otroštvo

V ajurvedi je otroštvo opredeljeno kot faza Kapha, obdobje, v katerem element zemlje igra pomembno vlogo. Otroci pridobivajo snov, njihova tkiva se množijo in rastejo. Starši se danes soočamo z vedno večjim izzivom, kako ostati sproščen sredi vsega, kar nas bombardira, in vseh nalog, ki jih moramo obvladovati.

Kaj je še posebej pomembno za otroke pri njihovem razvoju?

Sproščeni starši :-)

Res je! Če opazujemo sebe, vidimo, da imajo ljudje pod stresom neprijeten in moteč vpliv na nas. Kako se bodo odrezali naši otroci, če bomo nenehno pod stresom?

Osemurni delovnik, ki ga zagovarja Robert Owen s sloganom »Osem ur dela, osem ur prostega časa in počitka ter osem ur spanja«, se držijo tudi tradicionalna kitajska medicina (TKM), ajurveda in zeliščarstvo. Kako torej to dosežemo? Najprej si oglejmo svojo trenutno dnevno rutino. Kako je strukturirana? Morda si zapišemo: Koliko ur ste zaposleni s pisarniškim delom in opravili okoli hiše, nakupovanjem, kuhanjem, čiščenjem itd.? Koliko ur spite? Koliko ur imate »prostega časa«?

Včasih se to lahko preplete in kuhanje, peka ali okraševanje postanejo prostočasna dejavnost. Ključno je opazovati in se ustaviti, da vidite, ali imate v svoji dnevni rutini dovolj časa za sprostitev in kako ga lahko vključite.

Vsak tip osebe – vsak posameznik – se sooča s popolnoma drugačnimi izzivi.

Starši Pitte

Za tipe Pitta je na primer velik izziv, da se korak za korakom lotijo ​​ciljev, ki so si jih prej zadali z ambicijo in motivacijo. Če nekaj ne gre po načrtih, lahko tip Pitta postane precej neprijeten. Ključno je, da najdete ravnovesje. V prostem času bi bilo dobro, da bi do sebe in svojega življenja pristopili bolj sproščeno ter vadili strpnost. Tipi Pitta so še posebej nagnjeni k stresu v bližini otrok! A zavedanje tega je dober začetek. Opazujte se in preden vaš notranji ogenj izbruhne v vulkan, globoko vdihnite. Na ta način, dragi tip Pitta, lahko vadite mirnejši pristop do lastnih čustev in postanete predvidljiv starš, ki je sposoben biti zgled sproščenosti.

Dodatno podporo lahko nudi prehrana, bogata s sladkimi, grenkimi in trpkimi okusi – izogibajte se segrevalni hrani – pa tudi ohlajevalni, pomirjujoči športi, kot sta plavanje ali joga, in veliko svežega zraka. Priporočljivi so tudi tretmaji, kot so masaže z olji za zmanjšanje pite in ozemljitve ali Shirodhara (livanje olja na čelo).

Starši Vata

Vata tipi se na spremembe ponavadi močno odzivajo. Spremembe in naporen življenjski slog so lahko preveč stimulativni ali preobremenjujoči. Zaradi prevlade Vate v vaši konstituciji ste zelo občutljivi tako na telo kot na um. Ker ste radovedni in navdušeni, se nagibate k temu, da prehitro prevzamete preveč obveznosti. Natrpan vsakdan z delom, gospodinjskimi opravili, otroki in številnimi osebnimi interesi je izjemno zahteven. Otroci imajo hobije in interese, ki jih seveda želite podpirati; vse jim omogočate, želite biti tam zanje, vsak dan je drugačen, vaš urnik je natrpan od jutra do večera in nenehno ste na poti. Preobremenjenost, živčnost in stres vam grozijo, če se preveč lotite dela! Kaj lahko pomaga pri neravnovesju Vate? Rednost. Presenetljivo je, da so rutine enako koristne za otroke kot za nas.Stvari, na katere se lahko vsi zanesemo: ustaljena dnevna rutina, strukturirani in dosledni obroki (zajtrk, kosilo in večerja, idealno ob približno istem času) ter sproščujoče prostočasne dejavnosti, kot so ustvarjalne dejavnosti, kot so slikanje, bazen ali ročna dela, sprehodi ali joga. Joga z otroki bi bila zagotovo odlična ideja in lep dodatek k vašemu novemu dnevnemu ritmu. In kaj bi rekli, če bi si ob koncu tedna privoščili masažo z oljem?

Kapha starši

Ljudje tipa Kapha so običajno močne postave, so na splošno uravnoteženi in prijetni ter jih ni enostavno zmotiti. Idealno so opremljeni za vsakdanje življenje z otroki, saj imajo mirno in spokojno naravo. Vendar pozor! S tako močnim poudarkom na miru v vsakdanjem življenju obstaja nevarnost, da bo aktivni vidik starševstva zanemarjen. Otroci so v svoji življenjski fazi Kapha (približno do devetega leta starosti).

Spodbujata se omejena gibljivost in odpor do sprememb – telesna neaktivnost vodi tudi do šibkejšega prebavnega ognja. Posledice so povečanje telesne teže, pomanjkanje gibanja, depresija in raztresenost.

Gibanje, energija, aktivnost – idealno na prostem in z rednimi, motivacijskimi vadbami – bi morali pomagati preprečiti nastanek dolgotrajnega stanja neaktivnosti. Čeprav ima počitek zagotovo svoje prednosti, poskrbite, da bo vaša dnevna rutina nekoliko drugačna! Plavanje, kolesarjenje, tek ali ples so odlični športi, v katerih se lahko otroci čudovito ukvarjajo.

In še nekaj: "Pojej, kar si se nasitil!" je treba v primerih neravnovesja Kaphe in debelosti zanemariti.