Witaminy

Witaminy – w przeciwieństwie do tzw. witaminoidów – nie są wytwarzane przez nasz organizm, dlatego muszą być stale dostarczane z zewnątrz. Zapewniają one prawidłowy metabolizm, wzmacniają układ odpornościowy i są niezbędne do budowy komórek, krwinek, kości i zębów. Regulują również wykorzystanie składników odżywczych, takich jak węglowodany, białka i minerały.

Witaminy klasyfikuje się jako rozpuszczalne w tłuszczach lub rozpuszczalne w wodzie. Witaminy A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach, natomiast witaminy C i B rozpuszczają się w wodzie. Dlatego witaminy D3 i K2 należy zawsze przyjmować w postaci roztworu rozpuszczalnego w tłuszczach.

Witamina K

Witamina K zawdzięcza swoją nazwę temu, że bierze udział w procesie krzepnięcia krwi. Wśród witamin K wyróżnia się różne rodzaje. Witamina K1 (filochinon) i K2 (menachinon)Witamina K1 jest obecna v.aWitamina K znajduje się w liściach roślin zielonych, gdzie jest niezbędna do fotosyntezy (np. w szpinaku i brokułach). Witamina K2 jest natomiast wytwarzana przez mikroorganizmy i dlatego występuje w liściach roślin. v.a. w fermentowanych produktach spożywczych, takich jak kiszona kapusta czy niektóre sery. Pewna ilość witaminy K2 jest również produkowana w jelitach człowieka. Może i.d.RTylko bardzo niewielka część dziennego zapotrzebowania na witaminę K2 może być pokryta przez pożywienie.

To badania i udowodnione pozytywne efekty dla organizmu do tej pory v.a. dla witaminy K2 obecny (dla K1 jest v.aWitamina K2 (o której wiadomo, że aktywuje czynnik krzepnięcia protrombiny w wątrobie) prawdopodobnie wynika z jej znacznie wyższej biodostępności i metabolizmu w porównaniu z witaminą K1. Tylko około 10% witaminy K1 wchłania się przez błonę śluzową jelit – reszta jest rozkładana w wątrobie. Natomiast witamina K2 wchłania się niemal w 100%, ponieważ w przeciwieństwie do witaminy K11 nie pozostaje w wątrobie, lecz przechodzi stamtąd do krwiobiegu i tkanek.

Jedna możliwa Niedobór witaminy K2 Oprócz diety można również skupić się na zaburzona flora jelitowa Może to wynikać z faktu, że pewna ilość witaminy K2 jest produkowana w jelitach. Zaburzenie flory jelitowej może być spowodowane niektórymi chorobami, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna, lub stosowaniem antybiotyków, leków przeciwpadaczkowych lub środków przeczyszczających.

Należy zauważyć, że witamina K2 występuje w różnych formach, różniących się długością chemicznych łańcuchów bocznych (oznaczane są one od MK4 (menachinon-4) do MK13 – przy czym MK4 i MK7 to jak dotąd najlepiej znane i najdokładniej zbadane formy) lub strukturą przestrzenną (cis lub trans). Izomery cis powstają v.a...następnie, gdy witamina K2 jest wytwarzana syntetycznie, a nie uzyskiwana w procesie naturalnej fermentacji.

Za najskuteczniejszą formę witaminy K2 uważa się... Menachinon-7, zwany również MK7, ponieważ pozostaje dostępny we krwi przez ponad 72 godziny, podczas gdy większość MK4 jest wydalana już po kilku godzinach z powodu słabszego wiązania we krwi. Ponieważ organizm potrzebuje tylko wariant trans Porównując produkty, należy zwrócić szczególną uwagę na tę deklarację. Im wyższa zawartość trans, tym lepiej. Produkty z zawartością trans powyżej 98% mogą być oznaczone etykietą „same trans”.

Witamina D3

Do syntezy witaminy D3 przez organizm niezbędne jest światło słoneczne. Dotyczy to 80–90% witaminy D3, ponieważ przeciętny Niemiec spożywa jedynie 2,5 µg witaminy D z pożywieniem (np. z rybami, jajami lub grzybami).

W związku z tym, Niedobór witaminy D3 v.a. z powodu słabego nasłonecznienia; tak jest na naszych szerokościach geograficznych v.aDotyczy to miesięcy od października do marca.Jednak ciąża, menopauza i okres dojrzewania również mogą przyczyniać się do niedoboru witaminy D3 z powodu zmian hormonalnych. Zdolność organizmu do syntezy witaminy D3 maleje wraz z wiekiem, dlatego niedobór witaminy D3 występuje częściej u osób starszych niż u osób młodszych. v.aJest to zatem niezwykle istotne, ponieważ nowotwory i wiele innych chorób przewlekłych występują częściej w tym okresie życia. Nic więc dziwnego, że naturopatia kładzie nacisk na „wyjście na świeże powietrze”. Tam bowiem, nawet w pochmurne dni, absorbujemy energię słoneczną.

Według badań Instytutu Roberta Kocha z 2016 r., jedynie 38,4% dorosłych w Niemczech ma odpowiedni poziom witaminy D.(Źródło: https://edoc.rki.de/handle/176904/2492)

W Czasopismo Monitorowania Zdrowia 2016 1(2) Instytutu Roberta Kocha na stronach 36 i następnych stwierdza:

„Ważną funkcją witaminy D jest jej udział w metabolizmie kości. Między innymi wspomaga wchłanianie wapnia z jelita cienkiego i twardnienie kości. Ciężki i przewlekły niedobór witaminy D może prowadzić do rozmiękania kości i deformacji szkieletu, skutkując krzywicą w okresie niemowlęcym i dziecięcym oraz osteomalacją w wieku dorosłym. W podeszłym wieku niedobór witaminy D może również przyczyniać się do rozwoju osteoporozy. W ostatnich latach badania obserwacyjne wykazały również związek między niskim poziomem witaminy D a różnymi chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia i nowotwory. [...] Ponieważ tylko kilka produktów spożywczych, takich jak tłuste ryby czy grzyby, zawiera wystarczającą ilość witaminy D, jej endogenna synteza stanowi największy udział, szacowany na 80% do 90%. Promieniowanie niezbędne do tej syntezy jest dostępne przez cały rok tylko w regionach poniżej 35. równoleżnika. Na wyższych szerokościach geograficznych intensywność i czas trwania odpowiedniego promieniowania maleją, a produkcja witaminy D staje się zależna od pory roku. Dotyczy to również Niemiec, które leżą między 47. a 55. równoleżnikiem. […] Osoby starsze, a także te, które rzadko wychodzą na zewnątrz lub zakrywają jedynie ciało (np. ze względu na potrzebę opieki lub z powodów religijnych/kulturowych) lub mają ciemną karnację, są bardziej narażone na niedobór witaminy D. Dotyczy to również osób z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego, wątroby lub nerek, a także przyjmujących leki zaburzające metabolizm witaminy D (np. leki przeciwpadaczkowe lub cytostatyki)."

Podobnie Witamina K zawiera również witaminę D w różnych wersjach. To v.a.ten Zastosowanie witaminy D3 Fakt, że znajduje się ona w suplementach diety, wynika prawdopodobnie z faktu, że podnosi poziom witaminy D o około... dwukrotnie skuteczniejszy wzrasta, podobnie jak witamina D2. Jest to prawdopodobnie spowodowane lepsza zdolność absorpcji i dłuższe utrzymywanie się witaminy D3 we krwi (Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28679555/)

Korzyści i sposób działania

następny Oświadczenia zdrowotne witaminy K i D są teraz dozwolone, pod warunkiem spełnienia określonych wymagań v.a. w sprawieWymagania dotyczące dawkowania są spełnione:

• Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
• Witamina D odgrywa rolę w podziale komórek.
• Witamina D przyczynia się do prawidłowego wchłaniania/wykorzystywania wapnia i fosforu.
• Witamina D przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi.
• Witamina D przyczynia się do utrzymania zdrowych kości.
• Witamina D przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mięśni
• Witamina D przyczynia się do utrzymania zdrowych zębów.
• Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi.
• Witamina K przyczynia się do utrzymania zdrowych kości.

Witamina K2 jest potrzebne do Aktywacja białka kostnego osteokalcynyPodwyższony poziom nieaktywowanej osteokalcyny prowadzi do obniżenia gęstości kości, a tym samym do zwiększonego ryzyka złamań. W przypadku Niedobór witaminy K2 W kościach gromadzi się zbyt mało wapnia, co może prowadzić do... osteoporoza Badania wykazały, że witamina K2 może znacząco zmniejszyć utratę masy kostnej u pacjentów z osteoporozą (przy dawce 180 µg witaminy K2 dziennie). Przy równoczesnym stosowaniu Witamina D3 Po podaniu obie witaminy działają synergicznie, a Zwiększona gęstość kości Osteoporozy nie należy jednak leczyć wyłącznie dużymi dawkami witaminy D3.

Ważną rolę odgrywa Witamina K w relacji do wapniaWapń jest niezbędny dla mocnych kości i zębów; jednak odkładanie się wapnia w naczyniach krwionośnych jest wysoce niepożądane, zwiększając ryzyko choroby wieńcowej. Witamina K2 odgrywa tu kluczową rolę, umożliwiając organizmowi wykorzystanie wapnia i aktywując niektóre białka, takie jak osteokalcyna i białko macierzy Gla. Bez witaminy K białka te są nieskuteczne i nie mogą pełnić swoich funkcji. Osteokalcyna reguluje mineralizację kości i zębów, zapewniając wchłanianie wapnia do kości. Białko macierzy Gla zapobiega odkładaniu się wapnia w naczyniach krwionośnych, lecz wiąże go i transportuje.
To właśnie ten mechanizm sprawia, że ​​witamina K2 zapobiega osteoporozie i miażdżycy:

W Niedobór witaminy D wziąć komórki budujące kości (osteoblasty) z i zmniejsza się objętość kości. Można to skorygować, przyjmując witaminę D, która następnie prowadzi do powstawania większej liczby osteoblastów. Jednak witamina D wspomaga również dojrzewanie komórek resorbujących kości (osteoklastów), a tym samym pośrednio przyczynia się do utraty masy kostnej. To działanie witaminy D jest hamowane przez jednoczesne przyjmowanie witaminy K2. Ponadto, jak opisano powyżej, witamina K2 jest niezbędna do produkcji osteokalcyny, białka zaangażowanego w mineralizację kości, przez organizm.

Tak zwany „Studium rotterdamskie” wykazano, że osoby, które spożywały większe ilości witaminy K2 przez okres 10 lat, mają znacznie mniej złogów wapnia w tętnicach i ogólnie znacznie wzmocniony układ odpornościowy. poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego miał więcej niż inni.

To już zostało ustalone wcześniej opalanie się na przykład w przypadku pacjentów chorych na gruźlicę lub osób, które musiały pracować pod ziemią, stosowany medycznieJuż od 1980 roku wiadomo, że światło słoneczne ma pozytywny wpływ nawet na poważne choroby: Cedric Garland, epidemiolog z Uniwersytetu Kalifornijskiego, wykazał w swoich badaniach, że wiele rodzajów nowotworów występuje znacznie rzadziej w regionach, w których słońce świeci częściej. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470481/ Późniejsze międzynarodowe badania populacyjne potwierdziły tę korelację.

Produkty Qidosha

Produkt QIDOSHA łączy w sobie wysokiej jakości witaminę D3 &Witamina K2 w idealnej dawce w jednym preparacie. Zawiera MK7 (menachinon-7), formę witaminy K2 o najwyższej biodostępności, lepszej rozpuszczalności w tłuszczach i najdłuższym czasie utrzymywania się we krwi. Frakcja trans, istotna dla skuteczności, przekracza 98%, co czyni go produktem „all-trans”.

W przeciwieństwie do innych suplementów diety, wybraliśmy olej jako formę dawkowania witamin K2 i D3, ponieważ zarówno K2, jak i D3 są witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach, a badania, takie jak te przeprowadzone przez Trauba i in. w 2014 r., wskazują, że krople/olej jako forma dawkowania zapewniają większą absorpcję przez organizm niż tabletki lub kapsułki.

Ponieważ witaminy K2 i D3 są od siebie zależne, ich dawki powinny być zawsze skoordynowane. Ponieważ witamina K2 aktywuje białka produkowane przez witaminę D (s.oMożna przypuszczać, że wyższe spożycie witaminy D w organizmie może łatwo prowadzić do niedoboru witaminy K2, ponieważ więcej witaminy K jest wykorzystywane do aktywacji białek. Niektóre badania wykazały, że ogólnie korzystny wysoki poziom witaminy D może w rzeczywistości zwiększać ryzyko złamań kości w przypadku jednoczesnego niedoboru witaminy K. Dlatego nie oferujemy suplementów zawierających tylko jedną z dwóch witamin, lecz produkt złożony z idealnie zbilansowanej proporcji obu witamin.