Význam

Mnoho ľudí si ajurvédu spája s wellness procedúrami, ako je známa Širodhara (lievanie oleja na čelo), ktorú mnohé hotely používajú na reklamu svojich kúpeľných zón. V skutočnosti je však ajurvéda tradičný systém medicíny s pravdepodobne najrozsiahlejšími skúsenosťami na svete, ktorý sa nepretržite praktizuje už viac ako 2 000 rokov, a preto disponuje mimoriadne komplexnými znalosťami liečby. Ani tradičná čínska medicína (TČM), ktorá v 20. storočí zažila politicky motivované oživenie, ani európska medicína – s výnimkou spisov Hildegardy von Bingen – sa nemôžu obzrieť za takú dlhú tradíciu.

Ajurvéda znamená „veda o živote“ (ayus = „život“ a véda = „poznanie“) a má svoje korene v posvätných indických písmach, Védach, ktoré rovnako ako tradičná čínska medicína (TČM) integrujú fyzické, emocionálne, mentálne a duchovné aspekty liečenia. Ajurvédu teda možno považovať za dokonalý príklad holistického liečebného systému.

Ide o v.a. päť oblastí:

• Zdravá, typovo vhodná výživa
• Pohyb prostredníctvom jogy pre fyzickú pohodu
• Drenážne postupy, v.a. cez črevá („Vasti“) a nos („Nasri“), ale aj externé detoxikačné metódy, napr. prostredníctvom potných komôr („Svedana“) a olejových masáží.
• Bylinná medicína
• Vedomé dýchanie a meditácia pre dobitie energie a nájdenie pokoja.

Výživa zohráva v ajurvéde obzvlášť dôležitú úlohu – a to ako v prevencii, tak aj pri liečbe chorôb. Korenie a bylinky sa používajú špecificky ako liečivá. V ajurvéde sú koreniny porovnateľné s bylinkovými čajmi v západnej naturopatii. V tejto kategórii sme pre vás zostavili najdôležitejšie koreniny a bylinky.

Pravidelné sily

Rovnako ako v tradičnej čínskej medicíne (TČM), aj v ajurvéde je všetko založené na piatich elementoch: ohni, vode, zemi, vzduchu a éteri (drevo a kov predstavujú v TČM vzduch a éter), z ktorých je všetko zložené. Týchto päť elementov je spojených s tromi takzvanými „dóšami“ – regulačnými silami Váty (éter, vzduch), Pitty (oheň, voda) a Kaphy (zem, voda).

Váta

Váta je princíp pohybu v ľudskom tele a je úzko spojená s nervovým systémom. Jej hlavná lokalizácia je pod pupkom v oblasti hrubého čreva. Všetko, čo sa v nás hýbe, riadi Váta: dýchanie, trávenie, metabolizmus a myšlienky.

Charakteristika: studená, suchá, drsná, rýchla, tvrdá a popraskaná. Keď je dominantná Váta, pokožka je suchá, ruky a nohy sú často studené, metabolizmus a reč sú rýchle a vlasy sú jemné.

Na mentálnej úrovni sa dominancia Váty vyznačuje impulzívnosťou, smädom po poznaní, nadšením a príslovečným žonglovaním s niekoľkými loptičkami naraz. Typ Váty začína veľa vecí s nadšením, ale často ich nedokončí alebo rýchlo stráca cieľ z dohľadu. Chladné a veterné počasie im je nepríjemné.

• Pozitívne: Ľahkosť, veselosť a radosť zo života, bdelosť, jasnosť, kreativita
• Negatívne: Nepokoj, bolesť, podráždenosť, smútok, depresia

Užitočné pri nadmernej Váte: rutiny, teplé jedlá (ideálne sladké, kyslé a slané), málo surovej stravy, masáže a kúpele

Pita

Pitta je zodpovedná za trávenie, metabolizmus, intelekt, hormonálnu rovnováhu a produkciu tepla v tele. Nachádza sa v žalúdku, dvanástniku a tenkom čreve.

Charakteristika: horúca, korenistá, tekutá, vlhká, kyslá, horká a s náhlym nástupom.Ak je Pitta príliš vysoká, človek je neustále hladný a veľmi netrpezlivý, podráždený a ľahko sa nahnevá, ak nie je okamžite k dispozícii niečo na jedenie. Medzi bežné problémy s Pittou patria kožné škvrny, bolesti žalúdka, pálenie záhy, hnačka a zápal.

Na mentálnej úrovni dominancia Pitty v.a. Typy Pitta sa vyznačujú ambíciami a perfekcionizmom; sú veľmi kritické voči sebe aj voči ostatným. Nikdy nestrácajú zo zreteľa svoje ciele. Pitta im prepožičiava silnú charizmu, inteligenciu a veľkú vôľu.
Vodcovia sú preto často pitta typmi. Príliš veľa tohto vedie k agresii a nutkaniu byť vždy a všade najlepší.

• Pozitívne: veľa energie, charizma, žiarivosť, iskrivé oči, sústredená energia, nadšenie.
• Negatívne vedľajšie účinky: pocit tepla, zápal, agresia, závisť, žiarlivosť

Pri nadmernej Pitte sú užitočné: pravidelné relaxačné obdobia (žiadne súťažné športy, skôr mierne prechádzky), meditácia, joga, dostatočný spánok, všetky osviežujúce jedlá a koreniny, ako je melón, zemiaky, fenikel, kardamón, mäta a koriander. Treba sa vyhýbať korenistým a kyslým jedlám, ako je mäso, výrobky z bielej múky, alkohol, káva a cukor.

Kapha

Kapha predstavuje silu, štruktúru, stabilitu a potenciu a je niečím ako kostra tela. Nachádza sa v hornej časti žalúdka a v hrudníku. Okrem štruktúry tela je d.h. v.a. zodpovedný za kostrový systém, náš imunitný systém a rovnováhu tekutín. Nadbytok sa prejavuje... u.a. v prípadoch nadváhy, nečinnosti, cukrovky alebo vysokej hladiny lipidov v krvi.

Charakteristika: sladké, ťažké, pretrvávajúce, mäkké, studené, mastné, mastné, pomalé. Ak je Kapha príliš dominantná, človek sa ľahko stáva nepružným. Chuť, najmä na sladké a mastné jedlá, poháňaná túžbou a nudou, ľahko vedie k hromadeniu telesného tuku.

Na mentálnej úrovni predstavuje Kapha odvahu a emocionálnu stabilitu. Typy Kapha sú do istej miery rozvážne, ale veľmi vytrvalé a silné. Konajú premyslene, veľmi dôkladne zvažujú rozhodnutia a uprednostňujú pokojný a konzistentný životný štýl. Nepáčia sa im spontánne rozhodnutia a hektická aktivita. Typy Kapha často túžia po samote a relaxácii a radšej riešia konflikty „počkáním“.

• Pozitívne: pokoj, stabilná osobnosť, trpezlivosť, súcit, nežnosť, vytrvalosť
• Negatívne vlastnosti: nedostatok motivácie, letargia, nevedomosť, zotrvačnosť. Je psychicky zaseknutý a nepružný.

Pri nadmernej Kaphe je užitočné: dostatok fyzickej aktivity (vrátane namáhavých aktivít), aktívna dovolenka, korenené a horké jedlá na stimuláciu metabolizmu a tráviacej sily, ako je čakanka, špenát, mangold, artičoky, ochutené rascou, korením, čili, chrenom, kurkumou, zázvorom a horčičnými semienkami.

Podľa ajurvédskych princípov, ak sú Váta, Pitta a Kapha v rovnováhe, človek je zdravý – vtedy sa organizmus samoobnovuje a samokorekčne upravuje.

V ajurvéde „zdravie“ znamená viac než len absenciu choroby. Ajurvédsky termín pre zdravý stav je „svastha“, čo znamená „zotrvanie v sebe“.
Ak je rovnováha dóš narušená, vznikajú choroby. Vždy začínajú, keď je náš prirodzený zdravotný stav („Prakriti“) konfrontovaný s patogénnym faktorom, ako je (emocionálny) stres, nezdravá strava, environmentálne toxíny atď.

Ajurvéda v modernej dobe

Konvenčná medicína je založená na takzvanom molekulárno-biologickom modeli tela a analyzuje enzýmy, hormóny, gény, patogény atď.a pokúša sa modifikovať alebo eliminovať jednotlivé biologické látky na mikroúrovni. Ajurvéda na druhej strane uvažuje z hľadiska kvalít: „Pohyb“, hlavná charakteristika Váty, podporuje napríklad prostredie, ktoré produkuje stresové príznaky, napätie, zápchu a ťažkosti s koncentráciou. „Kyslé“ (Pitta) vedie z dlhodobého hľadiska k zápalu a „sladké“ (Kapha) vedie k priberaniu na váhe a zvýšenému riziku cukrovky.

Na rozdiel od nášho západného chápania, ajurvéda nerozoznáva „zdravé“ alebo „nezdravé“ potraviny, ale skôr potraviny, ktoré sú „vhodné“ alebo „nevhodné“ pre konkrétnu dóšovú konštitúciu. Napríklad pomaranč by sme zaradili medzi všeobecne zdravé potraviny kvôli jeho vysokému obsahu vitamínu C; ajurvéda by však pomaranč považovala za extrémne nevhodný, a preto „nezdravý“ pre typ Pitta.

Ajurvéda bola WHO uznaná ako lekárska veda a je oficiálne uznaná v Indii a mnohých susedných juhoázijských krajinách, kde sa považuje za rovnocennú modernej konvenčnej medicíne. Tá však nie je jej primárnym zameraním. v.a. Používa sa pri akútnych problémoch, ako sú zlomeniny kostí, zatiaľ čo v.a. Chronické ochorenia sa liečia predovšetkým ajurvédskou medicínou.

Na webovej stránke http://dharaonline.org , Webová stránka, ktorú zriadila indická vláda, poskytuje dobrý prehľad článkov zameraných na „Ayurvédu“, ktoré boli publikované vo vedeckých časopisoch po celom svete. Vďaka dobrému vyhľadávaniu kľúčových slov môžete rýchlo nájsť všetko, čo sa týka vašej konkrétnej otázky.

Právne informácie pre spotrebiteľov

Nemecké a európske právo má za cieľ chrániť spotrebiteľov pred potenciálne zavádzajúcimi tvrdeniami o účinkoch produktov. Uvedené tvrdenia sa vzťahujú na pôvodné texty ajurvédskej a tradičnej čínskej medicíny (TCM). Tieto tisícročia staré tradičné poznatky sú založené na skúsenostiach odovzdávaných z generácie na generáciu. Nepredpokladá sa, že tu opísané produkty majú akýkoľvek účinok v zmysle západnej medicíny. Všetky produkty sú výživové doplnky; nie sú to lieky a nemajú žiadny liečivý účinok. Ak ste chorí a potrebujete lekársku pomoc, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.