Cilësia e gjumit I

Efektet adaptogjene dhe anksiolitike të ekstraktit të rrënjës së ashwagandhas tek të rriturit e shëndetshëm: Një provë klinike e dyfishtë e verbër, e rastësishme, e kontrolluar nga placebo.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K. && Langade, D. (2019). Cureus, 11 (12), e6466.

Rezultatet:
Ky studim klinik dhjetë-javor, i rastësishëm, i dyfishtë i verbër, i kontrolluar me placebo me 58 pjesëmarrës tregoi se marrja ditore e 600 mg KSM-66 përmirësoi cilësinë e gjumit, uli kohën e fillimit të gjumit dhe rriti kohëzgjatjen totale të gjumit.

Studimi hetoi efektet e një ekstrakti ujor të rrënjës së ashwagandhas tek 58 pjesëmarrës që përjetonin stres dhe ankth. Një ulje e ndjeshme e rezultateve të Shkallës së Stresit të Perceptuar (PSS) u vu re me 250 mg dhe 600 mg ashwagandha në ditë. Nivelet e kortizolit në serum gjithashtu ranë ndjeshëm me të dyja dozat: 250 mg/ditë dhe 600 mg/ditë. Krahasuar me grupin placebo, pjesëmarrësit që morën ashwagandha treguan një përmirësim të dukshëm në cilësinë e gjumit.

Cilësia e gjumit II

Vlerësimi klinik i efektit farmakologjik të ekstraktit të rrënjës së ashwagandhas në gjumë tek vullnetarët e shëndetshëm dhe pacientët me pagjumësi: Një studim i dyfishtë i verbër, i rastësishëm, paralel, i kontrolluar me placebo.
Langade, D., Thakare, V., Kanchi, S. && Kelgane, S. (2020). Revista e Etnofarmakologjisë, 264:113276.

Rezultatet:
Në fund të studimit 8-javor, grupi që iu dha ekstrakti i rrënjës së ashwagandhas tregoi një përmirësim të ndjeshëm në parametrat e gjumit si tek pjesëmarrësit e shëndetshëm ashtu edhe tek pacientët me pagjumësi. Përmirësimet ishin më të theksuara tek pacientët me pagjumësi sesa tek pjesëmarrësit e shëndetshëm.

Analiza e variancës (ANOVA) konfirmoi një përmirësim të ndjeshëm në fushat e mëposhtme:

• Latencia e gjumit (SOL)
• Shkalla e Ankthit të Hamiltonit (HAM-A)
• Vigjilencë mendore në mëngjes
• Cilësia e gjumit

Një ANOVA me dy faktorë konfirmoi gjithashtu:

• Latencia e fillimit të gjumit (p &< 0.0001) dhe efikasiteti i gjumit (p &< 0.0001) ishin parametrat më të përmirësuar ndjeshëm
• Kohëzgjatja totale e gjumit dhe koha e zgjimit pas rënies në gjumë fillimisht treguan gjithashtu përmirësime të konsiderueshme.

Ky studim konfirmon se ekstrakti i rrënjës së ashwagandhas mund të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe të ndihmojë në trajtimin e pagjumësisë. Ekstrakti u tolerua mirë nga të gjithë pjesëmarrësit, pavarësisht nga gjendja e tyre shëndetësore ose mosha.

Menopauza/Simptomat e menopauzës

Efekti i një ekstrakti rrënje Ashwagandha (Withania Somnifera) në simptomat e menopauzës tek gratë në perimenopauzë: Një studim i rastësishëm, i dyfishtë i verbër, i kontrolluar me placebo.
Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S. && Langade, D. (2021). J. Obstet. Gjinekologji. Kërkime, 47(12), 4414–4425.

Rezultatet:

Krahasuar me grupin placebo, suplementimi me ashwagandha rezultoi në një ulje statistikisht të rëndësishme në rezultatin total të MRS (Shkalla e Vlerësimit të Menopauzës) të lidhura. Ky reduktim ishte veçanërisht i dukshëm në fushat e mëposhtme:

• Simptomat psikologjike
• Simptomat somato-vegjetative
• Simptomat urogjenitale

Për më tepër, marrja e Ashwagandhas çoi në një ulje të ndjeshme të rezultatit të përgjithshëm MENQoL (Cilësia e Jetës Specifike për Menopauzën).

Ndryshime të tjera të rëndësishme krahasuar me grupin placebo:

• Rritja e niveleve të estradiolit në serum
• Ulja e niveleve të FSH në serum
• Ulja e niveleve të LH në serum

Rezultatet e këtij studimi 8-javor ofrojnë prova fillestare se ekstrakti i rrënjës së ashwagandhas është i sigurt dhe efektiv në lehtësimin e simptomave të menopauzës gjatë perimenopauzës. Mekanizmi që qëndron pas këtij efekti mund të qëndrojë në uljen e simptomave psikologjike, si dhe në rritjen e niveleve të estradiolit.

Cilësia e gjumit &dhe ankth

Efikasiteti dhe siguria e ekstraktit të rrënjës së Ashwagandha (Withania somnifera) në pagjumësi dhe ankth: Një studim i dyfishtë i verbër, i rastësishëm, i kontrolluar me placebo.
Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K. && Ambegaokar, D. (2019). Kureus, 11(9), e5797.

Rezultatet:

· I/E/Të/Të Latencia e gjumit (SOL) Vonesa e gjumit u përmirësua si në grupet me ashwagandha ashtu edhe në ato me placebo pas pesë dhe dhjetë javësh. Megjithatë, pas dhjetë javësh, vonesa e gjumit ishte më e ulët në grupin me ashwagandha. dukshëm më i shkurtër sesa në grupin e placebos.

• I/E/Të/Të Efikasiteti i gjumit (SE) u përmirësua ndjeshëm me Ashwagandha
• Cilësia e gjumit: Përmirësimi ishte dukshëm më i madh në grupin Ashwagandha sesa në grupin placebo.
• Përmirësime të mëtejshme të rëndësishme u gjetën në të gjithë parametrat e tjerë të gjumit, duke përfshirë:
• Latencia e gjumit (SOL)
• Efikasiteti i gjumit (SE)
• Indeksi i Cilësisë së Gjumit në Pitsburg (PSQI)
• Shkalla e Ankthit të Hamiltonit (HAM-A) për ankthin

Ekstrakti i rrënjës së Ashwagandhas është një ilaç natyral, i toleruar mirë me potencial për të nxitur gjumin. Ai përmirëson cilësinë e gjumit dhe vonesën e gjumit tek pacientët me pagjumësi në një dozë prej 300 mg dy herë në ditë.

Hipotiroidizëm

Efikasiteti dhe siguria e ekstraktit të rrënjës së ashwagandhas tek pacientët me hipotiroidizëm subklinik: Një studim i dyfishtë i verbër, i rastësishëm, i kontrolluar me placebo.
Sharma, AK, Basu, I. && Singh, S. (2017). Revista e Mjekësisë Alternative dhe Plotësuese.

Rezultatet:
Trajtimi me Ashwagandha çoi në një normalizim të ndjeshëm të niveleve të hormoneve tiroide TSH, T3 dhe T4 gjatë gjithë periudhës së studimit prej tetë javësh.

Funksioni njohës dhe kujtesa

Efikasiteti dhe siguria e ekstraktit të rrënjës së Ashwagandha-s (Withania somnifera (L.) Dunal) për përmirësimin e kujtesës dhe funksioneve njohëse.
Choudhary, D., Bhattacharyya, S. && Bose, S. (2017). Revista e Shtesave Dietike, 1-14.

Rezultatet:

Në një studim tetë-javor me 50 të rritur, marrja ditore prej 600 mg KSM-66 çoi në përmirësime të ndjeshme në fusha të tilla si kujtesa e menjëhershme dhe e përgjithshme, vëmendja dhe shpejtësia e përpunimit të informacionit. Kjo u demonstrua duke përdorur Shkallën e Kujtesës Wechsler III. Për më tepër, funksioni ekzekutiv, vëmendja e qëndrueshme dhe shpejtësia e përpunimit të informacionit u përmirësuan gjithashtu ndjeshëm.

Prandaj, Ashwagandha mund të përmirësojë kujtesën e menjëhershme dhe të përgjithshme tek njerëzit me dëmtim të lehtë njohës (MCI) dhe gjithashtu të rrisë funksionet ekzekutive, vëmendjen dhe shpejtësinë e përpunimit të informacionit.

Menaxhimi i peshës në rastet e stresit kronik

Menaxhimi i peshës tek të rriturit nën stres kronik përmes trajtimit me ekstrakt rrënje ashwagandha: Një studim i dyfishtë i verbër, i rastësishëm, i kontrolluar me placebo.
Choudhary, D., Bhattacharyya, S. && Joshi, K. (2017). Revista e Plotësimit të Bazuar në Dëshmi && Mjekësi Alternative, 22(1), 96-106.

Rezultatet:

Në këtë studim tetë-javor me 52 të rritur mbipeshë, marrja ditore prej 600 mg KSM-66 çoi në një ulje të ndjeshme të peshës trupore dhe indeksit të masës trupore (BMI), si dhe në përmirësim të zakoneve të të ngrënit.

• Ashwagandha KSM-66 çoi në një ulje të ndjeshme të stresit të perceptuar (pikët PSS). Në fund të studimit, rezultati PSS u ul me 32.74% krahasuar me grupin placebo.
• Ashwagandha uli dëshirën për ushqim dhe urinë. Rezultatet e pyetjeve FCQ për planifikimin, përforcimin pozitiv dhe negativ, humbjen e kontrollit, emocionet dhe stimujt mjedisorë u ulën ndjeshëm në grupin e ashwagandhas.
• Nivelet e kortizolit në serum (hormoni i stresit) u ulën me 22.2% krahasuar me grupin placebo.
• Marrja e KSM-66 Ashwagandha rezultoi në një ulje të peshës trupore prej 3.0% dhe të BMI-së prej 2.9%.
• Për më tepër, u vu re një përmirësim i ndjeshëm në mirëqenie (rezultatet OHQ) dhe një reduktim në sjelljen e pakontrolluar dhe emocionale të të ngrënit (rezultatet TFEQ) krahasuar me grupin placebo.

Rezultatet e studimit sugjerojnë që ekstrakti i rrënjës së ashwagandhas mund të përdoret si një ndihmë natyrale për menaxhimin e peshës tek të rriturit nën stres kronik.

Stërvitje me pesha

Hetimi i efektit të suplementeve me Withania somnifera në forcën dhe rikuperimin e muskujve: një provë e kontrolluar e rastësishme Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, SR, && Bhattacharyya, S. (2015). Revista e Shoqërisë Ndërkombëtare të Ushqyerjes Sportive, 12(1), 43.

Rezultatet:

Krahasuar me grupin placebo, grupi i trajtuar me ashwagandha tregoi një rritje dukshëm më të madhe në forcën e shtytjes në bench press dhe një rritje dukshëm më të madhe në perimetrin e muskujve të krahëve dhe gjoksit. Krahasuar me grupin placebo, grupi i trajtuar me ashwagandha shfaqi gjithashtu një reduktim dukshëm më të madh në dëmtimin e muskujve të shkaktuar nga ushtrimet, siç demonstrohet nga stabilizimi i kreatin kinazës në serum.

Kundër plakjes/Jetëgjatësi

Ekstrakti i rrënjës së Withania somnifera rrit aktivitetin e telomerazës në linjën qelizore HeLa të njeriut.
Raguraman, V. && Subramaniam, JR (2016). Përparimet në Bioshkencë dhe Bioteknologji, 7(04), 199.

Rezultatet:
Studimi tregoi se KSM-66 Ashwagandha rriti aktivitetin e telomerazës në analizën TRAP. Rritja më e madhe ishte afërsisht 45% në një përqendrim prej 10-50 μg.

Shëndeti seksual i meshkujve

Vlerësimi klinik i aktivitetit spermatogjenik të ekstraktit të rrënjës së Ashwagandha (Withania somnifera) te burrat oligospermikë: Një studim pilot. Ambiye, VR, Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., && Dongre, A. (2013). Mjekësia plotësuese dhe alternative e bazuar në prova, 2013.

Rezultatet:

Në një studim me 46 burra me oligospermi, marrja ditore prej 675 mg KSM-66 për 90 ditë rezultoi në një rritje prej 167% të numrit të spermatozoideve, një rritje prej 53% të vëllimit të ejakulatit dhe një përmirësim prej 57% të lëvizshmërisë së spermës. U vu re gjithashtu një rritje e ndjeshme e niveleve të testosteronit.

stres &dhe ankth

Një studim prospektiv, i rastësishëm, i dyfishtë i verbër, i kontrolluar me placebo mbi sigurinë dhe efikasitetin e një ekstrakti shumë të përqendruar dhe me spektër të plotë të rrënjës së ashwagandhas në uljen e stresit dhe ankthit tek të rriturit. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., && Anishetty, S. (2012). Revista Indiane e Mjekësisë Psikologjike, 34(3), 255.

Rezultatet:

Ky studim i dyfishtë i verbër, i kontrolluar me placebo me 64 të rritur tregoi se marrja ditore e 300 mg KSM-66 gjatë 60 ditëve çoi në një ulje të ndjeshme të stresit dhe ankthit. U vu re gjithashtu një rënie e ndjeshme e niveleve të kortizolit.

Grupi i trajtimit që mori ekstraktin e rrënjës së ashwagandhas me spektër të plotë dhe shumë të përqendruar tregoi një ulje të ndjeshme të rezultateve në të gjitha shkallët e vlerësimit të stresit në ditën e 60-të krahasuar me grupin placebo. Nivelet e kortizolit në serum u ulën gjithashtu ndjeshëm në grupin e ashwagandhas krahasuar me grupin placebo.

Qëndrueshmëria kardiorespiratore

Një studim me 49 të rritur të shëndetshëm dhe fizikisht aktivë tregoi se marrja ditore prej 600 mg KSM-66 gjatë 12 javëve rriti ndjeshëm thithjen maksimale të oksigjenit (VO2 max), duke treguar qëndrueshmëri të përmirësuar kardiorespiratore.