines in amla zouden een vitamine C-achtig effect hebben op het immuunsysteem door zich op te hopen in leukocyten en T-cellen te activeren. Bovendien heeft amla een zeer hoge concentratie antioxidanten; het bevat bijvoorbeeld ongeveer 30 keer meer polyfenolen dan rode wijn. Dit wordt ook bevestigd door de zeer hoge ORAC-waarde (Oxygen Radical Absorbance Capacity) in bepaalde amla-poeders (zie...). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/ ).

Astragalus is een tragacanthwortel, een van de belangrijkste medicinale planten in de TCM en wordt daar als immunomodulerend beschouwd, d.hHet stimuleert een zwak immuunsysteem en vermindert overmatige immuunreacties, bijvoorbeeld bij allergieën of auto-immuunziekten. De wortels worden beschouwd als een Qi-tonicum. d.hIn de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) versterken deze ingrediënten de vitale energie. Daarom bevatten kippenbouillons, populair in de TCM om het immuunsysteem te versterken, ze ook. i.d.RAstragaluswortel. De wortel is inmiddels ook in het Westen bekend en de werkzame stoffen zijn goed onderzocht. Astragalus wordt bijvoorbeeld vaak gebruikt om de symptomen van allergieën zoals hooikoorts te verlichten.

ABM Agaricus blazei is een amandelpaddenstoel met zeer hoge concentraties langketenpolysachariden, met name bètaglucanen. Bètaglucanen kunnen zowel het aangeboren als het verworven, adaptieve immuunsysteem ondersteunen door bijvoorbeeld fagocytose te verhogen als belangrijk onderdeel van het cellulaire immuunsysteem en de productie te stimuleren van cytokinen die celgroei en -differentiatie reguleren (zie [referentie]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774968/ De amandelpaddenstoel bevat zelfs hogere concentraties bèta-glucanen dan Reishi of Shiitake.

Juridische consumenteninformatie

De Duitse en Europese wetgeving beoogt consumenten te beschermen tegen mogelijk misleidende beweringen over de werking van producten. De hier gemaakte beweringen verwijzen naar originele teksten van de Ayurveda en de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Deze eeuwenoude, traditionele kennis is gebaseerd op ervaringen die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Er wordt niet beweerd dat de hier beschreven producten enig effect hebben in de zin van de westerse geneeskunde. Alle producten zijn voedingssupplementen; het zijn geen medicijnen en hebben geen medicinale werking.Als u ziek bent en medische hulp nodig hebt, neem dan contact op met uw arts of apotheker.