Jakość snu I

Adaptogenne i przeciwlękowe działanie ekstraktu z korzenia ashwagandhy u zdrowych osób dorosłych: podwójnie ślepe, randomizowane, kontrolowane placebo badanie kliniczne.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K. && Langade, D. (2019). Kureusz, 11(12), e6466.

Wyniki:
Dziesięciotygodniowe, randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne z udziałem 58 uczestników wykazało, że dzienne spożycie 600 mg KSM-66 poprawiło jakość snu, skróciło czas zaśnięcia i wydłużyło całkowity czas trwania snu.

W badaniu analizowano wpływ wodnego wyciągu z korzenia ashwagandhy na 58 uczestników doświadczających stresu i lęku. Zaobserwowano znaczną redukcję wyników w Skali Odczuwanego Stresu (PSS) zarówno po 250 mg, jak i 600 mg ashwagandhy dziennie. Poziom kortyzolu w surowicy również znacząco spadł po obu dawkach: 250 mg/dobę i 600 mg/dobę. W porównaniu z grupą placebo, uczestnicy przyjmujący ashwagandhę odnotowali znaczną poprawę jakości snu.

Jakość snu II

Ocena kliniczna farmakologicznego wpływu ekstraktu z korzenia ashwagandhy na sen u zdrowych ochotników i pacjentów cierpiących na bezsenność: badanie z podwójnie ślepą próbą, randomizowane, kontrolowane placebo, w grupach równoległych.
Langade, D., Thakare, V., Kanchi, S. && Kelgane, S. (2020). Czasopismo etnofarmakologii, 264:113276.

Wyniki:
Pod koniec 8-tygodniowego badania grupa otrzymująca suplementację ekstraktem z korzenia ashwagandhy wykazała znaczną poprawę parametrów snu zarówno u zdrowych uczestników, jak i pacjentów z bezsennością. Poprawa była wyraźniejsza u pacjentów z bezsennością niż u zdrowych uczestników.

Analiza wariancji (ANOVA) potwierdziła znaczącą poprawę w następujących obszarach:

• Latencja snu (SOL)
• Skala lęku Hamiltona (HAM-A)
• Czujność umysłu rano
• Jakość snu

Dwuczynnikowa analiza wariancji potwierdziła również:

• Opóźnienie zaśnięcia (p &< 0,0001) i efektywność snu (p &< 0,0001) były parametrami o największej poprawie
• Całkowity czas trwania snu i czas wybudzania się po zaśnięciu również uległy znacznej poprawie.

Badanie potwierdza, że ​​ekstrakt z korzenia ashwagandhy może poprawić jakość snu i pomóc w leczeniu bezsenności. Wyciąg był dobrze tolerowany przez wszystkich uczestników, niezależnie od stanu zdrowia i wieku.

Menopauza/Objawy menopauzy

Wpływ ekstraktu z korzenia ashwagandhy (Withania Somnifera) na objawy menopauzy u kobiet w okresie okołomenopauzalnym: randomizowane, podwójnie zaślepione badanie kontrolowane placebo.
Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S. && Langade, D. (2021). J. Obstet. Ginekologia. Badania, 47(12), 4414–4425.

Wyniki:

W porównaniu z grupą placebo suplementacja ashwagandhą spowodowała statystycznie istotną redukcję całkowitego wyniku MRS (Skala oceny menopauzy) połączone. Ta redukcja była szczególnie widoczna w następujących obszarach:

• Objawy psychologiczne
• Objawy somato-wegetatywne
• Objawy układu moczowo-płciowego

Co więcej, przyjmowanie Ashwagandhy doprowadziło do znacznego obniżenia ogólnego wyniku MENQoL (Jakość życia specyficzna dla menopauzy).

Inne istotne zmiany w porównaniu do grupy placebo:

• Wzrost stężenia estradiolu w surowicy
• Obniżenie poziomu FSH w surowicy
• Obniżenie poziomu LH w surowicy

Wyniki tego 8-tygodniowego badania dostarczają wstępnych dowodów na to, że ekstrakt z korzenia ashwagandhy jest bezpieczny i skuteczny w łagodzeniu objawów menopauzy w okresie okołomenopauzalnym. Mechanizm tego działania może leżeć w redukcji objawów psychologicznych, a także wzroście poziomu estradiolu.

Jakość snu && Lęk

Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania ekstraktu z korzenia ashwagandhy (Withania somnifera) w leczeniu bezsenności i lęku: badanie z podwójnie ślepą próbą, randomizowane, kontrolowane placebo.
Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K. && Ambegaokar, D. (2019). Cureus, 11(9), e5797.

Wyniki:

· Ten Latencja snu (SOL) Latencja snu uległa poprawie zarówno w grupie przyjmującej ashwagandhę, jak i w grupie placebo po pięciu i dziesięciu tygodniach. Jednak po dziesięciu tygodniach latencja snu była krótsza w grupie przyjmującej ashwagandhę. znacznie krótszy niż w grupie placebo.

• Ten Efektywność snu (SE) znacznie się poprawiło dzięki Ashwagandha
• Jakość snu: Poprawa była znacznie większa w grupie przyjmującej Ashwagandhę niż w grupie placebo.
• Dalsze znaczące ulepszenia stwierdzono we wszystkich innych parametrach snu, w tym:
• Latencja snu (SOL)
• Efektywność snu (SE)
• Indeks Jakości Snu w Pittsburghu (PSQI)
• Skala lęku Hamiltona (HAM-A) do oceny lęku

Ekstrakt z korzenia ashwagandhy to naturalny, dobrze tolerowany środek o potencjale wspomagającym sen. Poprawia jakość snu i wydłuża jego latencję u pacjentów z bezsennością w dawce 300 mg dwa razy dziennie.

Niedoczynność tarczycy

Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania ekstraktu z korzenia ashwagandhy u pacjentów z subkliniczną niedoczynnością tarczycy: badanie z podwójnie ślepą próbą, randomizowane, kontrolowane placebo.
Sharma, AK, Basu, I. && Singh, S. (2017). Czasopismo medycyny alternatywnej i komplementarnej.

Wyniki:
Leczenie Ashwagandhą doprowadziło do znaczącej normalizacji poziomu hormonów tarczycy: TSH, T3 i T4 na przestrzeni całego ośmiotygodniowego okresu badania.

Funkcje poznawcze i pamięć

Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania ekstraktu z korzenia ashwagandhy (Withania somnifera (L.) Dunal) w celu poprawy pamięci i funkcji poznawczych
Choudhary, D., Bhattacharyya, S. && Bose, S. (2017). Czasopismo suplementów diety, 1-14.

Wyniki:

W ośmiotygodniowym badaniu z udziałem 50 dorosłych, dzienne spożycie 600 mg KSM-66 doprowadziło do znaczącej poprawy w takich obszarach, jak pamięć natychmiastowa i ogólna, koncentracja uwagi oraz szybkość przetwarzania informacji. Wykazano to za pomocą Skali Pamięci Wechslera III. Ponadto, funkcje wykonawcze, koncentracja uwagi i szybkość przetwarzania informacji również uległy znacznej poprawie.

Ashwagandha może zatem poprawić zarówno pamięć natychmiastową, jak i ogólną u osób z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych (MCI), a dodatkowo zwiększyć funkcje wykonawcze, uwagę i szybkość przetwarzania informacji.

Zarządzanie wagą w przypadkach przewlekłego stresu

Kontrola masy ciała u osób dorosłych w warunkach przewlekłego stresu dzięki leczeniu ekstraktem z korzenia ashwagandhy: badanie z podwójnie ślepą próbą, randomizowane, kontrolowane placebo
Choudhary, D., Bhattacharyya, S. && Joshi, K. (2017). Czasopismo uzupełniające oparte na dowodach &i Medycyna Alternatywna, 22(1), 96-106.

Wyniki:

W tym ośmiotygodniowym badaniu z udziałem 52 dorosłych osób z nadwagą dzienne spożycie 600 mg KSM-66 doprowadziło do znacznej redukcji masy ciała i wskaźnika masy ciała (BMI), a także do poprawy nawyków żywieniowych.

• Ashwagandha KSM-66 doprowadziła do znacznej redukcji odczuwanego stresu (wskaźniki PSS). Pod koniec badania wynik PSS zmniejszył się o 32,74% w porównaniu z grupą placebo.
• Ashwagandha zmniejszyła apetyt i uczucie głodu. Wyniki FCQ dotyczące planowania, wzmocnienia pozytywnego i negatywnego, utraty kontroli, emocji i bodźców środowiskowych znacząco spadły w grupie stosującej ashwagandhę.
• Poziom kortyzolu (hormonu stresu) w surowicy zmniejszył się o 22,2% w porównaniu do grupy placebo.
• Przyjmowanie preparatu KSM-66 Ashwagandha spowodowało redukcję masy ciała o 3,0% i wskaźnika BMI o 2,9%.
• Ponadto zaobserwowano znaczną poprawę samopoczucia (wyniki w skali OHQ) i redukcję niekontrolowanych i emocjonalnych zachowań żywieniowych (wyniki w skali TFEQ) w porównaniu z grupą placebo.

Wyniki badania wskazują, że ekstrakt z korzenia ashwagandhy może być stosowany jako naturalny środek wspomagający kontrolę masy ciała u osób dorosłych narażonych na przewlekły stres.

Trening siłowy

Badanie wpływu suplementacji Withania somnifera na siłę mięśni i regenerację: badanie z randomizacją kontrolowaną Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, SR, && Bhattacharyya, S. (2015). Czasopismo Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego, 12(1), 43.

Wyniki:

W porównaniu z grupą placebo, grupa leczona ashwagandhą wykazała istotnie większy wzrost siły w wyciskaniu sztangi na ławce oraz istotnie większy wzrost obwodu mięśni ramion i klatki piersiowej. W porównaniu z grupą placebo, grupa leczona ashwagandhą wykazała również istotnie większą redukcję uszkodzeń mięśni wywołanych wysiłkiem fizycznym, co potwierdziła stabilizacja poziomu kinazy kreatynowej w surowicy.

Przeciwstarzeniowe/Długowieczność

Wyciąg z korzenia Withania somnifera zwiększa aktywność telomerazy w ludzkiej linii komórkowej HeLa.
Raguraman, V. && Subramaniam, JR (2016). Postępy w naukach biologicznych i biotechnologii, 7(04), 199.

Wyniki:
Badanie wykazało, że Ashwagandha KSM-66 zwiększała aktywność telomerazy w teście TRAP. Największy wzrost wyniósł około 45% przy stężeniu 10–50 μg.

Zdrowie seksualne mężczyzn

Ocena kliniczna aktywności spermatogennej ekstraktu z korzenia ashwagandhy (Withania somnifera) u mężczyzn z oligospermią: badanie pilotażowe. Ambiye, VR, Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., && Dongre, A. (2013). Medycyna komplementarna i alternatywna oparta na dowodach, 2013.

Wyniki:

W badaniu 46 mężczyzn z oligospermią, dzienne spożycie 675 mg KSM-66 przez 90 dni spowodowało wzrost liczby plemników o 167%, wzrost objętości ejakulatu o 53% i poprawę ruchliwości plemników o 57%. Zaobserwowano również znaczny wzrost poziomu testosteronu.

stres && Lęk

Prospektywne, randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie bezpieczeństwa i skuteczności wysoce skoncentrowanego, pełnospektralnego ekstraktu z korzenia ashwagandhy w redukcji stresu i lęku u osób dorosłych. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., && Anishetty, S. (2012). Indyjskie czasopismo medycyny psychologicznej, 34(3), 255.

Wyniki:

To badanie z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo, z udziałem 64 dorosłych, wykazało, że dzienne spożycie 300 mg KSM-66 przez 60 dni doprowadziło do znacznej redukcji stresu i lęku. Zaobserwowano również znaczący spadek poziomu kortyzolu.

Grupa leczona wysoko skoncentrowanym ekstraktem z korzenia ashwagandhy o pełnym spektrum działania wykazała istotną redukcję wyników we wszystkich skalach oceny stresu w 60. dniu w porównaniu z grupą placebo. Poziom kortyzolu w surowicy był również istotnie niższy w grupie ashwagandhy w porównaniu z grupą placebo.

Wytrzymałość krążeniowo-oddechowa

Badanie przeprowadzone na 49 zdrowych, aktywnych fizycznie dorosłych wykazało, że codzienne przyjmowanie 600 mg KSM-66 przez 12 tygodni znacząco zwiększyło maksymalne wchłanianie tlenu (VO2 max), co wskazuje na poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej.