A ashwagandha é uma das ervas mais importantes da Ayurveda e o principal aliviador de estresse ayurvédico, pois é considerada harmonizadora!

Em latim, a planta é chamada de Withania somnifera – um nome derivado das palavras Withan (cientista) e somnifera (indutora do sono). Em sânscrito, Ashwagandha significa algo como "cheiro de cavalo", o que talvez explique por que a acho particularmente atraente. Uma visita ao estábulo também sempre me acalma.
A ashwagandha é um arbusto que cresce até um ou dois metros de altura e possui flores avermelhadas em forma de balão. É encontrada em toda a Índia.

Seguindo algumas das recomendações básicas do Vajikarana ayurvédico, podemos experimentar vitalidade, energia e beleza renovadas através de uma sexualidade saudável. A planta Ashwagandha também possui uma longa tradição no Ayurveda como afrodisíaco e — atenção, senhores — diz-se até que aumenta a potência; nas mulheres, acredita-se que aumente a libido. Experimentar não fará mal. No entanto, a Ashwagandha não deve ser consumida durante a gravidez, pois não existem estudos sobre seus efeitos nesse contexto.

Provavelmente todos vocês já ouviram falar que o estresse muitas vezes se manifesta como ganho de peso. Isso ocorre principalmente porque nossos corpos liberam mais cortisol quando estamos estressados. O excesso de cortisol desencadeia aumento do apetite e desejos por comida. Portanto, ao reduzir o estresse, podemos diminuir o apetite excessivo e os desejos causados ​​pelo excesso de cortisol.

AYURVEDA: Ashwagandha para o seu equilíbrio bioenergético

A ashwagandha acalma os doshas Vata e Kapha.

A ashwagandha pura, ou produtos feitos a partir dela, como o Avaleham (um tipo de pasta), são usados ​​principalmente para desequilíbrios de Vata no sistema nervoso, trato digestivo e tecidos reprodutivos. Na Ayurveda, a ashwagandha também é usada para inchaço, náusea e constipação leve relacionados a desequilíbrios nas bioenergias ayurvédicas.

Receita

Chá de Ashwagandha

Ingredientes:

• 1 colher de chá de pó de Ashwagandha
• água quente
• Canela e/ou cardamomo
• 1 colher de chá de mel

Ferva a água com o pó e deixe em infusão por 5 minutos. Como a ashwagandha tem um sabor amargo, gosto sempre de adicionar um pouco de canela e mel. O chá de ashwagandha tem um efeito calmante e indutor do sono.