CE ESTE RESVERATROLUL?

Resveratrolul este un antioxidant. compus vegetal secundar din grupul polifenolilor și a fost deja descoperit în peste 70 de specii de plante, cum ar fi strugurii roșii, zmeura, afinele, merele, soia și arahidele. Cu toate acestea, este concentrat în v.a... în pielițele strugurilor roșii și servește plantei ca apărare naturală împotriva paraziților, infestării cu ciuperci și condițiilor meteorologice nefavorabile, cum ar fi umiditatea, radiațiile UV și fluctuațiile de temperatură.

Resveratrolul este considerat secretul așa-numitului Paradox Francez.Aceasta se referă la sănătatea inimii francezilor, în ciuda consumului ridicat de alcool și grăsimi. Cu toate acestea, cantitatea de resveratrol din vinul roșu este probabil insuficientă pentru un efect vizibil. Ar trebui să bei atât de mult vin încât dezavantajele alcoolului să depășească orice beneficii.

Planta cu cel mai mare conținut de resveratrol este troscotul japonez.Resveratrolul se găsește în toate părțile plantei, dar cel mai abundent în rădăcină. Prin urmare, îl folosim ca sursă 100% naturală pentru capsulele noastre de resveratrol.

CE CARE ESTE DIFERENȚA DINTRE CIS- ȘI TRANS-RESVERATROL?

Resveratrolul există în două forme geometrice diferite (așa-numitele izomeri): cis- și trans-resveratrol, numai forma trans prezintă bioactivitate completăResveratrolul nostru premium conține cel puțin 98% trans-resveratrol cu ​​bioactivitate optimă.

POATE FI RESVERATROLUL CONSUMAT SUFICIENT ȘI PRIN ALIMENTE?

Din păcate, alimentele conțin doar cantități infime de resveratrol. Pentru a consuma conținutul unei capsule de resveratrol (500 mg), de exemplu, ar trebui să mănânci 400 kg de struguri roșii sau 1250 kg de mere.Valorile variază foarte mult în cazul vinului roșu, dar chiar presupunând o valoare maximă de 10 mg pe litru de vin roșu, devine clar că nici măcar în cazul vinului roșu, cantitatea unei capsule nu poate fi consumată în nicio cantitate – cel puțin nu fără efectele adverse ale consumului crescut de alcool.

Sucul de struguri nu este o opțiune, chiar dacă ai bea litri întregi, deoarece conține semnificativ mai puțin resveratrol decât vinul roșu. Acest lucru se datorează faptului că resveratrolul se află în rinichi. v.a...în pielițele strugurilor, care sunt aruncate ca tescovină după presare în timpul producerii mustului. În producția de vin roșu, însă, există suficient timp în timpul macerării pentru ca resveratrolul din pielițe să se transfere în vin.

CÂND ȘI CUM AR TREBUI ADMINISTRAT RESVERATROL?

Studiile sugerează că resveratrolul dimineața pe stomacul gol şi combinat cu extract de semințe de struguri (OPC) care are cea mai bună biodisponibilitate.

• Combinație cu piperină: Omul-veghe E.L., Reay J.L., Haskell C.F., Williamson G., Rouă T.PKennedy D.OEfectele resveratrolului singur sau în combinație cu piperina asupra parametrilor fluxului sanguin cerebral și a performanței cognitive la subiecții umani: O investigație randomizată, dublu-orb, controlată cu placebo, crossover. Br. J. Nutr. 2014;112:203–213. doi: 10.1017/S0007114514000737
• Luați dimineața pe stomacul gol: Almeida L., Vaz-da-Silva M., Falcão A., Soares E., Costa R., Loureiro A.I., Fernandes-Lopes C., Rocha J., Nunes T., Wright L., Soares-da-Silva P. Profilul farmacocinetic și de siguranță al trans-resveratrolului într-un studiu cu doze multiple în creștere la voluntari sănătoși. Mol. Nutr.Food Research. 2009;53:7–15. doi: 10.1002/mnfr.200800177
• Combinație cu extract de semințe de struguri (OPC): Rotches-Ribalta M., Andres-Lacueva C., Estruch R., Escribano E., Urpi-Sarda M. Farmacocinetica profilului metabolic al resveratrolului la oameni sănătoși după consumul moderat de comprimate cu vin roșu și extract de struguri. Pharmacol. Res. 2012;66:375–382. doi: 10.1016/j.phrs.2012.08.001

CARE SUNT POSIBILE EFECTE ASUPRA SĂNĂTĂȚII?

Resveratrolul simulează efectele postului.

Deșeurile celulare sunt produse în mod constant ca parte a metabolismului celular., cum ar fi erori în sinteza proteinelor (proteine ​​pliate greșit) sau fragmente mitocondriale deteriorate. Aceste deșeuri sunt în mod normal descompus prin procesele de curățare celulară, v.aprin așa-numita autofagie„Sistemul de reciclare” celular este responsabil pentru acest proces. Lizozomii se atașează apoi de aceste produse reziduale, iar enzimele lor descompun aceste deșeuri în componentele lor individuale, făcându-le reutilizabile. Prin urmare, lizozomii sunt numiți și „stomac”-ul celulelor noastre.

Din păcate, acest proces de autofagie nu funcționează la fel de bine la bătrânețe.Acest lucru duce la acumularea de deșeuri moleculare în celule, afectând în cele din urmă funcțiile celulare normale. De-a lungul anilor, aceste deșeuri celulare pot contribui apoi la boli relevante legate de vârstă, cum ar fi diabetul, Alzheimer sau Parkinson.

O modalitate de a activa autofagia este prin restricție calorică (post). În perioadele de penurie alimentară, organismul activează enzima sirtuină, declanșând astfel autofagia pentru a elibera nutrienți din deșeurile proteice. Ca efect secundar al acestei extrageri de nutrienți, proteinele pliate greșit și organitele defecte sunt descompuse. Acest lucru concordă cu observațiile din numeroase studii care arată că restricția calorică la animalele de laborator a prelungit durata de viață și a contracarat procesele de îmbătrânire.

Primul studiu sistematic privind efectele pozitive ale restricției calorice datează din 1937, realizat de Clive McCay: o restricție calorică de 33% la șobolanii de laborator a dus la a) o creștere semnificativă a duratei maxime de viață și b) o creștere cu 50% a duratei medii de viață.

Resveratrolul este capabil să activeze enzima sirtuină chiar și fără restricție calorică.Într-un studiu crossover dublu-orb, participanții supraponderali, dar în rest sănătoși, au primit fie 150 mg/zi de resveratrol, fie un placebo, timp de o lună. În grupul tratat cu resveratrol s-au observat modificări metabolice care apar și odată cu restricția calorică. SIRT1 a fost activat, conținutul de grăsime al celulelor musculare a crescut (unde grăsimea a fost apoi arsă), în timp ce grăsimea din ficat a scăzut; mitocondriile din celulele musculare au fost mai active, iar nivelurile de zahăr din sânge au scăzut, la fel ca și tensiunea arterială sistolică, nivelurile lipidelor din sânge și markerii inflamației (vezi [referința]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055504/ ).

Acest principiu de bază pare a fi cauza numeroaselor efecte pozitive asupra sănătății ale resveratrolului, care sunt deja bine documentate în studii.

• Resveratrolul și „longevitatea” (longevitate sănătoasă): Resveratrolul poate activa enzima sirtuin-1 (SIRT1), care încetinește procesele de îmbătrânire a celulelor. (cf. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23471411/ şi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24439680/ ).
• Resveratrolul în prevenirea bolii Alzheimer: Într-un studiu cu o durată de aproximativ un an, pacienții cu boală Alzheimer moderată au primit 0,5 g/zi de resveratrol; doza a fost crescută treptat până la 2 g (vezi [referința]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362286/ Studiul a arătat că resveratrolul poate avea un efect activator asupra creierului, de exemplu, reducând procesele inflamatorii din SNC (sistemul nervos central) și îmbunătățind fluxul sanguin în creier. La pacienții cu diabet zaharat de tip 2, 75 mg de resveratrol pe săptămână au fost suficiente pentru a îmbunătăți considerabil performanța cognitivă și alimentarea cu sânge a creierului (vezi [referința]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27420093/ Într-un alt studiu, administrarea a 250-500 mg pe zi la subiecți sănătoși a dus la îmbunătățirea fluxului sanguin către creier (vezi [referința]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20357044/ Administrarea a 250 mg de resveratrol plus 20 mg de piperină timp de trei zile a dus la o creștere semnificativă a nivelului de hemoglobină (anemia este un factor de risc relevant pentru demență) (vezi [referința]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24804871/ ).
• Resveratrolul în prevenirea cancerului: Și aici, autofagia activată de resveratrol este cea care poate reduce anumiți markeri implicați în dezvoltarea cancerului, cum ar fi factorul de creștere asemănător insulinei (IGF) sau proteina care leagă IGF. Următoarea recenzie din 2021 (vezi...) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34101276/ ) descrie cum acționează resveratrolul u.aResveratrolul declanșează eliberarea de molecule de semnalizare anticancerigene, cum ar fi IFN-γ și TNF-α, și inhibă, de asemenea, eliberarea de TGF-β (care poate promova creșterea cancerului). În plus, se demonstrează cum resveratrolul poate stimula celulele T helper și macrofagele, astfel încât acestea să poată viza celulele canceroase mai eficient. În cele din urmă, resveratrolul face celulele canceroase mai sensibile la semnalele de apoptoză („sinucidere celulară”) ale sistemului imunitar.
• Resveratrol pentru diabetul zaharat: Resveratrolul este adesea utilizat în tratamentul diabetului zaharat, deoarece se spune că îmbunătățește funcția vasculară, crește descompunerea grăsimilor în ficat și reduce stresul oxidativ, ceea ce, la rândul său, duce la o sensibilitate îmbunătățită la insulină (vezi [referința]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20181810/ şi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21385509/Într-un alt studiu, zece participanți supraponderali au primit 1-2 g de resveratrol pe zi, timp de patru săptămâni – rezultatul fiind o îmbunătățire a sensibilității la insulină și s-au observat, de asemenea, niveluri mai bune ale zahărului din sânge după mese (glicemie postprandială) (vezi [referința]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22219517/ ).
• Resveratrolul ca protecție pentru nervi: Într-un studiu din 2017 (vezi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28329051/ ), s-a demonstrat că resveratrolul poate proteja mușchii și sinapsele de efectele negative ale procesului de îmbătrânire.
• Resveratrol pentru oase sănătoase: Un studiu randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb, din 2014, a concluzionat că resveratrolul poate crește densitatea osoasă (vezi [referința]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25322274/ ). Unor 66 de subiecți de sex masculin, toți suferind de supraponderalitate, tulburări ale metabolismului lipidic, tulburări ale glicemiei și hipertensiune arterială, li s-au administrat a) 1000 mg, b) 150 mg resveratrol sau c) un placebo pe parcursul a patru luni – rezultatul fiind că densitatea osoasă din regiunea lombară a crescut semnificativ în grupul tratat cu 1000 mg comparativ cu grupul placebo.