gebaseerd op Recensies

Mogelijk therapeutisch gebruik van geselecteerde aminozuren

van Patrick Linder

In dit blogbericht willen we u de huidige stand van zaken laten zien Geef een overzicht van de huidige stand van het onderzoek naar het potentiële therapeutische gebruik van de aminozuren acetyl-L-carnitine, L-arginine base, L-methionine, L-tryptofaan en L-lysine.

Acetyl-L-Carnitine

  • L-carnitine wordt geproduceerd in de lever, nieren en hersenen. gevormd uit de aminozuren lysine en methionine (met de vitamine C, B6 en niacine, evenals ijzer als cofactoren). Het wordt echter opgeslagen 98% in het hart en de spieren (cf. Rebouche 1991), waar het energie levert uit vetzuren.

  • Carnitine en acetyl-L-carnitine zijn semi-essentiële aminozuren. De lichaamseigen aanmaak is mogelijk niet voldoende om in de behoefte te voorzien: de lichaamseigen aanmaak van carnitine neemt bijvoorbeeld geleidelijk af met de leeftijd.

  • Acetyl-L-carnitine (dat het lichaam niet zelf kan aanmaken) heeft een extra acetyleengroep gekregen en kan daarom... Het overwinnen van de bloed-hersenbarrière (een natuurlijke barrière die de bloedbaan scheidt van het centrale zenuwstelsel). Acetyl-L-carnitine heeft een zeer hoge biologische beschikbaarheid en daardoor een snellere werking dan L-carnitine..

  • L-Carnitine speelt een rol belangrijke rol bij de energieopwekking of de VetgebruikL-carnitine, als receptormolecuul, vergemakkelijkt het transport van (geactiveerde) langketenvetzuren naar de mitochondriën (de "energiecentrales" van onze cellen) voor energieproductie via vetzuuroxidatie (bèta-oxidatie). Langketenvetzuren kunnen alleen door de mitochondriale membranen naar de mitochondriën worden getransporteerd wanneer ze gebonden zijn aan L-carnitine (zie Löster 2003).

  • Een onderzoek van de Universiteit van Cantania in Italië gaf bijvoorbeeld acetyl-L-carnitine aan proefpersonen die aan vermoeidheid leden: Acetyl-L-Carnitine kon helpen met de Om het mitochondriale vetmetabolisme te verbeteren en zo gemakkelijker en efficiënter energie produceren (Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628)

  • Vetverbranding: Uit diverse in vivo-onderzoeken bij gezonde mensen is gebleken dat suppletie met L-carnitine de verbranding van langeketenvetzuren met 37% verhoogt bij mensen. Dit heeft echter niets met gewichtsverlies te maken., omdat hiervoor een aantal voedingsparameters moeten worden aangepast.

  • Hart- en vaatziekten: De hartspier klopt ongeveer 100.000 keer per dag en pompt daarmee tot wel 10.000 liter bloed rond. Door deze hoge energiebehoefte is het hart het orgaan met de meeste L-carnitine in het lichaam. Het heeft L-carnitine nodig om energie te genereren uit vetzuren en om vetcellen te beschermen tegen de toxische effecten van langketenige acetyl-CoA-verbindingen. Veel hartaandoeningen worden geassocieerd met een verlaagd L-carnitinegehalte in het hart.
    • Angina pectoris: De tolerantie voor inspanning neemt toe, pijnverlichting wordt bereikt.
    • Zwakte van de hartspier: Verbetering van de prestaties van de hartspier
    • Verhoogde bloedlipidenwaarden: verlaging van triglyceriden, verlaging van Lp(a), gaat atherosclerose tegen
    • Hartritmestoornissen: L-Carnitine gaat hartritmestoornissen tegen door de hartcellen te beschermen tegen langketen acyl-CoA verbindingen, die hartritmestoornissen bevorderen.
    • Profylaxe en nazorg van een hartaanval (acuut): L-carnitine kan de omvang van het necrotische gebied in het hart tijdens een hartaanval verkleinen, waardoor de ernst van de hartaanval afneemt en de overlevingskansen toenemen (vgl. Spagnoli, Lancet 1982).
  • Invloed van de Bloedlipideniveaus (Invloed op de insulinegevoeligheid van cellen)
  • Acetyl-L-carnitine beschermt mitochondriën tegen vrije radicalen en schadelijke metabolische bijproducten en stimuleert de synthese van eiwitten en membraanfosfolipiden. Het heeft daarom membraanstabiliserende, antioxiderende en neuroprotectieve effecten en zou zo kunnen bijdragen aan Profylaxe van degeneratieve neurologische ziekten
  • immuunsysteemImmuuncellen bevatten hoge concentraties L-carnitine en hun behoefte aan L-carnitine neemt aanzienlijk toe tijdens een acute infectie. L-carnitine wordt beschouwd als een natuurlijke immuunstimulant omdat immuuncellen het nodig hebben voor hun energieproductie (ATP-productie). Studies hebben aangetoond dat L-carnitine de proliferatie en activiteit van lymfocyten kan verhogen, de fagocytische activiteit van granulocyten en monocyten kan versterken en de activiteit van natural killer (NK)-cellen kan stimuleren (Bronnen: Uhlenbruck, G.; van Mil, A.: Immunobiological and other aspects of membrane modulation by L-carnitine. 1993; DeSimone, C. et al: Vitamins and immunity: influence of L-carnitine on the immune system. Acta Vitaminol Enzymol (1982) 4:135-140).

  • Ontgiftingsfunctie: Metabolisme van giftige stoffen in de lever: L-carnitine fungeert als transportmolecuul ("biocarrier") van giftige metabolieten voor uitscheiding via de nieren.

  • Diabetes mellitus: L-carnitine kan het LDL-cholesterol en de triglyceriden in het bloed verlagen, wat op zijn beurt oxidatieve stress vermindert en de bloedsuikerspiegel reguleert. Het verlagen van de vrije vetzuren verhoogt de effectiviteit van de lichaamseigen insuline en vermindert insulineresistentie, wat kan bijdragen aan het voorkomen of verbeteren van diabetes.
  • Leverziekten: Lever: Levercellen bevatten tot wel 20.000 mitochondriën, waarin L-carnitine nodig is om de grote hoeveelheden energie te genereren die levercellen nodig hebben voor hun enorme stofwisselingsprocessen. Acetyl-L-carnitine ondersteunt de ontgifting van de lever en verbetert de glucosestofwisseling door insulineresistentie tegen te gaan.

  • Acetyl-L-Carnitine verhoogt de productie van de neurotransmitter acetylcholine: Cholinerge zenuwcellen, die acetylcholine gebruiken voor signaaloverdracht, komen in verschillende hersengebieden voor (v.a. in de hersenschors, hippocampus en hypothalamus) en u.aAcetyl-L-carnitine is belangrijk voor geheugen, denkvermogen en beweging. Het kan daarom de concentratie, het geheugen en de stemming verbeteren en helpen bij innerlijke rusteloosheid.

  • Sperma/Vruchtbaarheid: Spermacellen zijn het rijkst aan L-carnitine. In dierstudies heeft carnitinesuppletie het ejaculaatvolume vergroot en de spermacellen geactiveerd, waardoor hun beweeglijkheid en uithoudingsvermogen verbeterden, hun aantal toenam en daarmee de mannelijke vruchtbaarheid. Ook de vrouwelijke vruchtbaarheid is in dierstudies verbeterd, omdat de innesteling van bevruchte eicellen in de baarmoeder membraan- en energieafhankelijk is. Bij zeugen verhoogde L-carnitine de bevruchtingskans en verminderde het aantal natuurlijke abortussen.

  • L-Carnitine tijdens de zwangerschap en bij baby's:
    • Zwangerschap veroorzaakt altijd een secundair L-carnitinetekort. Vanaf de twaalfde week van de zwangerschap daalt het L-carnitinegehalte in het bloed aanzienlijk (zie Schoderbeck 1995). Dit komt door de verhoogde energiebehoefte en de versnelde stofwisseling tijdens de zwangerschap.Daarnaast beperkt ijzertekort tijdens de zwangerschap vaak de productie van L-carnitine.
    • Bovendien ondersteunt een voldoende toevoer van L-carnitine een snelle ontwikkeling van de long- en hartfuncties in het embryo (zie Lohninger 1990).
    • Na de geboorte is de lichaamseigen aanmaak van L-carnitine aanvankelijk zeer beperkt. Pasgeborenen zijn daarom afhankelijk van moedermelk als bron van L-carnitine. Kort na de geboorte ervaren vooral premature baby's vaak aanzienlijk gewichtsverlies, wat kan worden verminderd door zwangere en zogende moeders L-carnitine te geven (zie Strack 1960). De toevoeging van L-carnitine aan zuigelingenvoeding, zoals... z.BOpvolgmelk is wettelijk gereguleerd. Deze wet bepaalt dat zuigelingenvoeding minimaal 1,8 µmol/100 kJ L-carnitine moet bevatten (zie Richtlijn 91/321/EEG).

Mogelijke indicaties voor carnitinesuppletie

  • Veroudering (verminderde endogene carnitinesynthese)
  • Lage carnitine-inname via voeding (vegetarisch, veganistisch dieet)
  • Chronische vermoeidheid (onder andere bij kanker, multiple sclerose, coeliakie, gevorderde leeftijd, chronisch vermoeidheidssyndroom, hepatitis C)
  • Depressie bij ouderen
  • Leeftijdsgebonden achteruitgang van cognitieve vermogens, dementie
  • Hart- en vaatziekten (claudicatio intermittens, angina pectoris, myocardinfarct, congestief hartfalen, myocarditis, ventriculaire extrasystolen, cardiomyopathie, hypertensie, beroerte, syndroom van Raynaud)
  • Diabetes mellitus, obesitas, metabool syndroom
  • Neuropathie (diabetes, chemotherapie, hiv-medicatie)
  • Leeftijdsgebonden maculadegeneratie
  • Vruchtbaarheidsstoornissen
  • Fibromyalgie
  • Tumorcachexie
  • Hyperthyreoïdie
  • Sport (uithoudingsvermogen verbeteren)
  • COPD (om de inspanningstolerantie te verbeteren)
  • Hepatische encefalopathie, levercirrose
  • Niet-alcoholische leververvetting en steatohepatitis
  • Nierfalen/nierdialyse
  • HIV-infectie
  • Vasculaire dementie, ziekte van Alzheimer (in de vroege stadia)
  • tuberculose
  • Preventie van prostaatkanker
  • Chronische pijn als gevolg van ischias of carpaal tunnelsyndroom (bij voorkeur PEA innemen in combinatie met acetyl-L-carnitine)

Contra-indicaties voor carnitinesuppletie

  • Niet aanbevolen bij hypothyreoïdie (Hypothyreoïdie); Carnitine remt de activiteit van schildklierhormoon. Bij hyperthyreoïdie (overactieve schildklier, ziekte van Graves, Hashimoto-thyreoïditis, enz.) kan (acetyl)-L-carnitine worden gebruikt.
  • Bipolaire stoornis (er zijn geïsoleerde gevallen van manie of psychose beschreven na suppletie met acetyl-L-carnitine).

Bronnen:

L-Arginine Basis

  • L-Arginine is een semi-essentieel aminozuur – d.hHet lichaam kan het zelf aanmaken, maar niet in voldoende hoeveelheden en alleen door de consumptie van andere essentiële aminozuren.

  • Stikstofoxide (NO) L-arginine wordt geproduceerd in de cellen van de vaatwanden (met behulp van het enzym NO-synthase) opgeleid. NO heeft een vaatverwijdend effect en verlaagt daardoor de bloeddruk..
    • Uit een onderzoek onder zwangere vrouwen met een hoog risico op zwangerschapshypertensie bleek bijvoorbeeld dat preventieve inname van arginine in combinatie met antioxidante vitamines de kans op het ontwikkelen van hypertensie aanzienlijk verkleinde.

    • L-arginine wordt daarom vaak gebruikt om begeleidende behandeling van ziekten met vaatvernauwing gebruikt, bijvoorbeeld. arteriosclerose of Plotseling gehoorverliesBovendien fungeert NO als een boodschapperstof in de hersenen, die verantwoordelijk is voor het geheugen.

    • NO wordt ook al lange tijd gebruikt in de reguliere geneeskunde (i.F.vNitroglycerine (dat in het lichaam zeer snel wordt omgezet in NO) in hartmedicijnen Hart- en vaatziekten Het wordt gebruikt om de bloedtoevoer naar het hart te verbeteren, om de bloeddruk te verlagen in noodsituaties en bij ernstig hartfalen.

    • LET OP: Arginine mag niet worden toegevoegd aan supplementen bij ziekten die leiden tot ernstige chronische ontstekingen, omdat de ontsteking dan verdere problemen kan veroorzaken. i.d.REr wordt al te veel NO geproduceerd. Dit leidt tot zogenaamde nitrosatieve stress met mogelijke oxidatieve schade aan eiwitten en DNA.

  • De verbeterde bloedcirculatie en de afgifte van de groeihormonen prolactine en glucagon, die zowel de spieropbouw als het vetverlies ondersteunen, zijn redenen voor de Gebruik van L-arginine in de sport:
    • Arginine bevordert de afgifte van groeihormoon door de hypofyse, wat ook de spiergroei reguleert.Daarnaast heeft het lichaam arginine nodig om creatine te produceren voor spierherstel. In de bodybuilding staat het bekend als... "Pomp supplement" Toepassing. Door het verwijden van de bloedvaten in de actieve spier wordt beoogd zowel de krachtontwikkeling als het spierherstel na inspanning te bevorderen.
    • Uit een onderzoek van de Universiteit van Exeter (UE) is gebleken dat L-arginine de atletische prestaties met 20% kan verhogen en de racetijden met maximaal 2% kan verbeteren.
    • Bij dierproeven met zwaarlijvige ratten en varkens bleek arginine een vertragend effect op gewichtstoenameDit wordt verklaard door een toename van mitochondriën door argininesuppletie, aangezien suikers en vetten worden verbrand in de 'energiecentrales' van onze cellen. De dieren hadden een lager lichaamsvetpercentage en lagere bloedlipidenwaarden.
    • Bij vrouwen Arginine kon de afname van spierkracht na de menopauze verminderen.Een vergelijkbare studie met de ziekte van Duchenne laat een verbeterd behoud van spierweefsel zien. Om die reden wordt ook het gebruik ervan bij bedlegerige patiënten of astronauten besproken.

  • Het versterken van het immuunsysteem: De Macrofagen produceren NO om bacteriën te doden.. Afgezien daarvan Arginine is nodig voor de celdeling en de rijping van witte bloedcellen.Arginine verbetert dus zowel de verworven als de aangeboren immuniteit.

  • Bevorderen van wondgenezing
    • Arginine zorgt voor de Basismateriaal voor de productie van collageen en zorgt zo voor mechanische versteviging van het wondgebied.
    • Bij een kleine groep diabetespatiënten leidden subcutane injecties met arginine tot de genezing van beenulcera, vermoedelijk door een gecombineerd effect van verbeterde bloeddoorstroming, celdeling en collageenproductie. Toediening van arginine zou daarom het genezingsproces kunnen versnellen bij patiënten die een geplande operatie ondergaan.

  • Arginine reguleert de insulinesecretie en wordt daarom vaak gebruikt bij de behandeling van diabetes: Diabetes wordt vaak geassocieerd met een verlaagd argininegehalte in het bloed. Intraveneuze toediening van arginine leidde tot een verbetering van de bloedstroom en de gevoeligheid voor Insuline. Bovendien verminderde arginine de verhoogde oxidatieve stress in het bloed van diabetici. In dierstudies bleek niet alleen dat Bloedglucosewaarden, maar ook homocysteïnewaarden en Bloedlipiden.

  • Erectiestoornissen en vruchtbaarheid
    • Omdat stikstofmonoxide (NO) wordt aangemaakt uit L-arginine in het zwelweefsel van de penis, wat op zijn beurt de bloedstroom verbetert, kan regelmatige inname van L-arginine leiden tot betere erecties. Arginine is de voorloper van NO, maar Viagra versterkt het effect van NO via de boodschapperstof cGMP. Sommige studies suggereren een erectieverbeterend effect, terwijl andere het daar niet mee eens zijn. Het is mogelijk dat mensen met milde erectiestoornissen of een verstoord NO-metabolisme beter reageren op Viagra.
    • Arginine kan mogelijk een normaliserend effect hebben op vruchtbaarheidsstoornissen bij zowel vrouwen als mannen door de bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen te verhogen. Verbetering van de spermakwaliteit met behulp van arginine is in verschillende studies aangetoond. Bij vrouwelijke koeien, varkens en ratten verminderde arginine het aantal miskramen en bevorderde het de groei en ontwikkeling van het embryo. Dit komt waarschijnlijk door een verbeterde bloedtoevoer naar de placenta. Uitgebreide studies bij mensen ontbreken nog.

  • Ammoniakontgifting: Arginine zorgt voor de Ammoniak ontgifting als ureum in de urine
  • Arginine, vooral in combinatie met andere ingrediënten, heeft in onderzoeken veelbelovende resultaten opgeleverd. aminozuur Lysine en magnesium Balancerende effecten bij angststoornissenUit onderzoek is gebleken dat het niveau van het stresshormoon cortisol lager is.

Bronnen

  • Bailey SJ et al., "Acute L-arginine-suppletie vermindert de zuurstofkosten van matige intensiteitstraining en verbetert de tolerantie voor intensieve training." J Appl Physiol (1985). 2010 nov;109(5):1394-403)
  • Lomonosova YN et al., "L-arginine-suppletie beschermt de trainingsprestaties en de structurele integriteit van spiervezels na een enkele excentrische oefening bij ratten." PLoS One. 15 april 2014;9(4):e94448
  • Zajac A et al., "Supplementatie met arginine en ornithine verhoogt de serumspiegels van groeihormoon en insuline-achtige groeifactor-1 na zware krachttraining bij krachtsporters." J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1082-90.
  • Collier SR et al., "Groeihormoonreacties op wisselende doses orale arginine." Growth Horm IGF Res. 2005 april;15(2):136-9
  • Costa KA et al., "L-arginine-suppletie voorkomt toename van de intestinale permeabiliteit en bacteriële translocatie bij mannelijke Zwitserse muizen die worden blootgesteld aan fysieke inspanning onder omgevingshittestress." J Nutr. 2014 feb;144(2):218-23
  • Un O et al., "l-Arginine en tetrahydrobiopterine, maar niet natriumnitriet, herstelden gedeeltelijk erectiestoornissen bij oude ratten." Verouderende man. 2014 5 juni: 1-8
  • Morgante G et al., "Behandeling met carnitine, acetylcarnitine, L-arginine en ginseng verbetert de spermamotiliteit en seksuele gezondheid bij mannen met asthenopermie." Minerva Urol Nefrol. 2010 sep;62(3):213-8
  • Orozco-Gutiérrez JJ et al., "Effect van orale suppletie met L-arginine of L-citrulline op de bloeddruk en de rechterventrikelfunctie bij hartfalenpatiënten met een behouden ejectiefractie." Cardiol J. 2010;17(6):612-8
  • Das S, Mattson DL "Exogeen L-arginine verzwakt de effecten van angiotensine II op de renale hemodynamiek en de relatie tussen druknatriurese en diurese." Clin Exp Pharmacol Physiol. 2014 apr;41(4):270-8
  • Rossella Marullo et al., De door arginine veroorzaakte metabole aanpassing versterkt het effect van straling bij hersenmetastasen, Science Advances (2021). DOI: 10.1126/sciadv.abg1964

L-Methionine

  • L-Methionine is een van de essentiële aminozuren; d.hHet lichaam kan het niet zelf aanmaken, maar moet het van buitenaf aanvoeren.

  • Methionine is de "Startaminozuur" voor alle (!) eiwitten, d.hAlle andere aminozuren zijn aan methionine gebonden.

  • L-Methionine is de voorloper u.avan homocysteïne, cysteïne, taurine, choline en S-adenosylmethionine (SAM). SAM is met name betrokken bij veel metabolische processen, u.aL-methionine/SAM speelt een rol bij groeiprocessen, de gezondheid van levercellen en de productie van neurotransmitters (SAM beïnvloedt de stofwisseling in de hersenen). Daarom wordt L-methionine/SAM vaak gebruikt voor stressverlichting en ook bij de behandeling van depressie.

  • Methionine passeert de bloed-hersenbarrière en dringt de hersenen binnen. Het maakt de vorming van myeline (een speciale beschermende laag van de zenuwen) mogelijk.

  • Methionine is een zwavelhoudend aminozuur En bindt zware metalen zoals koper, cadmium, lood, ammoniak en kwikMethionine wordt daarom vaak gebruikt bij het ontgiften van zware metalen.

  • Methionine heeft een urineverzurende werking:
    • Het lichaam heeft ongeveer 0,5 gram methionine per dag nodig om spiermassa te behouden. Bij een inname van meer dan 1,5 gram per dag moet het lichaam het overschot afbreken. Bij dit afbraakproces ontstaat sulfaat, dat via de nieren wordt uitgescheiden. Hierbij komen protonen in de urine terecht, waardoor deze verzuurt.
    • Dit effect wordt beschreven in de Behandeling van urinewegziekten uitgebuit, waarbij een zure pH-waarde in de urine de hechting van bacteriën aan de urotheelcellen en de groei van bacteriën verhindert.
    • In aanvulling remt Methionine Vorming van nierstenen, verbetert de oplosbaarheid van stenen En ondersteunt de werking van bepaalde antibiotica.

  • L-Methionine is een belangrijke methylgroepdonor en speelt daarom een ​​centrale rol in de epigenetica.

  • L-Methionine ondersteunt de werking van selenium.

  • Verlaagt histaminegehalte

  • Methionine helpt overmatige vetophopingen in de lever te voorkomen en ondersteunt het leverweefsel bij de vernieuwing ervan.

  • Methionine helpt bij de vorming van de krachtige antioxidant glutathion.

  • Keratine (het ‘versterkende eiwit’) wordt onder andere gevormd uit de bouwsteen methionine.Als voorloper van keratine zorgt methionine er dus voor dat Regeneratie en sterkte van haar en nagels.

De dagelijkse behoefte aan methionine
De dagelijkse behoefte aan methionine bedraagt ​​ongeveer 13 mg per kilogram lichaamsgewicht voor volwassenen.


Typische groepen met een verhoogde behoefte aan methionine

  • bij blootstelling aan zware metalen
  • bij allergieën
  • bij depressie
  • bij wondgenezing en spierblessures
  • bij urineweginfecties
  • bij leverontsteking (als gevolg van drugs- of alcoholmisbruik)


Mogelijke tekenen van methioninetekort

Een methioninetekort kan leiden tot stofwisselingsstoornissen. Deze kunnen bestaan ​​uit... u.a. behoren:

  • Vette lever
  • Huid- en haargroeistoornissen
  • Toenemende vermoeidheid of lethargie
  • Depressieve stemmingen

Wie loopt risico op methioninetekort?

  • Baby's en peuters
  • Oude mensen
  • competitieve atleten
  • Mensen onder stress
  • Veganisten (met uitzondering van noten en zaden bevatten veel plantaardige voedingsmiddelen weinig methionine)

L-Lysine

  • L-Lysine is een van de essentiële aminozuren - d.hHet lichaam kan het niet zelf aanmaken, maar moet het van buitenaf aanvoeren.

  • L-Lysine is een basisch aminozuur

  • Lysine is In de vorm van hydroxylysine, een belangrijk onderdeel van het structurele eiwit collageen. (bouwsteen van bindweefsel) en daarom relevant voor een stevige huid en strak bindweefselOmdat kraakbeen, banden, pezen, gewrichten en fascia ook uit collageen bestaan, zijn lysine en collageen ook zeer relevant voor sporters.

  • Collageen en dus ook lysine beïnvloeden de Wondgenezing en genezing van botbreukenUit dieronderzoek is gebleken dat lysine de wondgenezing kan versnellen en de hersteltijd kan verkorten.

  • Bovendien heeft het aminozuur L-lysine een cardiovasculaire beschermende functie, omdat het ook een bouwsteen is van vasculair collageen (Onze slagaderwanden bestaan ​​ook uit collageen)

  • L-Lysine is centrale bouwsteen van L-carnitine (IJzer en vitamine C en B3 zijn nodig als cofactoren)
    • Daarom is L-lysine ook relevant voor onze prestaties, aangezien carnitine, als transportmiddel voor vetzuren naar de mitochondriën, een centrale rol speelt in de... cellulaire energieproductie toneelstukken.
    • Omdat sperma en immuuncellen de meeste carnitine bevatten, heeft een carnitine- of lysinetekort ook een negatief effect op vruchtbaarheid En immuunsysteem uit.

  • L-Lysine heeft een antivirale werking en is daarom bijvoorbeeld vaak in gebruikt om herpesinfecties te behandelenEr wordt aangenomen dat lysine arginine blokkeert, dat het herpesvirus nodig heeft om zich te vermenigvuldigen. Zo bleek uit een onderzoek dat een dagelijkse inname van 1 gram lysine leidde tot minder blaasjes bij 26 mensen die vatbaar waren voor terugkerende koortsblaasjes door herpes.

  • L-Lysine verhoogt de calciumopname in de darmen en zal daarom vaak gebruikt bij osteoporose.Uit een onderzoek onder 30 vrouwen (15 gezonde vrouwen en 15 vrouwen met osteoporose) bleek dat het innemen van calcium en lysine het calciumverlies via de urine verminderde.

  • L-Lysine is een Werkingsversneller voor de pijnstiller ibuprofen
  • Vermindering van angst evenals het stresshormoon cortisol:
    • Uit een onderzoek van een week met 50 gezonde proefpersonen bleek dat het innemen van 2,64 gram lysine en L-arginine de stressgerelateerde angst en het niveau van het stresshormoon cortisol verminderde.
    • Op vergelijkbare wijze hielp de toevoeging van 4,2 gram lysine per kilogram tarwemeel in achtergestelde dorpen in Syrië om het angstniveau van mannen met zeer hoge stressniveaus te verlagen: na drie maanden hielp de consumptie van het meel verrijkt met het actieve ingrediënt lysine ook om de cortisolspiegels bij vrouwen te verlagen.

Voor wie kan supplementatie over het algemeen nuttig zijn?

  • De WHO adviseert een dagelijkse inname van 20-28 mg lysine per kg lichaamsgewicht. Deze waarden worden vaak niet gehaald bij ondervoeding en in bepaalde levenssituaties.
  • Omdat de meeste plantaardige voedingsmiddelen weinig lysine bevatten (met uitzondering van peulvruchten en soja), wordt het gebruik van supplementen afgeraden. veganisten vaak weergegeven.
  • Omdat L-lysine de botgroei en celdeling bevordert, v.a. in Zwangerschap en borstvoeding Voldoende aanbod is belangrijk.
  • Omdat kraakbeen, banden, pezen, gewrichten en fascia bestaan ​​uit collageen, dat gevormd wordt uit lysine, is lysine ook belangrijk voor sportman van grote relevantie.

Bronnen:

  • Groff J.L., Gropper S.SJacht S.MGeavanceerde voeding en menselijk metabolisme, 2e editie. West Publishing, 1995
  • Hahn A., Ströhle A., Wolters M.; Voeding - Fysiologische principes, preventie, therapie. Scientific Publishing Company mbH Stuttgart 2004
  • Hahn, A.; Voedingssupplementen; Wetenschappelijke uitgeverij mbH Stuttgart, 2006
  • M. Singh et al. Medicinaal gebruik van L-lysine: verleden en toekomst. Int. J. Res. Pharm. Sci. 2011; 2(4): 637-642
  • Eiwit- en aminozuurbehoefte in de menselijke voeding. Rapport van een gezamenlijk rapport van een gezamenlijke consultatie van deskundigen van de WHO, de FAO en de VN. Technische rapportenreeks van de WHO; nr. 935; 2002
  • R. Civitelli et al. Dieet-L-lysine en calciummetabolisme bij mensen. Nutrition 1992; 8(6):400-5.

L-tryptofaan

  • Serotonine is een voorloper van de neurotransmitter serotonine (het "gelukshormoon"), die stemming en eetlust reguleert. Als de serotoninespiegel constant te laag is, raakt het proces in de war. De signaaloverdracht tussen zenuwcellen verloopt niet meer goed Dit kan leiden tot stemmingswisselingen, slaapproblemen of depressieve stemmingen. Helaas kan serotonine niet worden verlaagd. niet gewoon nemen, maar kan alleen verhoogd door extra L-tryptofaan zal zijn. (Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908021/)
  • voorloper van het hormoon melatonine (het ‘slaaphormoon’), dat Pijnperceptie en slaap-waakcycli worden gereguleerd. Melatonine wordt in grotere hoeveelheden aangemaakt en vrijgegeven in het donker en in kleinere hoeveelheden in het licht. Dit gebeurt in de pijnappelklier in onze hersenen. Pathologische slaapstoornissen worden meestal veroorzaakt door een te lage melatonineconcentratie in het bloed.Uit talrijke onderzoeken is gebleken dat tryptofaan een positief effect heeft op de slaap doordat het de tijd die nodig is om in slaap te vallen verkort en de REM-fase verlengt (Bron: Bonmati-Carrion MA et al. Int J Mol Sci. 17 december 2014;15(12):23448-500. doi: 10.3390/ijms151223448)

  • Verbeterde hersenfunctie: onderzoekers hebben ontdekt dat tryptofaan een positief effect heeft op het geheugen. lage tryptofaanspiegels kan leiden tot verminderde geheugenprestaties en andere cognitieve functies aantasten. Een onderzoek van de Universiteit van Bordeaux toonde aan dat tryptofaan zowel gezonde volwassenen als volwassenen met geheugenproblemen beïnvloedt. Verbeterd geheugen heeft: Is om Als er weinig tryptofaan in de hersenen aanwezig is, Door een tekort aan neurotransmitters in de hersenen functioneert de informatieoverdracht niet meer goed (Bronnen: Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. PLoS One. 17 mei 2013;8(5):e63773. doi: 10.1371/journal.pone.0063773. Afdruk 2013; http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853890008998828)

  • Vitamine B3 kan in het lichaam worden aangemaakt uit L-tryptofaan.

Uw winkelwagen

Er zijn geen producten meer te koop

Uw winkelwagen is momenteel leeg.

Chatbase Embed Chatbase Embed