Presnova ali tudi Prebavni ogenj "Agni" To je osrednja točka ajurvede. Prebavni ogenj gori z različno intenzivnostjo glede na posameznikovo konstitucijo. Vse motnje bioenergetskega ravnovesja vodijo do oslabitve prebavnih, absorpcijskih in regenerativnih funkcij presnove.

V povprečju vsak od nas sedi približno 6,5 ure na dan. To je pravzaprav veliko predolgo in – povsem očitno – ne moremo storiti veliko glede tega. Kljub temu so posledice še posebej slabe za naš metabolizem, ki nato ves dan deluje počasno.

Poleg tega pogosto čez dan prigrizkujemo, namesto da bi jedli redne obroke, pa hrano zaužijemo tu in tam. To je slabo tudi za naš metabolizem.

Ker je vsak človek drugačen in ima drugačno osnovno konstitucijo, se tudi njegov metabolizem razlikuje glede na njegovo Prakriti. Presnovne motnje so pogosto vidne v prebavnem sistemu.Ajurveda pravi, da bi moral vsak od nas enkrat na dan opraviti popolno odvajanje blata. Blato na splošno ne sme biti ne pretrdo ne preteko.

Kljub temu obstajajo načela, ki so dobra za vse in jih je enostavno izvajati v vsakdanjem življenju. Sledenje tem se splača, ker V ajurvedi je zdrav metabolizem eden od ključev do zdravega življenja..

Ajurveda trdi, da 98 % vseh bolezni izvira iz presnovnega neravnovesja. Zaradi tega neravnovesja trpi naš imunski sistem. Presnovne motnje se lahko kažejo na različne načine: nekateri ljudje občutijo napihnjenost, drugi pa počasno ali hitro prebavo.

Kaj storiti? Nasveti iz ajurvede

• Notranji tušZačnite jutro s kozarcem (ali več) tople vode z nekaj kapljicami limoninega soka. To bo zanetilo vaš prebavni ogenj.

• Zakurite ogenjZa lažjo prebavo, lajšanje napihnjenosti in drugih težav je pri pripravi hrane koristno uporabiti več začimb proti napihnjenosti. Mednje spadajo na primer kumina, janež, ingver, poper, česen in kurkuma.

• Zbogom gasilni aparatiResnično si morate predstavljati prebavni ogenj. Čeprav ajurveda priporoča tudi pitje veliko tekočine čez dan, bi bilo idealno, če bi se pol ure pred in med obroki vzdržali pitja. Predvsem pa se izogibajte ledeno mrzlim pijačam. Te oslabijo prebavni ogenj in s tem vaš metabolizem.

• počitek && PrebavaPoskusite si vzeti odmore med obroki. To telesu daje možnost, da filtrira in presnovi hranila iz hrane. Nenehno uživanje več hrane škoduje vašemu metabolizmu. Poskusite se po obroku postiti in jesti šele po 4–5 urah. Če ste lačni, najprej poskusite s toplo vodo, saj kruljenje v želodcu pogosto napačno razumemo kot lakoto, čeprav si naše telo v resnici želi vode.

• Olajšajte presnovno obremenitevVaš prebavni ogenj je zjutraj šibek, opoldne najmočnejši in zvečer ni tako močan. Zato priporočamo, da zvečer jeste juhe in kuhano zelenjavo ter se izogibate živalskim beljakovinam, kot sta meso in sir. Upoštevanje tega načela bo zmanjšalo obremenitev vašega metabolizma.

• Kot dodatno "Zagon" Lahko si pripravite čaj za pospešitev presnove: Potrebovali boste ½ čajne žličke komarčka, ½ čajne žličke kumine in dve rezini sveže zdrobljenega ingverjaTo preliješ z 200 mililitrov prekuhane vode odpri in pusti čaj pet minutČaj takoj pospeši vaš metabolizem. Piti ga je treba pol ure pred in po obroku.

Pravne informacije za potrošnike

Nemška in evropska zakonodaja si prizadevata zaščititi potrošnike pred morebitnimi zavajajočimi trditvami o učinkih izdelkov. Navedene trditve se nanašajo na izvirna besedila ajurvedske in tradicionalne kitajske medicine (TKM). To tisočletno, tradicionalno znanje temelji na izkušnjah, ki se prenašajo iz roda v rod. Ni mišljeno, da bi imeli tukaj opisani izdelki kakršen koli učinek v smislu zahodne medicine. Vsi izdelki so prehranska dopolnila; niso zdravila in nimajo zdravilnega učinka. Če ste bolni in potrebujete zdravniško pomoč, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.